Tiga Cangkir Kopi Sehari Bersihkan Arteri, Tapi Ada Syaratnya

Diposting pada
 Kopi menjadi salah satu minuman yg paling banyak kita temukan Tiga Cangkir Kopi Sehari Bersihkan Arteri, Tapi Ada Syaratnya
Minum kopi.

Kopi menjadi salah satu minuman yg paling banyak kita temukan, baik dalam bentuk siap minum maupun dalam bentuk biji matang. Kopi biasanya kita konsumsi sehabis bangkit dari tidur, semoga badan kembali segar usai istirahat di malam hari.

Minuman berwarna hitam ini telah diakui mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, banyak yg salah dalam mengonsumsi minuman sehat selain teh ini.

Bahkan sekarang peneliti menemukan lagi satu bukti, kalau minum tiga cangkir kopi sehari sanggup membantu membersihkan arteri. Tapi ada syaratnya kalau kita ingin mendapat manfaat dari kopi ini, apa itu? Berikut ulasan lengkapnya.

Para ilmuwan dari Universitas Sao Paulo menemukan bahwa, orang yg minum lebih banyak kopi setiap hari mempunyai lebih sedikit pengendapan atau plak di arteri. Berarti lebih sedikit endapan kalsium pada katup aorta di hati mereka.

“Dalam penelitian kami, kami menemukan bahwa kebiasaan mengkonsumsi lebih dari tiga cangkir kopi per hari menurunkan kemungkinan kalsifikasi koroner,” kata penulis studi, Andreia Miranda.

Memiliki lebih dari tiga cangkir sehari ditemukan paling efektif – meskipun, para peneliti memperingatkan, lebih dari itu mungkin tidak sehat.

Namun, mereka tidak yakin apa yg di kopi meningkatkan kesehatan jantung. Kemungkinan kafein, atau salah satu sifat antioksidan yg sebelumnya ditetapkan dari minuman terkenal itu.

Apa yg mereka lakukan?

Untuk melaksanakan penelitian mereka, yg diterbitkan Journal of American Heart Association, melaksanakan studi Coronary Artery Calcium (CAC) dari lebih dari 4.400 peserta.

Hampir semua minum kopi berkafein: sekitar 56 persen menyampaikan bahwa mereka minum kopi setidaknya dua kali sehari, sementara sekitar 12 persen menyampaikan mereka melakukannya lebih dari tiga kali sehari.

Selanjutnya, sekitar 10 persen mempunyai pembacaan CAC yg sangat tinggi, yg menunjukkan tingkat endapan kalsium dalam arteri mereka.

Para peneliti menemukan bahwa skor CAC yg lebih tinggi berafiliasi terbalik dgn jumlah akseptor kopi. Mereka yg minum kopi dalam jumlah lebih besar, mempunyai pembacaan CAC yg lebih rendah.

Dan mereka yg minum lebih dari tiga cangkir sehari cenderung mempunyai skor terbaik. Itu tidak berarti minum lebih banyak kopi akan terus mengurangi kalsifikasi koroner.

“Kami belum menguji batas cangkir kopi yg akan melaksanakan perlindungan. Kopi yaitu gabungan mineral yg kompleks dan banyak sekali komponen,” kata Miranda.

Apa lagi yg baik dari kopi?

Para ilmuwan percaya senyawa antioksidan dalam kopi, mungkin bertanggung jawab atas kesehatan. Misalnya, kopi tanpa kafein mempunyai dampak yg serupa dgn versi standar, yg menunjukkan kafein tidak bertanggung jawab atas manfaat kesehatan.

Sebuah tim peneliti, yg termasuk para jago dari University of Edinburgh, meninjau semua bukti yg ada perihal konsumsi kopi, menggabungkan temuan dari 201 studi yg diterbitkan.

“Kopi panggang yaitu gabungan kompleks dari lebih dari 1.000 senyawa bioaktif, beberapa dgn imbas antioksidan, anti-inflamasi, antifibrotik, atau antikanker yg berpotensi terapeutik,” kata mereka.

Kopi juga mengurangi risiko kanker hati sebesar 34 persen dan kanker usus sebesar 17 persen. Tetapi meningkatkan risiko leukemia, limfoma dan kanker paru-paru.

Peminum kopi mempunyai kemungkinan 36 persen lebih rendah menyebarkan penyakit Parkinson,, dan 27 persen lebih rendah risiko Alzheimer, mereka menemukan.

Lebih banyak kopi justru tidak bermanfaat

Para peneliti menemukan orang-orang yg minum lebih dari tiga cangkir sehari, tidak akan mendapat manfaat tambahan. Justru akan merugikan kesehatan kita.

Badan Keamanan Makanan Eropa menyarankan, semoga orang-orang minum tidak lebih dari empat cangkir sehari. Dikatakan bahwa, mereka yg minum lebih dari ini setiap hari akan gampang cemas, sulit tidur, gangguan irama jantung atau gagal jantung.

Baca Juga: Bahaya Minum Kopi Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari

Kopi yg ditambahkan gula dan susu atau krim juga berkontribusi terhadap hasil kesehatan yg buruk.
Sumber http://exspresiku.blogspot.co.id