khasiat rebusan daun sirsak dan daun salam

Khasiat rebusan daun sirsak memang sudah tidak usah diragukan lagi, karena memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan dan penyembuhan penyakit kanker, daun sirsak sendiri sudah sangat lama digunakan untuk membantu pasien kanker dalam menjalani pendampingan perawatan disamping pengobatan secara medis, dan diketahui hasil melalui penelitian juga sangat bermanfaat dalam menghambat pembentukan sel kanker di dalam tubuh.

Lalu apakah hanya daun sirsak saja yang dapat dimanfaatkan dalam segi kesehatan? Apakah daun salam memiliki manfaat serupa seperti daun sirsak? Untuk itu dalam artikel kali ini kita akan mengulas mengenai khasiat rebusan daun sirsak dan daun salam dalam membantu penyembuhan penyakit. Berikut ulasannya.

Inilah Khasiat Rebusan Daun Sirsak dan Daun Salam

Daun salam umumnya biasa digunakan para ibu-ibu untuk menyedapkan masakan, tapi tahukan kamu manfaat lain dari daun salam ternyata dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti penyakit jantung, penyakit kolesterol, hipertensi dan juga penyakit kanker. Ternyata dalam segi kesehatan khasiat rebusan daun sirsak dan daun salam memiliki manfaat yang hampir serupa, salah satunya dalam menurunkan kadar kolesterol.

Secara Singkat Berikut Adalah Gabungan Manfaat Daun Sirsak & Manfaat Daun Salam:

  1. Mencegah Asam Urat
  2. Lindungi Anda Dari Kolesterol
  3. Pengobatan Eksim
  4. Ini Bagus Untuk Sakit Nyeri Anda
  5. Mencegah Diabetes
  6. Pengobatan Rematik
  7. Meningkatkan Kualitas Tidur
  8. Mengobati Penyakit Hati dan Menurunkan Tingkat Glukosa
  9. Senyawa Anti-Aging
  10. Mengobati Wasir
  11. Meningkatkan Kinerja Jantung Kita
  12. Mencegah Kanker
  13. Batuk Penyembuhan
  14. Menyembuhkan Gangguan Ginjal
  15. Penyembuhan Asam Urat
  16. Sembelit
  17. Menjaga Mata Kita Sehat
  18. Mengurangi Kolesterol
  19. Meningkatkan Imunitas
  20. Menurunkan Tekanan Darah

Memanfaatkan daun salam sebagai pengobatan herbal pun sangat mudah, yaitu dengan merebus 10 lembar daun salam menggunakan 3 gelas air, kemudian rebus hingga mendidih dan hanya menyisakan 1 gelas air saja. Rebusan daun salam bisa diminum sebanyak 2 kali dalam sehari secara teratur.

Di dalam daun salam sendiri terdapat kandungan flavonoid yang bermanfaat dalam menormalkan penyakit hipertensi, dan kandungan saponin yang dapat membantu menormalkan LDL dalam darah, sehingga tak heran khasiat rebusan daun sirsak dan daun salam memiliki manfaat yang hampir sama.

Untuk kamu yang kesulitan mendapatkan daun sirsak, kamu juga bisa memanfaatkan rebusan daun salam sebagai alternative pengobatan herbal dirumah, karena daun dalam lebih mudah didapatkan di pasar-pasar dibandingkan dengan tanaman daun sirsak. Dengan mengkonsumsi kedua jenis daun ini dapat memebantu menurunkan kadar kolestrol jahat di dalam tubuh, sehingga pasien yang memiliki penyakit kolesterol sangat disarankan untuk mengkonsumsi kedua jenis daun ini sebagai pengobatan.

Cara Mengkonsumsi Teh Daun Sirsak untuk Manfaat Maksimal

Daun sirsak saat ini cukup terkenal karena manfaatnya. Jika Anda ingin mengetahui cara mengonsumsi teh daun sirsak yang aman, berikut merupakan penjelasannya.

