17 Cara Mengobati Keseleo Dan Kecetit Pada Kaki

Diposting pada
Cara mengobati keseleo – Tahukah anda bagaimana mengatasi kecetit di kaki? Hmm pastinya sangat menyakitkan ya kalau mengalami hal itu. Yup tentu saja ketika kecetit atau keseleo dikaki, rasanya sangat sakit sekali. Antara rasa ngilu dan sakit bila digerakkan. Keluhan ini bisa menyerang siapa saja, mulai anak kecil hingga orang tua. Biasanya para olahragawan yg sering mengalami keseleo ata terkilir di kaki ini.

 Hmm pastinya sangat menyakitkan ya kalau mengalami hal itu 17 Cara mengobati keseleo dan kecetit pada kaki

Penyebab keseleo atau kecetit di kaki

Banyak hal yg menjadi penyebab dari kecetit di kaki ini. Antara lain yaitu :
Biasanya keluhan keseleo atau terkilir atau kecetit di kaki ini muncul saat adanya peregangan hiperbola atau bisa dibilang karena stres berat yg mendadak pada sendi. Ada beberapa pola kegiatan yg sanggup memicu  penyebab keseleo ini, antara lain jatuh pada posisi yg tidak wajar, kurangnya pemanasan, atau teknik latihan yg salah ketika berolahraga, dan lain sebagainya.

Gejala keseleo di kaki

Seringkali keseleo mengakibatkan peradangan atau perdarahan di  ligamen yg secara kasat mata bisa terlihat memar dan jerawat di sekitar area yg terkena dampak tersebut. Dan akibat rasa nyeri yg disebabkan oleh peradangan ini, anda akan kesulitan menggerakkan potongan yg terkena, contohnya lutut, kaki, atau tungkai.

Pertolongan pertama pada kecetit di kaki

Jika anda mengalami keseleo di kaki, maka pemberian pertama yg harus dilakukan yaitu mengompresnya dgn es. Atau kalau anda punya minyak khusus yg memang untuk mengobati kecetit atau keseleo, maka anda bisa mengoleskannya. Dan bila kondisinya parah, bisniskan jangan asal memijit, lantaran nanti kalau tidak tahu titik syarafnya akan menyebkan keluhan makin parah. Segera panggil petugas medis atau dokter untuk pemberian lebih lanjut.

Diagnosis keseleo di kaki

Untuk mendapat diagnosis secara  tepat, biasanya pihak medis/dokter akan mengajukan beberapa pertanyaan. Dokter akan bertanya ihwal kegiatan yg dilakukan sebelum keseleo, penanganan atau pengobatan apa yg sudah diambil, di sesuaikan dgn kondisi yg terjadi. Kondisi sendi sanggup memperlihatkan tingkat keparahan keseleo yg dialami. Dokter akan menyelidiki dgn cara mengamati area yg terinfeksi dan meminta anda untuk mencoba menggerakkan atau meletakkan beban pada area tersebut.
Beberapa tes bisa dijalani untuk mengecek area yg mengalami keseleo, menyerupai x-ray, usg, atau mri scan. Pindai x-ray akan direkomendasikan pada pasien keseleo yg berusia di atas 55 tahun dan sudah pernah mengalami cedera lutut sehingga mempunyai risiko keretakan tulang yg lebih besar.
Pada kasus yg parah atau langka, diagnosis sanggup diperoleh bersamaan dgn penanganan melalui mekanisme pembedahan. Tindakan operasi sanggup membantu mendeteksi ligamen robek yg tidak diketahui ketika cedera terjadi.

