Manfaat Pare Untuk Kesehatan, Kecantikan, Dan Diet

Diposting pada
Pare atau paria merupakan salah satu jenis sayuran yang tidak mempunyai banyak penggemar. Hanya sedikit orang yang menyukai sayur pare. Kenapa? Karena rasanya yang memang pahit. Apalagi jikalau yang memasak tidak tau triknya.

Advertisement

Sekedar gosip saja, ada tips khusus bagaimana cara memasak pare biar tidak pahit. Rasa pahitnya tidak terlalu menyengat. Yang harus anda lakukan yaitu jangan pribadi memasak pare sesudah dipotong-potong. Sebelum measaknya, taburi pare dengan garam secukupnya, kemudian diremas-remas hingga layu dan berair. Lalu diamkan selama 20 menit. Setelah itu basuh higienis dengan air mengalir gres bisa pribadi dimasak.

Pare mempunyai nama latin momordica charantina. Warnanya ada yang hijau renta ada juga yang hijau muda, tergantung dimana tempatnya tumbuh. Buah yang sudah renta warnanya agak kekuningan dengan buah berwarna merah atau cokelat tua. Buahnya yang menyerupai mentimun dengan permukaan keriting ini biasa dimasak dengan cara ditumis dengan tempe, tauge dan cabai hijau. Bagi para penggemar siomay, niscaya sering juga menemukan sayuran yang satu ini.

Meskipun rasanya pahit, namun pare mempunyai kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan. Pare mengandung vitamin B1, vitamin K, likopen, fitokimia serta anti oksidan. Dalam tradisi masyarakat Indonesia, buah pare seing dikonsumsi alasannya yaitu dipercaya sanggup meningkatkan produksi ASI, menambah nafsu makan dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

 Pare atau paria merupakan salah satu jenis sayuran yang tidak mempunyai banyak penggemar Manfaat Pare untuk Kesehatan, Kecantikan, dan Diet
Pare, si pahit yang bermanfaat bagi kesehatan

Apakah buah pare baik dikonsumsi oleh ibu hamil? Dalam buah pare terdapat kandungan kina, dimana kina ini sanggup merangsang penyusutan rahim yang bisa mengakibatkan keguguran. Jadi, untuk ibu hamil, sebaiknya membatasi konsumsi pare. Apalagi untuk perempuan yang kondisi rahimnya kurang kuat.

Manfaat Pare untuk Kesehatan

Jika berbicara mengenai manfaat pare bagi kesehatan, maka itu sangatlah banyak. Pare mempunyai efek menurunkan panas, memperkuat fungsi ginjal, limpa dan hati, pengobatan penyakit disentri, tukak, demam, heatstroke, keringat berlebihan, radang selaput mata, susah buang air kecil dan penyakit lainnya. Namun, bagi mereka yang mempunyai kelainan limfa dan lambung, dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi sayuran ini.

Baca Lanjutan:  Manfaat Kulit Manggis Dan Cara Menciptakan Jus Kulit Manggis

Masyarakat Okinawa, Jepang merupakan bukti kasatmata dari khasiat pare bagi kesehatan. Itu merupakan tempat yang penduduknya mempunyai umur panjang terbanyak di dunia.

Manfaat Buah Pare Melancarkan ASI

Masyarakat tradisional Indonesia sudah usang mengenal pare sebagai sayuran berguna bagi ibu menyusui alasannya yaitu sanggup meningkatkan produksi ASI. Selain itu, sayuran ini juga sanggup menciptakan ASI menjadi lebih kental sehingga bayi menjadi cepat kenyang.

Anda bisa mengkonsumsi pare dengan cara membuatnya sebagai jus pare. Minum jus pare setiap hari pada pagi atau malam hari. Untuk menambah rasa dan khasiatnya, jus pare bisa dicampur dengan jus melon.

Jika tidak tahan dengan rasanya yang pahit, Anda bisa menjadikan pare sebagai lauk atau lalapan. Caranya dengan mengukus pare kemudian disantap. Bisa juga mengkonsumsi pare dengan cara tumis, syaratnya jangan memasaknya terlalu matang alasannya yaitu kandungan yang terdapat di dalamnya bisa hilang.

Manfaat Pare untuk Program Diet

Bagi Anda yang sedang diet untuk menurunkan berat badan, pare bisa menjadi solusi makanan sehat yang layak dikonsumsi. Biasanya yang sedang diet suka memilih-milih makanan yang akan dikonsumsi nih.

