Cara Minum Rebusan Daun Sirsak yang Benar

Cara Minum Rebusan Daun Sirsak yang Benar – Belum banyak yang mengetahui bahwa daun sirsak memiliki suatu khasiat yang mampu mengobati penyakit yang diderita oleh manusia. Biasanya orang – orang hanya mengkonsumsi salah satu bagian dari pohon sirsak yaitu buahnya. Buah sirsak memang sangat enak untuk dikonsumsi. Rasanya yang asam dan manis menambah keunikan dari rasa buah ini.

Nah beda lagi dengan daun sirsak. Daun sirsak ini jarang sekali bahkan tidak pernah digunakan oleh manusia untuk olahan pangan. Paling – paling dimanfaatkan hanya untuk makanan hewan ternak seperti kambing. Betul tidak ? Dibalik itu semua, ternyata daun sirsak ini memiliki khasiat atau kandungan yang luar biasa yang baik untuk dikonsumsi.

Khasiatnya yaitu untuk mengobati penyakit yang berbahaya bahkan mematikan seperti kanker dan kista. Nah, daun sirsak ini nantinya akan diolah sedemikian rupa sehingga menjadi rebusan daun sirsak yang dapat langsung diminum oleh si penderita kanker atau kista ini. Cara minum rebusan daun sirsak yang benar ini sangatlah mudah untuk diterapkan.

A. Hal Yang Perlu Diperhatikan dari Cara Minum Rebusan Daun Sirsak Yang Benar

Saya rasa hampir semua orang bisa menerapkan cara minum rebusan daun sirsak dengan benar. Namun, sebelum anda mengetahui cara minum rebusan daun sirsak dengan benar, baiknya anda mengetahui kandungan apa saja yang terkandung dalam daun sirsak ini. Daun sirsak sendiri memiliki kandungan yang luar biasa sehingga dapat menyembuhkan beberapa penyakit serta membunuh sel – sel kanker yang tumbuh di tubuh manusia.

Kandungan – kandungan dari daun sirsak tersebut terdiri dari Asam Genstisic, Asam Stearat, Asam Lignoceric, CLA, Ceroximine, Atherospermine, Anonine, Anonaine. Javoricina, Murihexocina A dan C, Gigantetronemina, Muricoreacina, Annopentocinas A, B, dan C, serta Annomutacina. Beberapa penelitian juga menambah terbuktinya bahwa daun sirsak ini merupakan daun yang memiliki khasiat tinggi.

Salah satu penelitian yang membuktikan bahwa kandungan – kandungan yang ada pada daun sirsak di atas dapat melawan lebih dari 12 macam kanker serta mampu menghancurkan sel – sel kanker. Penelitian tersebut dilakukan oleh peneliti asal Indonesia Sulaksono Sastrodiharjo dari Fakultas Biologi ITB yang dibantu juga oleh Dr. Jerry Mc Laughin.

Oke langsung saja kita bahas cara minum rebusan daun sirsak yang benar yaitu dengan mengubahnya menjadi teh. Berikut ini caranya :

  1. Anda dapat menyediakan 5 – 7 helai daun sirsak. Kemudian anda bisa langsung menjemur daun sirsak tersebut di bawah terik matahari. Tunggu hingga daun sirsak mengering dan siap untuk dijadikan menjadi teh daun sirsak.
  2. Siapkan air sebanyak 500 mL yang digunakan untuk merebus daun sirsak yang telah menjadi kering tadi.
  3. Kemudian saring air yang telah bercampur dengan daun sirsak kering tadi.
  4. Teh daun sirsak telah siap untuk anda minum

Pastikan anda meminum teh daun sirsak tersebut secara rutin dan pastikan juga dalam pengolahan teh daun sirsak harus tepat takarannya karena itu semua merupakan cara minum rebusan daun sirsak yang benar.

Cara Minum Rebusan Daun Sirsak yang Benar

Cara Minum Rebusan Daun Sirsak yang Benar

B. Manfaat Teh Rebusan Daun Sirsak

Langkah pertama dalam menyeduh teh daun sirsak, juga disebut teh graviola dalam bahasa Inggris, merupakan memikirkan mengapa Anda ingin meminum teh ini. Pertanyaan ini penting karena akan berdampak langsung pada metode mana yang Anda gunakan.

Ada dua alasan utama minum teh sirsak, yaitu:

Pertama merupakan untuk rasanya. Jika Anda merupakan penggemar teh yang ingin menikmati teh, campuran, dan infus, terutama untuk selera mereka, maka teh ini cocok untuk Anda.

