Manfaat Minum Air Lemon Pagi

Manfaat minum air lemon – Bagaimanakah Anda memulai hari Anda? Mungkin dengan secangkir kopi hangat, teh, atau sarapan yang sehat sebelum berangkat kerja. Atau mungkin Anda juga mengkonsumsi camilan sehat kecil.

Semua itu merupakan cara yang bagus untuk memulai hari, tetapi mungkin Anda akan bersedia mempertimbangkan satu tambahan kecil untuk rutinitas pagi Anda: yaitu secangkir air lemon.

“Air lemon?” Anda mungkin bertanya-tanya.

“Apa sih yang akan dilakukan air asam ini untukku?” Ayo kita bahas khasiat mengkonsumsi lemon di pagi hari.

Manfaat Minum Air Lemon setiap Pagi

Baca terus untuk mengetahui BANYAK manfaat minum air lemon di pagi hari. Anda akan terkejut dengan banyaknya manfaat air lemon yang dapat membuat Anda lebih sehat.

A. Manfaat Air Lemon: Menjaga Cairan dalam Tubuh

Tahukah Anda bahwa sebanyak 75% orang Amerika berpotensi memiliki masalah dengan dehidrasi kronis?

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Medical Daily, tiga dari empat orang Amerika gagal minum 10 cangkir air yang direkomendasikan per hari.

Mungkin Anda berpikir 10 cangkir air banyak. Padahal tubuh kita bergantung pada banyak air. Tubuh kita 60% air,  otot kita 75% air, dan otak kita 85% air. Bayangkan apa yang terjadi jika Anda tidak mendapat cukup air. Ini seperti mesin kehabisan minyak – mesin mulai rusak!

Dan di sinilah datang hal terbaik dari meminum segelas air jeruk di pagi hari. Segelas air lemon di pagi hari memberi Anda cairan yang tubuh Anda butuhkan setelah tidur malam. Perasan lemon membuat air putih lebih sedap dan lebih nikmat, mendorong Anda untuk meminumnya.

B. Manfaat Air Lemon: Obat bagi Pencernaan

Apakah malam yang panjang Anda terganggu karena refluks asam atau gangguan pencernaan? Maka Paginya kemungkinan akan sulit mencerna makanan sarapan tertentu (oat, sereal, telur, tomat, dll.)

Ingin memastikan Anda memiliki fungsi pencernaan yang lebih sehat sepanjang hari? Maka segelas air jeruk lemon-lah jawabannya.

Lemon merupakan makanan yang sangat asam sehingga dapat berkontribusi untuk masalah seperti kram perut atau maag. Namun, meskipun keasamannya tinggi, lemon meningkatkan pH alkalin di dalam tubuh.

Air lemon juga dapat membantu tubuh Anda menyerap aluminium hidroksida dalam antasid yang Anda gunakan untuk mengatasi refluks asam. Minum lebih banyak air dapat membantu mengurangi risiko sembelit , dan lemon akan membantu untuk merangsang pencernaan yang sehat dan pembuangan limbah.

Asam dalam jus lemon juga akan membantu memecah makanan Anda lebih efisien, sehingga lebih mudah bagi tubuh Anda untuk mengekstraksi nutrisi maksimum dari setiap makanan. Ini memperlambat tingkat penyerapan dan mencegah lonjakan gula darah.

Sebagai bonus, air lemon membantu:

  1. Menghempaskan racun di saluran pencernaan Anda,
  2. Meringankan gejala nyeri yang menyertai gangguan pencernaan,
  3. dan bahkan mengurangi risiko bersendawa dan kembung akibat produksi gas berlebih di usus Anda.

Air lemon dapat menjaga sistem pencernaan Anda mendengkur seperti kucing sepanjang hari.

C. Manfaat Air Lemon: Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Lemon merupakan salah satu sumber terbaik asam askorbat, juga dikenal sebagai Vitamin C. Sistem kekebalan tubuh Anda bergantung pada Vitamin C untuk berfungsi dengan baik.

Cara Membuat Jus Lemon

Cara Membuat Air Lemon

Tanpa cukup vitamin C, sistem tidak mampu bertahan melawan bakteri, virus, kuman, jamur, dan parasit tertentu. Mendapatkan lebih banyak Vitamin C pada dasarnya dapat meningkatkan kekebalan alami tubuh Anda dan pertahanan terhadap patogen .

