Kumpulan Resep Alami Turunkan Kolestrol Jahat

Diposting pada



Kolesterol yaitu lemak yg terdapat di dalam pembuluh darah. Lemak ini terbagi ke dalam dua sifat, yaitu jahat dan baik. Kolesteror jahat bisa menjadikan beberapa gangguan kesehatan, menyerupai serangan jantung dan stroke.

Demikian juga dgn darah tinggi, yg bisa menjadikan ajal mendadak. Apalagi gaya hidup serba instan dan siap saji, menciptakan kolesterol jahat menumpuk, dan tekanan darah tinggi tidak terkontrol.

Untuk itu, kita harus bisa mengatur contoh makan dan juga rajin berolahraga. Tetapi jikalau sulit untuk dilakukan, Anda bisa mengonsumsi beberapa kuliner yg bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan juga kolesterol.

Namun jikalau Anda ingin hasil yg cukup singkat dan efektif, bisa menciptakan salah satu ramuan ini, yg terbukti bisa menurunkan kolesterol jahat dan juga darah tinggi hanya dalam seminggu.

Kandungan resep ini tidak usah diragukan lagi, ada bawang putih yg terbukti secara ilmiah ampuh mengobati bermacam-macam penyakit dan juga membersihkan darah. Ada lemon, yg terbukti mengandung banyak sekali manfaat. Demikian juga jahe dan cuka apel, ditambah dgn madu.

Caranya adalah, siapkan satu siung bawang putih, satu sendok jus lemon, satu ruas jahe segar di parut, satu sendok makan sari cuka apel, dan satu sendok teh madu alami.

Untuk membuatnya yaitu campurkan semua materi tersebut, dan simpan dalam lemari es, jikalau masih ada sisa. Konsumsi sebelum sarapan dan makan malam, maka dalam seminggu Anda bisa mengecek ke dokter tekanan darah dan juga kolesterol. Dan semuanya akan normal kembali.



Resep alami lainnya untuk menurunkan kolesterol jahat yaitu sebagai berikut:

1. Alpukat
Alpukat mengandung asam folat, asam pantotenat, niasin, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, fosfor, zat besi, kalium, magnesium, dan glutation, juga kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal. Kandungan ini yg bisa menurunkan kadar trigliserida dan Kolesterol darah. 
Bahan:  1 buah alpukat matang
Cara Pemakaian: Buah alpukat dimakan mentah. Lakukan setiap hari.

2. Kubis                
Kubis (brassica oleracea var. capitate) yg juga disebut kol, mengandung air, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, tinamide, dan betakaroten. Kubis juga mengandung senyawa sianohidroksibutena (CHB), sulforafan, dan iberin yg merangsang pembentukan glutation.
Bahan: 1 buah kubis segar
Cara Pemakaian: Cuci kubis hingga bersih, kemudian bilas dgn air matang. Iris-iris seperlunya, kemudian dijus. Air sari kubis diminum sekaligus, lakukan setiap hari.

3. Belimbing elok    
Apa diam-diam buah ini sehingga bisa mengusir Kolesterol? Ternyata seratnya yg tinggi bisa mencegah perembesan lemak hingga sanggup menurunkan kadar Kolesterol dan mencegah tekanan darah tinggi. Serat yg tinggi juga memperlancar pencernaan. Sementara kandungan vitamin C-nya yg tinggi baik untuk antikanker. 
Bahan: 2 buah belimbing elok ukuran besar
Cara Pemakaian: Buah belimbing dimakan sehabis makan pagi dan malam, masing-masing 1 buah.

4. Akar elok            
Tanaman yg mempunyai nama absurd licorice ini mengandung sejumlah zat menyerupai triterpenoid, flavanoid, asam ferulic, asam sinapic, biotin, asam amino dan beta-sitoserol.  Yang perlu diperhatikan, jangan memakai akan elok dalam takaran besar jangka panjang. Ada laporan bahwa pemakaian akan elok dgn takaran 30-40 gram per hari selama 9 bulan menjadikan kelemahan oto, hipertensi, edema dan kekurangan kalium.
Bahan: 10 gram akar manis
Cara Pemakaian: Akar elok direbus dgn 3 gelas air higienis hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, airnya disaring, kemudian dibagi menjadi 2 kali minum, pagi dan malam hari.

5. Kacang Tanah
Bahan: 1 genggam daun kacang tanah
Cara Pemakaian: Daun dicuci bersih, kemudian diiris halus. Masukkan irisan daun ke dalam gelas, kemudian diseduh dgn secangkir air panas. Biarkan selama 40 menit, kemudian disaring. Minum airnya selagi hangat dan sewaktu perut kosong.

6. Tempe
Bahan: 100 gram tempe
Cara Pemakaian: Tempe dipotong-potong sesuai selera, kemudian direbus, dikukus, atau dibacem. Tempe dijadikan lauk dan dimakan bersama nasi.