Yang kedua merupakan mengekstrak manfaat kesehatan maksimal dari graviola. Jika Anda minum teh sirsak untuk alasan kesehatan, metode kedua ini mungkin yang terbaik, meski lebih memakan waktu.

Selain itu berikut beberapa manfaat dari puluhan manfaat rebusan daun sirsak:

  1. Mencegah Kanker
  2. Memelihara Kesehatan Jantung
  3. Membantu dalam pencernaan
  4. Meningkatkan Sirkulasi
  5. Membantu Menurunkan Berat Badan
  6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
  7. Perawatan kulit

C. Cara Merebus Daun Sirsak untuk Kolesterol yang Benar

Kolesterol merupakan salah satu penyakit yang ditakuti banyak orang. Oleh karena itu akan sedikit dibahas cara merebus daun sirsak untuk kolesterol untuk Anda.

Siapa yang memiliki kolesterol tingi? Jika mengalami hal ini, maka Anda harus waspada dalam menjaga dan mengatur pola makan Anda. Jika Anda ingin mencari cara untuk menurunkan kolesterol Anda, maka salah satu obat herbal yang bisa Anda manfaatkan merupakan daun sirsak. Saat ini pengolahan daun sirsak banyak jenisnya. Pada artikel ini akan dijelaskan secara singkat cara merebus daun sirsak untuk kolesterol. Tentu saja Anda perlu memahaminya sebelum mempraktekkannya di rumah.

Tiga Cara Merebus Daun Sirsak Untuk Kolesterol

Daun sirsak merupakan salah satu daun yang berasal dari buah sirsak. Daun ini cukup terkenal dengan berbagai macam manfaatnya. Oleh karena itu banyak orang – orang mulai mengolah daun sirsak dan dijual untuk orang yang membutuhkan. Jika Anda ingin mengolahnya sendiri, maka ada langkah – langkah atau cara merebus daun sirsak untuk kolesterol.

1. Pemetikan daun sirsak

Cara merebus daun sirsak untuk kolesterol yang awa; merupakan memilih dan memetik daun sirsak. Pilihlah daun sirsak yang tidak terlalu muda atau terlalu tua. Kemudian setelah dipetik, Anda perlu mencucinya dengan bersih sebelum dilakukan ke proses selanjutnya. Anda hanya perlu memetik sekitar 7 lembar untuk 500 ml air

2. Perebusan

Setelah pemilihan dan pemetikan, maka daun sirsak di rebus dengan panas atau api sedang hingga mendidih. Kemudian didihkan air rebusan hingga mencapai 250 ml. Setelah selesai maka air rebusan daun sirsak sudah siap menjadi salah satu cara untuk mengurangi kolesterol.

3. Konsumsi air rebusan daun sirsak

Anda hanya perlu mengambil air rebusan tersebut dan dapat diminum langsung. Jika menurut Anda langkah atau cara merebus daun sirsak untuk kolesterol ini biasa saja, maka Anda bisa menambahkannya dalam masakan atau sebagai tambahan untuk minuman Anda. Hal ini akan memberikan banyak variasi.

Sekian pembahasan untuk langkah atau cara merebus daun sirsak untuk kolesterol. Semoga adanya informasi ini akan membantu Anda untuk mengolah daun sirsak lebih baik lagi. Selain itu daun ini bisa Anda jadikan sebagai usaha jika khasiatnya mampu mendatangkan tambahan pendapatan.

Itulah artikel tentang cara minum rebusan daun sirsak yang benar, sekaligus juga kami telah bahas secara singkat tentang manfaaat rebusan daun sirsak. Anda bisa membaca lebih banyak lagi tentang manfaat sirsak di: books.google.com/books?id=Bh96CgAAQBAJ&pg=PA21

Yang patut diperhatikan dari obat herbal, merupakan bahwa banyak khasiatnya merupakan bersifat emipiris. Sehingga efeknya ke tiap orang bisa berbeda-beda.

Manfaat Minum Air Lemon Pagi

Manfaat minum air lemon – Bagaimanakah Anda memulai hari Anda? Mungkin dengan secangkir kopi hangat, teh, atau sarapan yang sehat sebelum berangkat kerja. Atau mungkin Anda juga mengkonsumsi camilan sehat kecil.

Semua itu merupakan cara yang bagus untuk memulai hari, tetapi mungkin Anda akan bersedia mempertimbangkan satu tambahan kecil untuk rutinitas pagi Anda: yaitu secangkir air lemon.

