manfaat goji berry

Cara mengkonsumsi goji berry kering yang kaya akan mineral, vitamin, protein, mineral dan antioksidan ini dapat dilakukan dengan cara yang cukuplah mudah. Namun, dari kemudahan tersebut tidak menganjurkan Anda untuk mengkonsumsinya dengan cara yang sembarangan.

Memperhatikan takaran dalam mengkonsumsi buah kering initentunya tetaplah menjadi kewajiban bagi Anda yang ingin mengkonsumsi goji berry kering.

Cara Mengkonsumsi Goji Berry Kering untuk Kecantikan & Kesehatan

Kandungan yang ada dalam goji berry ini sangat ampuh dalam meningkatkan kesehatan mata. Jika dibandingkan dengan wortel, maka goji berry ini lebih banyak memiliki protein dan vitamin. Tidak hanya untuk meningkatkan indra penglihatan saja, akan tetapi buah yang berwarna kecoklatan saat kering ini pun juga mampu mencegah penuaan dini, dapat mengangkat suasana hati, meningkatkan fungsi sel darah dan sel T, dapat untuk meningkatkan nafsu makan, meningkatkan optimisme serta membantu dalam memperbaiki pola tidur agar menjadi lebih baik.

Inilah langkah-langkah dalam mengkonsumsi buah goji berry, yaitu:

1. Memakan Langsung Dengan Rutin

Cara mengkonsumsi goji berry kering untuk kecantikan agar awet muda yaitu dengan cara memakan buah yang mengandung banyak protein dan vitamin tersebut setiap hari.Buah ini sangat ampuh dalam mencegah penuaan dni, karena kandungan vitamin C yang sangatlah tinggi di dalam buah ini.

Sehingga untuk Anda ingin selalu tampil muda untuk meningkatkan rasa kepercayaan diri Anda, maka rutinlah mengkonsumsi buah goji berry.

2. Mencampurkan dengan Makanan atau Minuman

Cara mengkonsumsi goji berry kering selanjutnya yaitu dengan cara mencampurkan buah kering ini ke dalam makanan maupun minuman. Selain menjadikan makanan yang Anda konsumsi terasa lebih enak, maka kulit Anda pun juga akan terasa lebih mulus dan kencang, karena buah ini banyak mengandung vitamin E yang sangat bagus untuk kesehatan kulit.

3. Memakan Goji Berry Kering untuk Mata

Untuk Anda yang mengalami gangguan pada penglihatan, maka dapat juga mengkonsumsi buah ini secararutin dengan cara memakannya secara langsung. Kandungan antioksidan yang ada di dalam buah ini mampu meningkatkan pada sistem imun sekaligus melancarkan sirkulasi darah. Akan tetapi bagi Anda yang sedang mengkonsumi obat pengencer darah atau warfarin, maka alangkah baiknya Anda tidak mengkonsumsi buah goji berry.

4. Mencampurkan Goji Berry Ke Dalam Teh

cara mengkonsumsi goji berry kering

cara mengkonsumsi goji berry kering

Selain untuk ke 3 hal yang ada di atas, makabuah goji berry juga ampuh membantu Anda dalam menurunkan berat badan dalam waktu yang lebih cepat. Cara yang dapat Anda lakukan yaitu dengan cara menambahkan beberapa biji buah yang berasal dari pegunungan ke dalam teh yang sedang Anda rebus, diamkan selama 10 menit, kemudian minumlah, lakukan cara ini 2 kali dalam sehari.

5. Menjadikan Goji Berry Sebagai Cemilan

Cara mengkonsumsi goji berry kering selanjutnya yaitu dengan memakannya secara langsung sebagai cemilan, selain memiliki teksture yang kenyal dan enak makakandungan protein dan asam amino di dalamnya ini pun mampu mensukseskan program diet Anda. Buah goji berry ini memiliki kalori yang rendah, kisaran 35 kalori untuk 1 sendol makan.

