10 Khasiat Dan Kebaikan Buah Apple

Diposting pada

Ramai di antara kita yg menentukan buah epal sebagai snek harian sebelum menikmati sarapan pagi, tengah hari atau malam. Hakikatnya, masih ramai yg belum mengetahui manfaat sebiji epal. Buah yg memiliki tekstur kulit yg licin, warna hijau dan merah itu antara buah-buahan yg memiliki kelebihan dalam diet pemakanan dan sistem tubuh. Selain sedap untuk dimakan begitu sahaja dan dibentuk sebagai kuliner menyerupai Pie atau pencuci mulut, buah apple memiliki keuntungannya tersendiri untuk kesihatan, Sebelum ini aku ada berkongsi manfaat dan kebaikan buah-buahan yg lain seperti buah Avokadobuah Betikbuah Delima, buah Belimbing, biji tembikal dan buah Naga! Untuk entry kali ini di bawah aku senaraikan 10 manfaat dan kebaikan buah Apple

Epal ialah homogen flora saka berbuah pom dalam genus Malus dalam keluarga mawar (Rosaceae), dan juga antara flora yg paling banyak di tanam di dunia. Pokok epal berasal dari Asia Barat, Terdapat lebih daripada 7,500 kultivar (baka) epal yg dikenali di dunia yg mendatangkan pelbagai ciri-ciri yg diingini. Kultiva epal berbeza dari segi hasil flora dan saiz mutlak pokok itu, walaupun bercambah dari penanti yg sama

10 Manfaat Dan Kebaikan Buah Apple

1) Baik untuk kesihatan
Epal merah mengandungi beberapa fitokimia penting menyerupai kuersetin, catechinm phloridzin dan asid klorogenik. Semua ini ialah antioksidan yg kuat. Hasil kajian epidemiologi memperlihatkan hubung kaitnya dgn kejayaan mengurangkan risiko sakit jantung, beberapa jenis kanser, asma dan diabetes jenis 2.
2) Baik untuk melawaskan perut dan sembelit
Epal merah kaya dgn serat yg membantu melawaskan perut dan melegakan sembelit.
3) Risiko kanser rendah
Risiko kanser di kalangan perempuan yg makan sekurang-kurangnya satu hidangan epal merah ialah rendah, berdasarkan Kajian Kesihatan Jururawat yg membabitkan 77,000 wanita. Kajian itu mendapati kanser paru-paru di kalangan perempuan berkurangan 21 peratus.
4) Mengandungi serat yg tinggi 

Mengandungi serat yg tinggi dan antioksidan menyerupai flavonoid, betakarotena danfitokimia. Selain itu, ia juga mengandungi vitamin C, vitamin A dan vitamin B kompleks.
5) Melambatkan proses penuaan dan untuk kecantikan
Kandungan biro antioksidan yg terdapat dalam epal bisa menentang radikalbebas serta boleh melambatkan proses penuaan yg mengakibatkan kulit wajah cepat berkedut.Ia juga memperbaiki tekstur kulit wajah dgn memperbaharui sel-sel kulit dgn segera. Purata air lebih kurang 115.82 gram yg terkandung dalam sebiji epal juga boleh melembapkan kulit yg kering.
6) Baik untuk menghalang penyakit jantung dan canser
Fitokimia yg dijumpai dlm epal bukan sahaja membantu menghalang salur darah daripada tersumbat (penting untuk menghalang sakit jantung) malah ia juga menghalang sel kanser daripada merebak ke seluruh tubuh untuk keadaan tertentu.
7) Membantu proses mengawal berat badan.
Epal yg mengandungi kandungan serat dan kalori yg tinggi penting dalam membantu proses mengawal berat badan. Serat boleh melambatkan kita dari berasa lapar manakala kalori pula dapatmemberikan kita tenaga.
8) Bebas kolestrol dan lemak
kandungan kolestrol dan lemak tidak terdapat dalam epal. sesiapa yg hendak berdiet, epal sesuai menjadi snek yg terbaik untuk mengalas perut dan juga membantu menguruskan badan
9) Membantu mengekalkan berat tubuh (epal hijau)

Kandungan serat epal berupaya mengisi perut yg lapar dan mencegah kita daripada makan berlebihan.
10) Kaya dgn pelbagai manfaat vitamin
vitamin yg terkandung di dalamnya diharapkan oleh tubuh tubuh kita. antara manfaat yg terdapat dalam epal. Mengandungi serat yg tinggi dan antioksidan menyerupai flavonoid, betakarotena dan fitokimia. Selain itu, ia juga mengandungi vitamin C, vitamin A dan vitamin B kompleks.


Sumber http://panduan-tips-petua.blogspot.co.id/