“Air lemon?” Anda mungkin bertanya-tanya.

“Apa sih yang akan dilakukan air asam ini untukku?” Ayo kita bahas khasiat mengkonsumsi lemon di pagi hari.

Manfaat Minum Air Lemon setiap Pagi

Baca terus untuk mengetahui BANYAK manfaat minum air lemon di pagi hari. Anda akan terkejut dengan banyaknya manfaat air lemon yang dapat membuat Anda lebih sehat.

A. Manfaat Air Lemon: Menjaga Cairan dalam Tubuh

Tahukah Anda bahwa sebanyak 75% orang Amerika berpotensi memiliki masalah dengan dehidrasi kronis?

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Medical Daily, tiga dari empat orang Amerika gagal minum 10 cangkir air yang direkomendasikan per hari.

Mungkin Anda berpikir 10 cangkir air banyak. Padahal tubuh kita bergantung pada banyak air. Tubuh kita 60% air,  otot kita 75% air, dan otak kita 85% air. Bayangkan apa yang terjadi jika Anda tidak mendapat cukup air. Ini seperti mesin kehabisan minyak – mesin mulai rusak!

Dan di sinilah datang hal terbaik dari meminum segelas air jeruk di pagi hari. Segelas air lemon di pagi hari memberi Anda cairan yang tubuh Anda butuhkan setelah tidur malam. Perasan lemon membuat air putih lebih sedap dan lebih nikmat, mendorong Anda untuk meminumnya.

B. Manfaat Air Lemon: Obat bagi Pencernaan

Apakah malam yang panjang Anda terganggu karena refluks asam atau gangguan pencernaan? Maka Paginya kemungkinan akan sulit mencerna makanan sarapan tertentu (oat, sereal, telur, tomat, dll.)

Ingin memastikan Anda memiliki fungsi pencernaan yang lebih sehat sepanjang hari? Maka segelas air jeruk lemon-lah jawabannya.

Lemon merupakan makanan yang sangat asam sehingga dapat berkontribusi untuk masalah seperti kram perut atau maag. Namun, meskipun keasamannya tinggi, lemon meningkatkan pH alkalin di dalam tubuh.

Air lemon juga dapat membantu tubuh Anda menyerap aluminium hidroksida dalam antasid yang Anda gunakan untuk mengatasi refluks asam. Minum lebih banyak air dapat membantu mengurangi risiko sembelit , dan lemon akan membantu untuk merangsang pencernaan yang sehat dan pembuangan limbah.

Asam dalam jus lemon juga akan membantu memecah makanan Anda lebih efisien, sehingga lebih mudah bagi tubuh Anda untuk mengekstraksi nutrisi maksimum dari setiap makanan. Ini memperlambat tingkat penyerapan dan mencegah lonjakan gula darah.

Sebagai bonus, air lemon membantu:

  1. Menghempaskan racun di saluran pencernaan Anda,
  2. Meringankan gejala nyeri yang menyertai gangguan pencernaan,
  3. dan bahkan mengurangi risiko bersendawa dan kembung akibat produksi gas berlebih di usus Anda.

Air lemon dapat menjaga sistem pencernaan Anda mendengkur seperti kucing sepanjang hari.

C. Manfaat Air Lemon: Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Lemon merupakan salah satu sumber terbaik asam askorbat, juga dikenal sebagai Vitamin C. Sistem kekebalan tubuh Anda bergantung pada Vitamin C untuk berfungsi dengan baik.

Cara Membuat Jus Lemon

Cara Membuat Air Lemon

Tanpa cukup vitamin C, sistem tidak mampu bertahan melawan bakteri, virus, kuman, jamur, dan parasit tertentu. Mendapatkan lebih banyak Vitamin C pada dasarnya dapat meningkatkan kekebalan alami tubuh Anda dan pertahanan terhadap patogen .

Anda ingat bagaimana ibu Anda memberi Anda jeruk untuk memberi Anda lebih banyak vitamin C untuk melawan pilek atau flu?

Vitamin C tidak akan menjadi alat pencegah yang efektif terhadapflu biasa, tetapi dapat membantu mengurangi keparahan dan durasi flu. Kesembuhan Anda akan menjadi lebih cepat, dan gejala-gejala flu Anda tidak akan terlalu parah.

Manfaat minum air jeruk nipis di pagi hari (dan sepanjang hari) merupakan memberikan Anda banyak Vitamin C. Anda tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin C untuk mengatasi kekurangan vitamin, karena Anda akan mendapatkan lebih banyak dari cukup vitamin penting ini dalam menu harian Anda.