Mengkonsumsi buah goji berry dapat dilakukan dengan cara yang cukuplah mudah dan praktis. Sehingga Anda dapat mencobanya di rumah. Meskipun buah dari pegunungan ini memiliki rasa yang enak, dan tepat untuk dijadikan sebagai cemilan, namun bukan berarti Anda mengkonsumsinya secara sembarangan.

Anda harus menakar buah goji berry yang Anda konsumsi setiap harinya. Agar Anda tidak melakukan kesalahan dalam mengkonsumsinya, maka cara mengkonsumsi goji berry kering yang ada di atas dapat Anda ikuti.

merek oatmeal untuk diet

Merek Oatmeal untuk Diet – Mungkin sudah banyak orang yang mengetahui bahwa mengkonsumsi karbohidrat berlebih seperi nasi dapat menggangu program diet kamu, hal ini dikarenakan di dalam nasi terkandung gula yang cukup besar dengan kandungan karbohidrat 27,9 gr, protein 2,66 gr dan kalori sebesar 129 kkal untuk hitungan 100 gr nasi. Jumlah yang sangat besar untuk seseorang yang akan menjalankan program diet.

Untuk itu sebaiknya kamu bisa mengganti nasi dengan gandum ataupun oatmeal, di dalam oatmeal terkandung karbohidrat kompleks yang dicerna cukup lama sehingga kamu akan merasa kenyang jauh lebih lama apabila mengkonsumsinya, untuk itu dalam artikel kali ini kita akan membahas mengenai merk oatmeal untuk diet yang bisa kamu jadikan referensi sebagai pengganti nasi.

JANGAN SAMPAI DIBACA:

  1. Menu Diet Rendah Kalori Seminggu, Bisa Dicoba Dirumah
  2. Jaga Diet Dengan Biskuit Rendah Kalori
  3. 4 Merk Roti Gandum Untuk Diet & Diabetes (beserta harga)

Manfaat oatmeal sendiri pasti sudah sangat banyak orang yang mengetahuinya, selain baik untuk kesehatan jantung dan juga penderita diabetes, kamu juga dapat mencoba mengganti nasi dengan oatmeal saat sedang melakukan program diet.

1. Kumpulan Merek Oatmeal Untuk Diet

Merk oatmeal untuk diet yang bisa kamu coba merupakan quiq cook oatmeal, merk ini yang sangat berkualitas untuk program diet kamu dan memang sudah ada sejak dulu, cara penyajian nya cukup dimasak selama kurang lebih 3 menit atau kamu juga bisa memasukannya ke dalam microwave cukup 1 menit saja, untuk menambahkan rasa di dalamnya kamu bisa menggunakan lauk lainnya agar menu diet kamu semakin bergizi.

A. Quaker

Nah, merk oatmeal untuk diet lainnya yang dapat kamu coba merupakan quaker instan oatmeal, buat kamu yang suka dengan makanan instan tanpa memasaknya terlebih dahulu kamu bisa mencoba mengkonsumsi merk oatmeal ini sebagai pengganti nasi.

Untuk menyajikannya juga cukup mudah, karena kamu hanya perlu menambahkan susu panas rendah lemak atau juga air panas di alam nya kemudian aduk sebentar dan oatmeal ini pun dapat langsung dikonsumsi, kamu juga bisa menambahkan toping sehat diatasnya seperti buah-buahan segar atau yogurt untuk menambah rasa.

B. Energen

Energen dikenal sebagai minuman serela instan yang sudah diproduksi sejak dulu,namun, sekarang energen juga sudah memproduksi oat instant yang bisa kamu jadikan sebagai pengganti nasi. Cara menyajikannya juga cukup mudah, kamu hanya tinggal menyeduhnya dengan susu rendah kalori ataupun air panas seperti halnya merk oatmeal instan lainnya yang diatas.

