Deretan Masakan Paling Baik Untuk Penderita Diabetes

Diposting pada
Buah kiwi.

Penderita diabetes mempunyai duduk perkara ketika akan mengonsumsi makanan, terutama masakan yg mempunyai karbohidrat tinggi. Namun bukan berarti mereka tidak bisa mengonsumsi masakan tersebut, tetapi jumlahnya harus dibatasi biar kadar gula tidak naik drastis.

Namun masih banyak masakan yg bisa dikonsumsi mereka yg mempunyai diabates, asalkan tahu kalau masakan tersebut tidak terlalu banyak mengandung gula. Dan Anda perlu tahu itu, kalau memang tidak ingin gula darah Anda kembali naik.

Nah, kalau Anda ingin mengonsumsi makanan, berikut beberapa masakan yg masih bisa Anda konsumsi yg mempunyai rasa yg enak, tanpa perlu khawatir gula darah naik. Makanan apa saja? Berikut penjelasannya.

1. Kacang. Makanan yg satu ini kaya akan protein, sehat bagi jantung dan rendah lemak. Kacang-kacangan juga sagat rendah kandungan gulanya.

2. Gelatin. Jika Anda menyukai masakan dgn rasa manis, maka gelatin bisa menjadi alternatifnya.

3. Jeruk. Buah yg banyak dijual ini kaya akan vitamin C, yg sangat penting bagi penderita diabetes. Kandungan gula dalam jeruk juga sangat rendah, tetapi jangan hingga mengonsumsinya secara berlebihan.

Baca Lanjutan:  Kelebihan Memesanan Daerah Spa Bali Seminyak Di Spaongo.Com

4. Kiwi. Banyak peneliti merekomendasikan buah ini untuk mereka yg mempunyai diabates. Di samping itu, buah ini bisa menurunkan tekanan darah.

5. Donat kayu manis. Satu sendok kayu anggun setiap hari bisa menurunkan kadar gula dalam darah, dan meningkatkan sensitifitas terhadap insulin. Makara tidak ada salahnya untuk mengonsumsi donat kayu anggun atau masakan lain yg mengandung kayu manis.

6. Semangka. Walaupun semangka mempunyai indeks GI, tetapi buah yg satu ini sangat rendah kadar glikemiknya, sehingga baik untuk penderita diabetes.

7. Kismis. Kismis bisanya mempunyai rasa asam yg segar, dgn anggun yg tidak terlalu tinggi. Anda bisa mengonsumsinya dalam jumlah yg cukup.

8. Nanas. Nanas yaitu buah yg sangat rendah kadar gulanya, namun batasi konsumsinya. Buah ini juga berperan sebagai anti-inflamasi dan anti-bakteri.

9. Madu. Makanan yg satu ini sangat baik sebagai pengganti gula. Cukup tambahkan satu sendok makan ke dalam minuman yg Anda sukai.

10. Delima. Buah dgn banyak biji inisangat rendah gula, dan baik dikonsumsi Anda yg mempunyai diabetes.

Baca Lanjutan:  5 Cara Gampang Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami

Baca Juga: Sembuhkan Diabetes dalam Dua Minggu, Caranya Sangat Mudah

via Boldsky.com

Sumber http://exspresiku.blogspot.co.id