D. Manfaat Air Lemon: Sumber Kalium Yang Baik

Apakah Anda tahu betapa pentingnya kalium untuk kesehatan Anda secara keseluruhan? Kalim bisa jadi merupakan salah satu mineral paling penting, ini beberapa alasannya:

  • Kalium memainkan peran dalam mengatur keseimbangan cairan. Bersama dengan natrium, kalium memastikan bahwa ada cukup air dalam tubuh Anda untuk menjaga fungsi yang sehat. Tetapi tidak begitu banyak sehingga malah menahan cairan. Kalium merupakan jenis elektrolit yang menyeimbangkan natrium.
  • Kalium membuat otak Anda sehat. Kalium memastikan bahwa otak Anda mendapat cukup oksigen untuk berfungsi dengan baik, merangsang fungsi kognitif dan meningkatkan aktivitas saraf. Plus, kalium dapat melebarkan pembuluh darah di otak Anda, mencegah stroke.
  • Kalium sangat penting untuk tulang yang sehat. Mineral menetralisir asam-asam tertentu dalam tubuh Anda, mencegah asam-asam itu mengganggu penyerapan kalsium. Berkat kalium, tulang Anda bisa mendapatkan semua kalsium yang dibutuhkan untuk tetap kuat.
  • Kalium penting untuk mendukung fungsi jantung. Ingat bagaimana potasium membantu mengatur kadar natrium? Kadar natrium yang tinggi dapat menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi. Dengan mengonsumsi lebih banyak potasium, Anda mengurangi risiko tekanan darah tinggi, mencegah ketegangan jantung dan pemakaian berlebihan.

Dan ini hanya sedikit dari BANYAK, BANYAK alasan Anda membutuhkan lebih banyak potasium.

Lemon merupakan sumber yang luar biasa bagi macromineral yang penting ini. 100 gram Lemon bisa mengandung 138 mg potasium. Tubuh Anda membutuhkan sekitar 3.500 mg potasium per hari, jadi menambahkan air lemon ke diet Anda akan memudahkan Anda untuk mencapai asupan harian mineral ini.

E. Manfaat Air Lemon: Membantu Menghilangkan Bau Mulut

Khawatir tentang bau mulut?

Minumlah beberapa cangkir air jeruk lemon untuk mengatasi masalah ini!

Bau mulut seringkali disebabkan oleh bakteri, baik di mulut, tenggorokan, atau saluran pencernaan. Jika Anda memiliki bau mulut, itu pertanda bahwa ada terlalu banyak bakteri yang berkembang di tubuh Anda. Hanya menyikat gigi tidak akan cukup untuk mengatasi masalah. Itu hanya akan menutupi bau busuk untuk sementara waktu. Bau mulut akan kembali pada akhirnya.

Kecuali, tentu saja, Anda menemukan cara untuk membunuh bakteri penyebab bau, yang merupakan tempat munculnya lemon. Lemon merupakan antiseptik yang ampuh (itulah mengapa sering digunakan dalam banyak pengharum dan produk pembunuh kuman?). Lemon lebih dari mampu untuk membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut Anda.

Untuk mengatasi masalah ini, minumlah beberapa gelas air lemon secara rutin, dan kumur dengan itu sebelum menelannya. Asam dalam jus lemon akan mematikan bakteri, membuat mulut Anda bebas dari bau busuk. Lakukan setiap pagi.

Peringatan Peringatan!

Asam sitrat dapat hilang pada enamel gigi Anda. Jika Anda mengaduk-aduk mulut Anda dengan air lemon, tunggu beberapa jam sebelum menyikat gigi. Atau, cukup sikat sebelum minum.

F. Manfaat Air Lemon: Mengatasi Peradangan

Manfaat Minum Air Lemon Pagi

Manfaat Minum Air Lemon Pagi

Air jeruk lemon merupakan salah satu makanan anti peradangan terbaik. Semua buah jeruk – termasuk jeruk nipis, jeruk bali, jeruk keprok, dan lemon – mengandung Vitamin C. Tubuh Anda membutuhkan Vitamin C untuk menghasilkan kolagen, protein yang digunakan untuk melakukan perbaikan pada setiap bagian tubuh Anda: kulit, pembuluh darah, jaringan ikat, dan bahkan tulang Anda. Mendapatkan lebih banyak Vitamin C mempermudah tubuh untuk melakukan perbaikan pada jaringan yang rusak.