C. Heverjoy

Jenis oatmeal terakhir yang bisa kamu coba merupakan heverjoy havermout rolled oat. Jenis oatmeal ini terdiri dari 100% oat yang berasal dari Negara autralia dan di dalamnya terkandung banyak serat sehingga cocok untuk menu diet anda setiap hari, merk oatmeal untuk diet ini juga sangat cocok dijadikan untuk makan siang dan makan malam, cara penyajiannya tinggal memasaknya didalam panci bersamaan dengan susu rendah kalori selama kurang lebih 2 menit, kamu juga bisa menambahkan toping diatasnya agar rasanya tidak terlalu hambar.

merek oatmeal untuk diet

merek oatmeal untuk diet

2. Fakta Tentang Diet Oatmeal

Berikut merupakan beberapa informasi tambahan tentang oatmeal untuk diet yang mungkin bermanfaat:

  1. Oatmeal merupakan gandum utuh
  2. Oatmeal mengandung kaya antioksidan unik
  3. Mau tetap kenyang sampai makan siang? Konsumsi semangkuk oatmeal
  4. Bisa melawan penyakit jantung koroner
  5. Oatmeal mencegah dari Diabetes Tipe 2
  6. Dapat digunakan untuk membuat berbagai macam kue
  7. Hati (liver) Anda membutuhkan diet oatmeal
  8. Melancarkan dan menyehatkan pencernaan , serta mencegah obesitas
  9. Oat merupakan makanan kecantikan alami

Itulah informasi tentang merek oatmeal untuk diet, semoga bermanfaat. Makanlah oat dengan benar untuk mendapatkan hasil yang optimal, khususnya untuk diet.

merk roti gandum untuk diet

Mencari merek-merek roti gandum untuk diet? Simak artikel ini,,

Untuk kamu yang sedang menjalani program diet pasti akan lebih teliti untuk memilih-milih jenis makanan yang akan dikonsumsi setiap harinya, pemilihan menu-menu lainnya pun pasti akan lebih kamu atur, biasanya roti gandum tidak akan lepas dari salah satu menu yang termasuk ke dalam makanan diet kamu, selain kaya akan vitamin, antioksidan dan zat besi, roti gandum juga biasanya dijadikan menu sarapan yang sangat sering dikonsumsi untuk para wanita yang sedang menjalani program diet.

Nah, untuk kamu yang masih bingung mencari merk roti gandum untuk diet, simak ulasan artikel berikut ini ya.

TIDAK BOLEH DIBACA:

  1. Snack Rendah Kalori Di Supermarket untuk Diet
  2. Diet Aman & Sehat dengan Merk Oatmeal Ini
  3. Turun Berat Badan dengan Menu Diet Rendah Kalori Seminggu

1. Kumpulan Merek Roti Gandum untuk Diet

a. Sari Roti Tawar Gandum

Merk roti gandum untuk diet yang pertama bisa kamu konsumsi merupakan Sari roti Tawar gandum, untuk jenis-jenis merk roti lainnya, merk roti ini lah yang sangat terkenal di Indonesia bagi pecinta roti, sari roti sendiri sudah memproduksi roti gandum cukup lama, sekilas saat kita melihat tekstur dari roti ini memang terlihat agak kasar, namun setelah mencoba untuk menggigit dan mencobanya sangatlah lembut. Untuk mendapatkannya pun sangatlah mudah, karena sudah banyak dijual di supermarket manapun.

Yang kedua merupakan breadtalk whole toast. Nah, untuk brand yang ini sudah pasti kamu kenal bukan? Breadtalk juga memiliki roti gandum yang kaya akan vitamin dan tentunya bisa kamu jadikan menu sarapan diet yang membantu program kamu.

b. Garmelia Roti Tawar Gandum

Garmelia roti tawar gandum merupakan perusahaan lokal yang sudah memproduksi roti gandum cukup lama, merk roti gandum untuk diet ini sudah dibagi menjadi 10 potong, sehingga akan lebih mudah untuk memakannya, rasanya yang gurih dan menggugah selera pun bisa kamu jadikan makanan pelengkap menu diet kamu setiap harinya.

c. MyBread Roti Tawar Gandum

Merk berikutnya merupakan MyBread rori tawar gandum, salah satu jenis merk ini juga akan sangat mudah kamu dapatkan di supermarket terdekat, dengan harga yang tidak menguras kantong dengan 15 ribu rupiah kamu sudah dapat menikmati roti gandum gurih dengan tekstur yang sangat lembut pastinya.

