11 Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan, Luar Biasa!

Diposting pada
Manfaat Bawang Merah untuk KesehatanIbu mana yg bisa seharian berpisah dari bawang merah? Hmmm, bawang merah yaitu sahabat ibu sehari-hari. Setiap hari ibu harus berhadapan dgn bawang merah yg menciptakan mata merah dan tidak jarang juga mengeluarkan air mata.
Bawan merah yaitu rempah untuk masak, hampir semua kuliner memakai bawang merah untuk menambah cita rasanya. Nama Latin bawang merah yaitu Alium cepa L dari kelompok Aggregatum.Umbi akar ini yaitu tumbuhan orisinil Indonesia. Siapa sangka ternyata ada banyak manfaat bawang merah untuk kesehatan.
Selama ini orang-orang hanya mengetahui bahwa bawang merah bermanfaat untuk masak memasak. Tidak pernah terfikir keuntungannya untuk kesehatan. Nah, kali ini akan kita kupas apa saja manfaat bawang merah untuk kesehatan.
Ibu mana yg bisa seharian berpisah dari bawang merah 11 Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan, Luar Biasa!
Sebelum kita bahas manfaat bawang merah untuk kesehatan ada baiknya dulu kalau kita mengetahui kandungan nutrisi di dalamnya. 

Kandungan Nutrisi Bawang Merah

Satu cangkir bawang merah cincang mengandung sekitar :
  • 64 kalori
  • 15 gram karbohidrat
  • 0 gram lemak
  • 0 gram kolesterol
  • 3 gram serat
  • 7 gram gula
  • 2 gram protein dan 10%
  • Lebih dari kebutuhan harian vitamin C, vitamin B-6 dan mangan
  • Memiliki sejumlah kandungan kalsium, zat besi, asam folat, magnesium, fosfor dan kalium antioksidan quercetin dan sulfur.
Nah, dari segitu banyak kandungan nutrisi bawang merah di atas makanya ada banyak sekali keuntungannya untuk kesehatan kita. Bahkan sanggup mengobati banyak sekali penyakit. Jika kita kekurangan asupan vitamin C dan serat, bisa eksklusif dipenuhi oleh bawang merah sebab di dalamnya tertanam vitamin C, serat, kalium, dan asam folat yg siap sedia menunjang kesehatan organ tubuh.

Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan

Setelah kita mengetahui kandungan nutrisi pada bawang merah kini kita kupas satu persatu manfaat bawang merah untuk kesehatan, berikut ini:

1. Bawang Merah Mencegah Kanker

Manfaat bawang merah untuk kesehatan yg pertama yaitu untuk mencegah kanker. Wah, benarkah? Bawang merah berfungsi sebagai antioksidan yg bisa untuk menangkal radikal bebas. Tak hanya itu, para peneliti juga meyakini sebetulnya zat antioksidan pada rempah nusantara ini sanggup meminimalisir risiko kanker perut mencapai angka 50 persen.

2. Memperkuat Sistem Imun Tubuh

Selain sanggup mencegah kanker, bawang merah juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda bisa mengkonsumsi kuliner yg dibumbui oleh bawang merah secara rutin. Kandungan quercetin pada bawang merah akan melawan pertumbuhan basil dalam tubuh, mengatasi jerawat akhir jamur, serta mencegah peradangan. Beberapa sifat tersebut juga bisa mengobati influenza yg umum hadir dikala ekspresi dominan dingin.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat bawang merah untuk kesehatan selanjutnya yaitu untuk menjaga kesehatan jantung. Pada sebutir bawang merah tersimpan banyak kromium, yaitu senyawa kimia yg sanggup mengurangi risiko terjangkit penyakit jantung akhir komplikasi dari problem diabetes. Hal ini tentu baik bagi jantung jikalau terus diasup ke dalam tubuh.

4. Menurunkan Berat Badan

Nah, ini informasi besar hati untuk anda yg ingin menunrunkan berat badan, sebab ternyata bawnag merah bisa menjadi salah satu solusi jitu untuk menurunkan berat badan. Bawang merah membantu menyukseskan aktivitas penurunan berat tubuh Anda. Tubuh yg mengalami difisiensi kromium akan kesulitan untuk menurunkan berat badan, sebab itu zat kromium pada bawang merah sangat sempurna untuk mengatasi problem tersebut.

5. Mengontrol Kadar Gula Dalam Darah

Satu lagi manfaat bawang merah yg sangat luar biasa yaitu bisa mnengontrol kadar gula dalam darah yg sanggup menjadikan diabetes. Untuk menetralisir kadar gula darah dalam tubuh, Anda hanya perlu minum ramuan bawang merah biar gula darah terkontrol. Disamping itu kandungan kromium dan mineral di dalamnya sanggup mengurangi resistensi insulin.

6. Bawang Merah Mengobati Sembelit

Manfaat bawang merah untuk kesehatan yg lainnya yaitu untuk mengobati sembelit. Sembelit terjadi sebab banyak komponen kuliner yg menginap pada usus, sehingga sulit dikeluarkan. Jika Anda menderita konstipasi atau sembelit, jangan sungkan untuk konsumsi bawang merah mentah. Di dalamnya terdapat serat yg bermanfaat untuk membuang racun dan partikel kuliner keras dalam usus.
Baca juga info menarik lainnya:

21 Manfaat Temulawak untuk Kesehatan dan Mengatasi Penyakit

7. Kanker Prostat

Secara khusus bawang merah bermanfaat untuk mengurangi resiko terkena kanker prostat, hal ini didasarkan pada studi yg diterbitkan oleh Journal of National Cancer Institute, para peneliti memakai studi kasus terkontrol yg berbasis pada populasi untuk memeriksa kekerabatan antara asupan allium sayuran dan kanker prostat. Mereka menemukan bahwa laki-laki dgn asupan allium sayuran yg tertinggi, mempunyai risiko terendah terhadap kanker prostat.

8. Esofagus dan kanker perut

Kandungan allium pada bawang merah bermanfaat untuk menghambar tumor. Asupan allium dalam sayuran yg berbanding terbalik dgn risiko terjangkit kanker perut. Beberapa penelitian pada insan berbasis survei telah mengatakan potensi dampak protektif konsumsi alliums, serta laporan dari penghambatan tumor sehabis santunan senyawa allium pada binatang percobaan.

9. Mengatur Tidur dan Suasana hati

Bagi anda yg sering resah atau galau, ternyata bawang merah bisa membantu anda mengatasinya. Kandungan Folat dalam bawang membantu mencegah kelebihan homosistein dari pembentukan dalam tubuh, yg sanggup mencegah darah dan nutrisi lain untuk mencapai otak. Homosistein mempengaruhi produksi hormon serotonin, dopamine, dan norepinephrine, yg mengatur tidak hanya suasana hati, tetapi juga tidur dan nafsu makan dgn baik.

10. Mengatasi perut kembung pada anak-anak 

Masalah yg sering terjadi pada anak yaitu kembung. Cara mengatasinya, ambil bawang merah yg higienis lalu haluskan. Berikan sedikit minyak telon, lalu balurkan pada potongan pusar si kecil.

11. Meredakan batuk

Atasi batuk pada anak dgn bawang merah, caranya parut bawang merah tambahkan minyak telon balurkan sekujur punggung dgn sedikit diurut.
Bagaimana? Sangat luar biasa sekali bukan? Selama ini kita hanya tahu bawang merah untuk kuliner saja atau untuk kerokan dikala masuk angin, ternyata ada banyak lagi manfaat bawang merah untuk kesehatan, jikalau anda rasa artikel ini bermafaat, silahkan bagikan kepada yg lainnya biar yg lain juga tahu manfaat bawang merah untuk kesehatan dan bisa memanfaatkannya dgn baik. Baca juga 58 Manfaat Madu untuk Kesehatan, Kecantikan dan Ibu Hamil


Sumber http://manfaatbuahkesehatan.blogspot.co.id/