Antioksidan dalam lemon juga merupakan agen anti-inflamasi yang kuat. Zat itu dapat membantu mengurangi pembengkakan (bahkan pembengkakan internal yang ringan), sehingga memungkinkan tubuh Anda untuk memperbaiki jaringan yang rusak. Bagi mereka dengan penyakit inflamasi (seperti arthritis), air jeruk lemon dapat menjadi metode yang sederhana namun sangat efektif untuk memerangi pembengkakan.

G. Manfaat Air Lemon: Membantu Penurunan Berat Badan

Ini merupakan salah satu manfaat air lemon yang lebih mendekati mitos dibanding fakta.

Lemon memang menawarkan beberapa manfaat yang dapat menurunkan berat badan dengan mudah:

  • Lemon menekan nafsu makan Anda. Berkat pektin (sejenis serat) yang ditemukan di lemon, maka rasa lapar Anda akan lebih terkendali. Namun, jumlah pektin dalam air lemon sangat minim sehingga tidak akan benar-benar menghentikan Anda dari rasa lapar. Paling-paling, itu akan menunda rasa lapar untuk sementara waktu.
  • Lemon merangsang metabolisme Anda. Minum lebih banyak air (lebih dari 8,5 cangkir per hari) akan membantu meningkatkan metabolisme Anda, sebanyak 100 kalori per hari . Air membantu meningkatkan metabolisme hingga 30%, membuatnya lebih mudah menurunkan berat badan. Namun, lemon itu sendiri tidak ada hubungannya dengan ini. Lemon hanya meningkatkan asupan air yang bermanfaat bagi metabolisme Anda.
  • Lemon dapat membantu membatasi kalori. Jus lemon hampir tidak mengandung kalori – hanya 29 per 100 gram. Satu gelas air lemon mengandung kurang dari 10 kalori, menjadikannya minuman yang ramah diet yang dapat Anda nikmati sesuka hati. Ini merupakan minuman beraroma yang bisa Anda nikmati, bukan jus atau soda.

Seperti yang Anda lihat, manfaat penurunan berat badan dari air lemon memang ada, tetapi itu tidak berarti air lemon merupakan “obat penurun berat badan” yang tepat. Meskipun minum lebih banyak air jeruk akan membantu Anda menurunkan berat badan, tapi bukan berarti Anda tidak butuh diet dan olahraga.

H. Manfaat Air Lemon: Mengurangi Kembung

Kembung merupakan masalah yang cukup umum di zaman modern ini, berkat berbagai bahan kimia dan aditif yang digunakan dalam pembuatan makanan dan minuman yang kita makan. Zat kimia ini menyebabkan tubuh kita menahan air, yang menyebabkan pembengkakan yang kita kenal sebagai “kembung.”

Namun, di situlah air lemon dibutuhkan! Lemon merupakan diuretik, yang berarti mendorong sekresi air melalui urin. Sederhananya: lemon membuat Anda kencing lebih banyak (daripada biasanya).

Hal itu mengurangi jumlah air dalam tubuh Anda. Ini secara efektif mencegah kembung dan retensi air, membantu mencegah “kenaikan berat air”. Plus, hal ini akan mengurangi risiko retensi air berlebihan yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan merusak fungsi jantung.

Intinya, merupakan hal bagus untuk menambahkan air lemon ke dalam menu harian Anda!

Sumber referensi manfaat minum air lemon pagi

  1. positivehealthwellness.com/diet-nutrition/benefits-lemon-water-morning-make/

menu diet rendah kalori seminggu

Menu diet rendah kalori seminggu – Memiliki tubuh yang langsing dan berat badan ideal tentu keinginan semua wanita, bahkan diantaranya ada yang rela meminum berbagai jenis obat-obatan penurun berat badan secara instan,padahal dengan cara tersebut apabila dilakukan dalam jangka panjang akan sangat merugikan diri Anda sendiri lho.

Meski memiliki tubuh ideal bukanlah hal yang mudah, bukan berarti ini semua tidak dapat Anda lakukan, namun semua itu tentunya membutuhkan pengorbanan dan waktu. Nah, berikut kita akan membahas mengenai menu diet rendah kalori seminggu yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah tanpa ketergantungan dengan obat-obatan.

Salah satu tips menurunkan berat badan yang mudah sebenarnya tergantung pada diri Anda sendiri serta komitmen yang Anda berikan agar tetap yakin bahwa kecukupan nutrisi akan Anda dapatkan apabila Anda mengatur pola makan, banyak minum air putih dan juga mengkonsumsi buah-buahan segar yang baik untuk diet setiap hari.