7. Angkak
Sering disebut beras merah Cina, tanakan yaitu homogen cendawan berwarna merah, berjulukan Latin Monascus purpureus. Angkak bisa dipakai untuk menciptakan arak merah yg terbuat dari beras, sebagai materi pengawet makanan, dan untuk obat. Berdasarkan penelitian, angkak bisa menurunkan kadar Kolesterol darah.
Bahan: 1 sendok teh angkak
Cara Pemakaian: Angkak ditumbuk halus, dimasukkan ke dalam cangkir, kemudian diseduh dgn secangkir air panas. Minum airnya selagi hangat. Lakukan setiap hari.

8. Labu siam
Bahan: 1 buah labu siam ukuran sedang
Cara Pemakaian: Buah labu dikupas, potong kecil-kecil dan dijus atau diparut, peras airnya dan saring. Kumpulan airnya diminum sekaligus.

9. Sambiloto
Bahan: 20 gram herbal sambiloto kering
Cara Pemakaian: Direbus dgn 3 gelas hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring, kemudian diminum sekaligus. Lakukan setiap hari.

10. Jamur kuping putih
Bahan: 10 gram jamur kuping putih kering
Cara Pemakaian:Jamur putih dipotong-potong secukupnya, kemudian direbus dgn 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Tambahkan sedikit komplemen buatan. Setelah dingin, airnya diminum dan jamurnya boleh dimakan.

11. Bawang merah
Bawang merah (Cepae bulbus), mengandung senyawa flavonoid yg bekerja sebagai antioksidan dan menurunkan kadar Kolesterol, trigliserida, dan gula darah. Bahan: 20 gram bawang merah segar
Cara Pemakaian: Bawang merah diiris tipis-tipis, dimakan bersama nasi. Lakukan 3 kali sehari dgn ukuran yg sama.

12. Bawang putih
Bawang putih (Allii bulbus), materi aktifnya s-allyl cysteine, suatu komponen thioallyl yg mempunyai manfaat hipolipidemik dan antitrombotik. Studi di Munich University, Jerman, menemukan bahwa menambahkan bawang putih ke dalam diet akan menurunkan Kolesterol jahat sekitar 10 persen dalam empat bulan. Mengonsumsi bawang putih segar sering jadi problem bagi banyak orang sebab rasa yg tidak yummy dan aromanya menyengat. 
Bahan: 1-2 siung bawang putih
Cara Pemakaian: Bawang putih diiris tipis-tipis atau dipipiskan dan dibentuk bulatan kecil, kemudian ditelan. Lakukan 2 kali sehari. Namun ada cara lain supaya lebih gampang masuk ke badan kita. Bawang putih bisa dikreasikan dgn buah-buahan yg enak, menjadi jus kaya manfaat.

13. Kunyit
Dengan nama latin Curcumae domesticae rhizoma, tumbuhan ini juga bermanfaat melancarkan darah dan energi vital, menghilangkan sumbatan, sebagai peluruh kentut dan haid, mempermudah persalinan, antibakteri, antiinflamasi, serta memperlancar pengeluaran empedu ke usus.
Bahan: 10 gram rimpang kunyit segar
Cara Pemakaian: Rimpang kunyit dibersihkan, kemudian diiris tipis-tipis. Rebus dalam air 2 gelas hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring dan diminum sekaligus. Lakukan hal ini 3 kali sehari, selama 12 minggu.

14. Temulawak
Tanaman berjulukan latin Curcumae rhizoma ini mempunyai acara kolagoga (memperlancar pengeluaran empedu ke usus). 
Bahan: 3 jari rimpang temulawak segar
Cara Pemakaian: Rimpang temulawak dikupas kulitnya, kemudian diparut. Tambahkan 1/2 cangkir air panas dan biarkan mengendap. Setelah dingin, endapannya dibuang dan airnya diminum. Lakukan setiap hari.

15. Seledri
Seledri (Apii graveolentis radix), akarnya mengandung asparagin, pentosan, glutamin, tirosin, manit, zat pati, lendir, dan minyak atsiri. Manfaatnya memacu enzim pencernaan dan peluruh kencing. 
Bahan: 30 gram akar seledri segar

Cara Pemakaian: Akar seledri dicuci bersih, kemudian direbus dgn 2 gelas air higienis hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring kemudian minum sekaligus. 

16. Minyak zaitun

Minyak zaitun mengandung adonan antioksidan yg sanggup menurunkan kolesterol “jahat” (LDL) dan menaikkan kolesterol “baik”(HDL). sehingga menciptakan pembuluh darah dan jantung tetap sehat.

17. Delima
Tak hanya alpukat, buah delima merah ini bisa Anda konsumsi untuk membantu menurunkan kolesterol secara alami. Selain itu, delima juga sanggup membantu mengurangi plak arteri dgn meningkatkan oksida nitrat di dalam tubuh.

18. Jeruk
Jeruk mempunyai kandungan Vitamin C yg sangat tinggi. Vitamin C sebagai antioksidan ini bisa mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh. Tak hanya itu, dgn mengkonsumsi sebanyak 3 gelas jus jeruk setiap hari sanggup meningkatkan kadar HDL hingga 21 mg dalam waktu 1 bulan.

