cara membuat air lemon hangat

Cara Membuat Air Lemon Hangat – Buah lemon merupakan salah satu jenis buah yang paling sering ditemui termasuk di Indonesia. Buah lemon memang banyak dibudidayakan di negara negara seperti Spanyol, Brasil, Argentina, Portugal, Amerika Serikat maupun negara laut tenga. Hal ini karena buah lemon dapat tumbuh dengan baik pada wilayah iklim sub tropis. Kandungan yang terdapat dalam buah lemon yang paling terkenal merupakan vitamin C. selain itu juga ada kandungan B1, kalsium, karbohidrat, energy, asam karbonal dan mineral.

Dengan kandungan yang dimiliki oleh lemon tersebut, lemon sendiri mempunyai manfaat yang sangat baik bagi kesehatan. Namun tentunya dengan pengolahan yang benar, salah satunya merupakan air lemon hangat. Kali ini kita akan membahas mengenai cara membuat air lemon hangat yang baik dan benar.

Cara Praktis Membuat Air Lemon Hangat yang Enak

Cara membuat air lemon hangat dapat dilakukan dengan beberapa cara berikut ini.

  • Sangat mudah membuat air lemon hangat karena anda hanya mmebutuhkan irisan buah lemon. Lalu letakan digelas anda (pastikan buah lemon telah dicuci bersih), seduh dengan air hangat. Kini anda sudah bisa menikmati air lemon hangat.

  • Belah buah lemon menjadi dua bagian lalu perah airnya ke dalam gelas. Setelah itu, silahkan tambahkan air hangat secukupnya. Jika anda belum terbiasa maka bisa menambahkan madu agar lebih manis.

  • Selain air lemon hangat, bisa juga disajikan tanpa tambahan air. Caranya merupakan siapkan buah lemon yang sudah matang (akan lebih bagus jika buah lemon organik). Irislah buah lemon tersebut sesuai dengan selera anda namun diasarankan lebih tebal agar mudah memerasnya. Kemudian peras irisan buah lemon pada gelas hingga airnya terbilang habis. Lalu parutlah kulit lemon secukupnya untuk ditambahkan ke minuman.

Air Lemon untuk Diet Sehat Anda

Air lemon sangat baik kesehatan namun untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sangat disarankan pengolahan alami atau hanya sekedar diseduh dengan air hangat. Penggunaan kulit buah lemon juga baik karena kandungan gizinya lebih kaya lagi. Seperti pada penjabaran diatas, kulit buah lemon digunakan dengan cara diserut. Manfaat dari buah lemon dapat dilihat pada poin pon berikut ini.

A. Khasiat Air Lemon Pencernaan

Buah lemon memiliki kandungan kalium yang cukup banyak. Kalium yang dimiliki oleh lemon ini dapat membantu gerak peristaltic pada perut. Sehingga pencernaan akan menjadi lebih lancar apabila mengkonsumsi buah lemon secara rutin. Selain penvernaan juga dapat mengatasi mual ketika asam lambung.

B. Khasiat Air Lemon Diet

Air lemon sangat baik untuk menurunkan berat badan. Pertama merupakan lemon bisa membantu pencernaa seperti yang telah dijelaskan diatas. Kedua lemon juga bisa menjadi detoksifikasi yaitu membersihkan zat zat sisa ditubuh yang juga bersifat tidak baik. Terakhir merupakan mampu mengurangi nafsu makan. Akan tetapi disarankan mengkonsumsi lemon dengan tambahan madu agar lebih berkhasiat.

cara membuat air lemon hangat

cara praktis membuat air lemon hangat yang enak

C. Khasiat Air Lemon Menghambat kanker

Dalam buah lemon ternyata mengandung 22 macam senyawa anti kanker. Senyawa inilah yang membantu menghambat pertumbuhan sel penyebab kanker maupun tumor. Selain digunakan sebagai pencegahan dini, dapat juga digunakan untuk membersihkan darah pasca menjalani proses kemoterapi.

D. Khasiat Air Lemon untuk Kekebalan tubuh

Buah lemon memiliki anti oksidan yang cukup tinggi. hal ini membawanya mampu memerangi zat zat asing yang juga tidak baik bagi tubuh. Dengan begitu air lemon dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Akan lebih baik jika dikonsumsi dengan madu asli karena selain menetralkan rasa asam pada lemon juga kandungan madu bisa menjaid booster bagi lemon itu sendiri.

Itulah pembahasan kita tentang cara mudah membuat air lemon hangat yang sedap. Serta juga sudah dibahas manfaat dari air lemon hangat tersebut.

Cara Mengolah Jeruk Lemon

Cita rasa yang asam menjadi sebuah daya tarik tersendiri bagi jeruk lemon yang kaya akan manfaat. Ketahui bagaimana cara mengolah jeruk lemon lewat artikel di bawah ini.