JANGAN SAMPAI DIBACA:

  1. Jaga Diet Dengan Biskuit Rendah Kalori
  2. 4 Merk Roti Gandum Untuk Diet & Diabetes (beserta harga)
  3. Snack Rendah Kalori Di Supermarket untuk Diet

Istirahat yang teratur pun akan sangat membantu Anda dalam proses menurunkan berat badan secara cepat. Untuk itu Anda dapat mencoba menu diet rendah kalori seminggu yang dapat anda lakukan sebagai awal dari mengatur pola makan Anda.

1. Inilah Menu Diet Rendah Kalori Seminggu

Tips pertama memulai menu diet rendah kalori seminggu, Anda dapat mengkonsumsi roti gandum dengan taburan sedikit keju diatasnya untuk sarapan pagi agar aktivitas di hari senin pun lebih semangat lagi, untuk makan siang Anda dapat mencoba sayuran yang dikukus, buah jeruk dan juga steam tahu agar lebih bersemangat menjalani aktivitas di siang hari.

Untuk makan malam cobalah untuk memakan dada ayam yang di pangangg dengan bumbu sederhana ditemani dengan sayuran wortel, kacang polong yang dikukus terlebih dahulu. Menu selasa mencoba sarapan dengan buah-buahan yang dicampur dengan buah yogurt, untuk makan siang cobalah menu sehat dada ayam kukus dengan bumbu rempah dan kentang rebus yang ditumbuk, serta untuk makan malam mengkonsumsi daging sapi yang dipanggang dicampur sayuran salad.

Semangkuk seral ditambah susu rendah lemak bisa dijadikan menu sarapan di hari rabu, untuk makan siang cobalah salad sayuran ditambah dengan roti gandum dan makan malam dengan sayuran salad dan ikan salmon panggang. Di hari kamis yang cerah memilih roti gandum dan yogurt untuk sarapan merupakan pilihan yang tepat, dan untuk makan siang cobalah sepotong ikan dori yang dikukus bersamaan dengan sayuran salad, serta makan malam dengan jus papaya dan kentang rebus.

Untuk menu diet rendah kalori seminggu di hari jumat cobalah sarapan dengan segelas susu dan roti gandung dan makan siang dengan nasi goreng beras merah kemudian ditutup sarapan dengan lasagna rendah lemak. Saat weekend sabtu pagi mulailah sarapan dengan roti dan jus apel, untuk makan siang Anda dapat mencoba sup sayuran dan nasi merah serta makan malam dengan steam tahu tempe. Di akhir minggu cobalah sarapan dengan pancake dan makan siang dengan salad buah kecil serta makan malam dengan susu rendah lemak dan salad bayam.

2. Kesimpulan Contoh Menu Diet Seminggu (7 Hari)

Dari tulisan di atas, berati menu diet sehat kita seminggu merupakan Sebagai Berikut:

menu diet rendah kalori seminggu

menu diet rendah kalori seminggu

A. Senin

Pagi: Roti gandum dengan taburan keju

Siang: sayuran yang dikukus, buah jeruk dan juga steam tahu

Sore: Dada ayam pangangg dengan sayuran wortel, kacang polong kukus

B. Selasa

Pagi: Buah-buahan yang dicampur dengan buah yogurt.

Siang: Dada ayam kukus dan kentang rebus tumbuk

Sore: daging sapi panggang campur sayuran salad

C. Rabu

Pagi: Semangkuk seral ditambah susu rendah lemak

Siang: Salad sayuran ditambah dengan roti gandum

Malam: sayuran salad dan ikan salmon panggang

D. Kamis:

Pagi: Roti gandum dan yogurt

Siang: Sepotong ikan dori yang dikukus bersamaan dengan sayuran salad

Malam: Jus papaya dan kentang rebus

E. Jumat:

Pagi: Segelas susu dan roti gandung

Siang: nasi goreng beras merah

Malam: lasagna rendah lemak

F. Sabtu:

Pagi: roti dan jus apel

Siang: sup sayuran dan nasi merah

Malam: steam tahu tempe

G. Minggu:

Pagi: sarapan dengan pancake

Siang: salad buah kecil

Malam: susu rendah lemak dan salad bayam


Itulah menu diet rendah kalori selama seminggu, semoga bermanfaat, walaupun mungkin kecocokan tiap orang beda-beda.

manfaat serai dan apel hijau 1

Serai dan apel hijau ialah salah satu ramuan ajaib yang sering dibuat. Memang apa manfaat serai dan apel hijau?

