19 Manfaat Teh Hijau Untuk Diet Dan Kesehatan

Diposting pada

Teh hijau yaitu salah satu minuman sehat yg kaya antioksidan alami, yg baik untuk diet dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ingin mendapat tubuh sehat dan kulit yg cantik? Minumlah teh herbal ini secara teratur. Minum teh bukan lagi kebiasaan orang Jepang, tapi menjadi kepingan dari gaya hidup sehat yg seharusnya kita jalani.

Teh hijau yaitu salah satu minuman sehat yg kaya antioksidan alami 19 Manfaat Teh Hijau Untuk Diet Dan Kesehatan

Berbeda dgn teh hitam atau teh oolong, proses pembuatan teh hijau dari daun Camellia sinensis ini dilakukan dgn cara dikukus. Dengan proses sederhana ini, senyawa katekin yg bersifat antioksidan tidak berkurang atau hilang.

Teh hijau lebih unggul dari teh biasa, untuk kandungan flavonoid di dalamnya. Senyawa penting ini yaitu fitokimia yg bersifat antioksidatif dan anti karsinogenik (anti-kanker).

19 Manfaat Teh Hijau Untuk Diet Dan Kesehatan


Anda mungkin akan lebih rajin untuk mengkonsumsi minuman sehat ini, sehabis mengetahui manfaat kesehatan yg ada di dalamnya. Berikut ini yaitu manfaat teh hijau yg luar biasa:

1. Menyehatkan jantung

Flavonoid yg terdapat dalam teh hijau sanggup menghambat agregasi platelet, penyebab penyakit kardiovaskuler. Dengan minum teh hijau secara rutin, jantung lebih sehat.

2. Menurunkan berat badan

Pola makan yg jelek akan berakibat merugikan kesehatan tubuh dalam jangka panjang. Maraknya junk food ataupun masakan siap saji menjadi pemicu kegemukan dan penyakit lainnya. Katekin dalam teh hijau yaitu antioksidan yg lebih berpengaruh dari antioksidan yg berasal dari buah dan sayur.

Salah satu jenis katekin yaitu epigallocatechin gallate (EGCG), yg bisa memacu metabolisme dalam tubuh. Adanya katekin dalam teh hijau mengakibatkan oksidasi lemak lebih intensif, sehingga lebih gampang dikonversi menjadi energi. Selain itu, dgn rutin minum teh hijau sanggup mengurangi nafsu makan.

3. Mencegah rematik

Senyawa penting dalam teh hijau bisa menekan produksi enzim kemokin. Enzim ini sanggup memicu peradangan pada tubuh dan mengurangi fleksibilitas tulang rawan. Peradangan ini yaitu tanda-tanda umum rheumatoid arthritis.

4. Menghilangkan anyir mulut

Hal ini lantaran teh hijau akan menghambat pertumbuhan kuman dan virus yg mengakibatkan penyakit gigi. Bakteri juga yaitu penyebab utama anyir mulut. Yang perlu Anda lakukan yaitu mencuci lisan Anda dgn konsentrasi tinggi teh hijau, dan itu akan menyegarkan lisan Anda secara langsung.

Teh hijau juga bisa membantu untuk mengurangi peradangan gusi. Anda juga sanggup menciptakan pasta gigi dari cairan daun teh hijau dan dicampur dgn satu sendok teh baking soda. Hal ini tidak hanya akan membantu mengurangi peradangan gusi, tetapi juga akan mencegah pertumbuhan plak pada gigi Anda .

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Imunitas tubuh akan meningkat dgn minum teh hijau. Hal ini disebabkan oleh polifenol dan flavonoid yg melimpah di dalamnya, sehingga sistem kekebalan bisa melawan infeksi. Manfaat ini dikuatkan dgn adanya vitamin C di dalamnya.

6. Mengurangi kolesterol buruk

Kolesterol jelek (LDL) yg menumpuk dalam tubuh sanggup menjadikan plak di arteri sehingga menyumbat anutan darah. Teh hijau mengandung katekin yg efektif untuk menurunkan LDL.

Katekin bisa menekan perembesan kolesterol jahat dalam usus, sehingga anda akan terhindar dari risiko penyakit kolesterol tinggi.

7. Menyehatkan liver

Antioksidan yg melimpah dalam teh hijau mempunyai kegunaan untuk menjaga kesehatan hati dgn cara menangkal radikal bebas, sehingga risiko hati berlemak sanggup dicegah.

8. Mencegah alergi

Katekin yg disebut EGCG dalam teh hijau bisa memproduksi immunoglobulin dan histamin, yg mempunyai kegunaan untuk meredakan reaksi terhadap alergen tertentu.