Jeruk lemon merupakan buah dengan kandungan sitrus dan pektin yang tinggi. Perbedaan jeruk lemon dan lemon memang berasal dari bentuknya. Namun, kegunaan yang dibuktikan lewat kedua buah sama banyaknya. Bila Anda memiliki jeruk lemon di rumah Anda, Anda dapat mengolahnya dengan berbagai cara mengolah jeruk lemon dengan mudah dengan melihat artikel ini.

Cara Mengolah Jeruk Lemon dengan Tepat

Cara mengolah jeruk lemon tidak sesulit mengolah bahan makanan yang memiliki getah atau racun di bagian tertentu, seperti rebung atau ikan fugu. Walaupun jeruk lemon memang memiliki rasa pahit di lapisan sekitar daging dan kulitnya, rasa pahit tersebut tidak akan terlalu kentara di lidah Anda. Tentunya dengan pengolahan yang tepat, jeruk lemon menjadi bahan yang sangat berguna untuk Anda.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Lemon

1. Diperas

Cara mengolah jeruk lemon yang paling lumrah merupakan dengan diperas. Caranya mudah sekali. Cukup siapkan alat peras atau Anda bisa memerasnya secara manual. Gunakan wadah yang cukup besar agar air perasan tidak tertumpah kemana-mana. Setelah air jeruk lemon didapat, Anda dapat mencampurkan air perasan jeruk lemon dengan es batu sebagai minuman saat hawa panas melanda.

2. Iris Tipis Kulit

Bila Anda berpikir bahwa kulit jeruk lemon tidak memiliki kegunaan lain selain menutup daging buah, Anda salah besar. Kulit jeruk lemon dapat dijadikan manisan dengan diolah secara diiris tipis. Iris tipis terlebih dahulu kulit jeruk lemon. Kemudian, rebus irisan kulit jeruk lemon dengan air gula. Tunggu hingga air gula menyusut. Keringkan kulit jeruk lemon, kemudian beri gula lagi sebagai taburan. Manisan kulit jeruk lemon siap Anda nikmati.

3. Direbus

Berkaitan dengan cara mengolah jeruk lemon sebelumnya, kulit jeruk lemon pun dapat direbus. Air rebusan kulit jeruk lemon dapat digunakan untuk mengobati penyakit sakit dada bahkan menjadi minuman untuk diet. Untuk merebusnya, taruh kulit jeruk lemon di panci. Tambahkan 4 gelas air. Beri 2 sendok makan gula.

4. Direndam

Jeruk lemon dapat direndam dan disimpan di suhu yang telah ditentukan. Walaupun prosesnya lebih lama, perendaman jeruk lemon akan menghasilkan rasa yang lebih kuat dan lebih autentik. Caranya, Anda cukup menyediakan air hangat dan buah jeruk lemon yang telah diiris. Rendam selama 5 – 10 menit. Setelah itu, campur 1 sendok makan gula dan aduk hingga rasanya merata.

5. Diblender

Jeruk lemon dapat diolah dengan diblender dengan syarat jeruk lemon harus diperas terlebih dahulu. Baru untuk melembutkan atau dicampur dengan bahan lain, Anda dapat memblender air perasan jeruk lemon. Biasanya, pengolahan jeruk lemon dengan cara di blender digunakan untuk membuat jus membuat minuman dingin.

Cara Mengolah Jeruk Lemon

Cara Mengolah Jeruk Lemon

Adapun beberapa hal yang harus diperhatikan saat sebelum mengolah jeruk lemon merupakan sebagai berikut:

  1. Pilih jeruk lemon yang kulitnya kuat dan cukup tebal. Kulit yang kuat dan cukup tebal menunjukkan jeruk lemon yang dipilih telah mengalami kematangan yang sesuai
  2. Pastikan jeruk lemon telah dicuci bersih sehingga kotoran yang tadinya menempel tidak akan masuk ke dalam pengolahan jeruk lemon

Demikian beberapa cara mengolah jeruk lemon dengan mudah yang disajikan lewat artikel ini. Dalam penggunaan jeruk lemon, yang harus Anda perhatikan merupakan jumlah air lemon jeruk atau lemon jeruk yang Anda jadikan sebagai bahan dasar sesuatu, seperti makanan atau masker kecantikan wajah. Untuk rasa yang masih terlalu asam atau sedikit pahit, Anda dapat menambahkan 1-2 sendok makan gula. Selamat mencoba.

Cara Mengecilkan Perut dengan Lemon untuk Anda

Lemon dapat menjadi solusi Anda dalam membakar lemak di perut Anda. Baca dan pahamilah beberapa cara mengecilkan perut dengan lemon lewat artikel di bawah ini.

Lemak memang menjadi musuh siapa saja, terutama di daerah perut. Baju yang semula terlihat cocok di badan, seiring berjalannya waktu menjadi tidak enak dipandang karena lemak di perut. Bukan hanya soal penampilan, namun juga soal kesehatan. Mengecilkan perut sebetulnya bukanlah satu hal yang mustahil dilakukan. Tidak percaya? Bacalah artikel tentang cara mengecilkan perut dengan lemon di bawah ini.

