Makanan Untuk Mengatasi Susah Buang Air Besar

Diposting pada

Tidak sedikit orang yg mengeluh kerapkali mengalami sembelit. Sembelit terjadi lantaran banyak sekali kondisi,  bisa lantaran faktor kekurangan cairan, kurang makan buah dan lebih banyak mengkonsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi.  Sembelit dapat menjadi penyakit yg menyiksa bagi penderitanya,  frekuensi buang air besar pasien sembelit dapat hanya terjadi 3-4 kali dalam waktu satu ahad bahkan hanya buang air besar satu kali saja dalam jangka waktu satu minggu, tentunya kondisi ini sangat mengkhawatirkan, khususnya bagi si orang yg mengalaminya, lantaran tidak sedikit orang yg mengalami sembelit mengeluhkan kalau beliau buang air besar hingga berdarah. Untuk mengatasi duduk perkara yg disebabkan lantaran sembelit, silahkan simak dgn penuh perhatian, makanan apa saja yg dinilai sebagai obat mengatasi susah buang air besar, sebagai berikut ini:
Yoghurt
Bahan makanan ini mengandung kuman baik yg tentunya bermanfaat bagi kesehatan serta pencernaan tubuh.  Probiotik serta kuman baik sangat efektif untuk melancarkan buang air besar serta menurunkan resiko terjadinya wasir. Sudah dibuktikan dgn penelitian di Amerika, kalau mencoba membiaskan diri untuk mengkonsumsi yoghurt setiap hari, badan akan lebih sehat, mencegah kehilangan cairan tubuh dan merangsang gerakan usus.
Buah serta sayuran
Keduanya memang tidak dapat dipisahkan dari kehidupan manusia, namun yg jadi duduk perkara yaitu kalau Anda tidak suka makan sayur. Sayur dan buah mengandung serat yg cukup besar sehingga sangat disarankan untuk banyak makan makanan yg diolah dari sayur setiap harinya untuk mencegah susah buang air besar, buat makanan dari sayuran dgn cara kreatif semoga Anda atau anggota keluarga lainnya yg tidak suka sayuran tetap dapat mengkonsumsinya dgn baik. Sedangkan buah, dapat dikonsumsi pribadi atau dibentuk sebagai jus dan salad buah.
Biji-bijian
obat mengatasi susah buang air besar dgn mencukupi konsumsi biji-bijian. Gandum dan beras merah, jenis biji-bijian yg kaya serat sehingga sangat baik untuk mengatasi susah buang air besar. Konsumsi makanan dari biji-bijian, diantara lain ada roti gandum atau bubur dari beras merah yg diolah semenarik dan selezat mungkin, pasti Anda tidak akan lagi terganggu dgn duduk perkara susah buang air besar.
Air
Faktor yg menyebabkan Anda dapat hingga mengalami sembelit yaitu kekurangan cairan, jadi akan sangat bijaksana kalau Anda mau mencukupi cairan badan dgn minum air mineral 8 gelas tiap hari. Bila cairan dalam badan sudah mencukupi, resiko sembelit dapat sedikit berkurang.

Obat mengatasi susah buang air besar yg bersumber pada pemilihan makanan yg baik yaitu cara yg cukup jitu untuk mengurangi resiko susah buang air besar,  dari makanan Anda sudah dapat mencegah terjadinya sembelit. Oleh lantaran itu, tingkatkan kesadaran diri untuk tidak mengkonsumsi makanan berlemak setiap hari dalam jumlah besar dan biasakan diri untuk banyak mengkonsumsi makanan pencegah sembelit yg telah disebutkan dan dijelaskan di atas.

Baca Lanjutan:  Obat Radang Tenggorokan Tradisional


Sumber http://kesehatansukses.blogspot.co.id/