d. BreadLife Whole Wheat Toast

Roti gandum, selain bisa langsung dimakan juga bisa ditambahkan toping diatasnya agar membuat rasanya menjadi lebih nikmat, salah satu merk roti gandum untuk diet lainnya yang bisa kamu coba merupakan breadlife whole wheat toast, rasanya yang gurih dan kaya akan kalsium serta rendah gula tidak akan membuat kamu gemuk, dengan sarapan menggunakan roti gandum ini pun kamu akan merasa jauh lebih kenyang daripada mengkonsumsi jenis roti tawar lainnya, untuk itu roti ini juga sangat cocok kamu jadikan sebagai salah satu makanan yang membantu program diet kamu.

Nah, berikut ulasan mengenai berbagai macam jenis merk roti gandum untuk diet yang bisa kamu jadikan referensi. Semoga dietnya berhasil.

2. Merek Roti Gandum untuk Diabetes

Sebenarnya pada dasarnya, makanan yang digunakan untuk diet bagus juga untuk penderita diabetes. Ini karena untuk diet kita mencari makanan rendah kalori. Yang mana makanan seperti itu sangat bagus untuk penderita diabetes, karena tidak mengancam kadar gula mereka. Tentu sama saja bohong jika dikonsumsi secara berlebihan.

merk roti gandum

merk roti gandum

Sehingga merek roti gandum di atas juga bisa digunakan untuk merek roti gandum untuk diabetes.

3. Harga Roti Gandum

Berikut harga dari merek roti gandum di atas:

a. Sari Roti Tawar Gandum: Rp. 18.000

b. Garmelia Roti Tawar Gandum: Rp. 15.000

c. MyBread Roti Tawar Gandum: Rp. 15.000

d. BreadLife Whole Wheat Toast: Rp. 18.500

Harga ini bisa saja berubah sewaktu-waktu mengikuti harga pasaran.

Itulah informasi tentang merek roti gandum untuk diet. Yang patut diingat merupakan memakan roti gandum secara berlebihan juga dapat menyebabkan kegemukan. Oleh karena itu makanlah secukupnya saja sebagaimana roti pada biasanya.

cara memasak kacang almond mentah

Cara Memasak Kacang Almond Mentah – Tentu anda sudah tahu kan? bahwa mengkonsumsi makanan jenis kacang- kacangan akan memberikan efek lebih sehat pada tubuh. Hal tersebut benar lho. Apalagi jika anda mengkonsumsinya pagi hari sebagai pengganti makanan glukosa seperti nasi.

Nah, ternyata Di antara semua jenis kacang, pakar gizi sepakat jenis kacang almond jauh lebih banyak manfaatnya bagi tubuh lho. Tapi banyak yang tidak tahu cara memasak kacang almond mentah yang benar agar bisa memperoleh lebih banyak manfaat kesehatannya. Bisa jadi karena tidak ada yang memberitahu atau kurang membaca.

TIDAK BOLEH (TIDAK) DIBACA:

  1. 15+ Manfaat Sweet Almond Oil yang Ajaib
  2. Cara Membuat Tepung Almond dan Roti Keto
  3. 6+ Manfaat Susu Almond untuk Ibu Hamil 

A. Cara Memasak Kacang Almond Mentah

Langkah #1 – Merendam Almond Mentah

Berdasarkan informasi yang dikutip dari Boldsky mengatakan bahwa dari banyak cara memakan kacang almond yang terbaik merupakan dengan merendam almond mentah terlebih dahulu selama semalaman atau kurang lebih selama 8 jam. Nah, tahap berikutnya yaitu kupas kulit Almond tersebut dan makan saat pagi hari.

Cara memasak kacang almond mentah tersebut bisa melindungi tubuh Anda dari berbagai jenis penyakit karena pada dasarnya almond merupakan jenis kacang yang kaya nutrisi, vitamin, serat, kalsium, asam lemak, omega-3, dan protein. Kandungan kacang almond tersebut terbilang komplek untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh.Ada beberapa alasan almond harus direndam semalaman, salah satunya agar kulitnya mudah dilepas.