Anda ingat bagaimana ibu Anda memberi Anda jeruk untuk memberi Anda lebih banyak vitamin C untuk melawan pilek atau flu?

Vitamin C tidak akan menjadi alat pencegah yang efektif terhadapflu biasa, tetapi dapat membantu mengurangi keparahan dan durasi flu. Kesembuhan Anda akan menjadi lebih cepat, dan gejala-gejala flu Anda tidak akan terlalu parah.

Manfaat minum air jeruk nipis di pagi hari (dan sepanjang hari) merupakan memberikan Anda banyak Vitamin C. Anda tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin C untuk mengatasi kekurangan vitamin, karena Anda akan mendapatkan lebih banyak dari cukup vitamin penting ini dalam menu harian Anda.

D. Manfaat Air Lemon: Sumber Kalium Yang Baik

Apakah Anda tahu betapa pentingnya kalium untuk kesehatan Anda secara keseluruhan? Kalim bisa jadi merupakan salah satu mineral paling penting, ini beberapa alasannya:

  • Kalium memainkan peran dalam mengatur keseimbangan cairan. Bersama dengan natrium, kalium memastikan bahwa ada cukup air dalam tubuh Anda untuk menjaga fungsi yang sehat. Tetapi tidak begitu banyak sehingga malah menahan cairan. Kalium merupakan jenis elektrolit yang menyeimbangkan natrium.
  • Kalium membuat otak Anda sehat. Kalium memastikan bahwa otak Anda mendapat cukup oksigen untuk berfungsi dengan baik, merangsang fungsi kognitif dan meningkatkan aktivitas saraf. Plus, kalium dapat melebarkan pembuluh darah di otak Anda, mencegah stroke.
  • Kalium sangat penting untuk tulang yang sehat. Mineral menetralisir asam-asam tertentu dalam tubuh Anda, mencegah asam-asam itu mengganggu penyerapan kalsium. Berkat kalium, tulang Anda bisa mendapatkan semua kalsium yang dibutuhkan untuk tetap kuat.
  • Kalium penting untuk mendukung fungsi jantung. Ingat bagaimana potasium membantu mengatur kadar natrium? Kadar natrium yang tinggi dapat menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi. Dengan mengonsumsi lebih banyak potasium, Anda mengurangi risiko tekanan darah tinggi, mencegah ketegangan jantung dan pemakaian berlebihan.

Dan ini hanya sedikit dari BANYAK, BANYAK alasan Anda membutuhkan lebih banyak potasium.

Lemon merupakan sumber yang luar biasa bagi macromineral yang penting ini. 100 gram Lemon bisa mengandung 138 mg potasium. Tubuh Anda membutuhkan sekitar 3.500 mg potasium per hari, jadi menambahkan air lemon ke diet Anda akan memudahkan Anda untuk mencapai asupan harian mineral ini.

E. Manfaat Air Lemon: Membantu Menghilangkan Bau Mulut

Khawatir tentang bau mulut?

Minumlah beberapa cangkir air jeruk lemon untuk mengatasi masalah ini!

Bau mulut seringkali disebabkan oleh bakteri, baik di mulut, tenggorokan, atau saluran pencernaan. Jika Anda memiliki bau mulut, itu pertanda bahwa ada terlalu banyak bakteri yang berkembang di tubuh Anda. Hanya menyikat gigi tidak akan cukup untuk mengatasi masalah. Itu hanya akan menutupi bau busuk untuk sementara waktu. Bau mulut akan kembali pada akhirnya.

Kecuali, tentu saja, Anda menemukan cara untuk membunuh bakteri penyebab bau, yang merupakan tempat munculnya lemon. Lemon merupakan antiseptik yang ampuh (itulah mengapa sering digunakan dalam banyak pengharum dan produk pembunuh kuman?). Lemon lebih dari mampu untuk membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut Anda.

Untuk mengatasi masalah ini, minumlah beberapa gelas air lemon secara rutin, dan kumur dengan itu sebelum menelannya. Asam dalam jus lemon akan mematikan bakteri, membuat mulut Anda bebas dari bau busuk. Lakukan setiap pagi.

Peringatan Peringatan!

Asam sitrat dapat hilang pada enamel gigi Anda. Jika Anda mengaduk-aduk mulut Anda dengan air lemon, tunggu beberapa jam sebelum menyikat gigi. Atau, cukup sikat sebelum minum.

