15 Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan, Diet Dan Ibu Hamil Yg Sangat Luar Biasa

Diposting pada
Manfaat Buah Melon -Siapa sih yg tidak suka makan buah melon? Buah melon yg populer dgn rasanya yg manis, aroma khas yg basi serta gurih menciptakan orang suka dgn buah yg masuk dalam suku labu-labuan (Cucurbitaceae) ini.
Buah melon sendiri mempunyai nama latin Cucumis Melo L. Buah ini sanggup diolah menjadi banyak sekali kudapan dan miniman yg sehat dan segar. Berbagai sirup juga miniman juga banyak yg terbuat dari lemon. Selain segar, ternyata melon juga mempunyai kandungan nutrisi yg tinggi. Ada banyak sekali manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh kita.
Manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh ini tidak terlepas dari kandungan Vitamain A, B, C, Kalsium, fosfor, karbohidrat, protein, lemak, dan masih banyak lagi kandungan yg ada di dalamnya. Untuk lebih jelasnya, berikut ini kandungan nutrisi buah lemon:

Kandungan Gizi Buah Melon

NutrisiKandungan%RDA
Energi34 Kcal1.5%
Karbohidrat8.6 g6.5%
Protein0.84 g1.5%
Lemak0.19 g<1%
Kolesterol0 mg0%
Serat0.9 g2.25%
Siapa sih yg tidak suka makan buah melon 15 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan, Diet dan Ibu Hamil yg Sangat Luar Biasa
Manfaat buah melon

Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan

Sangat masuk akal sekali jikalau ada banyak manfaat buah melon untuk kesehatan, kandungan nutrisinya saja sangat lengkap. Nah, kira-kira apa saja manfaat buah melon? Berikut ini diantaranya:

1. Menyhatkan Gigi dan Tulang

Manfaat buah melon yg pertama yaitu untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang. Vitamin C bermanfaat untuk memperbaiki tulang dan gigi kita.  Mengkonsumsi melon secara rutin sanggup menciptakan gigi dan tulang kita menjadi lebih sehat dan kuat.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Selain bermanfaat untuk gigi dna tulang, kandungan vitamin A pada buah melon bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata kita. Kandungan vitamin A yg tinggi pada buah ini akan menciptakan mata kita terhindar dari banyak sekali gangguan kesehatan mata menyerupai katarak, rabun dan sebagainya.

Baca Lanjutan:  Jual Kapsul Sarang Semut Bina Syifa Balikpapan

3. Memelihara Kesehatan Jantung

Kalium yg terkandung di dalam buah melon bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung kita. Selain itu juga sanggup menurunkan tekanan darah serta bisa mengurangi banyak sekali dampak dari banyak sekali makanan bernatrium tinggi yg tak sengaja dikonsumsi yg mana akan memperburuk kesehatan organ jantung anda.

4. Mencegah Penyakit Kanker

Siapa sangka ternyata buah melon juga bermanfaat untuk menjaga tubuh kita dari serangan penyakit kanker. Hal ini dikarenakan kandungan likopen yg tinggi di dalam buah melon. Likopen pada buah melon inilah yg akan membantu menangkal penyakit kanker.

5. Menyehatkan Kulit

Untuk menjaga supaya kulit tetap halus dan kencang, mengkonsumsi buah melon bisa menjadi salah satu solusinya. Kandungan kolagen di dalam buah melon menciptakan kulit senantiasa terjaga kesehatannya serta lebih halus dan selalu kencang.

6. Memperlancar Pencernaan

Buah melon mengandung air dan serat yg tinggi sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan organ pencernaan tubuh kita. Dnegan rutin mengkonsumsi buah ini maka konstipasi atau susah BAB akan pergi menjauh.

7. Menyembuhkan Penyakit Ginjal

Tahukah anda, ternyata buah melon mengandung daya dierik yg cukup bagus, keuntungannya sanggup membantu untuk menyembuhkan penyakit ginjal serta sanggup juga penyembuhan penyakit eksimm

8. Mencegah Impotensi

Kabar besar hati untuk laki-laki dewasa, alasannya ternyata buah melon mengandung asam amino yg disebut citrulline yg sanggup memproduksi arginine. Fungsi arginine yaitu untuk meningkatkan anutan darah, terutama anutan darah yg menuju bab organ seks.  Selain itu, arginine juga sanggup dijadikan sebagai stimulator yg melebar pembuluh darah. Dan anutan darah menuju organ seks sanggup berjalan dgn lancar.

9. Menurunkan Berat Badan

Sangat cocok untuk anda yg sedang mengalami kenaikan berat badan. Buah melon sangat cocok untuk anda jadikan sebagai buah diet anda. Buah melon mengandung sodium yg rendah, bebas lemak, bebas kolesterol dan rendah kalori. Selain itu pengaruh makan melon akan menciptakan anda kenyg dan menunda/mengurangi lapar alasannya kandungan airnya sangat tinggi.
Tips memanfaatkan melon untuk diet :
  • Sediakan melon secara rutin di rumah
  • Ganti cemilan malam hari dgn konsumsi melon
  • Konsumsi satu-dua potong melon sebelum makan (agar anda tidak makan terlalu banyak)
Baca Lanjutan:  19 Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan, Kecantikan, Ibu Hamil Dan Bayi

10. Meredakan Mulas

Anda mengalami mulas? Mengkonsumsi buah melon sanggup membantu anda mengurangi atau meredakan perut mulas. Hal ini dikarenakan buah melon mempunyai kadar air sampai 90% menawarkan pengaruh menenangkan. Oleh alasannya itu, melon sangat bermanfaat untuk meredakan sakit maag dan mulas.

11. Membasmi Radikal Bebas

Kandungan buah melon berupa antioksidan flavonoid menyerupai beta-karoten, lutein, zea-xanthin dan cryptoxanthin bermanfaat untuk melindungi sel-sel dan struktur lainnya dalam tubuh dari radikal bebas. Kemampuan ini sanggup membantu dalam hal sumbangan terhadap usus besar, prostat, payudara, endometrium, paru-paru, dan kanker pankreas.

12. Mencegah Penyakit Stroke

Selain sanggup mencegah kanker, buah melon juga bermanfaat untuk mencegah stroke. Karena di dalam 100 g buah melon terdapat 267 mg elektrolit, kalium. Kalium yaitu komponen penting dari sel dan cairan tubuh untuk membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Hal ini akan sangat membantu untuk mencegah terjadinya stroke dan tentu penyakit jantung.

13. Mencegah Serangan Jantung

Buah melon juga sangat baik untuk mencegah serangan jantung. Buah melon mengandung adenosine yg bisa mencegah dan menghentikan penggumpalan peredaran sel darah yg sanggup berakibat serangan jantung dan bahkan penyakit stroke. Cara kerja yaitu dgn cara melancarkan peredaran sel darah merah yg sanggup mengurangi serangan jantung dan stroke.

14. Meredam Panas Dalam

Buah melon juga bermanfaat untuk meredam panas dalam. Hal ini tidak lain alasannya kandungan 95% air di dalam buah melon yg memberi pengaruh sejuk bagi mereka yg mengkonsumsinya. Buah melon juga kaya kana vitamin A, B juga C. Dengan mengkonsumsi rutin maka tubuh Anda akan bugar sehingga penyakit panas dalam akan menjauh.

Baca Lanjutan:  6 Jenis Makanan Yang Berbahaya Bagi Ginjal Anda

15. Manfaat buah melon untuk ibu hamil

Manfaat buah melon yg terakhir yaitu untuk ibu hamil atau bumil. Karena buah melon kaya dgn kandungan air serta bisa menjadi smber energi yg baik dan sangat diperlukan oleh ibu hamil alasannya 7 dari 10 ibu hamil rawan merasa lemas dan tidak bertenaga alasannya kurangnya asupan makanan yg sanggup menambah energi.
Bagaimana? Sangat banyak sekali ternyata manfaat buah melon bukan? Tidak ada salahnya kalau anda selalu menyediakan buah ini di rumah sebagai pengganti cemilan yg tidak sehat.
Demikianlah informasi seputar manfaat buah melon dari kami, semoga bermanfaat untuk pembaca semua, supaya lebih bermanfaat lagi jangan lupa untuk membagikan artikel ini kepada yg lainnya, baca juga 13 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan


Sumber http://manfaatbuahkesehatan.blogspot.co.id/