5 Jenis Masakan Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama

Diposting pada
makanan untuk ibu hamil trimester pertama  5 Jenis Makanan Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama

Kehamilan trimester pertama ialah fase yg menentukan pada perkembangan janin. Pada kehamilan pertama ini tentunya bunda sangat senang dalam menunggu kelahiran sang buah hati yg ialah salah satu anugerah Tuhan. Kehamilan pertama juga biasanya sering memicu terjadinya keguguran sebab janin belum terlalu berpengaruh melekat pada rahim anda, dan sebaiknya anda berhati-hati dalam melaksanakan banyak sekali aktivitas. Tentunya dikala anda menginjak kehamilan trimester pertama anda harus memperhatikan asupan masakan yg dikonsumsi, juga nilai gizi dari masakan anda. Dalam menentukan masakan pun anda tidak sanggup sembarangan memilihnya, oleh karenanya, berikut ini kami akan membuatkan info mengenai jenis makanan untuk ibu hamil trimester pertama yg baik untuk anda konsumsi.
  1. Bayam

Bayam ialah salah satu sayuran yg baik untuk anda konsumsi pada kehamilan trimester pertama. Hal ini dikarenakan bayam mengandung asam folat yg tinggi.  Mengkonsumsi bayam secara rutin sanggup mengurangi resiko melahirkan bayi cacat, dan akan menghindarkan anda dari risiko janin terlahir prematur.

  1. Yoghurt  

Didalam yoghurt terdapat sumber kalsium yg cukup tinggi, dan kalsium ini menjadi mineral yg manis untuk perkembangan tulang sang janin. kandungan kalsium dari yoghurt ini juga sangat baik untuk menunjang perkembangan sang janin biar lebih sehat.

  1. Asparagus

Pada kehamilan trimester pertama biasanya bunda mengalami mual-mual, dan sayur asparagus ini ialah sayuran yg mengandung vitamin B6 yg sanggup mencegah mual-mual dalam badan anda, selain itu juga sayuran ini mengandung vitamin E yg sanggup menjaga kesehatan badan anda untuk menjaga sang janin.

  1. Ayam

Seperti halnya sayur asparagus, ayam juga sanggup mencegah mual-mual pada trimester pertama. Ayam juga kaya akan zat besi yg sanggup menjaga kadar hemoglobin pada badan anda.

  1. Brokoli

Kandungan dan juga gizi pada brokoli sangat membantu kehamilan anda pada trimester pertama, sebab sayuran ini membantu perkembangan pada janin anda. beberapa vitamin yg terdapat pada brokoli ialah fosfor, vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin E.
Itulah lima jenis makanan untuk ibu hamil trimester pertama yg wajib dikonsumsi untuk memastikan kesehatan anda dan sang buah hati, semoga bermanfaat.


Sumber http://rubahaninformasi.blogspot.co.id/