F. Manfaat Air Lemon: Mengatasi Peradangan

Manfaat Minum Air Lemon Pagi

Manfaat Minum Air Lemon Pagi

Air jeruk lemon merupakan salah satu makanan anti peradangan terbaik. Semua buah jeruk – termasuk jeruk nipis, jeruk bali, jeruk keprok, dan lemon – mengandung Vitamin C. Tubuh Anda membutuhkan Vitamin C untuk menghasilkan kolagen, protein yang digunakan untuk melakukan perbaikan pada setiap bagian tubuh Anda: kulit, pembuluh darah, jaringan ikat, dan bahkan tulang Anda. Mendapatkan lebih banyak Vitamin C mempermudah tubuh untuk melakukan perbaikan pada jaringan yang rusak.

Antioksidan dalam lemon juga merupakan agen anti-inflamasi yang kuat. Zat itu dapat membantu mengurangi pembengkakan (bahkan pembengkakan internal yang ringan), sehingga memungkinkan tubuh Anda untuk memperbaiki jaringan yang rusak. Bagi mereka dengan penyakit inflamasi (seperti arthritis), air jeruk lemon dapat menjadi metode yang sederhana namun sangat efektif untuk memerangi pembengkakan.

G. Manfaat Air Lemon: Membantu Penurunan Berat Badan

Ini merupakan salah satu manfaat air lemon yang lebih mendekati mitos dibanding fakta.

Lemon memang menawarkan beberapa manfaat yang dapat menurunkan berat badan dengan mudah:

  • Lemon menekan nafsu makan Anda. Berkat pektin (sejenis serat) yang ditemukan di lemon, maka rasa lapar Anda akan lebih terkendali. Namun, jumlah pektin dalam air lemon sangat minim sehingga tidak akan benar-benar menghentikan Anda dari rasa lapar. Paling-paling, itu akan menunda rasa lapar untuk sementara waktu.
  • Lemon merangsang metabolisme Anda. Minum lebih banyak air (lebih dari 8,5 cangkir per hari) akan membantu meningkatkan metabolisme Anda, sebanyak 100 kalori per hari . Air membantu meningkatkan metabolisme hingga 30%, membuatnya lebih mudah menurunkan berat badan. Namun, lemon itu sendiri tidak ada hubungannya dengan ini. Lemon hanya meningkatkan asupan air yang bermanfaat bagi metabolisme Anda.
  • Lemon dapat membantu membatasi kalori. Jus lemon hampir tidak mengandung kalori – hanya 29 per 100 gram. Satu gelas air lemon mengandung kurang dari 10 kalori, menjadikannya minuman yang ramah diet yang dapat Anda nikmati sesuka hati. Ini merupakan minuman beraroma yang bisa Anda nikmati, bukan jus atau soda.

Seperti yang Anda lihat, manfaat penurunan berat badan dari air lemon memang ada, tetapi itu tidak berarti air lemon merupakan “obat penurun berat badan” yang tepat. Meskipun minum lebih banyak air jeruk akan membantu Anda menurunkan berat badan, tapi bukan berarti Anda tidak butuh diet dan olahraga.

H. Manfaat Air Lemon: Mengurangi Kembung

Kembung merupakan masalah yang cukup umum di zaman modern ini, berkat berbagai bahan kimia dan aditif yang digunakan dalam pembuatan makanan dan minuman yang kita makan. Zat kimia ini menyebabkan tubuh kita menahan air, yang menyebabkan pembengkakan yang kita kenal sebagai “kembung.”

Namun, di situlah air lemon dibutuhkan! Lemon merupakan diuretik, yang berarti mendorong sekresi air melalui urin. Sederhananya: lemon membuat Anda kencing lebih banyak (daripada biasanya).

Hal itu mengurangi jumlah air dalam tubuh Anda. Ini secara efektif mencegah kembung dan retensi air, membantu mencegah “kenaikan berat air”. Plus, hal ini akan mengurangi risiko retensi air berlebihan yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan merusak fungsi jantung.

Intinya, merupakan hal bagus untuk menambahkan air lemon ke dalam menu harian Anda!

Sumber referensi manfaat minum air lemon pagi

  1. positivehealthwellness.com/diet-nutrition/benefits-lemon-water-morning-make/

Cara Minum Air Lemon untuk Asam Lambung

Asam lambung merupakan salah satu penyakit yang menjengkelkan. Sebab kemunculannya sering tiba-tiba datang terutama bagi Anda yang tidak mempunyai pola makan yang teratur. Beragam jenis perobatan medis telah ditemukan untuk mengatasinya. Namun, jika ingin memanfaatkan obat alami dengan lemon juga bukan pilihan yang salah.

Bahannya yang banyak tersedia serta cara minum untuk asam lambung pun terbilang cukup mudah. Tentu menjadi keuntungan tersendiri bila ingin memanfaatkannya. Baca khasiat lemon lainnya di kumpulan manfaat lemon.

Cara Minum Lemon untuk Asam Lambung dan Pengolahannya yang Tepat

Buah lemon memang sudah dikenal akan khasiatnya yang beragam. Kandungan zat alami yang lengkap di dalamnya tentu membuat berbagai penyakit dapat disingkirkan dengan baik. Meskipun rasanya asam nyatanya buah yang memiliki bentuk seperti jeruk ini sangat ampuh membantu mengontrol tingkat kelebihan asam didalam lambung.

Di bawah ini ialah beberapa cara minum lemon untuk asam lambung dan pengolahannya yang tepat :

(1) Meminumnya dengan Air Hangat

Langkah pertama membuat olahannya tentu Anda harus menyiapkan terlebih dahulu buah lemon yang hendak ingin dibuat ramuan. Tidak perlu risau sebab buah tersebut sangat mudah ditemui di berbagai tempat seperti pasar, toko buah dan lain-lain. Jumlah yang Anda ingin gunakan bergantung selera.

Namun, lebih baik jangan terlalu banyak sebab rasanya yang asam akan membuat perut Anda mules bila mengonsumsi berlebihan.

Setelah lemon sudah disiapkan dengan baik, maka irislah buah tersebut menjadi beberapa bagian. Kemudian peraslah irisan tersebut semuanya. Jika sudah, maka tambahkan sedikit air putih agar rasanya tidak terlalu asam. Minumlah secara teratur sesaat sebelum makan agar lebih efektif.

(2) Mengolahnya dengan Teh Hangat

Cara minum lemon untuk asam lambung selanjutnya yakni dengan membuatnya menjadi teh hangat yang menyegarkan. Cara pembuatannya terbilang sangat simpel yakni cukup siapkan beberapa bahan tambahan lainnya seperti lemon, teh, kayu manis, serai dan jahe.

Bila semua bahan sudah disiapkan maka langsung saja ke proses pembuatannya. Didihkan air putih yang juga dibarengi teh terlebih dahulu, kemudian masukan beberapa bahan di atas seperti jahe, kayu manis, dan lain-lain. Bila sudah matang, tuangkan ke beberapa wadah lalu tambahkan perasan lemon. Maka minuman berkhasiat tersebut siap dinikmati.

(3) Olahan Madu Lemon

Bila Anda ingin mengonsumsi ramuan lemon dengan rasa yang lebih manis juga dapat dibuat. Cara pengolahannya kurang lebih hampir sama namun ditambahkan madu di dalam pengolahannya. Madu yang mempunyai sifat antioksidan dan anti-virus yang tinggi tentu semakin membuat kadar asam lambung Anda menurun.

(4) Teh Lemon Daun Mint

Cara Minum Air Lemon untuk Asam Lambung

Cara Minum Air Lemon untuk Asam Lambung

Kini teh sudah juga tersedia dalam bentuk teh celup. Jadi cara minum lemon untuk asam lambung dan pengolahannya lebih mudah. Cukup siapkan segelas air hangat lalu celupkan teh tersebut. Kemudian tambahkan daun mint dan perasan lemon secukupnya. Aduk kembali lalu minuman tersebut siap untuk dinikmati.

Sebenarnya meminum olahan lemon tidak hanya berguna mengatasi asam lambung saja, namun juga berbagai penyakit berbahaya lain seperti kanker, meredakan demam serta bagus bagi kulit. Cara minum lemon untuk asam lambung itu sendiri lebih baik dilakukan sebelum Anda melakukan sarapan pagi.