Saat ini sudah semakin banyak orang – orang yang percaya bahwa segala obat sudah disediakan di alam. Oleh karena it saat ini pengobatan herbal sudah mulai berkembang hingga banyak penelitian yang memiliki keragaman hasil. Salah satu obat herbal yang saat ini bisa dikonsumsi merupakan daun sirsak. Sekarang daun sirsak sudah dikonsumsi dan dijadikan sebagai teh daun sirsak. Berbagai manfaat yang dimiliki oleh daun sirsak membuat orang – orang berbondong untuk mengolah dan mengonsumsi daun sirsak. Berikut akan dijelaskan cara mengonsumsi teh daun sirsak.

Cara Mengonsumsi Teh Daun Sirsak yang Benar dan Aman

Apa manfaat dari daun sirsak? Sirsak dapat dijadikan sebagai pangan fungsional yang memberikan efek untuk meringankan penyakit seperti kista atau kanker. Hal ini masih perlu penelitian lebih lanjut agar hasilnya dapat sesuai dengan manfaatnya. Jika Anda penasaran, inilah cara mengonsumsi teh daun sirsak.

1. Mengetahui Kandungan Daun Sirsak

Mengetahui kandungan yang dimiliki oleh daun sirsak merupakan salah satu cara mengonsumsi teh daun sirsak yang benar. Jika Anda memiliki suatu penyakit, maka obatnya harus disesuaikan. Oleh karena itu sangat diperlukan bagi Anda untuk mengetahui kandungan yang dimiliki oleh daun sirsak.

2. Cara Membuat Teh Daun Sirsak

Jika Anda ingin mengetahui cara mengonsumsi teh daun sirsak, maka Anda perlu juga mengetahui cara membuat teh daun sirsak ini. Langkah yang bisa Anda ambil merupakan memetik 5 – 7 lembar daun sirsak yang kemudian direbus dengan air hingga hasilnya setengah.

3. Mengonsumsi Teh daun Sirsak

Kandungan yang dimiliki daun sirsak mampu mengatasi berbagai penyakit. Oleh karena itu jika Anda mengonsumsinya secara rutin maka Anda akan mendapatkan manfaatnya. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung ataupun Anda konsumsi sebagai bahan tambahan pada masakan Anda. Hal ini dapat Anda lakukan untuk menghindari kebosanan.

Itulah beberapa cara mengonsumsi teh daun sirsak dan daun salam, beserta segala fakta yang bisa diberikan untuk Anda. Harapannya Anda bisa mencari banyak informasi tentang teh daun sirsak yang memiliki banyak manfaat. Selamat mencoba.

Tingginya kadar gula darah di dalam tubuh tentu akan menyebabkan terjadinya komplikasi penyakit lain seperti penyakit jantung, gangguan fungsi hati, penyakit stroke, impotensi dan masih banyak penyakit berbahaya lainnya, selain menggunakan pengobatan secara medis, sangat disarankan pasien penderita diabetes melakukan pengobatan dengan meminum rebusan air daun sirsak atau daun salam, karena salah satu khasiat dari rebusan air daun sirsak dan daun salam merupakan menurunkan tingkat gula darah yang biasanya timbul pada pasien diabetes, untuk itu disarankan mengknsumsinya secara teratur sebanyak 2 kali dalam sehari.

Nah berikut ulasan khasiat rebusan daun sirsak dan daun salam untuk pengobatan penyakit serius. Semoga artikel ini bermanfaat. (herbalis ginanjar)

Manfaat Daun Sirsak Untuk Benjolan

Manfaat Daun Sirsak Untuk Benjolan – Penyakit kanker merupakan salah satu jenis penyakit mematikan yang biasanya menyerang seseorang yang memiliki kelainan pada pertumbuhan jaringan sel di dalam tubuhnya. Penyakit ini akan lebih ganas dan berbahaya apabila tidak dilakukan perawatan dengan tepat, dan hanya didiamkan begitu saja.

