Pantang Larang Makanan Selepas Bersalin, Perlukah Di Ikut ?

Diposting pada

Pantang larang selepas bersalin yaitu suatu kepercayaan yg diamalkan oleh sesebuah masyarakat yg mengaitkan sesuatu masakan dgn kemudaratan kepada ibu lepas bersalin, dan harus dielak dalam satu tempoh yg dipanggil tempoh berpantang. Hampir semua masyarakat Malaysia memiliki kepercayaan pantang larang ini.

Walaubagaimanapun, daripada segi perubatan dan kajian saintifik, tiada yg menandakan bahwa makanan-makanan ini akan memberi kemudaratan kepada ibu lepas bersalin dan perlu dielakkan. Oleh yg demikian, ia bergantung kepada kepercayaan ibu itu sendiri sama ada untuk mengamalkan pantang larang ini. Namun, kunci utama iaitu pengambilan masakan yg seimbang dan sihat perlulah dipatuhi untuk abadi sihat.

Perlukah diet khusus semasa berpantang ?
Sebenarnya, tiada diet atau masakan yg khusus semasa ibu berpantang.

Lazimnya, pengambilan masakan ibu semasa berpantang banyak dipengaruhi oleh kepercayaan pantang larang yg diamalkan oleh masyarakat perempuan tersebut.

Tiada halangan kalau ibu ingin mengamalkan pantang larang dalam pemakanan tetai kunci utamanya yaitu diet yg seimbang dan makan secara sihat.

Mitos dan fakta dalam amalan pantang larang pemakanan selepas bersalin

#Jangan makan ubi-ubian

MITOS
Ibu dalam pantang tidak dibenarkan makan masakan dari ubi-ubian ibarat keledek, keladi dan ubi kayu kerana masakan ini dipercayai menggangu proses pencernaan dan menimbulkan ibu kembung perut.

Baca Lanjutan:  Dr Otto Warburg - Penyebab Kanser 1

FAKTA
Ubi-ubian yaitu masakan bijirin yg membekalkan karbohidrat sebagai sumber tenaga. Jika ibu dilarang mengambil ubi-ubian semasa dalam pantang, ibu boleh mengambil masakan gantian daripada kumpulan bijirin yg lain ibarat nasi sebagai sumber karbohidrat dalam diet ibu,

#Mengelak masakan “sejuk”

MITOS
Sayur-sayuran dan buah-buahan ibarat kangkung, petola, timun, tembikai dan pisang dianggap “sejuk” dan dilarang diambil oleh ibu dalam pantang. Mengelakkan masakan sejuk dikatakan sanggup membantu melancarkan proses pengaliran darah dan melambatkan proses pemulihan. Makanan sejuk menimbulkan kembung perut, kejang otot dan sakit-sakit badan.

FAKTA
Tiada kajian saintifik yg sanggup menandakan bahawa mengelak makanan-makanan ini memberi sebarang faedah kepada kesihatan ibu dalam pantang. Pengambilan sayur dan buah-buahan amat penting sebagai sumber :

  • vitamin
  • mineral
  • fitokimia
  • serat
Serat amat penting untuk melancarkan pembuangan najis bagi mencegah persoalan sembelit yg sering kali dialami oleh ibu yg gres bersalin . Malaysia kaya dgn kepelbagaian sayur dan buah, Oleh yg demikian, ibu yg dalam berpantang boleh menentukan sayur dan buah yg tidak dianggap “sejuk” untuk memastikan keperluan harian buah dan sayur dipenuhi. Contohnya, sayur-sayuran ibarat sawi hijau, bayam, kucai, ulam-ulaman (pegaga, daun cekur dan ulam raja). Buah-buahan (Betik, oren dan pisang).
#Ikan, ayam dan telur yaitu “bisa”
MITOS
Beberapa jenis ikan, ayam, telur dan beberapa jenis buah-buahan ibarat nenas dianggap “bisa” dan “tajam”. Makanan berbisa dikatakan boleh melambatkan penyembuhan luka bersalin serta boleh menimbulkan pendarahan bagi ibu dalam pantang.
FAKTA
Makanan ini yaitu sumber terbaik bagi :
  • protien
  • garam mineral
  • vitamin
Ibu dalam pantang memang perlu mengambil secukupnya masakan sumber protein ibarat ikan, ayam, telur dan kekacang. Sumber protein amat penting untuk memulihkan luka akhir bersalin sama ada luka faraj atau pembedahan. Salah satu fungsi protein yaitu pembentukan tisu-tisu tubuh yg membantu luka untuk sembuh,

Selain itu, masakan ini juga membekalkan zat besi yg penting untuk pembentukan sel darah merah bagi menggantikan darah yg banyak hilang semasa proses kelahiran dan sanggup mencegah persoalan anemia. Kekacang juga yaitu sumber serat yg baik.
Ibu selepas bersalin memerlukan banyak protein. Oleh itu, elakkan amalan hanya mengambil ikan kering semasa berpantang kerana ini boleh memudaratkan kesihatan. Partikan diet harian ibu mengandungi sumber masakan daripada kumpulan ini.
#Ibu dalam pantang dilarang minum air
MITOS
Ibu dalam pantang dilarang minum air dgn banyak kerana dipercayai boleh menimbulkan urat saraf menjadi kembang.
FAKTA
Ibu dalam pantang perlu minum air secukupnya iaitu 6-8 gelas sehari. Kepercayaan ibu dalam pantang perlu mengehadkan pengambilan air yaitu perlu dielakkan. Pengambilan air yg mencukupi penting untuk :
  • memulihkan kecergasan badan
  • keseimbangan elektrolit
  • mengawal suhu badan
Pengambilan air secukupnya amat penting bagi ibu yg menyusukan bayi untuk menggantikan air yg diguna untuk menghasilkan susu ibu. Seseorang ibu menghasilkan anggaran 800ml atau 4 gelas susu sehari.

Akhir kata, ibu dalam pantang dinasihatkan supaya tidak mengamalkan pantang larang pemakanan yg keterlaluan. Janganlah hingga makan nasi dgn ikan sahaja, mana nak sanggup nutrien untuk menyusu dan memperbaiki sistem tubuh kan >\? Sekian, semoga bermanfaat.


Sumber http://vitaminsihatshakleecheras.blogspot.co.id