Inilah Makanan Yg Dapat Melawan Alergi

Diposting pada


Alergi yaitu respon yg terjadi saat partikel ajaib masuk ke tubuh. Sel-sel dalam badan akan menghasilkan zat kimia yg disebut histamin, dan inilah yg bisa mengakibatkan alergi. Gejala alergi yg umum terjadi yaitu ibarat ruam kulit, gatal-gatal, iritasi, bersin, mata merah dll. Nah berikut ini yaitu beberapa masakan yg bisa dipakai untuk membantu melawan alergi:

Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yg kuat, yg dikenal sebagai epigallocatechin gallate, yg sanggup mencegah respon alergi dalam tubuh. Teh hijau juga mengurangi peradangan dan histamin. Minum dua cangkir teh hijau dgn lemon setiap hari untuk mengobati alergi.

Bawang putih 
Bawang putih sanggup meningkatkan sistem kekebalan dan melawan peradangan. Bawang putih juga dikenal sebagai antibiotik untuk alergi dan bisa mencegah alergi. Anda sanggup mengonsumsi tiga siung bawang putih per hari untuk mencegah alergi musiman. Jika Anda tidak suka makan bawang putih, Anda bisa mengonsumsi kapsul bawang putih.

Apel 

Apel mengandung zat yg disebut quercetin. Senyawa itu sanggup mencegah pelepasan histamin dari sel badan – dgn menstabilkan histamin. Anda sanggup mengonsumsi apel untuk mengatasi tanda-tanda alergi.

Semangka 
Semangka juga sanggup mengobati alergi. Semangka kaya akan kandungan air dan sanggup membantu menghilangkan semua racun yg mengakibatkan alergi. Buah ini juga kaya akan vitamin C yg sanggup meningkatkan kekebalan tubuh. 

Kunyit 
Kunyit mempunyai sifat anti-inflamasi dan anti-alergi alasannya yaitu mengandung zat yg dikenal sebagai kurkumin. Campurkan satu sendok teh kunyit dgn susu panas dan minum dua kali sehari untuk mencegah alergi.

Lemon 
Lemon juga dikenal sebagai obat alergi, alasannya yaitu buah ini mengandung banyak vitamin C. Lemon sanggup membantu meningkatkan kekebalan badan dan mencegah respon alergi. Buah ini juga mengandung antioksidan yg bisa membantu mengeluarkan semua limbah dan racun yg terakumulasi dalam tubuh. Minum 1-2 gelas jus lemon setiap hari untuk mencegah alergi.

Jahe 
Jahe juga sanggup mengurangi peradangan dan tanda-tanda lain dari alergi, dgn menghalangi produksi alergi. Jahe juga mengandung antioksidan dan sangat membantu untuk pasien asma. Untuk menyembuhkan alergi, Anda bisa eksklusif mengonsumsi wedang jahe.

Yogurt 
Yogurt kaya akan probiotik (bakteri baik) yg membantu memerangi alergi dan mempunyai sifat anti-inflamasi. Yogurt juga sanggup mengobati alergi secara alami. Rajin mengonsumsi yogurt selama kehamilan juga sanggup menurunkan risiko eksim pada bayi. 

Ubi jalar
Ubi jalar kaya akan kalium, magnesium dan vitamin B6 yg sanggup mengurangi peradangan. Ubi jalar juga mengandung vitamin C yg bisa meningkatkan kekebalan badan dan mengurangi sekresi histamin. 

Salmon
Ikan salmon mempunyai tingkat omega 3 yg tinggi; yg dikenal mempunyai sifat anti-inflamasi. Ini sanggup membantu mengurangi imbas alergi terkait peradangan. Salmon juga yaitu sumber masakan yg kaya protein dan Vitamin D.

Jeruk
Jeruk yaitu sumber vitamin C yg baik untuk meningkatkan imun tubuh.

Anggur merah
Salah satu imbas yg paling sulit dari alergi yaitu peradangan. Mengonsumsi masakan kaya antioksidan sanggup membantu mengurangi peradangan yg terjadi di seluruh tubuh. Antioksidan bekerja untuk melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif yg sanggup mengakibatkan beberapa penyakit. Selain itu, kulit buah anggur merah juga kaya resveratrol yg sama-sama efektif untuk anti-inflamasi.