19. Blueberry
Selain cara cepat diatas, anda pun bisa memanfaatkan blueberry. Ini dikarenakan blueberry mengandung pterostilbene yg bisa melawan kolesterol jahat.

20. Guggulipid
Guggulipid yaitu getah dari pohon mukul mur (dupa). Getah ini telah dipakai selama lebih dari 3.000 tahun kemudian dalam sistem pengobatan Ayurdevic di India. Dalam studi klinis diketahui bahwa Guggulipid secara signifikan sanggup menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

21. Beras merah

Sebuah studi menyebutkan bahwa ragi beras merah sanggup menurunkan kolesterol dalam darah. Beras merah diketahui mempunyai kadar karbohidrat yg lebih sedikit dibandingkan beras putih tetapi mempunyai nilai energi yg jauh lebih besar. Beras merah juga lebih kaya protein yg membuatnya lebih bermanfaat dibandingkan beras putih.


Ramuan tradisional turun-menurun untuk obat penurun kolesterol jahat:

Ramuan 1
Bahan:

  • Temulawak segar 30 gr
  • Sambiloto
  • Air higienis 600 ml
  • Cara Membuat
  • Cuci hingga higienis herbal sambiloto dan temulawak. Kemudian jemur hingga kering. Kupas temulawak, iris seperlunya. Ambil sambiloto kering sebanyak 15 gr. Setelah itu rebus dgn air bersih, biarkan hingga airnya tersisa 300 ml. Angkat, dinginkan, kemudian saring.
  • Minum ramuan penurun kolesterol 2 x 1 hari secara rutin.

Ramuan 2
Bahan:

  • Daun salam segar 20 lembar
  • Air higienis 600 ml
  • Cara Membuat
  • Cuci hingga higienis daun salam segar. Setelah itu rebus dgn air bersih, biarkan hingga airnya tersisa 200 ml. Angkat, dinginkan, kemudian saring.
  • Minum herbal kolesterol ini 2 x 1 hari.

Ramuan 3
Bahan:

  • Mengkudu (Morinda citrifolia)
  • Kapulaga
  • Cengkeh
  • Jahe
  • Kunyit
  • Daun sirih
  • Kayu manis
  • Air bersih
  • Cara Membuat
  • Cuci hingga higienis buah mengkudu, kapulaga, jahe, cengkeh, kunyit, daun sirih, kayu manis. Iris-iris jahe, kunyit, kapulogo ukuran sedang biar sari patinya cepat keluar.
  • Peras buah mengkudu, kemudian ambil airnya. Tambahkan jahe, kunyit, kapulogo, cengkeh, daun sirih, serta kayu manis. Rebus dgn air higienis berapi sedang selama 20 menit.
  • Minum ramuan penurun kolesterol ini setiap pagi sehabis bangkit tidur. Jangan makan apapun hingga ± ½ jam.

Ramuan 4
Bahan:

  • Daun ceremai (Phyllanthus acidus) segar 30 gr
  • Daun jambu biji segar 30 gr
  • Air higienis 600 ml
  • Cara Membuat
  • Cuci hingga higienis daun ceremai, daun jambu biji. Rebus dgn air higienis hingga mendidih, biarkan airnya tersisa setengahnya. Angkat, dinginkan, saring.
  • Minum ramuan 2 x 1 hari.

Ramuan 5
Bahan:

  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia) masak 3 buah
  • Air secukupnya
  • Cara Membuat
  • Cuci hingga higienis buah mengkudu. Setelah itu jadikan jus mengkudu.
  • Minum herbal mengkudu 2 x 1 hari. Lakukan secara rutin.

Ramuan 6
Bahan:

  • Daun tuhan segar 15 gr
  • Temu hitam (Curcuma aeruginosa) 25 gr
  • Air higienis 600 ml
  • Cara Membuat
  • Cuci hingga higienis temu hitam dan daun dewa. Rebus dgn air bersih, biarkan airnya tersisa setengahnya. Angkat, dinginkan, saring.
  • Minum ramuan penurun kolesterol ini 2 x 1 hari. Lakukan secara rutin.

Ramuan 7
Bahan:

  • Kulit Manggis
  • Bahan
  • Kulit Manggis Segar
  • 4 Gelas Air
  • Cara Membuat
  • Cuci higienis kulit biar steril.
  • Potong-potong kulit, kemudian rebus dalam air sebanyak 4 gelas,diamkan hingga 2 dua gelas.
  • Angkat kemudian saring.
  • Minum air godokan ini 2 -3 gelas sehari.
  • Untuk menertralisir rasa sepat dan pahit pada air godokan, anda bisa menambahkan gula jawa dan madu.

Sumber: dari aneka macam sumber.



Sumber http://herbalnewspedia.blogspot.co.id/

Baca Lanjutan:  Racikan Ampuh: Jus Untuk Detoksasi Tubuh