15 Manfaat Buah Gandaria Untuk Kesehatan Yang Menakjubkan

Diposting pada

Obat alami – Buah gandaria masih aneh bagi sebagian orang, tapi tidak bagi sebagian yg lain. Jika anda berkunjung ke wilayah tertentu di Indonesia, akan anda temukan manisan dan rujak yg bahannya yaitu buah gandaria. Meskipun begitu, anda akan terkejut dgn manfaat kesehatan dari buah manis asam ini.

 Buah gandaria masih aneh bagi sebagian orang 15 Manfaat Buah Gandaria Untuk Kesehatan Yang Menakjubkan

Buah gandaria atau disebut juga Bouea macrophylla mempunyai bentuk yg menyerupai dgn buah mangga. Masyarakat sering mengkonsumsi buah ini secara pribadi dalam keadaan segar, atau diminum sebagai jus buah dan sirup.

Sebagian lagi menikmati buah gandaria dalam bentuk sambal. Hmm, jadi bukan hanya sambalado saja yg lezat. Mungkin anda pernah merasakan sambal tersebut?

Ciri-ciri flora gandaria

Bentuk buah gandaria tak ubahnya kelereng, dgn biji berwarna ungu. Pohonnya bisa mencapai ketinggian sekitar 27 meter. Warna coklat muda menghiasi kulit pohonnya. Sedangkan daunnya tunggal, dan mempunyai bentuk yg lonjong.

Fakta nutrisi dalam buah gandaria

Buah manis kecut yg menyerupai mangga ini punya sederet nutrisi yg sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Beberapa nutrisi penting di dalamnya menyerupai Protein, Vitamin C, Niacin, Karbohidrat, Betakaroten, Tiamin, Riboflavin, Kalsium, Fosfor, zat besi, Lemak, Air, dan Serat.

15 Manfaat Buah Gandaria Untuk Kesehatan Yang Menakjubkan


Anda mungkin penasaran, apa saja sih manfaat buah gandaria untuk kesehatan dan kecantikan? Nah, berikut ini yaitu sejumlah manfaat kesehatan dari buah gandaria:

1. Melancarkan ajaran darah

Darah mengandung air sebesar 82 persen. Padahal, 55 persen tubuh kita tersusun dari air. Dapat dibaygkan kondisi tubuh ketika kekurangan air. Ya, darah akan menjadi terlalu kental, sehingga alirannya tidak lancar. Buah gandaria diperkaya dgn air, menyerupai halnya buah naga ataupun semangka. Lebih detail: 7 Makanan Super Yang Mampu Melancarkan Aliran Darah

2. Mengontrol kadar gula darah

Menurut penelitian yg diadakan oleh American medical association, buah gandaria mengandung serat yg larut dalam air. Jenis serat ini mencegah risiko terkena diabetes, serta membantu memperbaiki kondisi penderita diabetes mellitus. Lainnya: Cara Mengobati Diabetes Secara Tradisional

Baca Lanjutan:  10 Manfaat Buah Blackberry Untuk Kesehatan

3. Membantu pemulihan kulit yg luka

Nutrisi dalam gandaria ikut berperan dalam metabolisme protein. Vitamin C dan protein di dalamnya aktif dalam proses regenerasi sel-sel tubuh. Dengan adanya gizi ini, maka jaringan tubuh lebih cepat pulih ketika mengalami luka.

4. Membersihkan racun dalam tubuh

Air dipakai untuk menjaga fungsi organ dan mengatur suhu tubuh, dgn cara keluarnya keringat. Keringat tidak hanya mempunyai kegunaan untuk mendinginkan tubuh, tapi juga berisi kotoran dan racun yg harus dikeluarkan dari tubuh. Buah yg mengandung banyak air salah satunya yaitu gandaria.

5. Meningkatkan imunitas tubuh

Manfaat gandaria untuk mendongkrak kekebalan tubuh berasal dari zat besi dan vitamin C di dalamnya. Zat besi mempunyai kegunaan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga lebih kebal terhadap bisul virus dan kuman.

Manfaat ini ditunjang oleh kandungan air yg berlimpah dalam buahnya. Air sangat membantu absorpsi zat besi oleh tubuh. Ketika imunitas meningkat, maka tubuh tidak gampang jatuh sakit.

6. Mencegah stroke

Buah gandaria mengandung tidak kurang dari 150 mg serat. Meskipun tidak mempunyai nilai gizi, tapi serat bisa mengikat kolesterol dalam tubuh dan membuangnya bersama tinja (kotoran). Tingkat kolesterol jelek (LDL) yg terkontrol akan mengurangi risiko penyakit stroke.

7. Melawan Kanker

Penelitian memperlihatkan bahwa perempuan yg mendapat asupan serat sebanyak 26 gram per hari, lebih rendah 25% terjangkit kanker daripada perempuan yg kurang asupan serat. Serat membantu absorpsi makanan, sehingga kanal cerna tidak tersumbat oleh endapan makanan. Jika endapan terjadi, maka akan berisiko terkena kanker usus. Nah, buah gandaria mengandung serat yg sangat tinggi.

8. Mencegah penyakit jantung koroner

Anda mungkin terkejut dgn hasil penelitian yg diumumkan oleh American Journal of clinical nutrition, bahwa serat dalam buah-buahan termasuk gandaria ternyata efektif untuk menangkal penyakit jantung koroner. Kebutuhan harian terhadap serat yaitu sekitar 26 gram. Dengan memenuhi jumlah ini, maka risiko penyakit jantung akan turun sebesar 40 persen.

9. Menyembuhkan Sariawan

Vitamin C yg dikandung buah gandaria cukup tinggi, lebih dari 60 mg. Jumlah ini memenuhi kebutuhan vitamin C harian anda. Jika tubuh anda kekurangan vitamin ini, maka risiko yg sering terjadi yaitu sariawan lisan dan gusi berdarah.

10. Menjaga fungsi mata

Buah gandaria sangat kaya akan betakaroten. Sebagaimana anda maklumi, bahwa mikronutrien ini akan dikonversi menjadi vitamin A yg sangat diharapkan untuk menjaga kesehatan organ penglihatan.

11. Baik untuk otak

Sekitar 70 persen otak kita tersusun atas air. Kebutuhan air tidak sanggup diabaikan, untuk menjaga fungsi otak. Dengan makan buah gandaria, anda akan mendapat banyak asupan air.

12. Mencegah sembelit

Berlama-lama di toilet sebab sulit mengeluarkan tinja (BAB) mungkin diakibatkan persoalan sembelit. Atasi persoalan tersebut dgn sering mengkonsumsi buah gandaria. Pasalnya, buah ini kaya serat alami yg melancarkan pencernaan. Air dan serat di dalamnya mempunyai kegunaan untuk memudahkan proses absorpsi makanan.

13. Menjaga kinerja paru-paru

90 persen komposisi organ pernafasan ini terdiri dari air. Tanpa asupan air yg memadai, tentu saja sistem pernafasan tidak bekerja dgn baik. Kekurangan air sanggup dicegah dgn mengkonsumsi buah gandaria.

Manfaat Buah Gandaria Untuk Kecantikan


14. Mencegah kulit kering

Vitamin C yg berlimpah dalam buah gandaria mempunyai kegunaan untuk pembentukan jaringan kolagen yg memegang peranan dalam kecantikan kulit. Betakaroten yaitu mikronutrien yg turut menjaga kulit tetap sehat. Kandungan air di dalamnya akan menjaga kelembabab kulit anda. Semua nutrisi ini ada dalam buah manis asam ini.

15. Sebagai sajian diet

Buah gandaria cocok ditambahkan ke dalam sajian harian bagi pelaku diet, untuk menurunkan berat badan. Tingginya kandungan serat dan rendahnya lemak akan menciptakan anda merasa kenyg lebih lama, sehingga tidak makan secara berlebihan.

Perhatian bagi anda, sebelum mengkonsumsi buah gandaria

Setelah membaca artikel di atas, pastinya anda punya harapan besar lengan berkuasa untuk makan buah gandaria, bukan? Ahli gizi memperlihatkan rekomendasi kepada anda, untuk tidak makan buah ini secara sembarangan.

Pasalnya, buah asam manis ini mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, sekitar 110 mg. Padahal, kebutuhan vitamin C harian anda hanyalah 60 mg saja. Jika anda tetap melewati jumlah ini, maka organ hati dan ginjal akan berat ketika bekerja. Jad, bagaimana cara konsumsi yg aman? Simak juga: 11 Makanan Yang Menguatkan Daya Tahan Tubuh

Nah, itulah 15 manfaat gandaria untuk kesehatan dan kecantikan. Silahkan buat jus segar dari buah ini, kemudian dinginkan dalam lemari es selama beberapa jam. Anda sanggup minum jus buah ini, tanpa takut mengasup vitamin C secara berlebih. Proses jus dan pendinginan dalam kulkas akan mengurangi kadar vitamin C dalam buah tersebut. Tetap proporsional dalam mengkonsumsi semua jenis makanan. Semoga makin sehat dan bugar.
Sumber http://tradisioanal-obat.blogspot.co.id/