21 Manfaat Durian Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Yang Menakjubkan

Diposting pada

Manfaat durian sebagai obat alami untuk aneka macam duduk masalah kesehatan, mengakibatkan buah enak satu ini layak dinobatkan sebagai raja buah. Fakta ini tidak sanggup dipungkiri, lantaran nutrisi gizi yg terkandung dalam buah durian sangatlah variatif. Di balik duri yg tajam, king of fruit menyimpan sejumlah manfaat untuk mengatasi penyakit ringan maupun berat.

Manfaat durian sebagai obat alami untuk aneka macam duduk masalah kesehatan 21 Manfaat Durian Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Yang Menakjubkan

Nama latin dari buah musiman ini yakni Durio zibethinus. Bukan hanya enak dan nikmat di lidah, tapi durian juga diperkaya dgn sederet nutrisi penting. Buahnya yg dilindungi oleh banyak duri ternyata mengandung vitamin B, C, asam folat, protein, omega-3, omega-6, karbohidrat, kalium, fosfor, zat besi, magnesium, tembaga, lemak tak jenuh, thiamin, dan banyak lagi.

Pohon durian tidak sanggup tumbuh secara sembarangan. Idealnya, tanaman ini tumbuh baik di pegunungan yg mempunyai curah hujan tinggi dgn suhu cuek sekitar 20-30°C. Meski begitu, buahnya dijual secara bebas di swalayan, supermarket, pasar, dan pinggir jalan.

Buah durian sering diolah menjadi camilan sehat menyerupai dodol, es krim buah, dan olahan lainnya. Jadi, bagi anda yg kurang menyukai cara makan buahnya secara langsung, silahkan konsumsi durian dalam bentuk olahan.

21 Manfaat Durian Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Yang Menakjubkan


Di balik aromanya yg harum, berikut ini yakni manfaat buah durian untuk badan kita:

1. Menurunkan risiko stroke

The New England Journal of Medicine pernah mengadakan penelitian, yg menyimpulkan bahwa risiko stroke sanggup dikurangi dgn menambahkan buah durian ke sajian harian.

2. Mengatasi depresi

Penelitian terhadap para penderita depresi ringan mengatakan bahwa pasien yg mengkonsumsi durian secara rutin, kondisinya makin baik. Hal ini disebabkan adanya tryptophan dalam buah durian, di mana zat ini akan yg dikonversi menjadi serotin.

Baca Lanjutan:  Kandungan Dan Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

Serotonin mempunyai kegunaan untuk memperbaiki suasana hati (mood), serta meningkatkan kualitas tidur. Triptopan juga efektif untuk pengobatan terhadap epilepsi.

3. Baik untuk kesehatan tiroid

Zat tembaga dalam durian turut berperan dalam melindungi kelenjar tiroid.

4. Mencegah iritasi pada usus besar

Durian bisa menetralkan keasaman dalam lambung, sehingga menekan risiko iritasi pada jalan masuk pencernaan. Tekstur buahnya yg lembut menciptakan durian kondusif dikonsumsi penderita iritasi usus.

Penelitian oleh “American Journal of Gastroenterology” menyimpulkan bahwa protein nabati lebih kondusif untuk mencegah risiko sindrom iritasi usus besar,

5. Mengatasi haid tidak teratur

Vitamin B6 yg terdapat dalam buah durian mempunyai kegunaan untuk melancarkan sirkulasi darah, sehingga mencegah siklus haid tidak lancar maupun PMS. Selengkapnya: 8 Cara Mengatasi Haid Tidak Teratur Secara Tradisional

6. Melancarkan pencernaan

Buah durian mengandung banyak serat, yg mempunyai kegunaan untuk melancarkan sistem cerna. Kekurangan serat sanggup memicu risiko sembelit (konstipasi).

7. Mengobati anemia

Durian kaya akan zat besi yg berperan dalam produksi haemoglobin, sehingga kurang darah pada penderita anemia sanggup diatasi dgn konsumsi buah ini dalam porsi yg tepat. Produksi sel darah merah juga sanggup meningkat, disebabkan vitamin B9 dan asam folat dalam buah berduri ini.

8. Mengatasi nafsu makan berkurang

Suruh anda anda makan buah durian, ketika ia mengalami penurunan nafsu makan. Vitamin B1 dalam buah ini efektif dalam memulihkan selera makan pada seseorang.

9. Menguatkan tulang dan gigi

Buah durian dilengkapi dgn nutrisi yg diharapkan untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi. Nutrisi gizi tersebut termasuk kalsium, vitamin B1, dan vitamin B2.

10. Mengatasi migrain

Bukan hanya enak di lidah, buah durian juga mengandung vitamin B2 dan riboflavin yg efektif untuk mengobati migrain.

11. Mencegah tekanan darah tinggi

Kalium berlimpah dalam buah durian bisa mengontrol tekanan darah dalam badan seseorang. Mineral ini juga penting untuk menjaga denyut jantung tetap normal, sehingga hipertensi dan stroke sanggup dicegah.

12. Mengurangi risiko kanker

Studi oleh Ohio State University mengatakan bahwa zat fitonutrien dalam durian, efektif dalam melawan penyebab kanker. Fakta ini juga didukung oleh penelitian dari Department of Pharmacology and Toxicology di New York.

13. Meningkatkan konsentrasi otak

Kalium tidak hanya diharapkan untuk mengontrol denyut jantung, tapi juga efektif dalam meningkatkan fokus dan konsentrasi ketika belajar. Fakta kesehatan ini menurut penelitian ilmiah terhadap 200 siswa Twickenham School.

14. Mengobati insomnia

Saat mata terpejam tapi sulit tidur, cobalah untuk menyantap buah durian. Pasalnya, triptophan dalam buah ini sanggup menenangkan fikiran anda. Pelajari juga: 13 Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami

15. Sumber energi bagi tubuh

Salah satu solusi untuk mengatasi kelelahan dan lemas yakni dgn mengkonsumsi buah durian, Pasalnya, buah beraroma harum ini diperkaya dgn thiamin yg membantu proses metabolisme karbohidrat, sehingga dikonversi menjadi energi bagi otot dan saraf.

16. Membantu untuk berhenti merokok

Nutrisi penting dalam durian ternyata bisa mengurangi imbas jelek yg ditimbulkan oleh nikotin. Nutrisi yg dimaksud menyerupai vitamin B6, vitamin B12, magnesium, dan kalium. Cara lain, silahkan baca: Cara Berhenti Merokok dgn cepat

17. Mengobati nyeri lambung dan mual (Morning Sickness)

Buah durian mempunyai sifat antacid alami yg mempunyai kegunaan untuk mengurangi nyeri lambung dan rasa mual.

18. Mencegah infeksi pada luka

Anda sanggup menerapkan buah durian pada kulit yg digigit oleh nyamuk, untuk mencegah bisul dan infeksi.

Manfaat Buah Durian Untuk Kecantikan Wanita


19. Mencegah penuaan dini

Buah durian sarat dgn vitamin C yg bersifat antioksidan, yg bisa menangkal dampak radikal bebas. Sehingga timbulnya kerutan di kulit anda sanggup ditunda.

20. Baik dikonsumsi oleh pelaku diet

Penelitian oleh The Institute of Psychology di Austria, mengatakan bahwa durian bisa mengganti cemilan yg biasanya disantap oleh seseorang yg menderita stres. Hal ini tidak lepas dari karbohidrat dan serat dalam buah ini.

21. Membuat anda abadi muda

Buah durian mengandung senyawa tertentu yg meningkatkan proses regenerasi sel, sehingga kulit lebih cerah dan elastis.

Efek samping buah durian bagi tubuh


Bagi penderita diabetes tidak disarankan untuk mengkonsumsi buah durian, apalagi dalam porsi berlebih. Raja buah ini mengandung kadar glukosa yg tinggi, sehingga tidak cocok dikonsumsi oleh pasien diabetes.

Nah, itulah 21 manfaat buah durian yg menakjubkan bagi kesehatan. Silahkan menikmati makanan sehat ini dalam bentuk olahan apa saja, asalkan tetap proporsional dan tidak berlebihan. Mungkin anda belum tahu tentang: 10 Manfaat Carica Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit
Sumber http://tradisioanal-obat.blogspot.co.id/