1. Manfaat Serai dan Apel Hijau

Di bawah ini merupakan manfaat sereh dan apel hijau yang paling mahsyur di kalangan masyarakat:

A. Untuk Sakit Lutut

Serai + Apel Hijau bagus untuk sakit lutut. Bagus untuk nyeri sendi & radang terutama nyeri lutut dan nyeri pergelangan kaki.

Perhatikan bahwa ramuan ini tidak akan menyembuhkan dalam satu atau dua hari. Kita perlu mengkonsumsinya terus menerus untuk melihat hasilnya.

B. Pengontrol Berat Badan

Sebagian orang menggunakan minuman ini sebagai salah satu metodologi pengelolaan berat badannya. Mereka menemukan bahwa ramuan itu cukup efektif dalam program penurunan berat badannya.

Jangan Sampai (Tidak) Dibaca:

  1. 7 Manfaat Sabun Sereh untuk Wajah Anda
  2. 7 Manfaat Rebusan Sereh dan Jahe (Kombinasi Ajaib)
  3. 18 Manfaat Minyak Sereh yang di Luar Dugaan

2. Cara Membuat Rebusan Serai + Apel Hijau

Di sini kita akan membahas pembuatannya. Penjelasan di bawah ini merupakan untuk 2 liter campuran serai dan apel hijau. Contoh di bawah dilansir dari blog simmami.wordpress.com*.

Contoh di bawah ini merupakan hasil coba-coba yang didokumentasikan, jadi bisa saja tidak berhasil bagi sebagian orang. Walaupun tak ada salahnya juga mencoba, siapa tahu itu berhasil.

Sebagian orang mengatakan ramuan ini untuk membantu tulang lunak di lutut tumbuh kembali. Tapi yang pasti kita tidak akan melihat efek tersebut dengan hanya sekali minum!! Kita harus minum secara rutin dalam periode tertentu agar bisa melihat efeknya.

Mmmm baik Mari kita coba ..

Minuman sereh + apel hijau.

manfaat serai dan apel hijau 1

manfaat serai dan apel hijau 1

manfaat apel hijau dan serai 15

manfaat apel hijau dan serai 15

Bersiap untuk memasaknya

manfaat sereh dan apel hijau 2

manfaat sereh dan apel hijau 2

Setelah 90 menit

apel hijau dan serai 3

apel hijau dan serai 3

Dalam contoh ini kita memasak 2 liter untuk 2 porsi bahan dalam resep, karena tidak disebutkan jumlahnya dalam resep. Jadi kita memang berkira-kira di sini.

Bahan:

  1. 10 serai lemon – potong menjadi 4 bagian masing-masing
  2. 4 apel hijau – dipotong menjadi 8 masing-masing
  3. 2 liter air

Prosesnya merupakan sebagai berikut:

  1. Rebus sampai apel melunak. Dalam contoh ini penyeduhannya merupakan 90 menit dengan api sedang.
  2. Bisa menggunakan slow cooker jika memasak di malam hari sampai hari esok.
  3. Minum hanya sekali sehari.

Catatan Penting:

  • Jangan menambahkan gula atau barang lainnya
  • Gunakan apel hijau bukan apel merah

Kita tak tahu seberapa baik resep dan cara di atas berguna bagi setiap orang, tergantung tiap orang. Di sini kita hanya membahas dokumentasi proses pembuatan ramuan apel hijau dan serai.

Kita akan melihat efek dari minuman ini setelah meminumnya secara rutin.


*sumber: simmami.wordpress.com/2015/09/20/6195/

kandungan kacang almond

Inilah Kandungan Kacang Almond Yang Perlu Anda Ketahui

Kacang Almond merupakan jenis makanan yang pasti tak asing di telinga kalian kan? Ya, banyak yang mengatakan kacang Almond merupakan salah satu jenis super food atau makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang bagus untuk kesehatan. Kacang Almond memilki ciri yang unik karena meskipun namanya kacang namun pohonya berbeda dengan kacang tanah, kacang panjang maupun kacang kedelai.

Nah, kandungan kacang almond ini yaitu sebagai sumber nutrisi yang sangat penting , vitamin mineral, asam lemak, serta serta kandungan lain yang diperlukan otak dan tubuh agar tetap sehat dan bugar. Kacang Almond tersebut selain bisa dimakan mentah juga bisa digunkana sebagai bahan membuat salad lho guys.