Salah satu penyakit kanker yang sering menimpa kaum wanita merupakan penyakit kanker payudara, yang ciri-cirinya sendiri berupa benjolan yang terdapat pada payudara, yang awalnya hanya berukuran kecil, kemudian bisa membesar seiring dengan pertumbuhan sel kanker tersebut.

Untuk itu berbagai macam pengobatan sudah dilakukan penelitian salah satuya pengobatan herbal menggunakan daun sirsak.

Manfaat daun sirsak untuk kista ovarium

Manfaat daun sirsak untuk kista ovarium

A. Manfaat Daun Sirsak untuk Benjolan? Simak dengan Lengkap!

Manfaat daun sirsak untuk benjolan ternyata bisa digunakan sebagai pengobatan alternative disamping pengobatan secara medis yang tentunya membutuhkan biaya yang tidak sedikit.

Benjolan sendiri tidak hanya terjadi pada kanker payusara saja, pada kanker kelanjar getah bening pun umumnya terjadi benjolan yang biasanya terdapat pada leher, paha, ketiak bahkan di bawah dagu. Meski benjolan yang terdapat dalam tubuh belum tentu merupakan ciri penyakit kanker, namun kita sendiri juga perlu mewaspadainya.

Penyakit kanker umumnya tidak hanya menyerang kamum wanita saja, namun penderitanya memang sebagain besar kaum hawa, untuk anda kaum lelaki pun masih bisa terkena penyakit ganas ini, untuk itu pencegahan perlu dilakukan dan mencari manfaat daun sirsak untuk benjolan agar terhidar dari penyakit tersebut, dengan mengkonsumsi daun sirsak memang merupakan hal yang sangat dianjurkan, apabila anda memiliki riwayat keluarga yang memiliki penyakit tersebut.

B. Kenapa Daun Sirsak bisa Membantu mengobati Benjolan Tertentu?

Manfaat Daun Sirsak Untuk Benjolan

Manfaat Daun Sirsak Untuk Benjolan

Belum ada penelitian langsung untuk itu, tapi ini bisa dijelaskan dengan manfaat sirsak lainnya yang berhubungan dengan benjolan yaitu:

  1. Manfaat Sirsak Sebagai Antibakterial
  2. Manfaat Sirsak Sebagai Antivirus
  3. Khasiat Sirsak Sebagai Anti Peradagangan
  4. Khasiat Sirsak Sebagai Anti Malaria
  5. Sirsak bisa Meminimalisir Kulit Kering
  6. Sebagai Analgesik

Mengkonsumsi daun sirsak dengan teratur akan menjaga tubuh kita dari terserang berbagai macam jenis penyakit, khusunya bagi para penderita kanker, manfaat daun sirsak untuk benjolan memang perlu digunakan sebagai pengobatan alernatif, karena pengobatan ini sangatlah murah dibandingkan dengan melakukan kemoterapi. Daun sirsak sendiri bisa dimanfaatkan daun, buah dan batangnya sebagai pengobatan,sehigga dengan mengkonsumsi keselurahan tanaman sirsak ini akan sangat baik mendapatkan sisi positif dan kesehatan.

Cara mengkonsumsi nya sendiri sangatlah mudah, dengan merebus sebanyak 10 lembar daun sirsak menggunakan air kurang lebih 600 ml, kemudian direbus hingga mendidih dengan hanya menyisakan 1/3 bagian airnya saja, untuk selanjutnya disaring dan membuang sisa daun nya.

C. Kesimpulan Manfaat Daun Sirsak Untuk Benjolan

Mengkonsumsi daun sirsak dapat mengurangi bahkan menghilangkan benjolan, bila benjolan tersebut merupakan efek dari kanker. Tetapi di luar itu belum tentu bisa atau tidak, karena masih sedikit penelitian yang menjelaskannya.

Selain itu sebab dari benjolan sangat beragam sekali, sehingga belum tentu satu obat daun sirsak ini bisa menyembuhkan semua jenis benjolan dan sebabnya. Oleh karena itu tidak salah jika Anda ingin mencoba sirsak untuk mengobati benjolan. Adapaun caranya silahkan lihat artikel tentang sirsak kami yang lain: Kumpulan Artikel Daun Sirsak.

Mengkonsumsi secara teratur dan tepat tentu akan banyak manfaat daun sirsak untuk benjolan yang akan kamu rasakan, disamping sebagai pengobatan benjolan di tubuh, daun sirsak juga diketahui dapat menyembuhkan penyakit lain seperti hipertensi, kolesterol, kanker usus besar, kanker paru-paru, kanker prostat, kanker pancreas dan masih banyak jenis penyakit lainnya yang dapat disembuhkan dengan hanya menggunakan pengobatan herbal menggunakan daun sirsak. Nah, berikut ulasan mengenai manfaat daun sirsak untuk benjolan dan penyakit kanker lainnya.

Semoga artikel ini bermanfaat.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Lemon

Diet dengan Lemon – Tidak ada satu makanan ataupun minuman yang akan menyebabkan penurunan berat badan secara signifikan, jika dikonsumsi sendiri (tanpa kombinasinya lainnya).

Namun, terdapat makanan atau minuman tertentu, seperti air lemon yang bisa berguna untuk penurunan berat badan yang lebih efektif ketika dikonsumsi sebagai bagian dari program penurunan berat badan. Program penurunan berat badan ini termasuk diet rendah kalori dan olahraga teratur.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Lemon

Lemon dikenal dengan manfaatnya dalam mengurangi berat badan. Sehingga banyak digunakan dalam menu diet. Tetapi ini bukan berarti mengkonsumsi lemon saja dapat menurunkan berat badan Anda secara signifikan. Tapi perlu dikombinasikan dengan hal lain. Hal inilah yang membuat penting pembahasan tentang Cara Menurunkan Berat Badan dengan Lemon yang benar, yuk:

A. Minum (banyak) Air untuk Menurunkan Berat Badan

Minum air putih, dengan atau tanpa lemon, dapat berguna bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, asalkan Anda meminumnya pada saat yang tepat.

diet oatmeal 30 hari

(hanya ilustrasi)

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Obesitas pada tahun 2011, menemukan bahwa orang yang minum sekitar 2 cangkir air setiap sebelum makan kehilangan berat badan lebih banyak dari orang yang menjalani diet yang sama tanpa minum air sebelum makan.

Air membantu mengisi perut, sehingga Anda melahap lebih sedikit saat makan. Hal ini menyebakan lebih mudah untuk mengurangi asupan kalori harian dan menurunkan berat badan.

B. Manfaat Lemon dalam Menurunkan Berat Badan

Lemon mengandung zat kimia yang disebut polifenol. Zat ini dapat membantu membatasi peningkatan lemak tubuh. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition pada 2008.

Peneliatian di atas merupakan pada hewan, sehingga penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah manfaat yang sama terjadi pada manusia, dan seberapa banyak lemon diperlukan untuk mendapatkan efek yang sama.

Jumlah kecil kalium dalam lemon – 49 miligram dalam jus dari satu lemon, yang hanya sekitar 1 persen dari apa yang Anda butuhkan dalam sehari – membantu metabolisme dan pencernaan. Jus dari satu buah lemon mengandung hampir seperempat dari kebutuhan vitamin C harian Anda, yang mungkin berguna untuk menurunkan berat badan.

Menurut sebuah studi 2006 yang diterbitkan dalam Nutrisi dan Metabolisme, orang-orang yang kekurangan vitamin C dalam tubuh mereka ditemukan tidak membakar lemak secara efisien selama latihan. Penelitian ini dilakukan hanya pada sejumlah kecil orang, sehingga penelitian lebih lanjut diperlukan, tetapi meningkatkan asupan vitamin C Anda dengan air jeruk juga baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

C. Minumlah Air Lemon Sebagai Ganti dari Minuman Lain

Agar bisa mendapatkan khasiat penurunan berat badan dari minum air lemon secara maksimal, maka konsumsi lah minuman ini sebagai pengganti minuman berkalori tinggi lainnya.

Hal itu akan membantu Anda meminimalkan asupan kalori secara selama seharian. Sebuah cola biasa memiliki sekitar 136 kalori. Jumlah yang sama dari jus apel murni atau buah pukulan memiliki sekitar 192 kalori. Sementara air lemon hampir tidak memiliki kalori, sehingga perggantian ini dapat menghasilkan penghematan kalori yang cukup besar sepanjang perjalanan hari.

Mengganti minuman berkalori harian dengan segelas air lemon 11 kalori akan menghemat 3500 kalori per bulan, yang dapat mengakibatkan penurunan berat badan 1 pon. Bayangkan, hal tersebut bisa Anda dapatkan hanya dari sebuah minuman sederhana.

D. Membatasi Asupan Kalori Anda

Untuk setiap pon penurunan berat badan per minggu, Anda harus mengurangi 500 kalori lebih sedikit per hari, karena setiap pon terdiri dari sekitar 3.500 kalori. Berhati-hatilah untuk tidak memotong terlalu banyak kalori saat mencoba menurunkan berat badan. Jika seorang wanita mendapat aspan di bawah 1.200 kalori per hari atau seorang pria berada di bawah 1.800 kalori per hari, justru malah bisa memperlambat metabolisme.

Hal itu akan membuat penurunan berat badan lebih sulit.

E. Sedikit Merubah Pola Makan

Selain minum air jeruk nipis / lemon, perubahan pola makan lainnya dapat membantu Anda makan lebih sedikit sambil tetap merasa kenyang.

Ini termasuk makan lebih banyak makanan padat energi seperti sayuran non-tepung, buah-buahan, salad, sup berbahan dasar kaldu dan biji-bijian. Sambil makan lebih sedikit makanan yang lebih tinggi dalam kepadatan energi , termasuk makanan tinggi lemak atau gula, seperti banyak gorengan, makanan olahan dan makanan manis.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Lemon

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Lemon

Makanan berdaya rendah-energi mengambil lebih banyak ruang di perut Anda, memungkinkan Anda untuk merasa kenyang pada lebih sedikit kalori.

E. Maksimalkan Penurunan Berat Badan Dengan Olahraga

Meningkatkan olahraga juga penting dalam menurunkan berat badan. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan orang dewasa melakukan latihan kekuatan setidaknya dua kali seminggu dan mendapatkan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik, seperti berjalan cepat, setiap minggu.

Melakukan lebih banyak olahraga akan membantu meningkatkan defisit kalori harian Anda, sehingga juga mempercepat penurunan berat badan Anda. Kombinasi latihan kekuatan dan latihan aerobik ini juga akan membuat Anda lebih mungkin membakar lemak daripada kombinasi sekitar 75 persen lemak dan 25 persen otot, yang terjadi tanpa olahraga.

Bisa kita simplkan dari pembahasan kita di atas, berikut merupakan tips cara menurunkan berat badan dengan lemon:

1. Pilih Lemon berkualitas baik.

2. Buat Air Lemon Murni tanpa campuran (Jauhi Gula)

3. Minum Setiap Pagi atau 30 Menit Sebelum Makan

4. Banyak Minum Air Putih (khususnya sebelum makan)

5. Ganti minuman ringan lain dengan Air Lemon

6. Batasi Asupan Kalori (ciptakan defisit kalori dalam tubuh)

7. Maksimalkan diet dengan olahraga.

Itulah pembahasan kita tentang cara menurunkan berat badan dengan lemon. Tentu tidak harus saklek dengan cara di atas, kita bisa memvariasikan sesuka kita. Poin di atas merupakan garis besar dari cara diet optimal dengan lemon.

Sumber Referensi Info Cara diet Dengan Lemon

livestrong.com/article/202173-how-to-drink-lemon-water-to-lose-weight/

aturan minum daun sirsak untuk kista

Pengobatan penyakit kanker dengan menggunakan rebusan air sirsak kini sudah mulai digalangkan kembali oleh masyarakat kita.Karena rebusan daun sirsak diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, khusunya dalam penghambat pertumbuhan sel kanker.Efek daun sirsak sendiri sudah diketahui sangat lama namun masih disembunyikan oleh farmasi agar bisa mematenkan sintesisnya. Namun meski begitu sintesinya sampai sekarang masih belum dibuat.

Pengobatan penyakit kanker yang mahal membuat ilmu kedokteran melakukan berbagai macam penelitian, dan hasilnya ternyata dengan memimum rebusan air sirsak dapat menghilangkan sel kanker yang tumbuh pada pasien, salah satunya penyakit kista yang sering diserita oleh kaum wanita, lalu bagaimana aturan minum daun sirsak untuk kista? Berikut penjelasannya.

A. Inilah 3 Aturan Minum Daun Sirsak untuk Kista

Beberapa cara aturan minum daun sirsak untuk kista memang berbagai macam, namun pada intinya dengan meminum air rebusan secara teratur, tentu kita akan merasakan manfaat yang baik untuk kesehatan kita, khusunya dalam penyembuhan penyakit kista.

Manfaat daun sirsak untuk kista ovarium

Manfaat daun sirsak untuk kista ovarium

Untuk aturan minum daun sirsak untuk kista , kamu bisa mengkonsumsinya sebanyak 2 kali dalam sehari. Yaitu saat pagi dan malam hari. Dengan mengkonsumsi secara teratur tentu manfaat bagi kesehatan akan kamu dapatkan, seperti ukuran kista yang mengecil, bahkan apabila sudah lama melakukan pengobatan herbal ini, penyakit kista pun bisa hilang dengan dengan sendirinya.

Aturan minum daun sirsak untuk kista sendiri merupakan dengan merebus beberapa helai daunnya untuk dikonsumsi setiap hari, ada yang biasa menggunakan metode langsung merebus ada juga yang mengeringkannya, dengan mengambil kadar air di dalam daun terlebih dahulu, kemudian memanfaatkannya sebagai minuman.

B. Pendapat Lain tentang Seberapa Sering Meminum Daun Sirsak

Pendapat 1: Minum Cukup 1x Sehari

Menurut ahli teh herbal bahwa tak perlu minum lebih dari 1 cangkir teh rebusan daun sirsak perhari. Jika secangkir pagi sudah memberi khasiat, maka secangkir per hari biasanya cukup. Saat minum teh untuk perawatan penyembuhan, kita bisa menambahkan cangkir kedua di kemudian hari, cobalah selama satu minggu, dan lihat bagaimana hasilnya.

Pendapat 2: Minum Lebih dari 1x Sehari

Pendapat kedua yaitu mengkonsumsi daun sirsak lebih dari sekali sehari. Ini ditujukan agar cairan rebusan daun sirsak terus mengalir dalam darah. Sebagian besar studi mengatakan bahwa perlu mengkonsumsi hingga tiga cangkir sehari.

Anda dapat menilai sendiri pendapat mana yang lebih Anda butuhkan, berdasarkan penyakit Anda.

C. Aturan dalam Mengolah Daun Sirsak untuk Kista (dan lainnya)

Pohon sirsak selain dapat dimanfaatkan daunnya, ternyata masih dapat dimanfaatkan batang dan juga buahnya, masyarakat sendiri sudah lebih dahulu mengenal buah sirsak yang sangat lezat untuk dijadikan jus dari pada daun sirsak itu sendiri, namun memang kebanyakan yang lebih dimanfaatkan sebagai pengobatan kista dan penyakit kanker lainnya merupakan daunnya.

aturan minum daun sirsak untuk kista

aturan minum daun sirsak untuk kista

Cara meminumnya sendiri kamu cukup menyiapkan 9 helai sampai dengan 10 lembar daun sirsak yang sudah dibersihkan terlebih dahulu, kemudian mencampurnya dengan air kurang lebih 600 ml, kemudian rebus air bersamaan dengan daun sirsak, lalu tunggu hingga mendidih, untuk mengambil air sari patinya sendiri harus sepertiga dari air rebusan setelah mendidih, baru kita dapat menyaringnya dengan memisahkan daun dengan airnya, kemudian air rebusan daun sirsak bisa langsung dikonsumsi.