Sebab, jika dilakukan di waktu yang tepat maka hasilnya akan jauh lebih efektif. Apalagi cara pengolahannya cukup beragam seperti yang disebutkan di atas, tentu menjadi keuntungan tersendiri bila Anda ingin memanfaatkannya. Selamat mencobanya di rumah. (herbalis ginanjar)

Manfaat Jeruk Lemon untuk Diet

Manfaat jeruk lemon untuk menurunkan berat badan telah lama dikenal oleh masyarakat. Tidak heran buah yang satu ini menjadi incaran kaum hawa sebagai cara praktis sekaligus ampuh untuk menghilangkan tumpukan lemak dalam tubuh. Ditambah dengan rasa serta aroma yang segar, jeruk lemon menjadi pilihan terbaik untuk diet tanpa menyiksa tubuh. Untuk memanfaatkan jeruk lemon sebagai buah diet, Anda hanya perlu mengonsumsi perasan air jeruk lemon secara rutin.

Setelah beberapa waktu, niscaya tumpukan lemak tubuh akan rontok sehingga Anda bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal.

Sumber Manfaat Jeruk Lemon untuk Menurunkan Berat Badan

Manfaat jeruk lemon untuk diet tentunya tidak terlepas dari beberapa kandungan yang terdapat dalam jeruk lemon tersebut. Meskipun buah ini telah lama dikenal sebagai solusi untuk diet alami, namun tidak banyak yang tahu senyawa yang terkandung di dalamnya yang berperan untuk menghilangkan lemak. Sebenarnya terdapat 4 kandungan utama yang membuat jeruk lemon sangat efektif dan ampuh untuk membakar lemak.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Lemon

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Lemon

Berikut merupakan 4 kandungan senyawa yang terdapat dalam buah lemon untuk menurunkan berat badan.

(1) Vitamin C untuk Diet

Kandungan utama yang menjadi sumber manfaat jeruk lemon untuk menurunkan berat badan merupakan vitamin C. Sudah cukup jelas bahwa jeruk lemon mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup besar. Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Diantara manfaat vitamin C antara lain meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan meningkatnya metabolisme, secara otomatis tubuh mampu membakar lemak dalam jumlah yang lebih banyak. Alhasil, kadar lemak dalam tubuh akan semakin berkurang.

(2) Asam Sitrat untuk Menurunkan Berat Badan

Selain vitamin C, jeruk lemon juga mengandung asam sitrat dalam jumlah yang relatif besar, yaitu sekitar 47 gram per liter. Kandungan asam sitrat memiliki fungsi yang hampir sama dengan vitamin C. Asam sitrat mampu membakar tumpukan lemak dalam tubuh Anda. Dengan demikian, manfaat jeruk lemon untuk menurunkan berat badan tidak diragukan lagi.

(3) Senyawa Diuretik untuk Diet

Kandungan senyawa ini mungkin belum banyak diketahui oleh masyarakat. Namun demikian, nyatanya jeruk lemon memiliki senyawa diuretik yang biasanya digunakan pada berbagai produk diet. Senyawa ini berfungsi untuk menarik air dari sel-sel tubuh sehingga frekuensi buang air kecil meningkat. Pada beberapa orang, senyawa ini juga mampu meningkatkan frekuensi buang air besar. Dengan cara kerja seperti ini, Anda bisa menurunkan berat badan dalam waktu yang relatif singkat.

(4) Pektin untuk Berat Badan

Manfaat jeruk lemon untuk menurunkan berat badan juga didapat dari kandungan pektin dalam jeruk lemon. Pektin merupakan senyawa polisakarida kompleks yang biasanya terkandung dalam berbagai jenis buah. Pektin terbukti mampu memperlambat laju makanan untuk sampai ke lambung. Sebagai akibatnya, pektin mencegah meningkatnya kadar gula darah. Tidak hanya itu, senyawa ini juga berfungsi untuk menghambat penyerapan nutrisi menjadi lemak.

Manfaat Jeruk Lemon untuk Diet

Manfaat Jeruk Lemon untuk Diet

Demikian merupakan sumber manfaat jeruk lemon untuk menurunkan berat badan. Berdasarkan fakta mengenai senyawa yang terkandung dalam jeruk lemon di atas, Anda bisa mengetahui betapa besar manfaat jeruk lemon untuk menurunkan berat badan. Selain untuk diet, tentunya jeruk lemon juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan secara umum.

Untuk menambah manfaatnya, Anda harus mengonsumsi air perasan jeruk lemon secara rutin. Selain itu, imbangi dengan gaya hidup sehat seperti olahraga teratur dan konsumsi makanan sehat. Dengan demikian, Anda bisa mendapatkan berat badan ideal.

cara membuat air lemon hangat

Tahukah anda bahwa terdapat banyak manfaat buah lemon untuk kesehatan? Si kuning ini telah lama menjadi primadona karena kegunaannya yang bervariasi. Rasa asam yang khas membuat lemon kerap kali menjadi bahan utama pada hidangan pencuci mulut yang segar. Selain itu kandungan vitamin, fosfor, potassium kalium, dan lain sebagainya sangat berguna bagi kesehatan.

