mango turmeric smoothie

Menambah Kesehatan Gurih Manis Mentega Kunyit Manis

Diposting pada

mangga kunyit mangga
Mangga kunyit smoothie – bergizi dan lezat!

Pernahkah Anda mendengar tentang susu emas? Ini adalah minuman penyembuhan luar biasa yang digunakan dalam pengobatan Ayurvedic selama ratusan dan ratusan tahun. Dibuat dengan kunyit dan santan, susu emas mengandung khasiat untuk membantu mengurangi peradangan, melawan kembung dan masalah pencernaan, memberi Anda tidur lebih baik dan bahkan membantu menurunkan berat badan. Namun, banyak orang Malaysia mungkin merasa agak aneh untuk memiliki minuman yang terbuat dari santan dan kunyit, lebih memilih untuk menyimpan kedua bahan ini secara ketat untuk kari dan masak lemak. Tapi tidak ada yang menyangkal manfaat kesehatan dari kunyit, jadi kami telah menyusun resep smoothie kunyit mangga yang diharapkan akan meyakinkan Anda untuk menambahkan sedikit lebih banyak rempah luar biasa ini ke dalam diet Anda.

Faktor x

Ini semua tentang kunyit dalam minuman ini, dan jika Anda masih merasa ragu-ragu, mari berbagi dengan Anda mengapa itu lebih dari sekedar bumbu untuk merendam ikan goreng dengan. Kunyit adalah bahan umum dalam masakan Malaysia, baik yang digunakan segar atau dalam bentuk bubuk kering. Seringkali itu ada untuk rasa dan pewarna, tetapi apakah Anda tahu bahwa bumbu yang rendah hati ini memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa? Kunyit adalah pereda nyeri alami dengan sifat anti-inflamasi yang sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita radang sendi. Antioksidan dalam kunyit dapat membantu memperbaiki fungsi hati, membantu pencernaan dan memiliki efek positif dalam pengobatan jenis kanker tertentu termasuk kanker prostat dan pankreas.

Anda tidak harus, bagaimanapun, pergi ke laut dengan mengkonsumsi kunyit. Meskipun merupakan bantuan pencernaan yang baik, makan terlalu banyak dapat menyebabkan sebaliknya dan membuat perut Anda sakit. Kunyit juga bisa mengencerkan darah Anda, sesuatu yang perlu dipertimbangkan jika Anda sudah mengencerkan darah atau memiliki kondisi yang sudah ada sebelumnya yang mengharuskan Anda untuk menjauh dari pengencer darah.

Baca Lanjutan:  Cara Membuat Roti Bawang Putih Buatan Sendiri Lezat Tanpa MSG.

Sementara kunyit membawa sentuhan gurih ke smoothie ini, mangga dan madu membawa kemanisan. Selain lezat, mangga juga cukup sehat untuk Anda. Kaya akan antioksidan, mangga memiliki sifat yang dapat membantu tubuh kita melindungi diri terhadap jenis kanker tertentu. Tingginya kadar vitamin C di mangga juga bagus untuk mengontrol kadar kolesterol sambil memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, sedangkan kandungan zat besi yang tinggi sangat bagus untuk anaemik! Mangga juga baik untuk penglihatan dan juga akan membantu mencegah heatstroke karena memakannya mendinginkan Anda dengan segera.

100% madu organik mentah memiliki banyak antioksidan serta sifat antijamur dan antibakteri. Madu juga bisa meredakan sakit tenggorokan, dan membantu mengatasi masalah pencernaan. Penderita diabetes harus mengkonsumsi madu dengan hati-hati, karena masih mengandung banyak gula.

Rimpang lain itu

Kami telah berbicara tentang kunyit, tetapi jahe juga bukan tanpa manfaat kesehatan yang penuh kekuatan. Bahan lain yang populer di masakan Malaysia, jahe memiliki banyak sifat obat dan selalu menjadi bagian dari sejarah pengobatan tradisional. Selain anti-inflamasi dan penuh antioksidan, jahe juga bisa mengobati mual dan morning sickness. Ini membantu mengurangi nyeri otot, menurunkan kadar gula darah dan kolesterol, mengobati gangguan pencernaan dan bahkan dapat membantu mengurangi nyeri haid. Jahe juga mengandung khasiat yang dapat membantu mencegah kanker dan bahkan dapat membantu meningkatkan fungsi otak sambil melindungi terhadap kerusakan yang berkaitan dengan usia ke otak. Jahe segar juga bagus dalam melawan infeksi sambil menghambat pertumbuhan banyak jenis bakteri, membuatnya menjadi obat populer untuk pilek biasa.

