merek oatmeal untuk diet

Merek Oatmeal untuk Diet – Mungkin sudah banyak orang yang mengetahui bahwa mengkonsumsi karbohidrat berlebih seperi nasi dapat menggangu program diet kamu, hal ini dikarenakan di dalam nasi terkandung gula yang cukup besar dengan kandungan karbohidrat 27,9 gr, protein 2,66 gr dan kalori sebesar 129 kkal untuk hitungan 100 gr nasi. Jumlah yang sangat besar untuk seseorang yang akan menjalankan program diet.

Untuk itu sebaiknya kamu bisa mengganti nasi dengan gandum ataupun oatmeal, di dalam oatmeal terkandung karbohidrat kompleks yang dicerna cukup lama sehingga kamu akan merasa kenyang jauh lebih lama apabila mengkonsumsinya, untuk itu dalam artikel kali ini kita akan membahas mengenai merk oatmeal untuk diet yang bisa kamu jadikan referensi sebagai pengganti nasi.

JANGAN SAMPAI DIBACA:

  1. Menu Diet Rendah Kalori Seminggu, Bisa Dicoba Dirumah
  2. Jaga Diet Dengan Biskuit Rendah Kalori
  3. 4 Merk Roti Gandum Untuk Diet & Diabetes (beserta harga)

Manfaat oatmeal sendiri pasti sudah sangat banyak orang yang mengetahuinya, selain baik untuk kesehatan jantung dan juga penderita diabetes, kamu juga dapat mencoba mengganti nasi dengan oatmeal saat sedang melakukan program diet.

1. Kumpulan Merek Oatmeal Untuk Diet

Merk oatmeal untuk diet yang bisa kamu coba merupakan quiq cook oatmeal, merk ini yang sangat berkualitas untuk program diet kamu dan memang sudah ada sejak dulu, cara penyajian nya cukup dimasak selama kurang lebih 3 menit atau kamu juga bisa memasukannya ke dalam microwave cukup 1 menit saja, untuk menambahkan rasa di dalamnya kamu bisa menggunakan lauk lainnya agar menu diet kamu semakin bergizi.

A. Quaker

Nah, merk oatmeal untuk diet lainnya yang dapat kamu coba merupakan quaker instan oatmeal, buat kamu yang suka dengan makanan instan tanpa memasaknya terlebih dahulu kamu bisa mencoba mengkonsumsi merk oatmeal ini sebagai pengganti nasi.

Untuk menyajikannya juga cukup mudah, karena kamu hanya perlu menambahkan susu panas rendah lemak atau juga air panas di alam nya kemudian aduk sebentar dan oatmeal ini pun dapat langsung dikonsumsi, kamu juga bisa menambahkan toping sehat diatasnya seperti buah-buahan segar atau yogurt untuk menambah rasa.

B. Energen

Energen dikenal sebagai minuman serela instan yang sudah diproduksi sejak dulu,namun, sekarang energen juga sudah memproduksi oat instant yang bisa kamu jadikan sebagai pengganti nasi. Cara menyajikannya juga cukup mudah, kamu hanya tinggal menyeduhnya dengan susu rendah kalori ataupun air panas seperti halnya merk oatmeal instan lainnya yang diatas.

C. Heverjoy

Jenis oatmeal terakhir yang bisa kamu coba merupakan heverjoy havermout rolled oat. Jenis oatmeal ini terdiri dari 100% oat yang berasal dari Negara autralia dan di dalamnya terkandung banyak serat sehingga cocok untuk menu diet anda setiap hari, merk oatmeal untuk diet ini juga sangat cocok dijadikan untuk makan siang dan makan malam, cara penyajiannya tinggal memasaknya didalam panci bersamaan dengan susu rendah kalori selama kurang lebih 2 menit, kamu juga bisa menambahkan toping diatasnya agar rasanya tidak terlalu hambar.

merek oatmeal untuk diet

merek oatmeal untuk diet

2. Fakta Tentang Diet Oatmeal

Berikut merupakan beberapa informasi tambahan tentang oatmeal untuk diet yang mungkin bermanfaat:

  1. Oatmeal merupakan gandum utuh
  2. Oatmeal mengandung kaya antioksidan unik
  3. Mau tetap kenyang sampai makan siang? Konsumsi semangkuk oatmeal
  4. Bisa melawan penyakit jantung koroner
  5. Oatmeal mencegah dari Diabetes Tipe 2
  6. Dapat digunakan untuk membuat berbagai macam kue
  7. Hati (liver) Anda membutuhkan diet oatmeal
  8. Melancarkan dan menyehatkan pencernaan , serta mencegah obesitas
  9. Oat merupakan makanan kecantikan alami

Itulah informasi tentang merek oatmeal untuk diet, semoga bermanfaat. Makanlah oat dengan benar untuk mendapatkan hasil yang optimal, khususnya untuk diet.

merk roti gandum untuk diet

Mencari merek-merek roti gandum untuk diet? Simak artikel ini,,

Untuk kamu yang sedang menjalani program diet pasti akan lebih teliti untuk memilih-milih jenis makanan yang akan dikonsumsi setiap harinya, pemilihan menu-menu lainnya pun pasti akan lebih kamu atur, biasanya roti gandum tidak akan lepas dari salah satu menu yang termasuk ke dalam makanan diet kamu, selain kaya akan vitamin, antioksidan dan zat besi, roti gandum juga biasanya dijadikan menu sarapan yang sangat sering dikonsumsi untuk para wanita yang sedang menjalani program diet.

Nah, untuk kamu yang masih bingung mencari merk roti gandum untuk diet, simak ulasan artikel berikut ini ya.

TIDAK BOLEH DIBACA:

  1. Snack Rendah Kalori Di Supermarket untuk Diet
  2. Diet Aman & Sehat dengan Merk Oatmeal Ini
  3. Turun Berat Badan dengan Menu Diet Rendah Kalori Seminggu

1. Kumpulan Merek Roti Gandum untuk Diet

a. Sari Roti Tawar Gandum

Merk roti gandum untuk diet yang pertama bisa kamu konsumsi merupakan Sari roti Tawar gandum, untuk jenis-jenis merk roti lainnya, merk roti ini lah yang sangat terkenal di Indonesia bagi pecinta roti, sari roti sendiri sudah memproduksi roti gandum cukup lama, sekilas saat kita melihat tekstur dari roti ini memang terlihat agak kasar, namun setelah mencoba untuk menggigit dan mencobanya sangatlah lembut. Untuk mendapatkannya pun sangatlah mudah, karena sudah banyak dijual di supermarket manapun.

Yang kedua merupakan breadtalk whole toast. Nah, untuk brand yang ini sudah pasti kamu kenal bukan? Breadtalk juga memiliki roti gandum yang kaya akan vitamin dan tentunya bisa kamu jadikan menu sarapan diet yang membantu program kamu.

b. Garmelia Roti Tawar Gandum

Garmelia roti tawar gandum merupakan perusahaan lokal yang sudah memproduksi roti gandum cukup lama, merk roti gandum untuk diet ini sudah dibagi menjadi 10 potong, sehingga akan lebih mudah untuk memakannya, rasanya yang gurih dan menggugah selera pun bisa kamu jadikan makanan pelengkap menu diet kamu setiap harinya.

c. MyBread Roti Tawar Gandum

Merk berikutnya merupakan MyBread rori tawar gandum, salah satu jenis merk ini juga akan sangat mudah kamu dapatkan di supermarket terdekat, dengan harga yang tidak menguras kantong dengan 15 ribu rupiah kamu sudah dapat menikmati roti gandum gurih dengan tekstur yang sangat lembut pastinya.

d. BreadLife Whole Wheat Toast

Roti gandum, selain bisa langsung dimakan juga bisa ditambahkan toping diatasnya agar membuat rasanya menjadi lebih nikmat, salah satu merk roti gandum untuk diet lainnya yang bisa kamu coba merupakan breadlife whole wheat toast, rasanya yang gurih dan kaya akan kalsium serta rendah gula tidak akan membuat kamu gemuk, dengan sarapan menggunakan roti gandum ini pun kamu akan merasa jauh lebih kenyang daripada mengkonsumsi jenis roti tawar lainnya, untuk itu roti ini juga sangat cocok kamu jadikan sebagai salah satu makanan yang membantu program diet kamu.