Menurunkan berat badan

Pare mengandung serat yang cukup tinggi sehingga bisa menjaga perut untuk kenyang lebih lama. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Centers for Disease Control and Prevention, pare merupakan sayuran yang rendah kalori. Dalam satu cangkir pare hanya mengandung 16 Kalori. Kandungan airnya 90 persen dan serat 2,6 gram.

Melancarkan pencernaan

Di balik rasanya yang pahit, pare ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Pare bisa merangsang enzim dalam perut yang menjaga gerakan usus hingga makanan dikeluarkan. Konsumsi pare sangat bagus untuk mengatasi problem pencernaan menyerupai konstipasi.

Baca Lanjutan:  Cara-Cara Untuk Hilangkan Bulat Hitam Bawah Mata

Meningkatkan metabolisme tubuh

Manfaat lainnya dari buah pare yaitu sanggup meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini memungkinkan kita untuk sanggup menurunkan berat tubuh lebih cepat.

Mengontrol kolesterol

Buah pare ini merupakan salah satu sayuran yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, buah ini juga bisa menghilangkan lemak dalam tubuh sehingga sangat bermanfaat untuk membantu jadwal diet Anda.

Manfaat Pare untuk Kecantikan

Selain bermanfaat untuk jadwal diet menurunkan berat tubuh dan melancarkan ASI, pare juga berguna untuk kecantikan kulit wajah. Lebih tepatnya membantu menghilangkan nanah di wajah. Memang, nanah ini yaitu musuh bagi kecantikan, terutama mereka yang gres menginjak masa dewasa (pubertas).

Selain kaya akan kandungan serat, buah ini juga mengandung vitamin A, B, C, asam amino, kalsium, fosfor, dan beta-karoten. Beta-karoten ini selain baik untuk kesehatan mata juga sanggup membantu mengatasi jerawat. Kandungan vitamin C dalam buah pare bisa menjaga kecantikan kulit dan mencegah kerusakan kulit akhir sinar ulra violet (UV).

Untuk mencegah dan menghilangkan jerawat, bisa dilakukan dengan cara meminum jus pare atau menciptakan masker dari buah pare. Ambil buah pare yang masih segar, belah dan buang bijinya. Potong menjadi beberapa bab kemudian diblender hingga halus. Peras airnya kemudian diminum. Sementara ampasnya ditempelkan di wajah sebagai masker.

Manfaat Buah Pare yang Lainnya

Manfaat lainnya dari buah pare yaitu mengontrol kadar gula darah, membersihkan darah, membersihkan racun dalam tubuh, mecegah kanker pankreas dan mengobati asma.

Mengontrol kadar gula darah

Dikutip dari laman Nutrasanus.com, pare mengandung senyawa insulin dan alkaloids yang disebut Charntine. Senyawa ini bertanggung jawab untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Konsumsi pare sangat dianjurkan bagi penderita diabetes dan untuk mencegah diabetes tipe dua.

Baca Lanjutan:  Manfaat Madu Untuk Kesehatan, Kecantikan Wajah Dan Kulit

Membuang racun dan menyehatkan liver

Pare tidak hanya bisa mengikis lemak dalam tubuh tai juga bisa mengeluarkan racun. Lemak dan racun dalam liver dibuang sehingga liver menjadi lebih sehat dan sanggup meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Membersihkan darah

Rasa pahit dalam buah pare dihasilkan oleh senyawa yang disebut cucurbitacins. Konsumsi jus pare sanggup membantu membersihkan darah, mengobati gatal-gatal akhir darah kotor. Agar khasiatnya lebih terasa, konsumsi jus pare secara rutin pada pagi hari dalam keadaan perut kosong.

Mencegah pertumbuhan sel kanker pankreas

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of Colorado, di Amerika Serikat, ditemukan bahwa ekstrak pare sanggup membantu pankreas memblokir proses glukosa menjadi energi. Ini sangat penting mengingat sel kanker membutuhkan energi untuk berkembang.

Mengobati asma

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of Massachusetts diketahui bahwa konsumsi makanan pahit menyerupai pare sanggup merangsang indera lidah yang berada di kanal pernapasan. Hal tersebut menciptakan kanal pernapasan menjadi lebih lebar sehingga anutan udara menjadi lebih baik. Maka dari itu, konsumsi pare sangat penting bagi penderita asma.

Nah, itu beliau manfaat pare bagi kesehatan dan kecantikan. Ternyata aneka macam yah? Dan masih banyak lagi sayuran yang tanpa kita sadari memperlihatkan manfaat bagi kesehatan. Silahkan baca artikel perihal manfaat tomat dan manfaat mentimun yang merupakan sayuran dengan khasiat yang tak kalah menakjubkan dari pare alias paria.


Sumber http://manfaatbuahdaun.blogspot.co.id/