Akhirnya, di bagian depan susu, kami memiliki yogurt dan susu alami. Dipenuhi dengan nutrisi seperti kalsium, vitamin B, fosfor, magnesium dan kalium, yogurt dapat membantu menjaga tekanan darah dan tingkat metabolisme sekaligus meningkatkan kesehatan tulang. Ini dikemas penuh protein, sedangkan yang mengandung probiotik dapat membantu sistem pencernaan Anda. Yogurt juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, melindungi terhadap osteoporosis, bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda dan, jika Anda ingin menurunkan berat badan, itu juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Susu adalah sumber kalsium dan vitamin D yang sangat baik, yang membantu dalam pencegahan osteoporosis. Vitamin D juga menghasilkan serotonin, yang mengangkat mood, dapat mengurangi kelelahan kronis dan mengurangi efek PMS.

Baca Lanjutan:  Sambal Goreng Asli Jawa Goreng Yang Harus Anda Coba

Kedengarannya seperti smoothie kunyit mangga kami adalah cara yang bagus untuk membantu Anda tetap kenyang sambil memberi tubuh Anda dosis kebaikan yang sangat dibutuhkan. Mari kita buat beberapa, ya?

Bahan-bahan

  • 140g (1 cangkir) mangga matang
  • 80g yogurt alami
  • Susu 240 ml (1 cangkir)
  • Jahe 5g (1/2 ")
  • ½ sdt bubuk kunyit
  • 13g (1/2 sdm) madu
  • ¼ tsp sea salt
  • 1/8 sdt (jepit) serpih cabai, opsional

Membuat mangga kunyit mangga

  1. Tambahkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga halus.
Tambahkan semua bahan
  1. Sajikan selagi smoothie kunyit mangga masih dingin.
  2. Untuk sedikit tendangan, tambahkan sejumput serpih cabai di atas bagian atas smoothie Anda.

Tips tambahan

  1. Simpan mangga Anda di kulkas untuk minuman dingin. Opsional, gunakan mangga beku untuk faktor dingin ekstra.
  2. Dapatkan semua bahan Anda siap sebelum mengeluarkan mangga, yogurt dan susu atau mereka akan menghangatkan dan smoothie Anda tidak akan lezat.
  3. Suhu adalah kunci untuk membuat smoothies yang lezat – Anda menginginkannya dingin! Jika Anda tidak bisa mendapatkan bahan-bahan Anda cukup dingin, tambahkan sedikit es selama proses pencampuran. Jangan tambahkan terlalu banyak atau itu akan mempermudah smoothie Anda. Sebagai alternatif, sajikan smoothie Anda dalam cangkir atau gelas yang diisi dengan es agar tetap dingin.
  4. Berbagai jenis mangga bervariasi dalam rasa manis. Sesuaikan jumlah madu sesuai kebutuhan.
  5. Sedikit garam laut membuat minuman ini sangat lezat. Jangan melewatkannya.
  6. Blender bertenaga tinggi akan membuat proses memadukan lassi tahu mangga Anda lebih cepat, memastikannya tetap dingin setelah proses blending selesai. Namun, tidak semua orang mampu membayar cukup banyak uang untuk satu blender itu. Kami menggunakan Philips ProBlend 5, yang meremukkan es lebih cepat dari blender biasa Anda. Namun, karena resep ini tidak mengandung bahan keras (kecuali Anda membekukan mangga Anda), blender biasa harus cukup.
  7. Blender tip pembersihan: tambahkan setetes cairan pencuci piring ke dalam blender dan isi dengan 1/5th ke ¼ air. Berikan beberapa pulsa untuk membersihkan pisau Anda dan bagian bawah blender lebih mudah. Jangan 'memadukan' air terlalu cepat atau terlalu lama, atau Anda malah akan berakhir dengan busa yang melimpah!
Baca Lanjutan:  Resep Sticky Caramel Chicken - Bunda Recipe

Sebuah smoothie emas

Bagaimana Anda menyukai resep kami untuk smoothie kunyit mangga? Apakah Anda terkejut bahwa jauh lebih baik dari yang Anda bayangkan? Rasa gurih dari kunyit dan garam laut berjalan sangat baik dengan manisnya mangga dan madu, ditambah rasa manis dari yogurt dan sedikit tumbukan jahe datang bersama-sama dalam minuman yang sangat lezat, kaya protein dan meningkatkan kesehatan. Kami tidak akan terkejut jika smoothie mangga kismis magis ini menjadi fitur biasa dalam jadwal smoothie harian Anda.

Jangan lupa untuk membagikan gambar smoothie mangga dengan menggunakan hashtag #butterkicap ketika Anda mempostingnya di Instagram atau Facebook. Kami ingin melihat bagaimana Anda menyukainya. Selamat menikmati!


lassi tahu mangga

Mango Tofu Lassi: Smoothie Lezat Lassi yang Lezat

tahu coklat

Tahu Coklat Smoothie: Begitu Baik Anda Tidak Akan Percaya Itu Sehat!

mint nanas sushy

Nanas Tiga Kalori Rendah Nanas Mint Cair


Post Health-Boosting Savory Sweet Mango Turmeric Smoothie muncul pertama kali di Butterkicap.

Sumber: http://www.butterkicap.com/kitchen-lab/health-boosting-savoury-sweet-mango-turmeric-smoothie

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *