15 Manfaat Blewah Untuk Kesehatan Juga Kecantikan Kulit

Diposting pada

Buah blewah sangat cocok dikonsumsi sebagai minuman segar, atau es buah di hari yg panas. Dalam tradisi masyarakat kita, es blewah sering diminum sebagai sajian berbuka puasa. Manfaat buah ini berasal dari aneka macam nutrisi gizi di dalamnya. Bukan hanya segar di tenggorokan, tapi juga bermanfaat sebagai obat alami yg bisa menyembuhkan beberapa jenis penyakit.

Buah blewah sangat cocok dikonsumsi sebagai minuman segar 15 Manfaat Blewah Untuk Kesehatan Juga Kecantikan Kulit

Buah yg sekilas menyerupai dgn melon ini punya daging berwarna kuning, yg sering diserut untuk dibentuk sebagai minuman segar yg menyehatkan tubuh. Ciri khas blewah ialah aromanya yg harum dan tekstur buahnya crunchy.

Fakta gizi buah blewah cukup mengejutkan semua orang. The Journal of Food Science mengungkap bahwa 100 gram blewah pada umumnya telah memenuhi 68 persen dari kebutuhan vitamin A setiap harinya, dan 61 persen kebutuhan vitamin C harian anda.

Bukan hanya vitamin saja yg terdapat dalam blewah, buah ini juga diperkaya dgn mineral penting termasuk Zinc, Kalium, Magnesium, Krom, Tembaga, Kobalt, Mangan, dan Folat.

15 Manfaat Blewah Untuk Kesehatan Juga Kecantikan Kulit


Tidak sekedar dahaga yg sanggup dihilangkan dgn minum es blewah, tapi banyak jenis penyakit yg sanggup dicegah dgn konsumsi buah renyah ini. Berikut ini manfaat kesehatan dari buah blewah:

1. Menguatkan tulang

Kalsium dalam blewah diharapkan tubuh untuk menjaga tulang tetap sehat dan tidak keropos.

Baca Lanjutan:  Manfaat Buah Alpukat Dan Bijinya Untuk Kesehatan

2. Sebagai obat tekanan darah tinggi (Hipertensi)

Mineral penting dalam blewah menyerupai potassium dan kalium sangat mempunyai kegunaan untuk mengontrol tekanan darah. Buah berbau harum ini tidak mengandung kolesterol, sehingga kondusif dikonsumsi bagi penderita hipertensi.

3. Mencegah kerikil ginjal

Penelitian mengatakan bahwa konsumsi buah blewah secara rutin sanggup mengurangi risiko terbentuknya kerikil ginjal.

4. Menurunkan kadar kolesterol buruk

Tahukah anda bahwa buah yg kaya vitamin C mempunyai kegunaan untuk mengurangi kolesterol jahat (LDL) dalam darah? Demikian pula kandungan vitamin C yg berlimpah dalam blewah baik untuk menguatkan dinding kapiler, serta mencegah koagulasi darah.

5. Menyehatkan mata

Betakaroten dalam buah blewah sangat diharapkan untuk menjaga indera penglihatan tetap sehat. Dengan minum jus buah ini secara teratur, maka penyakit mata sanggup dicegah.

6. Mengurangi risiko penyakit jantung

Blewah bermanfaat untuk melancarkan anutan darah disebabkan kadar vitamin C dan betakaroten yg melimpah. Sehingga buah ini efektif untuk menjaga kesehatan pembuluh darah, paru-paru, dan sistem kardiovaskular.

Menurut RDA (Recommended Dietary Allowance), kebutuhan betakaroten setiap harinya sekitar 5-6 mg agar jantung kita tetap sehat.

7. Aman bagi penderita diabetes

Blewah memang mengandung glukosa dan fruktosa, tapi tergolong ke dalam gula sederhana yg kondusif dikonsumsi oleh penderita diabetes.

8. Mencegah kanker rahim

Kekurangan asupan nutrisi tertentu sanggup meningkatkan risiko kanker rahim pada wanita. Nutrisi gizi tersebut ialah betakaroten, asam folat, dan vitamin C. Blewah memuat semua gizi tersebut.

9. Baik untuk pencernaan

Blewah mengandung banyak serat yg tentunya bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Bukan hanya itu, adanya betakaroten dalam buah ini mempunyai kegunaan untuk mencegah jerawat susukan kemih (ISK).

10. Mengatasi sulit tidur

Blewah baik dikonsumsi oleh penderita insomnia. Hal ini disebabkan oleh sifat sedatif dalam buah segar ini, yg bisa meningkatkan kualitas tidur pada seseorang. Susah tidur juga sanggup diatasi dgn rutin mengkonsumsi cokelat.

11. Menjaga kesehatan janin

Blewah kaya akan asam folat yg mempunyai kegunaan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan bayinya. Nutrisi ini membantu dalam produksi sel-sel tubuh.

12. Sebagai obat Maag

Nafsu makan berkurang dan sakit maag sanggup diobati dgn rutin minum jus blewah. Cara konsumsi haruslah dalam bentuk jus, agar nutrisi lebih gampang dicerna usus.

13. Mencegah risiko penyakit asam urat

Blewah tergolong masakan alami dgn indeks glikemik yg rendah, sehingga tidak menyebabkan naiknya kadar asam urat dalam tubuh.

Manfaat Buah Blewah Untuk Kecantikan


14. Mencegah penuaan dini

Kulit anda sanggup hilang kecantikannya alasannya ialah terpapar oleh sinar UV, polusi, radiasi AC (Air Conditioning), dan lainnya. Kombinasi vitamin C dan betakaroten dalam buah blewah ialah antioksidan besar lengan berkuasa yg melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel tubuh dan kulit. Vitamin C juga membantu pembentukan kolagen, sehingga kulit lebih kenyal dan tetap cantik.

15. Menurunkan berat badan

Bagi pelaku diet, blewah cocok dimasukkan ke dalam sajian harian. Hal ini disebabkan rendahnya kalori dan gula dalam buah ini. Serat berlimpah dalam masakan ini juga sangat menunjang suksesnya jadwal diet untuk mengurangi berat badan.

Nah, itulah manfaat blewah untuk kesehatan dan kecantikan yg menakjubkan. Buah ini sanggup anda temukan dgn gampang di sekitar anda. Jadi, tidak selalu butuh biaya mahal untuk tetap sehat dan cantik. Mungkin anda belum tahu: 13 Manfaat Semangka Bagi Kecantikan Kulit Dan Rambut
Sumber http://tradisioanal-obat.blogspot.co.id/