Brokoli
Penyakit sinus bisa diatasi dgn mengkonsumsi brokoli. Brokioli juga diperkaya dgn vitamin C. Menurut peneliti, secangkir brokoli mentah berisi sampai 80mg vitamin.

Kacang

Kacang diisi dgn magnesium dan vitamin E. Magnesium sanggup bekerja melawan sesak yg sering tiba dgn asma. Vitamin E, di sisi lain, sanggup membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin ini juga bekerja untuk membantu derma badan terhadap radikal bebas, sehingga mencegah peradangan dan kerusakan pada jaringan.


Selain obat-obatan kimia, terdapat beberapa masakan dan nutrisi yg mempunyai sifat antihistamin. Nutrisi dan Herbal dgn Kemampuan Antihistamin. Antihistamin alami tidak hanya meringankan tanda-tanda alergi tetapi juga sanggup mengurangi frekuensi alergi dgn memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Berikut yaitu beberapa jenis antihistamin alami:

1. Vitamin C
Nutrisi paling penting yg dikenal mempunyai sifat antihistamin besar lengan berkuasa yaitu vitamin C. Vitamin C yaitu antioksidan besar lengan berkuasa yg melawan radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi tanda-tanda alergi. Substansi ini juga diyakini mengurangi kepekaan terhadap alergen tertentu sehingga sanggup mengelola kondisi alergi di masa depan. Beberapa masakan yg kaya vitamin C adalah:
– Pisang
– Nanas
– Pepaya
– Stroberi
– Jambu
– Melon
– Buah Kiwi (gooseberry)
– Jeruk
– Paprika
– Kacang hijau
– Cabai merah dan hijau
– Brokoli
– Sawi
– Kubis

2. Vitamin A
Vitamin lain yg sanggup membantu mengontrol reaksi alergi yaitu vitamin A. Tubuh mensintesis vitamin A dari pigmen tanaman karotenoid yg mempunyai sifat antioksidan yg kuat. Karotenoid secara luas ditemukan pada bayam, wortel, mangga, tomat, ubi jalar, pepaya, dan paprika.

3. Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 juga bermanfaat membantu mengurangi banyak sekali reaksi alergi. Substansi ini dikenal mempunyai sifat anti-inflamasi dan ditemukan dalam masakan sebagai berikut: salmon, kenari, minyak canola, daging.

4. Flavonoid
Quercetin dan pycnogenol termasuk dalam kategori flavonoid yg menunjukkan banyak sekali warna pada bunga tertentu, buah-buahan, dan sayuran. Quercetin dan pycnogenol bisa menghambat pelepasan histamin oleh sel mast. Quercetin ditemukan dalam anggur merah, buah sitrus, brokoli, capsicum, beri, bawang merah, bawang putih, teh, dan apel merah. Di sisi lain, sebagian besar pycnogenol diekstraksi dari kulit pohon pinus laut Perancis. Selain sebagai antihistamin alami, quercetin dan pycnogenol yaitu antioksidan kuat.

5. Bromelain
Selain semua nutrisi diatas, enzim yg ditemukan dalam nanas juga efektif sebagai antihistamin. Enzim ini dikenal sebagai bromelain yg mempunyai sifat anti-inflamasi dan sanggup memfasilitasi perembesan quercetin dan pycnogenol. Mineral yg bekerja sebagai antihistamin alami diantaranya yaitu magnesium sitrat, kalsium sitrat, dan selenium.

6. Herbal
Untuk waktu yg lama, banyak sekali herbal dikenal bisa menyembuhkan sejumlah penyakit sekaligus alergi. Berbagai herbal diperkaya dgn senyawa yg bisa mencegah atau menurunkan sekresi histamin. Misalnya, teh hijau mengandung senyawa quercetin dan catechin yg mempunyai sifat antihistamin. Demikian pula herbal lain ibarat kemangi, adas, echinacea, chamomile, ginkgo biloba, spirulina, jahe, bawang putih, dan akar licorice juga sanggup dipakai sebagai obat alami untuk alergi.




Sumber: dari banyak sekali sumber.



Sumber http://herbalnewspedia.blogspot.co.id/