Cara lain untuk meminum air rebusan sirsak, kamu bisa mengeringkan daun yang jumlahnya 10 hingga 15 lembar, untuk proses pengeringannya sendiri jangan samapi terkena cahaya matahari langsung agar kandungan manfaatnya tidak hilang, kemudian bisa langsung dimasak dengan air 400 cc tunggu hingga menndidih, dengan menyisahkan setengah bagian air saja, dan air rebusan daun sirsak pun bisalangsung dikonsumsi.

Itulah sekilah tentang aturan minum daun sirsak untuk kista. Aturan di atas juga dapat diterapkan untuk kebutuhan lainnya. Semoga bermanfaat.

Cara Minum Air Lemon yang Benar

Cara Minum Air Lemon yang Benar – jangan sampai salah ya. Alam telah menghasilkan buah, yang harus Anda syukuri dengan cara mengkonsumsinya setiap hari. Lemon ini dapat meredakan sakit tenggorokan, melancarkan pencernaan, dan membuang racun (detoks).

Minum air jeruk menghasilkan sejumlah manfaat kesehatan yang anda inginkan . . . bukan?

Untuk mengetahui bagimana cara mengolah lemon sebenarnya sehingga menciptakan manfaat yang maksimal,  mari simak konsultasi dengan Autumn Bates, ahli gizi klinis dan personal trainer yang bersertifikat. Berikut di bawah ini hasil informasinya.

Cara Minum Air Lemon yang Benar

Manfaat air lemon bukanlah mitos, tetapi ada memang ada cara terbaik untuk mendapatkan hasil maksimal dari setiap perasannya. Oleh karena itu kita akan bahas cara minum air lemon yang benar.

A. Berapa banyak Lemon yang Harus Digunakan Agar Terlihat Hasilnya?

Menurut Bates, Anda masih dapat memetik manfaat air lemon selama Anda mengolah seluruh bagian lemon, termasuk kulitnya. Satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, menunjukkan bahwa polifenol tertentu yang ditemukan dalam kulit lemon membantu menurunkan berat badan pada tikus dengan diet tinggi lemak.

Selain berpotensi membantu Anda mengurangi berat badan, buah ini dikemas dengan vitamin C.

“Satu lemon mengandung banyak vitamin C yang diperlukan untuk memproduksi kolagen dalam tubuh Anda, (hal ini akan) meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, dan meregenerasi glutathione (antioksidan tubuh Anda). digunakan dalam detoksifikasi harian),” Kata Bates kepada POPSUGAR.

Bates merekomendasikan mengolah setidaknya setengah lemon (diiris) dengan 8 – 10 ons air.

B. Apakah Sebaiknya Menggunakan Air dingin, Hangat, atau Panas?

kegunaan lemon

kegunaan lemon

Air hangat paling ideal untuk membuat minuman lemon. Suhu ini membantu mengekstrak vitamin C dan polifenol dari buah lemon dan kulitnya. Menurut Bates, meskipun vitamin C tidak stabil terhadap panas – yang berarti dapat menurun setelah mencapai suhu tertentu – bahkan suhu mendidih tidak cukup panas untuk meniadakan manfaat buah.

Namun, air hangat sangat ideal karena lebih mudah diminum dalam jumlah besar, sementara cairan panas telah dikaitkan dengan kanker oleh World Health Organization.

C. Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Air Jeruk Nipis?

Tubuh kita sangat dehidrasi saat baru bangun tidur, jadi Bates merekomendasikan untuk mengkonsumsi segelas lemon pertama di pagi hari.

“Saat kita tidur, kita kehilangan banyak air melalui pernapasan,” katanya. “Menghidrasi dengan segelas air lemon hangat merupakan yang terbaik ketika Anda bangun untuk membantu mengisi apa yang hilang semalam dan memulai hari Anda dengan kaki kanan.”