Nah, berikut ulasan mengenai berbagai macam jenis merk roti gandum untuk diet yang bisa kamu jadikan referensi. Semoga dietnya berhasil.

2. Merek Roti Gandum untuk Diabetes

Sebenarnya pada dasarnya, makanan yang digunakan untuk diet bagus juga untuk penderita diabetes. Ini karena untuk diet kita mencari makanan rendah kalori. Yang mana makanan seperti itu sangat bagus untuk penderita diabetes, karena tidak mengancam kadar gula mereka. Tentu sama saja bohong jika dikonsumsi secara berlebihan.

merk roti gandum

merk roti gandum

Sehingga merek roti gandum di atas juga bisa digunakan untuk merek roti gandum untuk diabetes.

3. Harga Roti Gandum

Berikut harga dari merek roti gandum di atas:

a. Sari Roti Tawar Gandum: Rp. 18.000

b. Garmelia Roti Tawar Gandum: Rp. 15.000

c. MyBread Roti Tawar Gandum: Rp. 15.000

d. BreadLife Whole Wheat Toast: Rp. 18.500

Harga ini bisa saja berubah sewaktu-waktu mengikuti harga pasaran.

Itulah informasi tentang merek roti gandum untuk diet. Yang patut diingat merupakan memakan roti gandum secara berlebihan juga dapat menyebabkan kegemukan. Oleh karena itu makanlah secukupnya saja sebagaimana roti pada biasanya.

biskuit rendah kalori

Biskuit Rendah Kalori – Siapa bilang sedang menjalani diet tidak bisa ngemil? Banyak orang yang selalu beranggapan apabila sedang melakukan program diet, hal yang perlu dihindari merupakan ngemil, padahal pada umumnya sebagian besar wanita Indonesia sangat sulit menghindari dari kegiatan yang satu ini, ngemil juga bisa dijadikan salah satu cara untuk mengganjal perut apabila kita tidak terlalu merasa lapar, meski begitu ada batasan-batasan tertentu ya, dan kamu tidak boleh salah pilih cemilan, agar program diet tetap berjalan dengan lancar.

Salah satu cemilan atau snack yang bisa kamu jadikan teman di waktu luangmu merupakan mengkonsumsi biscuit. Kamu bisa mencoba biscuit rendah kalori yang sudah banyak tedapat di supermarket untuk menemani hari- hari mu.

TIDAK BOLEH DIBACA:

  1. 4 Merk Roti Gandum Untuk Diet & Diabetes (beserta harga)
  2. Snack Rendah Kalori Di Supermarket untuk Diet
  3. Diet Aman & Sehat dengan Merk Oatmeal Ini

Memilih snacking yang baik untuk tubuh dan masih ditolerir oleh mulut kita sebenarnya cukup mudah dilakukan, untuk sekarang ini, banyak juga snacking rendah kalori yang sudah diproduksi dan dijual di pasaran sehingga tentunya kamu tidak akan kesulitan untuk memilih cemilan pengganjal perut. Salah satu nya yaitu dengan mengkonsumsi biscuit rendah kalori.

1. Kumpulan Biskuit Rendah Kalori

merek biskuit untuk diet

merek biskuit untuk diet

a. Biskuit Roma Sari Gandum

Jenis biscuit rendah kalori di pasaran sudah sangat banyak dan dikeluarkan dengan berbagai merk, salah satu yang dapat kamu coba merupakan biskuit gandum roma sari gandum, biscuit ini di setiap kepingnya mengandung sekitar 20 kkal dan tentunya dengan rasa enak dan sehat karena dapat memenuhi kebutuhan gizi kamu setiap harinya.

b. Biskuit Quaker Oat Cookies

Nah, biskuit rendah kalori lainnya yang dapat kamu coba merupakan quaker oat cookis. Memang tidak banyak orang menyukai rasa dari bubur gandum, terlebih rasanya yang sangat hambar dan perlu waktu juga untuk memasaknya, namun kamu tidak perlu khawatir karena sekarang sudah tersedia dalam bentuk cookies.