Cara mengobati keseleo atau kecetit di kaki

Apapun itu penyebabnya, entah keseleo terjadi lantaran  tengah berjalan atau berolahraga, pergelangan kaki akan terasa tak nyaman sama sekali. Dan hampir semua orang niscaya sudah pernah mengalami  kaki keseleo ini. Nah anda yg sedang  mengalaminya dan ingin mencari cara mengatasi keseleo pergelangan kaki, maka silahkan simak ulasan lengkapnya berikut ini.
1. Hentikan aktifitas segera/istirahat (rice).
Selama cedera, pastikan pergelangan kaki diberi waktu istirahat dgn tidak melaksanakan kegiatan yg melibatkan anda. Tapi  tidak usah menghindari 100 persen segala kegiatan fisik lantaran kelelahan otot anda lainnya juga perlu dijaga kesehatannya, intinya, istirahat di sini artinya mengurangi kegiatan fisik yg berfokus pada kaki, khususnya potongan pergelangan.
2. Latihan
Sepintas mungkin anda merasa cara ini terlihat kebalikan dari serangkaian metode rice di mana pergelangan kaki disarankan untuk diistirahatkan. Latihan di sini bukan berarti harus menciptakan pergelangan kaki aktif menyerupai biasanya, ini hanya untuk menciptakan mobilitas lebih meningkat.
3. Es
Bagian pergelangan kaki yg nyeri bisa dikompres denan  es supaya sakit dan jerawat bisa berkurang atau bahkan bisa dicegah sebelum muncul. Es bisa ditempel di potongan pergelangan supaya ligamen tak mengalami peradangan; tempelkanlah sekitar 20 menit yg bisa dilakukan 3 kali dalam sehari secara 3 hari berturut-turut untuk melihat perkembangannya. Namun, hentikan ketika itu juga ketika pergelangan kaki ketika dikompres maupun direndam air es terlihat putih lantaran dinginnya es juga bisa menciptakan cedera makin parah.
4. Angkat pergelangan kaki
Mengangkat pergelangan kaki hingga hingga tepat di atas posisi jantung. Posisi pergelangan kaki yg ditinggikan bisa menciptakan cairan yg dipicu cedera bisa kering dgn baik.
5. Kompres.
Kompres yg ini berbeda dari yg sebelumnya menggunakan es lantaran anda membutuhkan perban lentur untuk melaksanakan hal ini. Lilitkan perban dari ujung kaki anda hingga betis di potongan tengah dgn memperlihatkan tekanan tapi jangan juga terlalu banyak. Perban wajib dikendurkan apabila anda melihat bahwa jari-jari kaki warnanya berkembang menjadi biru atau mendingin atau justru malah mati rasa. Perban yg dibalutkan dilarang terlalu ketat maupun longgar, jadi tetap ada tekanan namun kencang dan nyaman.
6. Peregangan
Peregangan sangat diharapkan supaya jangkauan gerakan bisa dinormalkan kembali, malah kalau anda mencoba menghindari peregangan, cedera keseleo anda bisa semakin serius. Cobalah untuk bangun dgn menempelkan tangan ke dinding di mana kaki yg keseleo perlu ditaruh satu langkah di belakang kaki yg lain.
Tumit harus dijaga supaya tetap melekat di potongan lantai kemudian lutut bisa ditekuk secara perlahanhingga peregangan di potongan betis betul-betul dirasakan. Peregangan menyerupai ini kemudian bisa ditahan selama beberapa saat, yaitu 15 hingga 30 detik yg bisa diulangi 2 hingga 4 kali untuk menciptakan ligamen menjadi lebih baik nantinya.
7. Aloe vera
Aloe vera yaitu salah satu obat penyembuh yg kerap digunakan dalam beberapa jenis cedera ketika olahraga. Ambil ekstrak dari gel pengecap buaya dan basahi cotton bud dgn gel pengecap buaya ini sebelum mengoleskannya ke potongan yg cedera. Mengoleskan dgn jari tangan juga tak masalah, kemudian biarkan gel tersebut kering; bisa juga tambahkan gliserin supaya lebih kental.
8. Minyak esensial serai
Dalam minyak esensial serai terdapat banyak kandungan baik, menyerupai halnya zat anti-bakteri, analgesik dan antiseptik berikut juga sifat fungisida, maka minyak ini yaitu materi alami yg bisa menyembuhkan keseleo pada pergelangan kaki. Otot dan sendi yg cedera bisa diringankan ketika diolesi minyak ini dgn sambil memperlihatkan pijatan lembut pada area yg keseleo. Pergelangan kaki yg terkilir bisa coba diobati menggunakan materi kondusif ini sehari 3 kali untuk hasil kesembuhan yg lebih cepat.
9. Jahe
Manfaat jahe dalam memperlihatkan kehangatan bagi badan juga tak diragukan lagi melalui hidangan yg dinamakan wedang jahe, tapi tak sebatas itu saja manfaatnya. Jahe juga dipercaya ampuh dalam mengatasi potongan pergelangan kaki yg mengalami keseleo yg bahkan cara membuatnya pun sangat mudah.
Untuk mengobati potongan yg sakit, anda bisa coba dgn menyiapkan air 8 gelas saja untuk dituang ke sebuah wadah dan menambahkan irisan jahe 2 hingga 3 inci. Selama 5 menit saja, anda bisa didihkan air ramuan ini kemudian mendiamkannya sejenak hingga agak hambar atau paling tidak masih hangat. Sediakan kain higienis yg kemudian bisa direndam ke ramuan air jahe tersebut dan pergelangan kaki yg cedera bisa dibalut dgn kain tersebut.
