Perlukah Makan Embel-Embel Tambahan Setiap Hari ? Mari Baca Apa Kata Seorang Doktor Wacana Soalan Ini.

Diposting pada
PERLUKAH PENGAMBILAN SUPLEMEN SETIAP HARI ?
Jika kita ke farmasi atau klinik kita akan melihat pelbagai jenis pil-pil embel-embel atau vitamin dan mineral yg dijual. Pelbagai promosi dan iklan di media massa perihal pelbagai jenis embel-embel yg dijual dipasaran. Suplemen atau kuliner tambahan yaitu zat-zat kuliner mikro atau surih yg perlu kita ambil setiap hari untuk mengekalkan kesihatan yg baik.

Persoalan yg selalu ditanya adalah;
“ Kenapa kita perlu mengambil embel-embel atau kuliner tambahan ini?”
Jika anda bertanya dgn sesetengah doktor maka ada yg beropini bahawa kita tidak perlukan embel-embel ini. Pada pendapat mereka cukuplah dgn hanya mengambil kuliner yg bermanfaat dan seimbang untuk kekal sihat. Pendapat sebegini agak kurang sempurna dgn keadaan kehidupan kita pada zaman moden ini. Kajian saintifik yg terbaru mengambarkan bahawa dgn mengamalkan pengambilan embel-embel ia akan membantu mendapat kesihatan yg lebih baik dan mencegah pelbagai jenis penyakit yg kronik. Hakikatnya, kuliner yg kita makan zaman kini tidak sanggup menampung keperluan vitamin, mineral, zat-zat surih dan anti oksidan tubuh kita.
Saya selalu ditanya, adakah terdapat bukti saintifik perihal kepentingan pengambilan embel-embel ini. Sebenarnya, terdapat ribuan kajian yg telah dijalankan bahwasanya yg boleh kita baca dalam jurnal-jurnal perubatan. Satu kajian yg sangat popular yg dinamakan ‘Nurses Health Study’ yg dijalankan dari tahun 1976 sampai 1989 melibatkan 280,000 jururawat telah menawarkan diantara kesimpulannya yaitu pengambilan beberapa jenis embel-embel ibarat anti oksidan boleh mencegah kanser dan problem buta mata akhir katarak. Kesimpulan lain adalah: pengambilan vitamin D dan kalsium boleh mencegah problem reput tulang. Pengambilan embel-embel vitamin B6, kalsium, vitamin D dan asid folik boleh membantu mencegah kanser. Pengambilan kuliner yg kaya dgn Omega 3 boleh mencegah sakit jantung dan angin ahmar (strok). Berdasarkan fakta kajian ini terang menawarkan kepentingan pengambilan embel-embel dalam mencegah penyakit kronik yg merbahaya.
Terdapat banyak lagi kajian yg telah diterbitkan dalam jurnal-jurnal perubatan yg menawarkan pengambilan secara berterusan embel-embel bisa mencegah penyakit kronik dan mengekalkan berat tubuh yg ideal. Kajian-kajian lain telah mengambarkan kelebihan vitamin dalam pencegahan penyakit-penyakit kronik ibarat sakit jantung, kanser, darah tinggi, kencing manis, osteoporosis dan pelbagai lagi.
Kajian-kajian lain juga menawarkan anti oksidan, vitamin B6, B12, asid folik, vitamin C, vitamin D dan vitamin E bisa mencegah penyakit dgn melindungi membran sel dan DNA didalam sel dari kerosakan akhir radikal bebas dan pelbagai jenis toksin yg masuk kedalam tubuh manusia. Didalam buku saya, ‘Hindari Karkata dgn Anti Oksidan’, saya telah menyenaraikan kajian-kajian saintifik perihal anti oksidan yg berkaitan dgn kanser dan pencegahannya.
Terdapat juga banyak kajian menawarkan pengambilan supplemen omega 3 bisa membantu menurunkan paras kolesterol, mencegah penyakit jantung dan mengawal berat tubuh sebagaimana yg telah saya tulis dalam buku saya ‘Omega 3: kepentingannya kepada kesihatan’. 
Begitu juga pengambilan probiotik sebagai embel-embel harian bisa meningkatkan immuniti, penghadaman yg baik , mengurangkan problem allergi dan mencegah kanser usus.
Secara umumnya, kuliner yg kita makan setiap hari tanpa kita sedari bahwasanya tidak seimbang dan amat rendah kandungan zat-zat surih atau mikro ibarat vitamin, mineral, anti oksidan dan sebagainya. Makanan kita kaya dgn karbohidrat, lemak tepu, lemak ‘trans’ dan ‘GULA’ yg hiperbola ditambah lagi dgn pelbagai pengawet, pewarna dan perasa tiruan. Bahan-bahan tambahan ini mengganggu keseimbangan metabolisma sel-sel dalam tubuh manusia. Budaya kuliner segera yg dibawa dari barat memburukkan lagi problem ini. Anak-anak dan juga ibubapa amat kurang mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan dalam pemakanan seharian.Pemakanan seimbang masa kini lebih kepada iklan di poster di sekolah, klinik dan hospital semata-mata. Hakikatnya ianya tidak di amalkan dalam kehidupan seharian.
