Nutrisi Ini Dapat Meningkatkan Kesuburan Pria

Diposting pada
Pria dgn kondisi subur mempunyai kemungkinan besar pada perempuan untuk bisa hamil Nutrisi ini bisa meningkatkan kesuburan pria


Pria dgn kondisi subur mempunyai kemungkinan besar pada perempuan untuk bisa hamil. Kesuburan laki-laki ditandai dgn kualitas dan kuantitas sperma yg sangat baik. Sperma dgn kualitas baik bisa untuk membuahi sel telur.

Kesuburan laki-laki bisa ditentukan oleh jenis makanan-makanan yg mereka konsumsi. Untuk menjaga kesuburan, penting bagi bagi laki-laki untuk mengetahui dan memerhatikan masakan yg mereka konsumsi.

Beberapa jenis masakan kalau dikonsumsi oleh laki-laki sanggup meningkatkan jumlah sperma dan kadar hormon laki-laki antara lain:

Wortel
Peneliti menemukan bahwa wortel yakni masakan terbaik yg bisa meningkatkan kesuburan sperma. Wortel bahkan punya efek motilitas paling tinggi. Motilitas yakni istilah yg dipakai untuk menggambarkan kemampuan sperma ‘berenang’ mencapai sel telur.

Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau yakni masakan yg kaya akan nutrisi penting menyerupai vitamin dan mineral, yg diharapkan badan untuk tetap sehat. Sayuran hijau menyerupai bayam juga dikenal sanggup meningkatkan kesuburan dan menjaga kualitas sperma tetap prima.

Kerang-kerangan
Kesuburan laki-laki bisa ditingkatkan dgn mengkonsumsi banyak sekali jenis masakan kerang-kerangan. Sangat diajurkan untuk dikonsumsi sebab kerang-kerangan mengandung kandungan zinc yg sangat tinggi. Sangat baik untuk menjaga dan meningkatkan kesuburan pria.

Jeruk
Setiap warna dari buah atau sayuran mempunyai manfaat kesehatan tertentu yg sanggup membantu meningkatkan kesehatan dan kesuburan pria. Jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan, yg diketahui bisa meningkatkan kesuburan pria.

Gandum
Lebih menentukan hidangan gandum, termasuk roti gandum, dibandingkan roti putih atau nasi putih, rupanya memberi efek kasatmata pada gula darah dan tingkat insulin dalam badan pria. Jika insulin berfungsi dgn baik, maka kadar hormonnya lebih mungkin untuk tetap seimbang dan membantu meningkatkan kesuburan.

Ikan salmon
Salmon yakni jenis ikan yg kaya mengandung asam lemak omega 3 yg baik untuk meningkatkan kesuburan para pria. Cobalah mengonsumsi jenis ikan ini dgn disertai bawang putih untuk meningkatkan kesuburan.

Alpukat dan almond
Tambahkan alpukat dan almond dalam masakan Anda untuk tetap sehat. Lemak yg ditemukan dalam kedua masakan ini termasuk dalam lemak baik, menyerupai lemak-trans. Nutrisi ini membantu insulin dalam badan laki-laki berfungsi dgn benar, sehingga sanggup menyeimbangkan hormon dan meningkatkan kesuburan.

Buncis
Buncis kaya akan asam folat alami yg sangat penting untuk meningkatkan kesuburan pria. Faktanya laki-laki memerlukan asupan asam folat yg cukup untuk meningkatkan jumlah dan kepadatan sperma.

Daging merah dan hati
Pria membutuhkan daging merah dan hati untuk meningkatkan kesuburan mereka. Kedua jenis masakan ini tentunya sangat cocok dikonsumsi, sebab daging merah memperlihatkan mereka asam amino essensial. Sedangkan hati memperlihatkan laki-laki zat besi untuk meningkatkan sirkulasi darah ke penggalan genital atau kelamin.

Taoge
Taoge diperkirakan mempunyai sampai 100 kali enzim yg terkandung dalam bentuk sayur atau kacang-kacangan mentah. Sayuran ini juga kaya akan antioksidan dan protein, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh pria.

Stroberi
Stroberi yakni buah yg enak dan kaya akan vitamin C. Sebuah studi memperlihatkan bahwa laki-laki membutuhkan minimal 90 mg per hari vitamin C untuk meningkatkan kesuburan.

Pisang
Pisang yg hidup subur di iklim tropis lembap dgn tanah lembab dan panas ini mengandung banyak magnesium, vitamin A, B1, C, serta protein yg sangat dibutuhkan laki-laki untuk meningkatkan dan merangsang produksi sperma lebih banyak. Zat-zat yg terkandung dalam pisang inilah yg diklaim bisa meningkatkan keseburuan. Kandungan asam amino L-arginine dan L-carnitine sanggup meningkatkan produksi sperma.

Konsumsi Kacang Kenari
Konsumsi 180 gram kenari setiap hari sanggup meningkatkan kualitas sperma. Selain itu, konsumsi kacang kenari yg kaya linoleat alfa sanggup melindungi seseorang dari peradangan. Anda sanggup eksklusif menikmati kacang kenari atau kacang kenari yg sudah diolah bentuk panggang.

Semangka
Buah ini kaya asam amino citrulline and arginin, yg keduanya mempunyai dampak kasatmata pada tubuh. Penelitian memperlihatkan bahwa nutrisi pada semangka ini sanggup memperlihatkan kelimpahan manfaat, terutama bagi kesuburan pria. Menurut penelitian dari Curtin University of Technology di Australia, semangka juga mengandung banyak antioksidan lycopene yg sanggup melindungi laki-laki terhadap kanker prostat.

Vitamin C
Segala macam buah yg banyak mengandung vitamin C, diyakini sanggup meningkatkan jumlah sperma dan mobilitas, serta mengurangi stres oksidatif. Sebaiknya konsumsi jus jeruk yg mengandung 124 miligram vitamin C

Tomat
Tomat mempunyai banyak kandungan likopen didalamnya. Sebuah penelitian terhadap 30 laki-laki yg mengkonsumsi 2000 miligram embel-embel likopen dua kali sehari selama tiga bulan, memperlihatkan adanya peningkatan sperma.
mengandung zat kimia antikanker likopen diketahui bisa mengurangi ketidaknormalan bentuk sperma.

Tips untuk menjaga kualitas sperma tetap baik dan sehat:
  • Banyak masakan bergizi dan seimbang
  • Hindari merokok dan alkohol
  • mengkonsumsi masakan yg mengandung vitamin E
  • Olahraga teratur
  • Mengurangi tingkat stres
  • Jaga kesehatan tubuh
  • Celana yg dipakai jangan terlalu ketat
  • Jangan seringn mandi atau berendam air panas
  • Tingkatkan kebugaran fisik dan relaksasi mental untuk meningkatkan kesuburan pria.
  • Hindari penggunaan hiperbola pelumas sebab akan mengakibatkan selesai hidup sperma
  • Jangan simpan ponsel Anda di saku celana, atau menempatkan laptop Anda di pangkuan Anda. Lindungi testis Anda dari radiasi dan panas.
  • Sperma perlu waktu untuk produksi dan pematangan sebab itu bisniskan tidak ejakulasi paling tidak 2-3 hari setelah ejakulasi sebelumnya.
  • Tingkatkan asupan vitamin menyerupai Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E dan Zinc secara teratur.




Sumber: dari banyak sekali sumber.


Sumber http://herbalnewspedia.blogspot.co.id/