Selain menambah rasa pada air putih Anda (dan membantu menaikkan asupan nutrisi Anda), lemon dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membentuk kolagen dalam tubuh Anda (yang meningkatkan kesehatan kulit dan sendi). Hal ini berkat tingginya kadar vitamin C.

Namun patut diperhatikan: Anda mungkin juga berisiko menipiskan email gigi dengan minum air lemon terlalu banyak, setiap hari. Bates juga mengatakan bahwa lemon memiliki kadar zat besi yang tinggi. Mereka yang sudah terlalu banyak zat besi harus membatasi minum air lemon. Ini karena air lemon dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menyerap zat besi.

D. Resep Air Lemon

Resep air lemon di bawah ini hanyalah satu jenis resep di antara banyak jenis resep lainnya. Adapun jika Anda hanya ingin membuat air lemon tanpa campuran apapun itu sudah cukup bagus. Tapi jika Anda ingin membuat air lemon yang berbeda dan lebih berkhasiat, bisa lihat di bawah ini:

BAHAN:

  • 2 gelas (500 ml) air hangat / panas
  • 1-2 sdt madu
  • 1 lemon, dijus / diperas
  • 1 jeruk nipis, dijus
  • 1 butir kunyit segar 2,5 cm, diiris atau diparut
  • 1 di (2,5 cm) sepotong jahe segar, diiris atau parut

PETUNJUK:

  1. Rebus airnya.
  2. Tuangkan ke dalam 1-2 cangkir. Diamkan sampai ke suhu yang Anda inginkan (Beberapa orang lebih suka panas sementara yang lain lebih suka hangat).
  3. Campurkan jus lemon dan jeruk nipis dengan jahe atau kunyit yang diiris atau diparut.
  4. Biarkan selama 5-10 menit, lalu Selamat menikmati! Anda dapat membiarkan ini duduk di malam hari untuk mendapatkan lebih banyak lagi dari jahe dan kunyit.

Resep air lemon di atas merupakan untuk 2 porsi atau 2 gelas.

E. Kesimpulan Cara Meminum Air Lemon yang Benar

Cara Minum Air Lemon yang Benar

Cara Minum Air Lemon yang Benar

Dari pembahasan kita tentang air lemon di atas berikut yang bisa kita simpulkan:

1. Minumlah air lemon dalam satu cangkir air hangat di pagi hari (dengan perut kosong).

2. Pastikan untuk menunggu 30 menit sebelum makan sarapan, karena ini akan memastikan tubuh Anda mendapatkan energi dan nutrisi paling banyak dari makanan yang Anda makan. Gunakan lemon segar (lebih disukai organik dan lokal) dan air kaya mineral yang disaring.

3. Dalam hal suhu air, pendekatan Goldilocks merupakan kunci — tidak terlalu panas, tidak terlalu dingin, tetapi tepat. Dalam hal ini yang tepat merupakan hangat. Air mendidih akan menghancurkan beberapa sifat enzimatik dari lemon segar, sementara air dingin akan menghambat manfaat pencernaannya.

4. Mungkin perlu sedikit membiasakan diri, dalam merutinkan minum air lemon hangat setiap pagi. Tetapi manfaat dari air lemon akan segera terlihat, bahkan sebelum diri Anda terbiasa. Tak ada hal yang lebih baik daripada ini.

Itulah pembahasan kita tentang cara minum air lemon yang benar. Semoga bisa bermanfaat bagi Anda yang sedang mencari info tentang mengkonsumsi air lemon.

Sumber Referensi Cara Mengkonsumsi Air Lemon

  1. msn.com/en-us/health/nutrition/the-right-way-to-drink-lemon-water-for-maximum-benefits-according-to-a-nutritionist/ar-AavodMN
  2. rebootwithjoe.com/anti-inflammatory-lemon-water-recipe/
  3. rebootwithjoe.com/why-you-should-start-your-day-with-lemon-and-warm-water/