Enam Manfaat Buah Lemon Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Pada praktiknya, terdapat banyak cara dan metod pengolahan buah lemon. Namun, cara yang paling efektif untuk mendapatkan manfaat buah lemon untuk kesehatan merupakan dengan meminum perasan air lemon murni setiap hari. Dari segi kecantikan, olahan lemon pun dapat dilakukan dengan berbagai cara seperti menggunakan air perasaannya sebagai masker wajah.

khasiat jeruk lemon dan madu

khasiat jeruk lemon dan madu

Untuk lebih jelasnya, mari kita bahas pemanfaatan buah lemon untuk kecantikan dan kesehatan.

(1) Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika Anda sedang menjalani program diet, jangan lewatkan untuk mengonsumsi buah lemon setiap harinya. Buah lemon kaya akan kandungan Polifenol yang mampu mengurangi nafsu makan berlebih dan mencegah naiknya berat badan. Selain itu, kandungan air pada buah lemon membuat tubuh kita menjadi terhidrasi dengan baik sehingga badan terasa lebih segar dan perut tidak cepat lapar. Caranya merupakan dengan meminum segelas air perasan jeruk lemon setiap pagi.

(2) Meningkatkan Kerja dan Fungsi Hati

Manfaat buah lemon untuk kesehatan selanjutnya merupakan membantu kerja hati dalam menyaring racun. Hati merupakan salah satu organ penting pada tubuh manusia. Melalui berbagai riset dan studi, kandungan flavonoid pada lemon mampu mengurangi kandungan lemak pada hati serta melindungi organ tersebut dari berbagai racun. Meskipun klaim “detoksifikasi” tidak terbukti benar, namun lemon dapat membuat kerja hati menjadi lebih maksimal.

(3) Menghilangkan Jerawat pada Wajah

Dari segi kecantikan, buah lemon mampu mengatasi jerawat yang terdapat pada wajah. Caranya cukup mudah. Anda hanya perlu untuk mengiris buah lemon dan menggosoknya secara perlahan pada wajah anda. Diamkan selama sepuluh menit lalu bilas hingga bersih. Lakukan perawatan ini secara rutin hingga jerawat berkurang. Akan tetapi, apabila kulit terasa panas dan terbakar sebaiknya hentikan perawatan ini karena kulit Anda termasuk sensitif dengan kandungan lemon.

(4) Membasmi Ketombe

Tentu tidak nyaman rasanya memiliki ketombe di kulit kepala Anda. Untuk menghilangkan ketombe, anda bisa memeras sebuah lemon dan menggunakan airnya sebagai masker rambut. Diamkan selama sepuluh menit lalu bilas dengan air. Manfaat buah lemon untuk kesehatan kulit kepala ini diprakarsai oleh kandungan anti bakteri buah tersebut.

(5) Mengurangi Komedo

Selain jerawat, lemon juga dikenal sebagai penghilang komedo yang ampuh. Kandungan nitrat pada lemon mampu mengurangi laju produksi minyak berlebih pada wajah sehingga kemunculan komedo hitam maupun putih dapat dihindari. Gunakan masker wajah dari air lemon murni pada area yang diinginkan secara rutin. Apabila Anda tekun, bukan tidak mungkin wajah Anda terbebas dari komedo dan menjadi berseri.

(6) Menyembuhkan Gangguan Pencernaan

khasiat jeruk lemon dan madu

khasiat jeruk lemon dan madu

Buah lemon diketahui dapat mengobati sembelit dan gangguan pencernaan lainnya. Hal ini dikarenakan lemon dapat menstimulasi organ hati untuk memproduksi cairan empedu yang bermanfaat untuk memperlancar proses pencernaan dan pergerakan makanan pada perut.

