22 Manfaat Lobak Putih Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Diposting pada

Manfaat lobak putih bagi kesehatan dan kecantikan tidak diragukan lagi, mengingat nutrisi gizi dan non gizi yg terkandung di dalamnya. Sayur ini bentuknya sekilas ibarat dgn wortel, biasanya diolah bersama soto, sup, acar, dan sebagainya. Ada beberapa varietas lobak dgn warna umbi yg berbeda-beda, ibarat merah, ungu, dan putih.

Manfaat lobak putih bagi kesehatan dan kecantikan 22 Manfaat Lobak Putih Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Apa saja kandungan gizi lobak?

Di sini kita fokuskan pembahasan pada lobak putih saja, lantaran jenis ini yg terkenal. Nah, nutrisi dalam lobak putih cukup lengkap. Lobak putih mengandung banyak sekali jenis vitamin, ibarat vitamin A, Betakaroten, vitamin B1, riboflavin, niasin, vitamin C, dan E.

Lobak putih juga dilengkapi dgn beberapa mineral penting ibarat zat besi, kalsium, mangan, dan zat fosfor. Lobak putih juga mengandung minyak atsiri, asam oksalat, kolin, asam folic, serat bernafsu dan asam oksalat.

Sayur ini sekarang diburu banyak orang, disebabkan manfaat kesehatan dan kecantikan yg diperoleh dari nutrisi di dalamnya.

22 Manfaat Lobak Putih Untuk Kesehatan dan Kecantikan


Mungkin anda merasa penasaran, apa saja keistimewaan lobak dibandingkan dgn sayur lainnya. Berikut ini manfaat lobak putih untuk tubuh kita:

1. Mencegah kanker

Beberapa jenis kanker yg sanggup dicegah dgn konsumsi lobak putih ibarat kanker perut, usus, dan ginjal. Hal ini disebabkan kemampuan anti radikal bebas yg berasal dari anthocyanins, asam folic, dan vitamin C di dalamnya. Selengkapnya, silahkan pelajari: 14 Cara Mencegah Kanker Yang Praktis Dilakukan

2. Menguatkan imunitas

Lobak putih kaya akan vitamin C, yg berperan sebagai antioksidan kuat. Seperti anda tahu, antioksidan ini bisa melawan radikal bebas dan menguatkan kekebalan tubuh. Sehingga konsumsi sayur ini secara teratur, akan mencegah tubuh gampang sakit. Lebih lengkap: 11 Makanan Yang Menguatkan Kekebalan Tubuh

3. Mengobati penyakit kuning

Umbi dan daun lobak putih efektif dalam mengatasi penyakit kuning. Zat tertentu di dalamnya sanggup menekan produksi bilirubin yg berlebih. Pembentukan sel darah merah akan terganggu akhir penyakit kuning, dan lobak putih akan memperbaiki keadaan ini dgn mensuplai oksigen yg berasal dari zat-zat di dalam sayur ini.

4. Mengontrol tekanan darah

Zat besi dalam lobak mempunyai kegunaan untuk melancarkan fatwa darah, sehingga tekanan darah tinggi sanggup dicegah. Peredaran darah yg lancar, menjadi salah satu syarat tubuh yg sehat. Lebih detail: Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

5. Menyehatkan tulang dan gigi

Lonak putih diperkaya dgn fosfor dan kalsium, dimana kedua mineral ini mempunyai kegunaan untuk pembentukan struktur tulang yg berpengaruh dan sehat. Sehingga pengeroposan tulang (osteoporosis) sanggup dicegah. Sedangkan untuk anak pada masa pertumbuhan, rutin mengkonsumsi jus lobak akan membantu pertumbuhan gigi mereka.

6. Melawan benalu dalam tubuh

Sifat antimikroba dalam lobak berasal dari kandungan enzim di dalamnya, termasuk enzim amylase, esterases, diastase, dan mirosinase. Enzim-enzim tersebut efektif dalam melawan jamur, parasit, virus, dan basil berbahaya dalam tubuh.

7. Membantu meluruhkan keringat

Lobak putih mempunyai sifat diaforetik, sehingga keringat akan gampang luruh dan keluar lewat pori-pori kulit. Kotoran dan racun yg keluar bersama keringat, pastinya akan menciptakan tubuh tetap sehat dan bugar.

8. Meluruhkan kerikil ginjal

Lobak putih yaitu sayur yg mempunyai sifat diuretic, dgn kandungan potassium yg tinggi. Zat ini mempunyai kegunaan untuk meminimalisir sekresi kalsium bersama urin, yg sanggup berisiko membentuk kerikil ginjal.

Sedangkan diuretic maknanya pelancar terusan kemih, serta mengikis kerikil ginjal. Bagi penderita kerikil ginjal, minum ½ gelas jus lobak putih setiap pagi hari sebelum sarapan. Simak juga: Cara Mengobati Batu Ginjal Yang Efektif

9. Melancarkan sekresi urin

Kandungan air yg sangat banyak dalam lobak putih mempunyai kegunaan untuk melancarkan buang air kecil, sehingga membantu mengatasi peradangan dan sakit dikala buang air kecil.

10. Menjaga kesehatan liver (hati)

Zat tertentu dalam lobak bisa membersihkan racun dalam liver dan empedu. Konsumsi secara teratur akan bermanfaat untuk menyehatkan hati anda.

11. Sebagai penawar racun

Lobak putih juga mempunyai kegunaan untuk mengatasi keracunan akhir konsumsi obat-obatan kimia secara berlebihan. Dengan minum jus sayur ini dibutuhkan materi kimia yg tertelan sanggup dimuntahkan oleh penderita.

12. Mengatasi demam dan panas

Jus lobak putih yg dicampur dgn garam, ternyata efektif untuk meredakan peradangan yg mengakibatkan demam dan panas.

13. Mengobati leukoderma

Lobak putih sanggup dipakai untuk detoksifikasi dan anti karsinogen, yg membantu pengobatan leukoderma. Cara menggunakannya, lumatkan biji lobak dan campur dgn cuka lalu terapkan pada area kulit yg berwarna putih.

Untuk mengobati leukoderma, gunakan jus lobak sebagai obat luar dan dikonsumsi. Cara ini lebih efektif, supaya penyembuhan lebih cepat.

14. Baik untuk paru-paru

Jus lobak putih akan meningkatkan produksi dahak pada tenggorokan anda, sehingga risiko batuk sanggup dicegah. Kotoran dan bubuk yg akan masuk ke paru-paru sanggup dibuang bersama dahak. Dengan begitu, anda akan terhindar dari risiko asma dan sakit tenggorokan. Perlu anda baca: 16 Makanan Yang Baik Untuk Paru-Paru Perokok

15. Mengobati eksim

Untuk membantu mempercepat penyembuhan terhadap eksim, campur jus lobak putih dgn sari jahe lalu minum secara teratur.

16. Mencegah dehidrasi

Lobak putih mengandung air yg berlimpah, sehingga tubuh anda tidak kekurangan cairan jikalau minum jus sayur ini. Dengan konsumsi teratur, tubuh terhindar dari pusing, letih, dan pucat.

17. Mengatasi gigitan serangga

Lobak putih mempunyai sifat pruritis yg mempunyai kegunaan untuk meredakan sakit dan demam akhir sengatan lebah.

18. Melancarkan pencernaan

Penyerapan masakan lebih optimal dgn konsumsi serat dari sayur ibarat dalam lobak putih. Sehingga akan mencegah problem pencernaan termasuk sembelit, sakit perut, dan wasir. Bukan hanya itu, penumpukan racun yg sanggup memicu obesitas sanggup dihindari dgn rutin makan sayur ini.

Manfaat Lobak Putih Untuk Kecantikan


19. Mengatasi jerawat di wajah

Jus lobak putih sanggup diminum dan diterapkan sebagai masker wajah. Vitamin B kompleks, C, dan E di dalamnya menjadi pembersih alami bagi kulit wajah anda. Sehingga wajah anda lebih cantik, bersih, dan bercahaya.

20. Menyehatkan kulit anda

Kandungan air yg melimpah dalam lobak putih, sanggup menjaga kelembaban kulit anda. Masalah kulit ibarat kulit kering, bersisik, dan terkelupas sanggup dicegah dgn rutin minum jus lobak.

Kecantikan kulit anda akan terjaga dgn nutrisi yg terdapat dalam lobak putih, ibarat vitamin C, zinc, vitamin B kompleks, dan zat fosfor. Sayur super ini juga mempunyai sifat desinfektan, sehingga mencegah problem kulit gatal, infeksi, dan ruam. Untuk mendapat manfaat ini, anda harus menggunakannya sebagai masker.

21. Mengatasi ketombe dan rambut rontok

Nutrisi dalam lobak putih bisa mengurangi produksi sebum, jikalau diterapkan sebagai masker di kulit anda. Aplikasikan jus lobak pada seluruh area kulit kepala secara merata, biarkan selama ½ jam lalu basuh rambut dgn air dan shampo.

22. Mengurangi berat badan

Jus lobak putih sangat cocok diminum secara teratur oleh pelaku diet. Dengan minum jus sayur ini, perut terasa kenyg lebih lama. Tentu saja, anda sanggup menekan asupan masakan secara berlebihan.

Rasa lapar akan tertunda, tanpa asupan kalori dan karbohidrat berlebih. Inilah salah satu jus yg cocok untuk diet menurunkan berat badan.

Efek samping konsumsi lobak putih


Sebenarnya ini berlaku untuk semua jenis umbi ataupun sayur, dimana mengkonsumsi sayur tanpa mencuci higienis dan memasaknya dgn benar sanggup menjadikan risiko toksoplasmosis.

Gejalanya dimulai dgn infeksi, lalu demam tinggi. Penderita juga merasa gampang capai dan nyeri otot pada beberapa tempat. Gejala lain termasuk radang tenggorokan, sedak nafas, dan sakit kepala.

Jadi, pastikan anda mencuci sayur dan memasaknya dgn benar untuk mencegah hal-hal yg tidak diinginkan.

Nah, itulah 22 manfaat lobak putih untuk kesehatan dan kecantikan. Luar biasa, bukan? Semoga makin sehat dan bugar. Mungkin anda belum tahu: 14 Manfaat Kol Merah Bagi Kecantikan Dan Kesehatan

photo credits: flickr.com
Sumber http://tradisioanal-obat.blogspot.co.id/