Resepmakanan.me
Resepmakanan.me

5 Tips Asas Penjagaan Kesihatan

Diposting pada

1. Tidur mesti cukup
  • Jangan asyik berjaga waktu malam. Kurangnya tidur akan menciptakan anda kelihatan lebih renta dan mata lebam.

2. Makan masakan bermanfaat
  • Makan mesti cukup tetapi bukan berlebihan. Jangan kerana ingin kuruskan badan, anda rela berlapar setiap hari. Cara yg baik, makan dikala lapar dan berhenti sebelum kenyg. Makanan menawarkan tenaga dan vitamin yg dibutuhkan badan, tetapi jeling-jelinglah masakan anda. Pastikan ia sajian sihat dan bukan penuh lemak atau “junk food” dan “fast food” semata-mata. 
3. Luangkan masa untuk diri sendiri 
  • Luangkan masa untuk memanjakan diri ibarat menciptakan “facial” atau mencuci rambut di salun, sauna dan spa. Atau pun nikmati mandian buih di rumah. Tidak semestinya di salun. Cari pelbagai jenis bunga yg amis dan lakukan sendiri mandian bunga. Bunga dikatakan memiliki energi tersendiri untuk mencantikkan tubuh badan. 

4. Elakkan Stress. 
  • Stress mempercepatkan proses penuaan. Nikmatilah muzik lembut di kamar bagi meredakan ketegangan.
5. Bersenam
  • Baik untuk jasmani dan rohani. Kalau anda berjalan di sekitar rumah pun satu bentuk senaman yg mudah. Jangan malas untuk bersenam. Selepas bangkit tidur, cuba lakukan sedikit senaman renggangan untuk melancarkan kembali peredaran darah. 
Baca Lanjutan:  Tips Penjagaan Kulit Lelaki


Sumber http://panduan-tips-petua.blogspot.co.id/