Sehat Lebih Mudah, Gunakan Minyak Zaitun Dalam Memasak.

Sehat Lebih Mudah, Gunakan Minyak Zaitun Dalam Memasak.

Diposting pada

Minyak zaitun banyak manfaat kesehatan, semua orang tahu ini. Ini karena lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak baik. Selain itu, mengandung antioksidan yang baik dalam mencegah penyakit berbahaya seperti jantung, stroke, dan diabetes.

Untuk mendapatkan manfaat dari minyak zaitun, selain diambil langsung juga dapat dicampur dalam masakan. Anda tahu cara melakukannya? Inilah cara Anda dapat pratikkan itu sebagai awal berlatih menu yang lebih sehat.

Gunakan Untuk Menumis

Jika sebelumnya Anda sudah menggunakan sayuran dengan minyak goreng biasa, sekarang ganti minyak zaitun. Itu karena minyak zaitun mengandung lemak baik yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan membuat aroma hijau tumis lebih baik. Namun satu hal yang perlu Anda ketahui adalah bahwa minyak zaitun tidak dapat digunakan sebagai minyak goreng karena membutuhkan waktu yang lama dan panas api, ini akan menyebabkan nutrisi menjadi rusak dan tidak ada manfaat bagi kesehatan.

Terapkan pada Roti

Sebelum ini Anda harus menggosok mentega pada roti, sekarang ganti dengan minyak zaitun yang lebih sehat dan kaya nutrisi. Lemak dan antioksidan yang baik dalam minyak zaitun ini sangat baik untuk kesehatan jantung daripada mentega.

Baca Lanjutan:  Snack Fish Recipes 3 Rasa Lebih Banyak Dari Makan Di Store

Sebagai Salad Dressing

Sebelumnya Anda biasa membuat mayones sebagai saus salad buah atau sayuran, sebenarnya itu tidak sehat. Karena kandungan lemak dalam mayones sulit untuk dibakar, itu juga merupakan salah satu penyebab utama kenaikan berat badan. Jika Anda mengganti minyak zaitun sebagai saus, lebih baik dan lebih sehat. Untuk menyiapkan saus minyak zaitun, Anda hanya perlu mencampur minyak zaitun dengan garam, sedikit gula dan perasan jus lemon dan bubuk lada hitam dan bawang putih cincang. Taruh dalam botol, kocok dan siap digunakan sebagai saus.

Sumber: https://www.rasa.my/cara-sihat-lebih-mudah-guna-je-minyak-zaitun-dalam-masakan/

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *