11 Manfaat Buah Leci Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Alami

Diposting pada
Manfaat Buah Leci untuk Kesehatan dan Kecantikan | Halo pemirsa pembaca blog aneka manfaat buah untuk kesehatan yg sederhana ini. Di blog ini kami membahas seputar manfaat buah untuk kesehatan jua kecantikan. Sebagaimana yg kita ketahui, masyarakat kita sekarang semakin enggan untuk mengkonsumsi buah, lebih suka mengkonsumsi kuliner atau minuman yg insatant, padahal tentu saja kuliner atau minuman instant tidak akan bisa sebaik buah-buahan.
Salah satu buah-buahan yg mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan yaitu buah leci. Buah ini memang tidak sepopuler buah sawo, buah kedondong, buah naga atau buah-buah lainnya. Ada banyak manfaat buah leci untuk kesehatan yg harus anda ketahui. Buah ini mempunyai rasa yg manis serta mempunyai dua varian yaitu merah dan hijau.

Kandungan Nutrisi Buah Leci

Sebelum kita bahas aoa saja manfaat buah leci untuk kesehatan dan kecantikan, ada baiknya juga kalau kita tahu apa saja kandungan nutrisi buah leci. Tahukah anda? Dalam 100 gr buah leci terdapat 66 kalori, luar biasanya leci tidak mempunyai lemak jenuh atau kolesterol, tetapi disusun dari jumlah yg baik dan juga serat makanan, vitamin serta antioksidan. Studi pada sebuah penelitian memperlihatkan bahwa oligonol, polifenol dgn berat molekul rendah ditemukan berlimpah dalam buah leci. Oligonol diperkirakan dalam tubuh bertindak sebagai anti virus segagai anti oksidan.

Buah leci juga yaitu sumber vitamin C yg sangat baik untuk tubuh kita, dimana 100 gram buah-buahan segar memperlihatkan 71,5 mg atau 119% dari nilai harian vitamin C yg disarankan. Studi memperlihatkan bahwa, mengkonsumsi buah-buahan yg kaya vitamin C akan membantu tubuh, dalam membuatkan resistensi terhadap distributor bisul dari penyakit berbahaya, radikal bebas dan anti inflamasi.  

Buah ini juga mengandung vitamin B-kompleks yg baik menyerupai thiamin, niacin, dan folat. Vitamin B-komplek sangat penting sebab mereka bertindak sebagai faktor yg membantu tubuh untuk memetabolisme karbohidrat, protein, dan lemak. 

Tidak hanya nutrisi di atas, lebi juga mengandung mineral menyerupai kalium, yg berperan untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah, dgn demikian manfaat buah leci memperlihatkan dukungan terhadap resiko penyakit kardiovaskuler. 

Baca Lanjutan:  12 Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kecantikan Kulit Dan Rambut

Manfaat Buah Leci untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Buah Leci untuk Kesehatan dan Kecantikan 11 Manfaat Buah Leci untuk Kesehatan dan Kecantikan Alami
Setidaknya ada 11 manfaat buah leci untuk kesehatan dan kecantikan yg bisa kita dapatkan bila mengkonsumsi buah ini, apalagi bila dikonsumsi secara teratur, berikut ini diantaranya:

1. Manfaat Buah Leci untuk Mencerahkan Kulit

Manfaat buah ini yg pertama yaitu sanggup mencerahkan kulit, selain itu juga sanggup mengurangi atau bahkan menghilangkan jerawat dan memperlancar pedoman darah di kulit sehingga kulit nampak lebih muda.

2. Manfaat Buah Leci untuk Mencegah Kanker

Manfaat buah leci yg tidak kalah luar biasanya yaitu sanggup mencegah kanker. Kandungan flavanoid pada leci sangat efektif untuk memerangi kanker. Selain flavanoid, leci juga mengandung quercitin dan kaempferol yg sanggup membantu dalam mengurangi penyebaran sel-sel kanker.

3. Manfaat Buah Leci untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Leci juga sangat menyehatkan untuk jantung kita, hal ini dikarenakan anyir ini kaya dgn polyphenol yg sanggup meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu kandungan nutrisi tersebut juga akan membantu menstabilkan tekanan darah dan detak jantung sehingga Anda pun sanggup terhindar dari stroke dan penyakit jantung koroner lainnya.

4. Manfaat Buah Leci untuk Memperbaiki Pencernaan

Buah leci juga sanggup menyehatkan sistem pencernaan kita. Leci mempunyai sifat astringent yg sanggup membersihkan pencernaan Anda dari racun-racun dan basil penyebab sakit perut.

5. Manfaat Buah Leci untuk Memberikan Nutrisi Kulit

Buah ini menjadi salah satu sumber nutrisi untuk kulit kita, sebagaimana kita ketahui, kulit juga membutuhkan nutrisi untuk melaksanakan metabolisme, memperbaiki jaringan yg rusak, menangkal radikal bebas dan lain sebagainya. Kandungan thiamin, niacin, dan tembaga sangat bermanfaat untuk kulit. Thiamin membantu tubuh dalam metabolisme lemak dan protein untuk kesehatan kulit. Niacin meningkatkan hidrasi pada kulit sementara tembaga, dalam jumlah kecil, membantu untuk mempercepat penyembuhan kulit yg rusak.

Baca Lanjutan:  4 Manfaat Dan Manfaat Buah Gayam Bagi Kesehatan Tubuh

6. Manfaat Buah Leci untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan fosfor dan magnesium yg tinggi pada leci sanggup menjaga kesehatan tulang. Selain itu kanudngan mineral menyerupai tembaga dan mangan bermanfaat untuk memperkuat tulang rapuh. Mineral seng, tembaga akan meningkatkan efektivitas vitamin D dan mempengaruhi asimilasi kalsium yg memelihara kesehatan tulang.

7. Manfaat Buah Leci untuk  Meningkatkan Daya Tahan Tubuh (Imun)

Sebagaimana sudah disebutkan di atas, buah leci mengandung vitamin yg diharapkan oleh tubuh kita, Dengan rutin mengkonsumsi buah leci maka tubuh kita mempunyai kemampuan untuk melawan atau resistensi terhadap distributor bisul dan mengurangi inflamasi radikal bebas yg berbahaya. Hal yg menguntungkan bagi yg menderita demam dan sakit tenggorokan. Leci membantu juga persoalan pencernaan untuk mendapat nutrisi maksimal bagi tubuh. Vitamin C yg baik untuk kulit kita, tulang dan jaringan dan sebab itu yaitu vitamin yg sangat penting bagi tubuh kita.

8. Manfaat Buah Leci untuk Menangkal Radikal Bebas

Leci juga bermanfaat untuk menangkal radikal bebas. Hal ini dikarenakan kandungan polifenol pada buah ini, oligonol mengandung antioksidan yg juga membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi berat tubuh dan melindungi kulit dari sinar UVA yg berbahaya. Oligonol menurunkan lemak dan meningkatkan sirkulasi darah sampingan, menurun pasca latihan kelelahan, meningkatkan stamina serta mengurangi garis-garis wajah dan bintik-bintik coklat.

9. Manfaat Buah Leci untuk Metabolisme Tubuh

Kandungan vitamin B komplek pada buah leci sangat bermanfat untuk tubuh kita, salah satunya yaitu membatu metabolisme tubuh. Vitamin B komplek berupa thiamin, riboflavin, niasin, dan folat akan membantu tubuh untuk metabolisme karbohidrat, protein dan lemak. Tinggi Beta karoten yg memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi hati dan organ lainnya.

10. Manfaat Buah Leci untuk Mencegah Penuaan Dini

Kabar bangga untuk anda, buah ini ternyata juga sanggup mencegah penuaan dini, menyerupai keriput, garis hitam atau flek pada wajah dan belahan kulit lainnya. Seperti yg sudah dijelaskan di atas, leci yaitu sumber yg kaya vitamin C dan adalah antioksidan berpengaruh untuk melawan radikal bebas. Hal ini juga berisi oligonol yg berjuang penuaan dan mengurangi bintik-bintik darks. Dengan demikian, konsumsi leci atau menggunakannya dalam kemasan wajah efektif dalam menghilang gejala penuaan menyerupai garis-garis halus dan bintik-bintik gelap.

11.Manfaat Buah Leci untuk Memelihara Rambut Sehat

Nah ini beliau manfaat leci untuk kecantikan yg terakhir, yaitu untuk memelihara kesehatan rambut. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C yg berperan aktif dalam menjaga integritas mikro sirkulasi, sehingga menjamin pasokan darah yg memadai untuk folikel rambut. 
 
Bagaimana? Sangat luar biasa sekali bukan? Itulah 11 Manfaat Buah Leci untuk Kesehatan dan Kecantikan yg harus anda ketahui, supaya bermanfaat. Baca juga 6 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan yg Luar Biasa.

Baca Lanjutan:  16 Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan Tubuh


Sumber http://manfaatbuahkesehatan.blogspot.co.id/