Kebaikan Memakan Sayur-Sayuran

Diposting pada

Antara makanan seimbang yg perlu diutamakan ialah sayur-sayuran. Umum mengetahui, sayur-sayuran ialah penting dan sangat baik untuk kesihatan badan, minda dan emosi. Sayuran hijau ibarat sawi, timun, ulam-ulaman dan kacang panjang memiliki manfaat tersendiri kepada tubuh badan. Kajian telah menunjukkan melalui sayur-sayuran yg memiliki banyak serat penting boleh menyelamatkan sehingga 2.7 juta nyawa atau mengurangkan risiko penyakit berbahaya di seluruh dunia sebanyak 1.8 peratus setahun.



kebaikan memakan sayur-sayuran ialah seperti:


  • Mengurangkan risiko penyakit berbahaya ibarat penyakit jantung, kencing bagus dan darah tinggi. Kandungan serat, fitonutrien dan kalium dalam sayur-sayuran membantu melancarkan proses penghadaman.
  • Kaya dgn sumber protein dan mineral. Contohnya, sayur bronkoli mengandungi vitamin C dan serat. Selain kebaikan kepada jantung, bronkoli juga sanggup meningkatkan tahap antioksidan di dalam badan.
  • Baik untuk kanak-kanak kerana mengandungi prebiotik yg ialah antigen (pemangkin ketahan badan). Dengan memakan sayur-sayuran, kanak-kanak membesar dgn sihat tanpa ada duduk perkara kesihatan ibarat semput.
  • Membantu minda dan emosi agar lebih hening dan melapangkan fikiran. Contohnya, daun salad yg mengandungi karotin, serat dan air sanggup membantu melancarkan sistem pernafasan dan mengurangkan rasa dahaga pada badan.
  • Menjadi penawar kepada penyakit ibarat timun yg mengandungi racun alkoloid. Timun atau mentimun amat berkesan untuk merawat kanak-kanak yg mengalami duduk perkara kecacingan. Sayuran ini juga memberi kebaikan khususnya dalam merawat penyakit batuk.


Sumber http://panduan-tips-petua.blogspot.co.id/