Hindari Makanan Ini Supaya Asam Lambung Tidak Naik

Diposting pada


Naiknya asam lambung sering kali menjadi dilema bagi sebagian orang. Perut menjadi sangat tidak nyaman, tak jarang diikuti mual dan muntah. Salah menentukan masakan sanggup memicu asam lambung. Karenanya kenali masakan pemicu asam lambung semoga sanggup lebih nyaman menikmati makanan.

Asam lambung naik akan menciptakan acara terganggu. Salah menentukan masakan sanggup jadi penyebabnya. Karena itu perlu cermat menentukan masakan tertentu untuk menjaga asam lambung tetap stabil. Sebaliknya kurangi atau hindari masakan yg memicu asam lambung.

Hindari beberapa masakan ini semoga asam lambung tidak naik mendadak dan memicu sakit perut sampai mual.

1. Makanan Pedas
Makanan dgn rasa pedas sanggup memicu timbulnya tanda-tanda asam lambung. Efek yg ditimbulkan oleh rasa pedas sanggup juga menciptakan iritasi pada eksofagus. Hindari masakan pedas yg dibarengi dgn bawang merah. Paduan keduanya akan dgn cepat meningkatkan tanda-tanda asam lambung.

2. Makanan berlemak
Lemak dicerna perlahan oleh usus sehingga membutuhkan waktu yg lama. Pencernaan yg usang membutuhkan lebih banyak asam gastrik yg nantinya justru memicu masakan naik ke kerongkongan. Jika Anda ingin mengonsumsi masakan berlemak, pilih porsi yg kecil dan santaplah beberapa jam sebelum tidur. Hindari tidur dgn keadaan perut kenyg yg justru meningkatkan risiko mulas dan sendawa di malam hari.

3. Kopi
Mengonsumsi kopi dalam jumlah besar sanggup meningkatkan tanda-tanda naiknya asam lambung. Kadar kafein dalam kopi yg menimbulkan asam lambung naik. Jika Anda penyuka kopi namun mempunyai dilema dgn asam lambung, mulailah batasi konsumsi kopi. Cukup satu cangkir per hari semoga asam lambung tidak bermasalah.

4. Cokelat
Beberapa studi masih ragu wacana korelasi cokelat dgn penyebab meningkatnya asam lambung. Cokelat diketahui mengandung kafein. Namun sebuah studi yg dilakukan University of Michigan memperlihatkan jikalau orang dgn dilema asam lambung mengonsumsi cokelat, kadar serotonin yg terdapat pada usus akan meningkat.

5. Peppermint
Bagi sebagian orang yg tidak bermasalah dgn asam lambung, peppermint kondusif bagi usus. Tapi jikalau Anda rentan mengalami dilema asam lambung, kurangi mengonsumsi peppermint. Tapi, sanggup disiasati dgn mencampurkan peppermint ke dalam seduhan air jahe. Efek yg ditimbulkan jauh lebih nyaman bagi lambung.

6. Tomat
Kandungan asam sitrik dan malik pada tomat dan olahannya menciptakan lambung memproduksi asam gastrik. Jika konsumsi tomat meningkat, asam lambungpun sanggup naik sampai ke kerongkongan. Hindari konsumsi tomat dan olahannya secara hiperbola apalagi jikalau dipadu dgn masakan tinggi lemak yg justru akan memperburuk kondisi asam lambung.

7. Bawang Merah
Pengaruh bawang merah dalam meningkatkan asam lambung mulai diketahui para peneliti di Oklahoma Foundation for Digestive Research. Mengonsumsi bawang merah sanggup meningkatkan pH di dalam lambung bahkan memperparah rasa mulas dan menciptakan sering bersendawa.

8. Buah jeruk
Dengan membatasi asupan kadar asam  dapat meredakan tanda-tanda asam lambung. Mulailah dgn mengurangi konsumsi buah-buahan sitrus menyerupai jeruk dan lemon. Tingkat pH dalam segelas jus lemon hampir sama dgn memperlihatkan senyawa asam gastrik secara pribadi ke dalam lambung. Pilih nanas sebagai alternatif lain dari buah sitrus yg biasa Anda konsumsi.

9. Minuman berkarbonasi
Minuman soda atau minuman berkarbonasi sanggup meningkatkan tekanan asam gastrik yg sanggup memicu rasa mulas. Gelembung-gelembung pada minuman tersebut yg menimbulkan dampak yg menciptakan perut jadi merasa tidak nyaman. Hindari juga minuman berkafein yg juga akan memicu naiknya 

10. Alkohol
Mengonsumsi alkohol sanggup meningkatkan produksi asam gastrik sehingga asam lambung naik mencapai kerongkongan. Hal ini biasanya terjadi pada orang yg mengonsumsi alkohol akan disertai dgn mual dan muntah alasannya asam lambungnya naik.



Sumber: dari aneka macam sumber.

Baca Lanjutan:  Jenis-Jenis Jerawat


Sumber http://herbalnewspedia.blogspot.co.id/