Sekarang perkembangan industri kuliner segera amat jago sekali. Setiap hari kita melihat iklan-iklan di beling televisyen perihal kuliner segera. Kemajuan ekonomi seiring dgn perubahan corak pemakanan insan di seluruh dunia. Makanan yg di proses amat gampang didapati dalam pasaran yg hanya memiliki ‘karbohidrat kosong’ tanpa zat-zat mikro yg mencukupi. Disinilah pentingnya embel-embel yg kita makan akan membantu membekalkan mana-mana zat-zat yg kekurangan tanpa kita sedar untuk menjaga keseimbangan metabolisma sel-sel tubuh manusia.
Kehidupan kita dizaman moden kini yg membeli semua kuliner di pasar atau pasaraya besar jauh berbeza dgn kehidupan datuk nenek kita di zaman dahulu yg menghasilkan sendiri kuliner mereka. Sayur-sayuran dan buah-buahan yg kita makan ditanam secara komersil dgn penggunaan baja kimia, racun rumpai dan sebagainya. Makanan dari sumber daging ayam, kambing, lembu diternak secara komersil dgn penggunaan hormon and antibiotik yg berleluasa. Ikan dilaut juga terkotori dgn logam berat raksa yg mengakibatkan keracunan kronik. Isu-isu pencemaran ini amat kompleks dan susah untuk dielakkan, natijahnya untuk menjaga kesihatan tubuh kita , kita perlukan embel-embel setiap hari.
Semua sel di dalam tubuh memakai vitamin dan mineral serta antioksidan untuk melindungi bahagian-bahagian sel ibarat membran, protein, lipid, plasma, mitokondria, nukleus dan DNA dari kerosakan oksidatif. Zat-zat mikro ibarat vitamin, mineral dan anti oksidan membantu dalam proses membaikpulih sel dan seterusnya membolehkan ia berfungsi dalam keadaan yg optimum.
Apabila sel-sel berfungsi dalam keadaan baik maka semua organ dan sistem tubuh insan sanggup berfungsi dgn baik. Kesannya, kesihatan akan terpelihara dan boleh dikekalkan untuk jangkamasa yg lebih panjang dgn mengambil embel-embel yg perlu.
Sikap sesetengah orang yg memiliki moral tidak sihat ibarat merokok, tidak bersenam, makan secara berlebihan, problem obesiti dan stress yg melampau mengakibatkan kadar penyakit zaman moden ibarat darah tinggi, kencing manis, sakit jantung, angin ahmar dan kanser semakin jelek dan meningkat dgn begitu ketara sekarang. Ini menambahkan lagi keperluan pengambilan embel-embel untuk mengurangkan risiko mendapat penyakit kronik akhir moral jelek ini. Berhenti dari mengamalkan tabiat-tabiat yg merbahaya kepada kesihatan yaitu langkah terbaik dan pengambilan embel-embel akan membantu memulihkan kesihatan tubuh secara keseluruhannya.
Tetapi perlu diingat bahawa pemakanan seimbang dan sihat dgn mengambil lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan karbohidrat berserat tinggi juga penting untuk mencegah penyakit-penyakit kronik ini. Bersenam juga yaitu salah satu faktor penting dalam mencegah penyakit ini. Ketiga-tiga faktor ini amat penting dan perlu seiring diamalkan untuk mendapat kesihatan yg optimum dan bukan hanya bergantung kepada pengambilan embel-embel semata-mata. Suplemen bukanlah ubat untuk mencegah penyakit tetapi sebagai satu moral yg sihat membantu mencapai kesihatan optimum.
Dengan memulakan pengambilan embel-embel setiap hari ibarat multivitamin, mineral, antioksidan, omega 3 dan probiotik yg berkualiti tinggi, seseorang boleh mencicipi perbezaan tahap kesihatannya dalam masa beberapa hari, minggu, bulan atau tahun. Sesetengah orang akan merasa peningkatan tenaga, ketenangan fikiran dan peningkatan prestasi fizikal dgn penggunaan embel-embel ini. Malah terdapat juga orang-orang yg lebih dramatik balasannya ke atas mereka. Perlu juga di ingat walaupun sesuatu perkara yg baik tetap ada hadnya, pengambilan embel-embel ini perlu mengikut dos yg sepatutnya dan tidak berlebihan. Pengambilan kuliner sihat masih perlu diamalkan untuk mendapat kesan kesihatan yg optimum.
Terdapat sesetengah orang pula tidak sanggup merasai atau menyedari apa-apa kesan dari pengambilan embel-embel atau kuliner nutrisi tambahan ini, tetapi ini tidak bermakna tiada sebarang pembaik pulihan berlaku.
Sama ada seseorang itu merasainya atau tidak, pengambilan embel-embel tambahan telah terbukti secara saintifik menurut kajian yg telah dijalankan. Dengan pengambilan embel-embel setiap hari secara konsisten, seseorang itu akan mendapat faedah kesihatan yg lebih baik, InsyaAllah.
Sumber :
Dr Norman Mohd Norawi
MBBS(Man), MScAARMMA(UCSI), FAGE
MMC: 36627
Pengamal Perubatan Am dgn
Pengkhususan Perubatan Nutrisi, Anti Penuaan, Esthetik & Perubatan Regeneratif


Sumber http://vitaminsihatshakleecheras.blogspot.co.id