Langkah #2 – Mengkuliti Almond Mentah

Setelah direndam, kulit almond akan mudah terkupas dan nutrisi almond bisa diserap secara sempurna oleh tubuh. Selain itu, makan kacang almond hasil rendaman di pagi hari bisa mengatur asam lambung agar terhindar dari penyakit seperti maag. Almond yang direndam juga menawarkan asam folat yang para pakar katakan sebagai nutrisi penting bagi ibu hamil.

Jadi, Anda yang belum tahu manfaat lebih dari kacang almond yang direndam mungkin harus segera merubah cara makan kacang tersebut sejak saat ini agar lebih banyak memperoleh manfaat nutrisinya. Mudah kan Cara memasak kacang almond mentah.

Nah seperti kebanyakan kacang lainnya, kacang almond tentu memiliki cita rasa yang sangat kaya ketika dipanggang. Pasti banyak anda yang lebih suka memakan kacang almond yang di panggang atau digoreng kan?

Langkah #3 [Opsional] – Memanggang Almond Mentah

cara memanggang kacang almond

cara memanggang kacang almond

Bagi anda yang ingin mencoba memanggang irisan almond sendiri dirumah maka anda harus memperhatikan agar kacang tersebut tidak gosong. Misalkan jika anda memanggang kacang almond tersebut pada kompor anda harus memanaskan wajan tumis di atas api sedang atau rendah hingga api sedang, Tuangkan almond ke dalam wajan.

Ketika wajan sudah dipanaskan kemudian sebarkan almond di wajan dalam lapisan yang merata, Aduk atau goyang wajan dengan sering atau kurang lebih sekitar setiap 30 detik sekali untuk mencegah kacang gosong.Angkat almond dari wajan ketika selesai dipanggang.

Almond membutuhkan waktu antara 3 sampai 5 menit untuk matang di atas kompor. Angkat almond dari panas sebelum almond mulai kecoklatan di tepinya dan bau harum, jika tidak almond akan mulai gosong.Segera tuang irisan almond panggang ke dalam wadah lain untuk mendinginkannya.

B. Cara Membuat Susu dari Almond Mentah

cara memasak kacang almond mentah

cara memasak kacang almond mentah

Selain dipanggang, almond mentah juga dapat dibuat menjadi susu. Pernah membuat susu almond mentah di rumah dengan blender Anda? Ini sangat mudah selama kita memiliki blender dan tas susu kacang.

1. WAKTU PEMBUATAN

10 menit

2. KEWAETAN

3 hari di lemari es

3. PORSI

4 Gelas

4. BAHAN

1 cangkir kacang almond

4 gelas air

5. PETUNJUK RESEP

1. Taruh semua almond ke blender kecepatan tinggi. Tambahkan 4 gelas air. Blender selama 1-2 menit sampai halus.

2. Susu almond harus disaring karena mengandung ampas (pasir). Ampas merupakan hal yang normal. Saring ampas melalui nut-milk bag (jaring / nilon / kapsul katun) untuk menyaring ampas. Susu almond sekarang sudah siap.

3. Akan ada beberapa potongan almond halus (“ampas almond”)) dalam nut-milk bag. Peras cairan berlebih dari ampas almond. Simpan ampas almond mentah di freezer untuk digunakan kemudian dalam resep mentah lainnya.

Seperti itulah cara memasak almond mentah. Masih ada banyak cara lagi dalam memproses almond mentah, di tulisan ini hanyalah beberapa di antaranya. Semoga bermanfat.

biskuit rendah kalori

Biskuit Rendah Kalori – Siapa bilang sedang menjalani diet tidak bisa ngemil? Banyak orang yang selalu beranggapan apabila sedang melakukan program diet, hal yang perlu dihindari merupakan ngemil, padahal pada umumnya sebagian besar wanita Indonesia sangat sulit menghindari dari kegiatan yang satu ini, ngemil juga bisa dijadikan salah satu cara untuk mengganjal perut apabila kita tidak terlalu merasa lapar, meski begitu ada batasan-batasan tertentu ya, dan kamu tidak boleh salah pilih cemilan, agar program diet tetap berjalan dengan lancar.

Salah satu cemilan atau snack yang bisa kamu jadikan teman di waktu luangmu merupakan mengkonsumsi biscuit. Kamu bisa mencoba biscuit rendah kalori yang sudah banyak tedapat di supermarket untuk menemani hari- hari mu.

TIDAK BOLEH DIBACA:

  1. 4 Merk Roti Gandum Untuk Diet & Diabetes (beserta harga)
  2. Snack Rendah Kalori Di Supermarket untuk Diet
  3. Diet Aman & Sehat dengan Merk Oatmeal Ini

Memilih snacking yang baik untuk tubuh dan masih ditolerir oleh mulut kita sebenarnya cukup mudah dilakukan, untuk sekarang ini, banyak juga snacking rendah kalori yang sudah diproduksi dan dijual di pasaran sehingga tentunya kamu tidak akan kesulitan untuk memilih cemilan pengganjal perut. Salah satu nya yaitu dengan mengkonsumsi biscuit rendah kalori.

1. Kumpulan Biskuit Rendah Kalori

merek biskuit untuk diet

merek biskuit untuk diet

a. Biskuit Roma Sari Gandum

Jenis biscuit rendah kalori di pasaran sudah sangat banyak dan dikeluarkan dengan berbagai merk, salah satu yang dapat kamu coba merupakan biskuit gandum roma sari gandum, biscuit ini di setiap kepingnya mengandung sekitar 20 kkal dan tentunya dengan rasa enak dan sehat karena dapat memenuhi kebutuhan gizi kamu setiap harinya.

b. Biskuit Quaker Oat Cookies

Nah, biskuit rendah kalori lainnya yang dapat kamu coba merupakan quaker oat cookis. Memang tidak banyak orang menyukai rasa dari bubur gandum, terlebih rasanya yang sangat hambar dan perlu waktu juga untuk memasaknya, namun kamu tidak perlu khawatir karena sekarang sudah tersedia dalam bentuk cookies.

Biscuit rendah kalori ini juga sangat baik untuk kesehatan jantung dan juga di dalamnya terkandung 135 kalori, 2,8 gram protein serta 4,3 gram lemak juga 1,3 gram serat. Varian rasanya pun sudah ada beberapa rasa diantaranya apple cinnamon, honey dan juga raisin. Kudapan sehat ini juga tidak masalah apabila dikonsumsi setiap hari.

C. Belvita Biscuit

Untuk kamu yang sedang menjalani program diet dan bosan dengan menu sarapan yang itu-itu saja, kamu bisa mencoba biscuit rendah kalori lainnya seperti belvita biscuit. Biscuit ini juga sangat baik untuk tubuh karena banyak mengandung serat dan tentunya rendah akan kalori.

Untuk kamu yang sedang diet tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsi biscuit ini karena di dalamnya hanya terdapat 80 kkal yang bisa menggantikan kegiatan sarapan saat sedang sibuk menjalani aktivitas di pagi hari. Dengan kecukupan nutrisi harian, di dalamnya juga terkandung berbagai macam vitamin seperti, kandungan vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 dan D3 juga mineral seperti kalsium dan juga zat besi.

merek biskuit untuk diet

merek biskuit untuk diet

2. Snack Rendah Kalori Lainnya

a. Camilan Rendah Kalori: Buah dan Kacang Kering

Cemilan ini mengandung rata-rata 89 kalori. Snack ini memiliki rasa yang manis, gurih, kenyal dan renyah.

b. Snack Kalori Rendah: Popcorn

Popcorn merupakan salah satu camilan rendah kalori yang asin. Selain itu juga rendah lemak, tinggi serat dan enak.

c. Snack Kalori Rendah: Klondike Ice Cream Sandwich

Es krim merupakan salah satu snack yang seringkali memiliki kalori yang tinggi. Dan siapa yang bisa berhenti di setengah cangkir? Sedangkan, satu sandwich es krim Klondike hanyalah sekitar 100 kalori.