Obat satu ini dianjurkan untuk digunakan setelah lewat dari 2 hingga 3 hari dari waktu anda mengalami cedera atau keseleo tersebut. Larutan dilarang terlalu panas ketika digunakan, maka pastikan keadaannya sudah hangat gres dipakai; kalau masih panas, jaringan kulit bisa rusak.
10. Kubis
Kubis pun sanggup digunakan untuk menyelamatkan pergelangan kaki anda yg cedera. Secara sederhana, anda bisa memanfaatkan kubis yg kaya vitamin dan fitonutrien ini untuk menciptakan proses penyembuhan pergelangan kaki lebih cepat. Hal pertama yg perlu dilakukan yaitu membuang daun kubis potongan paling luar, kemudian daun bisa dihancurkan dgn rolling pun demi memperoleh jusnya.
Daun kubis kemudian bisa dihangatkan di dalam panggangan sehingga kubis bisa ditutupi dgn foil, tapi jangan menggunakan api yg terlalu panas. Kubis tersebut kemudian bisa dinantikan hingga suhunya hangat dan bukan panas untuk ditempelkan ke potongan pergelangan kaki anda. Jika malas untuk memegaginya terus, anda bisa coba untuk menggunakan perban untuk membuatnya lebih aman. Obat semacam ini akan bisa menyembuhkan pergelangan kaki anda secara lebih cepat apabila anda memakainya sehari paling tidak 2 kali selama 2 hari minimal.
11. Minyak jarak
Satu ini bekerjsama sudah tak ajaib lagi lantaran sudah semenjak usang banyak orang memanfaatkannya sebagai obat keseleo, jadi untuk pergelangan kaki anda yg cedera dipastikan bisa lebih cepat sembuh. Minyak jarak yg sudah anda beli bisa dituangkan ke sebuah wadah kemudian kain katun bisa dicelup ke dalam minyak tersebut.
Kain itulah yg bisa anda gunakan untuk mengompres potongan kaki yg keseleo, kemudian supaya tidak gampang lepas, cobalah untuk menggunakan isolasi plastik untuk menjaganya di tempat. Belum selesai hingga di situ, isilah sebuah botol dgn air panas yg kemudian bisa coba diletakkan ke kain yg sudah dicelup ke minyak jarak pada kaki anda kurang lebih 30 menit. Melakukannya paling tidak 2 hari berturut-turut sehari 3 kali akan menciptakan pemulihan kaki keseleo tersebut lebih cepat dan sempurna.
12. Minyak zaitun
 minyak zaitun yg terbukti baik untuk kesehatan ini sanggup juga diandalkan dalam penyembuhan pergelangan kaki yg terkilir. Hanya 1 sendok teh minyak zaitun saja yg dibutuhkan untuk dipanaskan yg kemudian bisa didinginkan. Minyak dalam keadaan hangat ini bisa diaplikasikan ke area yg cedera dan dipijat-pijat lembut hanya beberapa menit saja yg bisa dilakukan paling tidak tiga kali sehari yg bertujuan untuk menciptakan otot lebih rileks.
Cara alternatif yg bisa dicoba yaitu dgn mencampurkan minyak zaitun 1 sendok makan saja dgn 1 kuning telur, kemudian diaduk hingga rata. Setelah ramuan jadi, ramuan ini bisa dioleskan ke potongan yg cedera dan untuk mendukung absorpsi sempurna, pakai kain katun higienis untuk membungkusnya. Proses pengobatan ini sanggup diulangi sealama beberapa hari ke depan hingga pergelangan kaki membaik.
13. Kunyit
Kunyit yaitu materi alami yg bisa memperlihatkan kesembuhan bagi pergelangan kaki anda yg keseleo. Entah itu sendi anda mengalami peradangan atau otot mengalami cedera terkilir, sifat anti inflamasi pada kunyit ini akan membantu pemulihan lebih cepat. Untuk lebih efektif, tambahkan air jeruk nipis 1 sendok makan saja yg dilanjutkan dgn abu kunyit 2 sendok makan demi menciptakan pasta kental.
Pasta inilah yg bisa dioleskan ke pergelangan kaki anda dan balasannya bisa menggunakan perban untuk menutupinya. Apabila menggunakan obat ini seminggu secara berturut-turut dan menggunakan ramuan tersebut setiap 10 jam sekali, maka hasilnya niscaya akan lebih baik.
14. Bawang putih dan almound
Pergelangan kaki yg terkilir bisa disembuhkan dgn mencampurkan minyak almond 1 sendok teh dgn minyak bawang putih 1 sendok teh yg kemudian bisa dioleskan ke area yg cedera sambil memijat-mijatnya. Melakukan hal ini sehari 3 kali akan mempercepat pulihnya pergelangan kaki anda.
15. Menggunakan bawang merah
Pilih bawang yg berukuran besar 1 siung saja yg kemudian selama 2 jam disimpan di dalam kulkas yg gres setelah itu boleh dipotong kecil-kecil, kemudian dicampur dgn satu sendok penuh garam. Area yg sakit bisa dioleskan dgn ramuan ini kemudian balut dgn kain biar segala zat baik bisa terserap baik. Lepas setelah 8 jam dan ganti dgn yg baru; lanjutkan perawatan pergelangan kaki anda ini hingga cedera sembuh betul.
16. Pemijatan
Untuk kondisi keseleo yg parah, pemijatan  hanya diperbolehkan untuk yg benar-benar profesional dan paham betul akan urat syaraf
17. Minyak pijat
Untuk mengatasi terkilir, anda juga bisa mengoleskan minyak khusus atau  balsem, khususnya untuk kondisi keseleo yg ringan

Nah itulah diatas ulasan mengenai obat kaki keseleo atau pengobatan kecetit pada kaki. Silahkan mencoba tips diatas dan semoga lekas sembuh.


Sumber http://jangkungtrik.blogspot.co.id