Biscuit rendah kalori ini juga sangat baik untuk kesehatan jantung dan juga di dalamnya terkandung 135 kalori, 2,8 gram protein serta 4,3 gram lemak juga 1,3 gram serat. Varian rasanya pun sudah ada beberapa rasa diantaranya apple cinnamon, honey dan juga raisin. Kudapan sehat ini juga tidak masalah apabila dikonsumsi setiap hari.

C. Belvita Biscuit

Untuk kamu yang sedang menjalani program diet dan bosan dengan menu sarapan yang itu-itu saja, kamu bisa mencoba biscuit rendah kalori lainnya seperti belvita biscuit. Biscuit ini juga sangat baik untuk tubuh karena banyak mengandung serat dan tentunya rendah akan kalori.

Untuk kamu yang sedang diet tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsi biscuit ini karena di dalamnya hanya terdapat 80 kkal yang bisa menggantikan kegiatan sarapan saat sedang sibuk menjalani aktivitas di pagi hari. Dengan kecukupan nutrisi harian, di dalamnya juga terkandung berbagai macam vitamin seperti, kandungan vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 dan D3 juga mineral seperti kalsium dan juga zat besi.

merek biskuit untuk diet

merek biskuit untuk diet

2. Snack Rendah Kalori Lainnya

a. Camilan Rendah Kalori: Buah dan Kacang Kering

Cemilan ini mengandung rata-rata 89 kalori. Snack ini memiliki rasa yang manis, gurih, kenyal dan renyah.

b. Snack Kalori Rendah: Popcorn

Popcorn merupakan salah satu camilan rendah kalori yang asin. Selain itu juga rendah lemak, tinggi serat dan enak.

c. Snack Kalori Rendah: Klondike Ice Cream Sandwich

Es krim merupakan salah satu snack yang seringkali memiliki kalori yang tinggi. Dan siapa yang bisa berhenti di setengah cangkir? Sedangkan, satu sandwich es krim Klondike hanyalah sekitar 100 kalori.

Olahan Quaker Oat

Sarapan pagi menjadi sebuah keharusan. Karena akan membuat hari kita lebih semangat. Kalau sering melewatkan sarapan, malah tidak bagus untuk kesehatan tubuh. Sarapan yang bergizi dan sehat. Misalnya dengan mengkonsumsi oatmeal. Banyak orang yang malas sarapan, karena malas untuk mengolah makanan.

Macam-macam Olahan Quaker Oat

Dengan memakai quaker oat, anda bisa mendapatkan sarapan enak tapi tak butuh waktu lama membuatnya. Berikut ini beberapa resep olahan quaker oat yang bisa anda coba sendiri di rumah.

A. Quaker Madu dan Selai Kacang

sarapan oatmeal divinehealthyfoodcom

sarapan oatmeal (sumber: divinehealthyfood.com)

Cara membuatnya sangat mudah dan tidak mengandung kalori tinggi, hanya butuh waktu 5 menit saja.

Bahan Yang dibutuhkan

  1. 75 gram oatmeal
  2. 600 ml air panas
  3. 3 sdm selai kacang
  4. 3 sdm madu

Cara Membuat

  1. Seduh qauker oat dengan air panas. Aduk terus sampai teksturnya kental
  2. Tambahkan selai kacang dan madu. Aduk sampai rata.
  3. Siap disajikan

B. Quaker Bumbu Tuna

Anda juga bisa mencoba olahan quaker oat dengan tambahan bumbu tuna. Ini akan membuat kandungan proteinnya lebih tinggi.

