6 Vitamin Rekomendasi Untuk Ibu Hamil

Diposting pada

Menjaga asupan nutrisi sangat penting untuk menjaga kesehatan kau yg sedang hamil. Piilihan hidangan makan dan juga pola makan yg teratur akan sangat membantu perkembangan dan pertumbuhan janin. Meskipun kau yakin sanggup menjani pola hidup sehat akan tetapi seringkali dokter atau bidan tetap menyarankan kau untuk mengkonsumsi vitamin dan pelengkap pilihan, kemudian seberapa pentingkah vitamin dan pelengkap itu sendiri untuk ibu hamil?

Dalam suatu kondisi tertentu badan insan membutuhkanvitamin dan pelengkap tambahan supaya sanggup membantu mengurangi resiko gangguan kesehatan. Seringkali vitamin yg dijumpai pada buah sayur kurang optimal alasannya proses memasaknya, salah satu misalnya ialah sayuran yg dibiarkan terlalu matang akan sanggup mengakibatkan vitamin hilang, padahal yg hilang tersebut bahu-membahu ialah vitamin yg sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Pada ibu hamil dan juga menyusui dibutuhkan ekstra vitamin dan mineral yg cukupkarena kodisi tubuhnya harus menyediakan nutrisi untuk janin. Bahkan dalam tunjangan vitamin dan pelengkap sudah sanggup kau berikan pada dikala kau merencanakan kehamilan, kedua elemen yg sangat penting dalam kehamilan diantaranya ialah zat besi dan asam folat.

Kondisi yg berbeda pada setiap ibu hamil akan mendapat perlakuan yg berbeda juga dalam tunjangan vitamin dan suplemen. Hal ini bertujuan untuk memperlihatkan pencegahan kepada ibu hamil supaya selama masa hamil dan menjelang persalinan kondisi badan tetap sehat.

Menjaga asupan nutrisi sangat penting untuk menjaga kesehatan kau yg sedang hamil 6 Vitamin Rekomendasi Untuk Ibu Hamil

Berikut ini ialah 6 vitamin dan pelengkap yg direkomendasikan oleh dokter untuk ibu hamil :

  1. Vitamin B12

Vitamin B12 ini diberikan pada ibu hamil yg selama kehamilanmengalami kesulitan mengkonsumsi susu dan produk hewani.

  1. Asam folat

Asam folat sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi menjelang kehamilan dan juga selama masa kehamilan untuk membantu mengurangiresiko bayi terlahir cacat.

  1. Zat Besi

Suplemen yg disarankan selanjutnya ialah pelengkap yg mengandung zat besi.Terlebih lagi apabila kau mempunyai riwayat anemia maka Zat Besi ini sangat diperlukan. Zat besi akan sangat membantu sekali dalam tunjangan oksigen ke dalam darah sehingga sanggup menunjang perkembangan otak janin.

  1. Vitamin C

Apabila ibu hamil sering mengalami anemia, maka dokter akan menyarankan untuk mengkonsumsi masakan yg mengandung zat besidibarengi dgn vitamin C.

  1. Lemak Omega 3

Suplemen ibu hamil selanjutnya ialah lemak omega 3 yg bermanfaat dalam membantu perkembangan otak dan mata janin. Meskipun intinya lemak omega 3 sanggup terpenuhi dgn mengkonsumsi ikan, akan tetapi kau juga harus memperhatikan ikan tersebut, jangan hingga ikan yg kau pilih banyak mengandung merkuri yg malah membahayakan janin.

  1. Kalsium

Sumber kalsium sanggup diperoleh dari masakan menyerupai keju, susu, atau daging.Beberapa dokter menyarankan agarkamu mendapat lebih banyak kalsium tambahan. Hal ini bertujuan untuk menunjang pertumbuhan gigi dan tulang.

Maka bagi kau yg sedang merencanakan kehamilan ada baiknyan melaksanakan investigasi supaya sanggup mengetahui kecukupan nutrisi badan dalam mempersiapkan kebutuhan janin, termasuk juga dalam mengkonsumsi pelengkap yg sempurna dgn kandungan.Demikian 6 Vitamin rekomendasi untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat.
Sumber http://cakrawalasehat.blogspot.com