16 Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan Tubuh

Diposting pada
16 Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh | Buah blewah mungkin masih terdengar gila ditelinga sebagian masyarakat kita. Karena memang buah ini tidak sepopuler buah semangka, buah melon, buah manggis, atau buah strawberry. Namun, kalau soal manfaatnya, buah ini tidak bisa dipandang sebelah mata. Pasalnya, banyak sekali jenis penyakit bisa diobati dan disembuhkan oleh buah yg satu ini. 

Ada banyak sekali manfaat buah blewah untuk kesehatan, hal ini dikarenakan kandungan nutrisi yg terdapat di dalamnya. Buah ini biasanya dijadikan minuman yg menyegarkan, dan sering dijadikan sebagai sajian berbuka puasa. Namun juga bisa anda jadikan sebagai minuman penyegar pada hari-hari biasa. Buah ini ibarat sekali dgn melon atau labu. 

Sebelum kita bahas mengenai manfaat buah blewah untuk kesehatan ada baiknya kalau anda mengetahui kandungan nutrisi pada buah blewah yg sangat banyak. Berikut ini yaitu kandungan nutrisi yg terdapat pada buah blewah: 
 Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh 16 Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan Nutrisi Pada Buah Blewah

Menurut The Journal of Food Science meneliti bahwa, 100 gram blewah rata-rata mengandung :

  • Vitamin A – 3382IU (mencukupi sampai 68% kebutuhan harian vitamin A)
  • Vitamin C – 36,7 mg (mencukupi 61% kebutuhan harian vitamin C)
  • Mineral Kalium – 267 mg (mencukupi 8% kebutuhan harian kalium)
  • Folat – sebanyak 21 mcg (mencukupi 5% kebutuhan harian akan folat)
  • Magnesium – 12,69 mg
  • Mangan – 0,03 mg
  • Tembaga – 0,05 mg
  • Seng – 0,10 mg
  • Kobalt – 0,003 mg
  • Krom – 0,005 mg

Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan 

Berikut ini yaitu beberapa manfaat buah blewah untuk kesehatan yg harus anda ketahui:

1. Manfaat Buah Blewah untuk Menurunkan Berat Badan

Manfaat yg pertama yaitu untuk menurunkan berat badan, ini menjadi kabar besar hati bagi anda yg sedang menjalankan acara diet, lantaran buah blewah rendah gula dan kalori. Selain untuk menjaga berat badan, buah ini juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari dari banyak sekali penyakit.

2. Manfaat Buah Blewah untuk Menurunkan Tekanan Darah

Kemudian, manfaat yg sangat luar biasa lainnya yaitu lantaran kandungan kalium, vitamin C dan potasium dalam blewah membantu dalam menurunkan tekanan darah, disamping juga bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah. Bahkan buah ini tidak mempunyai kandungan kolesterol sama sekali. Oleh lantaran itu, blewah ini sangat kondusif bagi penderita yg mempunyai problem kolesterol dan tekanan darah tinggi.

3. Manfaat Buah Blewah untuk Menurunkan Kolesterol

Bagi anda yg mempunyai kadar kolesterol yg tinggi di dalma darah, maka mengkonsumsi buah blewah bisa menjadi salah satu solusinya. Tingginya vitamin C dalam buah blewah ini bisa menurunkan kolesterol jelek di dalam darah sehingga menjaga kesehatan kardiovaskular. Vitamin C ini juga bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah dan sanggup menguatkan dinding kapiler.

4. Manfaat Buah Blewah untuk Mencegah Penyakit Jantung

Jika anda takut dgn penyakit jantung, maka sebaiknya anda mulai mengkonsumsi buah yg satu ini. Pasalnya, kandungan vitamin C tinggi, dipercaya bisa mencegah penyakit jantung. Bahkan sanggup menjaga kesehatan paru-paru dan pembuluhdarah. RDA (Recommended Dietary Allowance) sendiri menyarankan kita supaya mengkonsumsi betakaroten, sekitar5-6mg perhari untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan tersebut sanggup dirasakan dgn mengkonsumsi buah blewah ini, secara teratur sehingga jantung tetap sehat.

5. Manfaat Buah Blewah untuk Mencegah Resiko Kanker

Kabar baiknya, buah ini ternyata juga bermanfaat untuk mencegah resiko kanker. Jika kurang mengkonsumsi masakan yg mengandung gizi ibarat betakaroten, vitamin C dan asam folat, maka sanggup beresiko terkenan kanker rahim. Namun jikalau mengkonsumsi buah blewah, maka penyakit kanker akan sanggup dicegah lantaran buah blewah mempunyai 3 nutrisi penting tersebut.

6. Manfaat Buah Blewah untuk Mengatasi Insomnia

Bagi anda yg mengalami kesulitan untuk tidur, maka buah ini bisa menjadi alternatif solusi. Buah blewah mempunyai sifat sedatif yg mana sifat ini sangat bermanfaat bagi penderita insomnia. Sifat sedatif ini sama halnya dgn obat tidur. Makara bagi penderita insomnia, alangkah baiknya untuk mengkonsumsi blewah supaya bisa menangkal insomnianya tersebut. Selain itu, manfaat coklat juga menunjukkan efek ketenangan yg akan memudahkan tidur.

7. Manfaat Buah Blewah untuk Mengatasi Maag

Penyakit maag bisa diobati dgn buah ini, selain itu blewah juga sanggup meningkatkan nafsu makan. Bagi penderita maag, dianjurkan untuk membuatnya sebagai jus supaya gampang dicerna.

8. Manfaat Buah Blewah untuk Menjaga Kesehatan Mata

Mata sehat yaitu hal sangat penting, lantaran mata yaitu organ yg mempunyai tugas sangat vital bagi kehidupan manusia. Buah blewah mengandung vitamin yg cukup tinggi, dgn mengkonsumsi belwah, maka mata anda akan tetap sehat. Selain itu, manfaat vitamin A juga mempunyai kegunaan untuk mencegah imbas radikal bebas akhir udara yg tercemar.

9. Manfaat Buah Blewah untuk Memelihara Kesehatan Kulit

Menjaga kesehatan kulit sangat penting, apalagi bagi anda yg beraktivitas di bawah sinar matahari, terkena polusi atau ruangan ber-AC. Kandungan vitamin C dan A pada buah blewah bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Apalagi vitamin C tersebut juga bisa membantu sintesis kolagen. Seperti yg diketahui, radikal bebas tidak pemah berhenti menyerang kulit kita. Karenanya vitamin A, C, dan manfaat vitamin E ini, sangat diharapkan sebagai penangkalnya. Buah blewah mengandung semua vitamin anti radikal tersebut.

10. Manfaat Buah Blewah untuk Menyehatkan Janin

Manfaat buah blewah mengandung asam folat, yg diharapkan oleh janin sehat. Kandungan folat yg tinggi pada buah blewah ini, membantu untuk menjaga dan memproduksi sel-sel gres yg sangat penting bagi perempuan hamil demi kesehatan ibu dan pertumbuhan janin.

11. Manfaat Buah Blewah untuk Melancarkan Pencernaan

Mengkonsumsi buah blewah sanggup membantu pencernaan dan bisa menjaga kesehatan jalan masuk urin termasuk mencegah bisul pada jalan masuk kemih. Sebab, buah blewah mempunyai kandungan vitamin A dan serat masakan dalam buah tersebut.

12. Manfaat Buah Blewah Karena Rendah gula dan kalori

Buah blewah sangat baik untuk seseorang yg lagi proses diet lantaran buah blewah mempunyai manfaat yg rendah gula dan kalori.

13. Manfaat Buah Blewah untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Buah blewah mempunyai kandungan kalium yg baik untuk menurunkan tekanan darah. Bagi anda yg sering mengelu tekanan darah tinggi, buah blewah baik untuk dikonsumsi.

14. Manfaat Buah Blewah untuk Mengatasi Batu ginjal

Dari penelitian yg sudah terbukti bahwa Buah blewah bisa mengurangi resiko kerikil ginjal dan tulang keropos. 

15. Manfaat Buah Blewah untuk Mengatasi Insomnia

Buah blewah juga bermanfaat untuk penderita insomnia (susah tidur). Kalau ingin tidur pulas makan buah blewah dulu!  

16. Manfaat Buah Blewah untuk Mencegah Asam urat

Blewah juga mempunyai indeks glikemik yg rendah (GI), Fruktosa dan glukosa yg terkandung dalam buah blewah yaitu gula sederhana yg alami sehingga kondusif dikonsumsi bagi penderita diabetes, obesitas. Selain itu juga sanggup mencegah asam urat.

Itulah 16 Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh yg perlu anda ketahui, semoga anda dan keluarga tetap sehat setiap saat. Jangan lupa untuk membagikan kepada yg lainnya supaya mereka juga mencicipi manfaat dari buah ini. Baca juga Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan dan Kecantikan Alami. ( Sumber: Manfaat.co.id)


Sumber http://manfaatbuahkesehatan.blogspot.co.id/

Baca Lanjutan:  15 Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan, Diet Dan Ibu Hamil Yg Sangat Luar Biasa