Manfaat, Manfaat Dan Kandungan Gizi Blewah

Diposting pada
 Juga masih bersaudara dgn labu dan mentimun alasannya yakni pohonnya yg tumbuh merambat pada  Manfaat, Manfaat dan Kandungan Gizi Blewah

Blewah memiliki nama latin Curcumis melon dan memang yakni homogen melon. Juga masih bersaudara dgn labu dan mentimun alasannya yakni pohonnya yg tumbuh merambat pada tumbuhan lain.

Blewah biasanya dikonsumsi dgn cara dijadikan adonan minuman. Ada juga yg memanfaatkannya dgn cara dibentuk kolak ibarat labu. Namun, di balik daging buahnya yg menyegarkan, blewah ternyata menyimpan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan nutrisi yg terkandung pada buah ini sangatlah melimpah.

Kandungan Nutrisi Blewah

Blewah diketahui mempunyai banyak kandungan gizi mineral dan vitamin serta serat makanan yg bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Blewah mengandung kadar vitamin A yg tinggi, yaitu 3382IU per 100 gram buah sehingga bisa mencukupi sampai 68% kebutuhan harian vitamin A. Kandungan vitamin C juga cukup tinggi, yaitu 36,7 mg per 100 gram buah sampai bisa mencukupi 61% kebutuhan harian vitamin C.

Blewah juga kaya akan mineral kalium sebesar 267 mg per 100 gram buah (mencukupi 8% kebutuhan harian kalium). Selain itu blewah juga mengandung nutrisi folat sebanyak 21 mcg per 100 gram buah (mencukupi 5% kebutuhan harian akan folat).

Baca Lanjutan:  Manfaat Dan Manfaat Meniran Bagi Kesehatan

Manfaat Blewah untuk Kesehatan

Berikut beberapa manfaat blewah bagi kesehatan badan Anda :

Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin A dan C dalam blewah bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Kandungan beta-karoten juga menjadi antioksidan yg bisa mencegah banyak sekali penyakit.

Menyehatkan mata
Karena kandungan vitamin A yg tinggi, konsumsi blewah bisa menyehatkan indera penglihatan kita.

Menjaga kesehatan gusi
Karena vitamin C yg tinggi, blewah bermanfaat menjaga kesehatan ekspresi dan gusi.

Memelihara kesehatan kulit
Vitamin A juga mempunyai kegunaan untuk memelihara kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Sementara vitamin C bermanfaat untuk membantu sintesis kolagen.

Menurunkan kolesterol
Tingginya vitamin C dalam blewah bisa menurunkan kolesterol jelek (LDL) dalam darah sehingga menjaga kesehatan kardiovaskular. Vitamin C juga bermanfaat mencegah pembekuan darah dan memperkuat dinding kapiler.

Melancarkan pencernaan
Konsumsi blewah juga membantu pencernaan dan menjaga kesehatan susukan urin termasuk mencegah benjol pada susukan kemih. Manfaat ini didapat dari kandungan vitamin A dan serat masakan dalam blewah.

Menurunkan tekanan darah
Kandungan vitamin C dan kalium pada blewah juga bisa menjaga tekanan darah.

Baca Lanjutan:  4 Manfaat Bunga Saputangan Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Mengatasi susah tidur
Sifat sedatif (obat tidur) juga dimiliki oleh buah blewah.

Mencegah kanker rahim
Kurang mengonsumsi masakan yg mengandung gizi ibarat beta karoten, vitamin C dan asam folat sanggup berisiko terkenan kanker rahim. Namun dalam buah blewah kebutuhan Anda akan 3 nutrisi tersbut sudah bisa terpenuhi.

Wanita hamil dan janin
Kandungan folat yg tinggi pada buah blewah memabntu untuk menjaga dan memproduksi sel-sel baru, yg penting bagi perempuan hamil demi kesehatan ibu dan pertumbuhan janin.

Rendah gula
Blewah ternyata juga mempunyai indeks glikemik rendah (GI), fruktosa dan glukosa yg terdapat pada buah blewah yakni gula alami sederhana, sehingga kondusif dikonsumsi bagi penderita diabetes dan obesitas. Blewah juga sanggup mengurangi asam urat.

Di bulan Ramadhan ibarat ini, blewah yakni buah yg sangat sering ditemui. Makara tidak ada salahnya untuk mencoba mengkonsumsi buah yg satu ini alasannya yakni selain menyegarkan untuk berbuka puasa, blewah juga bermanfaat bagi kesehatan.
Sumber http://manfaatnyasehat.blogspot.co.id/