9. Menguatkan daya ingat

Poliifenol dalam teh hijau sanggup berperan untuk melindungi kepingan otak yg punya kiprah untuk mengontrol memori, dgn cara menghambat penurunan acetylcholine dalam otak. Dengan rutin minum teh hijau akan mengurangi risiko penyakit degeneratif menyerupai Parkinson dan Alzheimer.

10. Mengontrol kadar gula darah

Teh hijau cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes disebabkan antioksidan di dalmnya bisa menghambat alpha glucosidase, sehingga perembesan gula dalam darah akan berkurang. Jadi, tubuh tidak mengeluarkan insulin dalam jumlah banyak untuk mengontrol glukosa dalam darah.

11. Menguatkan tulang

Teh hijau kaya akan fluoride yg mempunyai kegunaan untuk menjaga kepadatan tulang, sehingga mengurangi risiko tulang keropos dan fraktur.

12. Menurunkan risiko kanker kulit

Teh hijau diperkaya dgn antioksidan berpengaruh yg bisa menghambat VEGF dan HGF, dimana keduanya sanggup memicu tumbuhnya sel tumor. Dampak jelek dari paparan UV dan zat karsinogen pun sanggup dilawan oleh poliifenol dalam minuman sehat ini.

13. Mengobati keracunan makanan

Efek farmakologis dari teh hijau salah satunya yaitu antiseptik. Dengan demikian, nanah kuman akhir keracunan masakan sanggup diatasi dgn mengkonsumsi minuman ini. Tapi jangan berlebihan, lantaran tannin di dalamnya sanggup memicu asam lambung.

14. Mengurangi tanda-tanda penyakit asma

Teh hijau mengandung teofilin yg bisa mengurangi ketegangan otot-otot terusan bronkial, sehingga meredakan tanda-tanda asma. Katekin dalam minuman ini juga berperan untuk mencegah reaksi alergi pada penderita asma.

15. Mencegah depresi

Penelitian oleh American Botanical Council menunjukkan bahwa minum teh hijau secara rutin sanggup menurunkan risiko depresi pada orang tua. Theanine yaitu asam amino yg terdapat dalam teh hijau, dimana protein ini berperan sebagai anti depresan yg efektif untuk mencegah stres dan depresi.

Manfaat Teh Hijau Untuk Kecantikan Kulit Dan Rambut


16. Membuat rambut menjadi indah

Vitamin C, E, dan senyawa penting dalam teh hijau bermanfaat unutk melembutkan dan menyuburkan rambut anda. Terapkan teh hijau sebagai masker rambut, sehabis keramas. Perawatan ini kalau dilakukan dgn teratur akan menciptakan rambut menjadi indah, dan tidak gampang patah atau rontok.

17. Mencegah penuaan dini

Teh hijau mengandung poliifenol yg mempunyai sifat antioksidan, yg bisa memerangi radikal bebas penyebab penuaan kulit. Rutin mengkonsumsi minuman sehat ini akan menciptakan kulit terlihat bercahaya dan cantik.

Teh hijau juga sanggup dipakai sebagai masker wajah, yg mempunyai kegunaan untuk menyegarkan wajah serta mengatasi jerawat dan ruam ringan di kulit. Proanthocyanidins oligomer yaitu zat yg bersifat antioksidan yg efektif dalam menunda penuaan dini. Zat ini terdapat dalam teh hijau.

18. Mempercantik kuku

Untuk mendapat kuku yg berpengaruh dan cantik, rendam tangan anda ke dalam air hangat yg ditaburi dgn teh hijau. Lakukan perawatan ini seminggu sekali saja, maka kuku menjadi elok dan mengkilat.

19. Sebagai sunblock alami

Masker teh hijau sanggup diterapkan pada wajah untuk mencegah kerutan dan paparan sinar UV.

Efek samping mengkonsumsi teh hijau


Meskipun kadar kafein di dalam minuman ini tergolong rendah, tapi anda tidak disarankan untuk mengkonsumsi secara berlebihan. Terutama bagi penderita maag atau asam lambung.

Konsumsi secara hiperbola juga sanggup mengganggu perembesan zat besi. Cukup minum 2 cangkir teh setiap hari, untuk mendapat manfaatnya.

Nah, demikian 19 manfaat teh hijau untuk diet dan kesehatan anda. Apakah anda telah menyediakannya di rumah? Pelajari juga: 21 Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Kecantikan
Sumber http://tradisioanal-obat.blogspot.co.id/

Baca Lanjutan:  5 Cara Memutihkan Kulit Gelap Bawaan Lahir