19 Manfaat Semangka Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa

Diposting pada

Buah semangka kaya akan manfaat kesehatan. Buah yg manis dan segar ini bukan hanya sekedar pengusir dahaga di hari yg panas, tapi juga dilengkapi dgn sederet nutrisi gizi yg bermanfaat untuk mencegah dan mengobati beberapa jenis penyakit.

Buah semangka kaya akan manfaat kesehatan 19 Manfaat Semangka Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa

Cara penyajian semangka pun sederhana. Bahkan, anda sanggup makan buah ini dalam keadaan segar secara langsung. Bukan hanya manis dan menyegarkan tenggorokan, tapi semangka juga punya bantuan besar di dunia kecantikan. Silahkan pelajari artikel sebelumnya: 13 Manfaat Buah Semangka Bagi Kecantikan Kulit Dan Rambut Yang Menakjubkan

Buah dari pohon merambat ini masih satu kerabat dgn mentimun. Bedanya, batang semangka tidak pernah menjulur ke atas. Ciri khas flora ini tidak perlu dibahas lebih jauh, lantaran anda sudah mengenalnya dgn baik. Dengan melihat kulit buahnya yg saja, anda sanggup memastikan buah semangka atau bukan.

19 Manfaat Semangka Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa


Manfaat semangka berasal dari bermacam-macam nutrisi ibarat vitamin A, C, E, likopen, dan lainnya. Silahkan mengkonsumsi buah semangka sebagai diet harian, terserah anda untuk menentukan semangka tanpa biji, sengkaling, ataupun hibrida. Pastinya buah ini punya segudang manfaat kesehatan ibarat berikut ini:

1. Melancarkan pemikiran darah

Buah semangka mengandung arginin yg bisa meningkatkan oksida nitrat, sehingga memudahkan bagi pembuluh darah untuk mengalirkan darah. Pelajari juga: Ramuan Super Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah

2. Mengurangi risiko penyakit stroke

Pengerasan arteri dan vena sanggup berakibat jelek bagi sistem kardiovaskular. Stroke ialah risiko terburuk akhir tersumbatnya pemikiran darah ke otak. Mineral penting dalam semangka mempunyai kegunaan untuk melancarkan pemikiran darah, sehingga sanggup menurunkan risiko stroke.

3. Baik untuk ginjal

Buah yg gampang ditemukan di pasaran ini kaya akan kalium, yg bisa membersihkan racun dalam ginjal. Bahkan, dgn rutin konsumsi semangka sanggup mencegah terbentuknya kerikil ginjal.

4. Mengobati tekanan darah tinggi

Penelitian ilmiah mengatakan bahwa ekstrak semangka ternyata efektif dalam mengatasi hipertensi pada orang renta yg bertubuh gemuk. Manfaat ini disebabkan adanya kalium di dalamnya.

5. Mencegah sariawan

Kadar air yg berlimpah dan juga vitamin C dalam semangka bisa membilas basil dalam verbal anda, sehingga penyakit sariawan verbal sanggup dicegah.

6. Menyehatkan Jantung

The American Heart Association menobatkan semangka sebagai buah yg menyehatkan jantung. Kalium dalam buah ini diharapkan oleh cairan badan untuk menjaga detak jantung tetap normal.

7. Mencegah peradangan

Buah semangka dilengkapi dgn senyawa fenolik, termasuk karotenoid, triterpenoid, dan flavonoid. Tiga senyawa penting ini bersifat anti inflamasi, yg efektif untuk mencegah peradangan tubuh.

8. Sebagai diuretik alami

Seseorang yg mengidap penyakit gagal jantung kongestif dianjurkan untuk banyak makan buah semangka. Sifat diuretik dalam buah ini menjadikan sekresi urin lebih banyak, sehingga membantu dalam pengobatan gagal jantung.

9. Mengurangi nyeri pada otot

Penelitian mengatakan bahwa atlet yg rutin mengkonsumsi semangka, lebih cepat masa pemulihannya. Demikian pula nyeri otot sehabis latihan, lebih cepat sembuh dgn teratur makan buah ini. Hal ini diduga akhir kandungan asam amino L-citrulline yg ada di dalamnya, serta citrulline yg diubah menjadi L-arginine, yg bisa meredakan nyeri otot pasca-latihan.

10. Aman bagi ibu hamil

Semua nutrisi dalam semangka termasuk vitamin dan mineral mempunyai kegunaan untuk mengurangi morning sickness, kelelahan, dan rasa mual di masa kehamilan. Magnesium dan kalium di dalamnya sanggup mengurangi kram otot.

11. Mencegah Kanker

Likopen dalam semangka ialah antioksidan berpengaruh yg bisa menetralkan radikal bebas, penyebab kanker. Bahkan, sifat antioksidan dari likopen lebih berpengaruh dibandingkan vitamin E maupun betakaroten.

Penelitian ilmiah mengatakan efektivitas semangka dalam mencegah kanker prostat, paru-paru, endometrium, usus besar, dan lainnya.

12. Meningkatkan kualitas tidur

karbohidrat polisakarida dalam semangka bisa meningkatkan kadar serotonin, sehingga mengurangi kepekaan otak terhadap bunyi berisik ketika tidur.

Manfaat buah semangka lainnya


13. Meningkatkan daya tahan tubuh, disebabkan antioksidan di dalamnya.
14. Melancarkan pencernaan.
15. Mencegah sembelit.
16. Meringankan tanda-tanda penyakit asma, disebabkan sifat anti inflamasi.
17. Menyehatkan mata, lantaran banyak mengandung vitamin A.
18. Mencegah tulang keropos, lantaran buah ini dilengkapi dgn kalsium.
19. Mengurangi risiko penyakit lantaran diet asam yg ketat.

Nah, itulah 19 manfaat semangka bagi kesehatan yg luar biasa. Anda sanggup menikmati masakan sehat ini sebagai tambahan salad, atau dgn minum jus buah ini. Jus semangka baik untuk rehidrasi sehabis badan kehilangan cairan lantaran olahraga.

Tapi, jangan konsumsi satu jenis buah saja. Konsep teladan makan yg seimbang harus diperhatikan. Sehingga badan kita mendapat asupan semua nutrisi yg diharapkan untuk tetap sehat dan bugar. Mungkin anda belum tahu: 15 Manfaat Blewah Untuk Kesehatan Juga Kecantikan Kulit
Sumber http://tradisioanal-obat.blogspot.co.id/