Demikian berbagai manfaat buah lemon untuk kesehatan dan kecantikan. Semoga bermanfaat dan mampu menginspirasi Anda semua agar memaksimalkan penggunaan bahan alami untuk tubuh kita semua.

cara membuat air lemon hangat

Cara Membuat Air Lemon Hangat – Buah lemon merupakan salah satu jenis buah yang paling sering ditemui termasuk di Indonesia. Buah lemon memang banyak dibudidayakan di negara negara seperti Spanyol, Brasil, Argentina, Portugal, Amerika Serikat maupun negara laut tenga. Hal ini karena buah lemon dapat tumbuh dengan baik pada wilayah iklim sub tropis. Kandungan yang terdapat dalam buah lemon yang paling terkenal merupakan vitamin C. selain itu juga ada kandungan B1, kalsium, karbohidrat, energy, asam karbonal dan mineral.

Dengan kandungan yang dimiliki oleh lemon tersebut, lemon sendiri mempunyai manfaat yang sangat baik bagi kesehatan. Namun tentunya dengan pengolahan yang benar, salah satunya merupakan air lemon hangat. Kali ini kita akan membahas mengenai cara membuat air lemon hangat yang baik dan benar.

Cara Praktis Membuat Air Lemon Hangat yang Enak

Cara membuat air lemon hangat dapat dilakukan dengan beberapa cara berikut ini.

  • Sangat mudah membuat air lemon hangat karena anda hanya mmebutuhkan irisan buah lemon. Lalu letakan digelas anda (pastikan buah lemon telah dicuci bersih), seduh dengan air hangat. Kini anda sudah bisa menikmati air lemon hangat.

  • Belah buah lemon menjadi dua bagian lalu perah airnya ke dalam gelas. Setelah itu, silahkan tambahkan air hangat secukupnya. Jika anda belum terbiasa maka bisa menambahkan madu agar lebih manis.

  • Selain air lemon hangat, bisa juga disajikan tanpa tambahan air. Caranya merupakan siapkan buah lemon yang sudah matang (akan lebih bagus jika buah lemon organik). Irislah buah lemon tersebut sesuai dengan selera anda namun diasarankan lebih tebal agar mudah memerasnya. Kemudian peras irisan buah lemon pada gelas hingga airnya terbilang habis. Lalu parutlah kulit lemon secukupnya untuk ditambahkan ke minuman.

Air Lemon untuk Diet Sehat Anda

Air lemon sangat baik kesehatan namun untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sangat disarankan pengolahan alami atau hanya sekedar diseduh dengan air hangat. Penggunaan kulit buah lemon juga baik karena kandungan gizinya lebih kaya lagi. Seperti pada penjabaran diatas, kulit buah lemon digunakan dengan cara diserut. Manfaat dari buah lemon dapat dilihat pada poin pon berikut ini.

A. Khasiat Air Lemon Pencernaan

Buah lemon memiliki kandungan kalium yang cukup banyak. Kalium yang dimiliki oleh lemon ini dapat membantu gerak peristaltic pada perut. Sehingga pencernaan akan menjadi lebih lancar apabila mengkonsumsi buah lemon secara rutin. Selain penvernaan juga dapat mengatasi mual ketika asam lambung.

B. Khasiat Air Lemon Diet

Air lemon sangat baik untuk menurunkan berat badan. Pertama merupakan lemon bisa membantu pencernaa seperti yang telah dijelaskan diatas. Kedua lemon juga bisa menjadi detoksifikasi yaitu membersihkan zat zat sisa ditubuh yang juga bersifat tidak baik. Terakhir merupakan mampu mengurangi nafsu makan. Akan tetapi disarankan mengkonsumsi lemon dengan tambahan madu agar lebih berkhasiat.

cara membuat air lemon hangat

cara praktis membuat air lemon hangat yang enak

C. Khasiat Air Lemon Menghambat kanker

Dalam buah lemon ternyata mengandung 22 macam senyawa anti kanker. Senyawa inilah yang membantu menghambat pertumbuhan sel penyebab kanker maupun tumor. Selain digunakan sebagai pencegahan dini, dapat juga digunakan untuk membersihkan darah pasca menjalani proses kemoterapi.

D. Khasiat Air Lemon untuk Kekebalan tubuh

Buah lemon memiliki anti oksidan yang cukup tinggi. hal ini membawanya mampu memerangi zat zat asing yang juga tidak baik bagi tubuh. Dengan begitu air lemon dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Akan lebih baik jika dikonsumsi dengan madu asli karena selain menetralkan rasa asam pada lemon juga kandungan madu bisa menjaid booster bagi lemon itu sendiri.

Itulah pembahasan kita tentang cara mudah membuat air lemon hangat yang sedap. Serta juga sudah dibahas manfaat dari air lemon hangat tersebut.