6 Manfaat Ubi Kayu

Diposting pada
6 Manfaat Ubi Kayu – Anda pernah menyantap ubi kayu atau dipopuler disebut singkong? Ubi kayu yaitu salah satu sajian yg sudah sangat dekat khususnya masyarakat di wilayah pedesaan. Memiliki sifat praktis tumbuh sehingga banyak orang yg menanamnya di mana saja, di halaman rumah, pekarangan atau sebagai pagar hidup. Cukup dgn bermodal pecahan batang saja, dan ditancapkan di tanah, tak butuh waktu lama, ubi kayu akan bersemi. Ubi kayu alias singkong nikmat bila digoreng atau dibakar. Namun mungkin tak banyak yg tahu bila manfaat ubi kayu bukan hanya sebagai cemilan namun juga untuk menjaga kesehatan tubuh.

 Anda pernah menyantap ubi kayu atau dipopuler disebut singkong 6 Manfaat Ubi Kayu
baca juga : 5 Manfaat Rebung Yang Mengagumkan

Siapa kira flora yg merakyat ini mempunyai bermacam-macam manfaat untuk kesehatan. Makanan yg murah meriah dan dianggap sebagai masakan kampung ini layak Anda gunakan sebagai masakan pokok anda sehari-hari. Beberapa manfaat kesehatannya yaitu sebagai berikut ini :

1. Ubi kayu yaitu pemasok kebutuhan vitamin B kompleks dan grup vitamin contohnya folic acid, vitamin B1, pyridoxine, vitamin B2 serta asam pantotenat. Manfaat unsur riboflavin yaitu membantu perkembangan badan serta menghasilkan sel-sel darah merah guna mencegah terjadinya anaemia.

Baca Lanjutan:  17 D-Collagen Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

2. Ubi kayu pun bisa mengurangi konsentrasi trigliserida sekaligus sebagai pensuplai kebutuhan serat yg baik. Fakta tersebut mengakibatkan ubi kayu bisa meredakan kemungkinan terjadi serangan jantung, stroke, kanker usus besar dan membantu mengontrol kadar gula dalam darah pada penderita diabetes. Manfaat ubi kayu ini diperoleh lewat mengukus atau merebusnya.

3. Pada laman Nutrition and You menyatakan bahwa ubi kayu mempunyai total kalori 2 kali lipat daripada kentang. Wajar alasannya yaitu ubi kayu yaitu satu dari beberapa jenis masakan pokok yg sarat karbohidrat. Pada 100 g ubi kayu terkandung 160 kalori, yg didominasi oleh gulasukrosa.

4. Bila anda menghendaki masakan rendah kandungan lemaknya di samping sereal dan golongan kacang-kacangan maka anda harus mengkonsumsi ubi kayu. Ubi kayu pun mempunyai komposisi protein yg tinggi bila dibanding ubi rambat, kentang ataupun pisang. Jelas ini akan cocok untuk Anda yg tengah latihan stamina otot.

5. Menyembuhkan bermacam penyakit diantaranya demam, rematik, luka, mencret, cacingan, nyeri kepala sampai memperkuat daya tahan tubuh.

Baca Lanjutan:  Cara Mencegah Nanah Tumbuh Lebih Banyak Pada Wajah

6. Ubi kayu pun mempunyai kandungan sejumlah mineral penting untuk badan antara lain magnesium, seng, tembaga juga zat besi. Malah kadar Kalium di dalam ubi kayu mencukupi untuk mencukupi keperluan harian tubuh.

Sekarang ubi kayu sanggup dibentuk menjadi bermacam-macam santapan yg lezat. Misalnya saja singkong keju, keripik singkong,  juga cake dgn materi utama singkong atau ubi kayu. Manfaat ubi kayu akan lebih optimal kalau dimasak dgn dikukus ataupun direbus dan bukannya digoreng.


Sumber http://7manfaat.blogspot.com/