Bahan yang dibutuhkan

  1. 150 gram oatmeal
  2. 200 ml air
  3. 50 gram tuna rebus
  4. 8 lembar daun kemangi
  5. 100 gram jagung manis
  6. 8 lembar daun bayam
  7. 1 buah daun bawang potong
  8. 1 buah wortel, iris tipis
  9. Merica secukupnya
  10. Garam secukupnya

Cara Membuatnya

  1. Rebus air sampai mendidih. Masukan jagung, wortel,bayam, daun bawang, kemangi dan tuna.
  2. Tambahkan sedikit merica dan garam. Cek rasanya. Kalau masih kurang, bisa ditambahkan sesuai selera
  3. Masukan oatmeal, aduk rata dan tunggu sampai oatnya mengental
  4. Siap disajikan

C. Oat Mango Delight

Olahan Quaker Oat

Olahan Quaker Oat

Anda juga bisa menambahkan dengan buah. Salah satunya dicampur dengan buah mangga., ini akan membuat rasanya semakin enak.

Bahan Yang diperlukan

  1. 150 gram oatmeal
  2. 1 buah mangga matang
  3. 150 ml jus apel
  4. 4 sendok makan kismis
  5. ½ sendok teh kayu manis bubuk

Cara Membuat

  1. Kupas kulit mangga dan potong dagingnya sesuai selera
  2. Siram oat dengan menggunakan air panas,sampai mengental.
  3. Campurkan dengan jus apel, aduk sampai rata
  4. Letakan mangga yang sudah di potong diatas oatmeal
  5. Taburi dengan kayu manis bubuk dan kismis. Bisa juga diganti dengan kacang almond atau kenari
  6. Panggang didalam oven, selama 3 menit.
  7. Siap disajikan

D. Oat Cokelat Rendah Gula

Hasil: 1 mangkuk

Oat untuk makan malam ini praktis. Memiliki rasa seperti persilangan antara cokelat panas dan brownies fudgy! Anda dapat dengan mudah menggandakan resep ini untuk melayani lebih banyak orang — atau hanya menyimpan semuanya untuk diri Anda sendiri dan sarapan sudah dibuat selama beberapa hari!

Bahan:

  • ¼ c (25g) oat kuno (bebas gluten jika perlu)
  • ½ c (120g) yogurt Yunani tanpa lemak biasa
  • ¼ c (60mL) susu tanpa lemak
  • 2 tbsp (10g) bubuk coklat tanpa pemanis
  • 2-3 sdt (9-14g) Truvia (atau pemanis lainnya), secukupnya

Cara Membuat:

Tambahkan semua bahan dalam urutan yang mereka cantumkan ke toples mason atau wadah dengan penutup yang ketat. Aduk untuk menggabungkan. Sekrup pada tutupnya, dan dinginkan oat semalam atau setidaknya 8 jam.

Catatan: Oat akan disimpan hingga 4 hari jika disimpan dalam wadah kedap udara di lemari es.

Semua susu dan yogurt akan berfungsi. Namun, kebanyakan yogurt tidak mengandung jumlah protein dan krim yang sama dengan yogurt Yunani.

{Makanan bebas gluten, bersih, rendah lemak, rendah kalori, protein tinggi}

Selain Empat olahan quaker oat diatas, masih banyak olahan lain yang bisa anda coba. Bisa dibuat soup, dicampurkan dengan pisang, strawberry, brokoli, coklat dan lainnya. tinggal anda berekspriment sendiri. selamat mencoba.

Deskripsi: olahan qauker oat sangat banyak sekali, bisa dicampur dengan berbagai macam makanan lainnya

Diet Oatmeal Turun Berapa Kilo

Banyak wanita yang ingin memiliki tubuh langsing . oleh karena itu banyak melakukan diet ketat dan tidak memperdulikan kesehatan sama sekali. Padahal diet bukan hanya membatasi makan, tapi juga pola hidup sehat. Salah satu diet yang sedang banyak dilakukan merupakan diet oatmeal, karena katanya diet ini bisa menurunkan berat badan.

Diet Oatmeal Turun Berapa Kilogram? Ini Triknya untuk 10 KG

Mungkin anda bertanya diet oatmeal turun berapa kilo? Kalau anda melakukan dengan benar, bisa lebih dari 10 kilogram. Tentunya didapatkan dalam waktu yang lama, tidak dalam waktu singkat. Berikut ini beberapa rahasia diet oatmeal yang bisa anda lakukan.

