Gaya Hidup Sehat Orang Italia

Diposting pada
GAYA HIDUP SEHAT ORANG ITALIA


Gaya hidup sehat kadang sulit dilakukan. Apalagi buat kau yg tinggal di hiruk-pikuk Ibu Kota atau kota besar lainnya.

Hidup di Ibu Kota sering diartikan pada rutinitas sehari-hari yg melelahkan, jalanan yg macet, polusi udara, biaya hidup yg tinggi, dan pekerjaan yg selalu dikejar deadline. 

Kadang-kadang, banyak orang yg rindu dgn kehidupan yg rileks di tengah hidup modern yg semakin usang sanggup makin melelahkan. Traveling menjadi salah satu solusi untuk istirahat sejenak dari kepenatan hidup di Ibu Kota. Bahkan, beberapa selebritas sudah banyak yg menetap di Bali untuk mencari hidup yg lebih tenang.

Demi kesehatan jiwa dan raga, we need to refresh our mind dan hal itu sanggup dilakukan dgn banyak sekali cara. Tentunya tak harus pindah ke Bali atau kembali ke kampung halaman.

Orang Italia mempraktikkan lima hal di bawah sebagai serpihan gaya hidup mereka. Kalau memang sanggup memperbaiki kualitas hidup, tak ada salahnya mencari tahu lebih lanjut.

1. Tidak Memegang Gadget Setiap Waktu Baik untuk Kejiwaan

Kita tak akan pernah sadar bahwa kita sudah ketergantungan pada smartphone, hingga kita pergi ke daerah yg tidak sanggup menangkap sinyal. Karena setiap hari ketika kita hendak berdiri tidur, hal pertama yg kita cari niscaya smartphone, kan? Entah itu untuk stalking Instagram, membalas Whatsapp, atau sekadar cek email pekerjaan.

Berbeda dgn orang Italia, mereka lebih suka berkomunikasi pribadi dgn orang di sekitarnya. Apalagi dgn keluarga, mereka niscaya punya quality time dan jarang memegang smartphone seharian.

Tentu, ketika kita jarang memegang smartphone, kita akan jadi lebih banyak bercengkrama dgn ‘real people in real life’ daripada terus-menerus mengikuti sosial media yg kadang membawa imbas negatif.

Dulu sekali ketika smartphone belum menguasai hidup kita, waktu luang kita isi dgn acara menyerupai membaca buku, memasak, mendengarkan musik atau bercengkrama dgn sobat dan keluarga. Sesuatu yg lebih aktual dan terasa efeknya pribadi di pikiran dan hati. Setuju?

2. Mereka Melakukan Diet Mediterania

Jarang sekali kita melihat orang Italia berbadan gemuk, kan? Karena mereka konsisten mengonsumsi makanan sehat dan segar.

Bagi orang Italia juga tidak ada cheating day. Mereka melaksanakan diet Mediterania, yakni diet yg mengonsumsi sayur, kacang-kacangan, dan daging. Diet Mediterania dipercaya sanggup mengurangi risiko penyakit jantung, sebab menekan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Pada praktiknya, ini termasuk diet atau pola makan yg susah. Karena sebagai orang Indonesia, kita menyukai makanan dgn rasa yg kuat. Tentu, semua soal pilihan. Kalau ini pola makan yg cukup memancing minat. Bisa dicoba.

3. Work Less

Waktu luang dianggap serius di Italia. Such a good thing right? Rata-rata orang Italia bekerja 36 jam per minggu. Di samping itu, undang-undang di Italia membatasi tenaga kerja 40 jam dalam satu ahad dari 8 jam lembur tambahan. Jika ditemukan karyawan yg bekerja lebih dari itu, maka atasannya akan terkena denda.

Yang lebih menyenangkan orang Italia juga sanggup jatah libur empat ahad dalam satu tahun. Di Indonesia memang belum menyerupai itu, tapi kita sanggup maksimalkan jatah liburan dgn istirahat sejenak dari pekerjaan dan ketika final jam kerja hendaknya segera beristirahat semoga otak rileks.

4. Jalan Kaki Sebelum Makan Malam

A passeggiata, biasa orang Italia menyebutnya, yakni berjalan kaki santai sebelum makan malam. Biasanya mereka bercengkrama dgn tetangga atau keluarga sambil berjalan-jalan santai di sekitar rumah sehabis bekerja, ini bermanfaat untuk mengurangi stres dan tubuh menjadi lebih rileks. Dan yg pasti, cukup siap untuk makan malam.

5. Menikmati Sedikit Kafein Setiap Pagi dan Sedikit Wine di Malam Hari

Di Italia biasanya orang-orang hanya menikmati secangkir espresso saja di pagi hari dan sehabis makan malam mereka hanya menikmati satu atau dua gelas wine tidak berlebihan. Karena berdasarkan mereka, hidup itu dinikmati dgn tidak berlebihan, semoga tetap sehat dan bahagia.



Sumber http://www.onlineshop-misscha.com/