Rahasia Meningkatkan Kesuburan Sperma

Diposting pada

Rahasia meningkatkan kesuburan sperma akan kami bagikan dalam artikel ini. Sperma laki-laki yaitu salah satu faktor penting yg berkontribusi terhadap pembentukan janin. Guna meningkatkan kesuburan, sperma harus cukup besar lengan berkuasa untuk bisa bergabung dgn telur untuk membuat kehamilan.

Berikut beberapa tip bagaimana cara meningkatkan sperma untuk membuat konsepsi yg paling efektif. Silakan merujuk ke artikel Rahasia meningkatkan kesuburan sperma di bawah ini semoga Anda sanggup merencanakan mempunyai bayi!

 Sperma laki-laki yaitu salah satu faktor penting yg berkontribusi terhadap pembentukan j Rahasia meningkatkan kesuburan sperma

Rahasia meningkatkan kesuburan sperma

  1. Ekspresi sperma yg kuat

Sperma berperan penting dalam proses reproduksi. Perjalanan yg harus dilalui sperma untuk mencapai tujuannya dan membuahi sel telur menyerupai orang yg harus berenang beberapa ribu kilometer. Bahkan ketika telur ditemukan, sperma masih harus pas untuk menggabungkan telur untuk membuat janin yg sehat.

Ada 3 unsur yg menunjukkan kesehatan sperma:

  • Jumlah: Karena kebanyakan sperma jatuh ketika berenang untuk memenuhi telur, Anda memerlukan jutaan cairan sperma; Akhirnya, hanya satu dari sperma terkuat dan paling sukses yg berhasil mengikat telur.
  • Kualitas: Hanya 4% sperma yg mempunyai bentuk dan struktur normal, dgn lingkaran oval dan ekor panjang untuk gerakan maju yg mudah. Sperma yg tersisa terlalu besar, terlalu kecil, terlalu rata atau terlalu longgar; ekor bengkok atau dua ekor … akan sulit untuk berhasil dalam pertarungan dgn jutaan sperma lainnya.
  • Gerakan: Dalam sampel sperma yg sehat, sekitar 40% sperma mempunyai kemampuan berenang dan meludah dgn baik untuk ikut dalam perjalanan mencari telur.
Baca Lanjutan:  4 Sayuran Yg Bermanfaat Untuk Ibu Hamil

  1. Bagaimana cara membantu sperma sehat

Kebiasaan makan dan gaya hidup menghipnotis kesehatan sperma. Berikut beberapa cara untuk membantu calon orang bau tanah meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma:

  • Berhenti merokok

Sebuah studi di Jerman menunjukkan bahwa laki-laki yg merokok bisa tidak subur alasannya kekurangan protein yg penting untuk pengembangan sperma, serta kerusakan pada struktur DNA sperma.

  • Batasi alkohol

Minum alkohol lebih banyak dikaitkan dgn penurunan kualitas dan kuantitas sperma. Para jago merekomendasikan laki-laki untuk mempersiapkan belum dewasa mereka untuk mengurangi asupan alkohol mereka ke tingkat serendah mungkin, dan sama sekali tidak mabuk.

  • Penurunan berat badan

Sebuah studi di Inggris pada tahun 2008 menemukan bahwa laki-laki yg kelebihan berat badan, tidak seimbang dari tinggi tubuh mempunyai jumlah sperma lebih rendah dan sperma asing yg lebih tinggi. Obesitas terkait dgn penghancuran DNA pada sperma, yg berakibat pada penurunan kesuburan. Karena itu, ayah yg kelebihan berat tubuh tersebut berbisnis menurunkan berat badannya sebelum memutuskan untuk melahirkan.

  • Berolahraga dgn baik
Baca Lanjutan:  Tanda-Tanda Kekurangan Zat Besi Dikala Hamil Dan Cara Mengatasinya

Ayahnya siap semoga anak harus berolahraga dgn benar. Olahraga yg hiperbola sanggup menyebabkan suhu tinggi di dalam testis membuat sperma mati alasannya panas. Para jago juga berpikir bahwa bersepeda tidak baik bagi laki-laki selama bisnis untuk hamil.

Orang yg terlalu banyak berolahraga dan menjadi berat tubuh rendah mempunyai jumlah sperma yg lebih rendah namun morfologi sperma buruk

  • Diet vegetatif

Diet sehat dan seimbang selalu diperlukan untuk memastikan kualitas dan mobilitas sperma, terutama vitamin dan mineral berikut:

  • Seng (seng) dalam tiram, butiran garang dan daging merah tanpa lemak
  • Vitamin C ditemukan pada stroberi, brokoli dan buah kiwi
  • Likopen pada tomat, semangka, jeruk bali merah muda
  • Vitamin A ditemukan dalam susu & makanan yg diekstraksi dari susu, ayam, minyak ikan, telur dan hati
  • Minum cukup air

Kekurangan air secara serius menghipnotis seluruh bab tubuh, termasuk testis. Pria perlu minum minimal 2 liter air sehari untuk menjaga kesehatan sperma.

  • Jaga suhu tubuh dingin
Baca Lanjutan:  9 Penyebab Perkembangan Janin Lembat Yg Harus Ibu Ketahui

Banyak penelitian telah memperingatkan bahwa suhu skrotum laki-laki yg perlu naik lebih dari 1 derajat Celsius cukup merusak sperma. Untuk memastikan kualitas sperma terbaik, calon pasangan harus menghindari sauna, pergi ke spa, berolahraga berlebihan, kenakan celana ketat atau letakkan laptop di pangkuan.

  • Ejakulasi setiap hari

Aktivitas seksual sehari-hari meningkatkan kualitas sperma. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa persentase DNA yg hilang dalam air mani menurun dari 34 persen menjadi 26 persen jikalau laki-laki berejakulasi setiap hari. Berlawanan dgn kepercayaan lama, hubungan seksual yg hiperbola mengurangi kualitas dan kuantitas sperma, sehingga laki-laki melaksanakan seks setiap hari selama lebih dari seminggu sebelum ovulasi.
Sumber http://cakrawalasehat.blogspot.com