1. Sarapan Rendah Kalori Tapi Bikin Kenyang

Jangan pernah skip sarapan, karena sarapan digunakan untuk memenuhi energi selama beraktivitas, makanlah makanan yang rendah kalori tapi bisa bikin kenyang dalam waktu lama. Hindari konsumsi nasi atau junk food untuk sarapan. Bisa diganti dengan oatmeal, roti panggang atau pisang. oatmeal menjadi pilihan yang tepat, karena rendah kalori tapi bisa buat kenyang dalam waktu lama.

2. Perbanyak Sayuran dan Buah

kurus dengan quaker oat

kurus dengan quaker oat

Selain mengkonsumsi oatmeal, anda juga harus perbanyak sayuran dan buah. Makanan ini akan membantu memenuhi nutrisi dan vitamin alami lainnya. sehingga tubuh akan semakin sehat. Ganti cemilan anda dengan buah dan sayuran. Misal membuat salad. Pastikan pilih buat yang sehat, jangan mengkonsumsi durian yang lemaknya tinggi.

3. Perbanyak Protein Dibandingkan Karbohidrat

Diet oatmeal turun berapa kilo, memang selalu menjadi pertanyaan semua orang. jika ingin turun banyak, anda harus perbanyak konsumsi protein dibandingkan karbohidrat. Tapi bukan berarti anda tidak boleh mengkonsumsi karbohidrat sama sekali. Karbohidrat harus tetap ada, karena digunakan untuk menghasilkan energi dalam tubuh. Tapi karbohidratnya bisa diganti karbohidrat komplek. Seperti beras merah, oatmeal, roti gandum, madu dan lainnya.

4. Jangan Makan Fast Food

Selama proses diet, jangan pernah mengkonsumsi fast food. Walaupun Cuma sekali. Karena fast food mengandung lemak tinggi. selain itu kurangi makanan yang mengandung minyak tinggi. seperti gorengan. Anda harus benar-benar disiplin.

5. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Jangan lupa untuk perbanyak konsumsi air putih, karena tubuh anda membutuhkan cairan yang banyak. kalau anda sudah mengkonsumsi makanan yang benar tapi tidak banyak minum air. tubuh akan lemas. Air putih juga akan membantu proses metabolisme tubuh lebih lancar dan akhirnya pembakaran tubuh pun makin lancar.

Beberapa Saran Penting Lainnya Ketika Menjalani Diet Oatmeal

Diet Oatmeal Turun Berapa Kilo

Diet Oatmeal Turun Berapa Kilo

Saat makan oatmeal, inilah 3 hal yang seharusnya tidak Anda lakukan:

  1. Jangan gunakan oatmeal siap saji atau instan dengan pemanis tambahan. Oatmeal yang instan dan beraroma sering kali penuh dengan tambahan gula dan garam, tidak ada yang baik untuk diet diabetes. Mereka juga memiliki serat larut lebih sedikit. Pilih beragam yang tercantum di atas di bagian do.
  2. Jangan menambahkan terlalu banyak buah kering. Hanya sedikit buah kering dapat memiliki jumlah karbohidrat yang tinggi. Perhatikan porsi Anda.
  3. Jangan menambahkan terlalu banyak pemanis. Orang biasanya menambahkan gula, madu, gula merah, atau sirup ke oatmeal, tetapi ini memerangi manfaat kesehatan oatmeal yang ditawarkan kepada mereka yang menderita diabetes.

Batasi atau hindari menggunakan krim. Gunakan air atau susu rendah lemak atau skim untuk membuat oatmeal.

Selain melakukan cara diatas, jangan lupa untuk selalu mencatat kalori harian dan ketahui kandungan dari setiap makanan yang anda konsumsi. Memang agak ribet, tapi dengan begitu anda tak perlu bertanya-tanya lagi diet oatmeal turun berapa kilo. Karena sudah membuktikan sendiri, kalau diet ini bisa menurunkan berat badan. Jangan lupa untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat. Selamat mencoba.

Deskripsi: diet oatmeal turun berapa kilo? Selalu menjadi pertanyaan banyak orang. kalau dilakukan dengan benar, bisa turun 10 kg.