DILARANG UNTUK (TIDAK) DIBACA:

  1. 6 Manfaat Almond untuk Pria yang Banyak Belum Tahu
  2.  Inilah Cara Memasak Kacang Almond Mentah
  3. 15+ Manfaat Minyak Almond yang Perlu Diketahui

Namun tahukah anda ? pada kacang Almond juga mengandung Vitamin E ekstra, Vitamin B kompleks dan juga yang tak kalah penting yaitu asam lemak omega-3. Nah, dengan banyaknya manfaat kandungan kacang almond tersebut maka jika anda mengkonsumsi segenggam kacang almond setiap hari bisa dipastikan ketersediaan asupan protein pada tubuh kalian akan cukup tinggi. Sehingga bagi anda yang menjalankan progam diet, kacang almond membantu anda mencegah rasa lapar yang berlebihan. Dengan mengkonsumsi kacang almond tersebut anda juga akan mendapatkan vitamin peting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda tentunya.

A. Daftar Kandungan Kacang Almond

Di dunia medis, nutrisi almond sangat dihargai karena adanya asam lemak tak jenuh tunggal, serat makanan, antioksidan, vitamin seperti riboflavin, dan trace mineral seperti magnesium.

¼ cangkir kacang almond mengandung:

  • 207 kalori
  • 5 gram protein
  • 5 gram serat
  • 7 gram karbohidrat
  • 5 gram gula pasir
  • 16 miligram vitamin E (61 persen DV)
  • Riboflavin 0,4 miligram (44 persen DV)
  • 0,8 miligram mangan (44 persen DV)
  • 97 miligram magnesium (36 persen DV)
  • 172 miligram fosfor (29 persen DV)
  • 96 miligram kalsium (9,5 persen DV)
  • 33 miligram besi (4 persen DV)

Di atas merupakan kandungan almond untuk seperempat cangkir, untuk satu cangkir bisa anda perkirakan dengan mengalikan 4.

kandungan kacang almond

kandungan kacang almond

B. Manfaat Kandungan Kacang Almond

Selain pada kandungan Kacang Almond yang sangat banyak dan sangat dibutuhkan oleh tubuh, kacang almond juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Berdasarkan informasi yang dikutip dari zeenews.com manfaat kacang almond merupakan sebagai berikut.

  1. Menurunkan Kolesterol

Dengan anda mengkonsumsi kacang almond secara teratur, maka manfaat yang akan anda peroleh merupakan dapat membantu menjaga kadar kolesterol pada tubuh anda. Dalam menjaga kadar kolesterol, kacang almond akan membantu meningkatkan protein High Density Lipoprotens (HDL) atau disebut protein baik serta akan menurunkan kadar protein Low Density Lipoproteins (LDL) atau yang disebut protein jahat. Belakangan masalah kolesterol menjadi momok bagi masyarakat, nah maka dari itu memakan kacang almond bia jadi cara pencegahan yang tepat.

  1. Kesehatan Kulit

Mungkin anda juga sudah tahu kan, banyak orang yang memanfaatkan minyak almond sebagai perawatan kulit. Cara tersebut memang tepat karena kulit manusia cenderung kehilangan minyak esensial yang disebabkan oleh aktivitas sehari- hari dan faktor kekeringan kulit saat musim dingin. Nah, dengan melakukan body masssage dengan minyak almond maka bisa mengembalikan kondisi normal kulit serta membuatnya tepat sehat.

  1. Perkembangan janin

Kandungan Asam folat yang terdapat pada kacang almond memainkan peran penting dalam pertumbuhan yang sehat dari sel dan jaringan. Nah bagi anda calon Ibu , sat hamil mengonsumsi almond akan membantu sistem pertahanan yang kuat terhadap kemungkinan cacat lahir pada bayi. Oleh karena itu kacang almond sangat diperlukan untuk pertumbuhan janin yang sehat.

Manfaat almond tidak terbatas dengan 3 yang di atas, tetapi masih banyak lagi, yang kami bahas di artikel lain.

C. Awas Efek Samping dari Kandungan kacang Almond

Meskipun kandungan pada kacang almond sangat bermanfaat bagi tubuh, namun perlu diketahui bahwa orang dengan masalah ginjal dan kandung empedu harus menghindari konsumsi almond. Ternyata Almond juga tidak cocok untuk bayi usia dibawah 1 tahun lho.

Seperti yang kita ketahui, Almond ini merupakan makanan yang sulit untuk dicerna sehingga lebih baik baik anda merendamnya dahulu dalam air atau panggang terlebih dahulu sebelum mengkonsumsinya. Dan satu lagi minyak almond dapat juga digunakan untuk memasak karena sangat cocok untuk memasak dalam suhu tinggi.