Cara Mengecilkan Perut dengan Lemon Secara Efektif

Zaman sekarang, mengecilkan perut dipandang butuh biaya yang besar. Suplemen, makanan, pakaian, semuanya diseleksi secara ketat untuk dapat membakar lemak di sekitar perut.

Manfaat Air Rendaman Lemon untuk Tubuh Anda

Manfaat Air Rendaman Lemon untuk Tubuh Anda

Namun, lemon dengan sejuta manfaatnya selalu dapat menjadi solusi pembakaran lemak. Berikut 5 cara mengecilkan perut dengan lemon untuk Anda.

1. Minum Air Lemon

Salah satu cara mengecilkan perut dengan lemon yaitu dengan meminum air hasil dari perasan buah lemon. Tentunya, tidak langsung diminum saat setelah diperas. Air perasan lemon harus diolah lagi. Anda dapat mencampurkan air perasan lemon dengan air yang porsinya 2/4 lebih banyak dari air perasan lemon. Campur dengan air dingin atau air hangat, tergantung dengan selera Anda.

2. Campurkan Lemon dan Madu

Lemon dan madu merupakan pasangan yang tepat dilihat dari kandungan kedua bahan. Lemon dapat memaksimalkan detoksifikasi dan resesi lemak. Sedangkan madu sendiri digunakan sebagai alternatf gula dan merupakan pemanis alami yang lebih sehat dibanding gula. Untuk mencampurkan lemon dan madu menjadi sebuah minuman, iris lemon terlebih dahulu menjadi beberapa bagian. Taruh 2-3 irisan lemon di satu gelas, beri 3 sendok makan madu, dan air secukupnya. Aduk dengan merata.

3. Konsumsi Bahan Olahan dari Lemon dan Garam

Saat mendengar kata garam, tentu Anda langsung terpikir makanan yang memiliki rasa asin. Nyatanya, garam juga berguna untuk dikonsumsi bersama lemon sebagai salah satu cara mengecilkan perut dengan lemon. Caranya, peras lemon terlebih dahulu. Tambahkan air agar rasa masam lemon tidak terlalu terasa. Setelah itu, beri sejumput garam. Aduk hingga merata. Rasanya tidak akan asam manis, namun lebih condong ke netral.

4. Olah Lemon dan Kulitnya

Apel, lemon, merupakan buah-buahan yang kulitnya dapat dikonsumsi secara aman. Berbeda dengan kulit apel yang hanya perlu dicuci kemudian bisa langsung dikonsumsi saat itu juga, kulit lemon harus dikupas terlebih dahulu. Setelah dikupas, kulit lemon harus dicuci dengan bersih. Baru setelah itu, kulit lemon dapat di rebus dan airnya dapat dikonsumsi untuk membakar lemak di perut Anda.

Cara Mengecilkan Perut dengan Lemon untuk Anda

Cara Mengecilkan Perut dengan Lemon untuk Anda

5. Cemilan Sehat dari Lemon

Pernah mendengar manisan kulit lemon? Menyambung poin sebelumnya, kulit lemon yang telah direbus juga dapat dijadikan cemilan. Namun sebelum itu, kulit lemon harus diiris tipis terlebih dahulu. Baru setelahnya, kulit lemon dapat direbus dan dikeringkan untuk menjadi manisan. Selain kandungannya yang jauh lebih aman dibandingkan snack yang dijual di supermarket, cara membuat cemilan sehat ini tidak mengeluarkan biaya banyak.

Adapun tips untuk mengecilkan perut dengan lemon merupakan sebagai berikut:

  • Konsumsi lemon secara teratur
  • Jangan konsumsi lemon saat perut kosong
  • Imbangi dengan pola makan teratur dan terkontrol
  • Imbangi dengan olahraga

Demikian artikel tentang cara mengecilkan perut dengan lemon kami sajikan untuk Anda. Semoga dengan adanya artikel ini, Anda dapat tertarik untuk menjadikan lemon sebagai bagian dari pola makan Anda yang sehat dan pembakaran lemak Anda. Tentunya, konsumsi olahan lemon ini harus diikuti dengan pola makan yang teratur dan olahraga secara berkala.

Air Lemon untuk Diet Sehat Anda

Diet yang sehat merupakan diet dengan pola makan teratur dan kandungan gizi mencukupi. Lewat artikel ini, cobalah beberapa cara menggunakan air lemon untuk diet sehat Anda.

Buah lemon merupakan buah yang mengandung banyak sitrus dan zat polifenol. Kandungan sitrusnya membuat rasa lemon lebih asam dari buah lainnya dan kandungan zat polifenolnya dapat mengurangi berat badan dan resensi insulin. Bila Anda berniat untuk menurunkan berat badan Anda, Anda wajib mencoba 5 cara menggunakan air lemon untuk diet yang terdapat dalam penjelasan di bawah ini.

Air Lemon untuk Diet Penuh Nutrisi

Lemon banyak digunakan untuk makanan dan minuman olahan. Sebut saja teh lemon, kue lemon, bahkan hingga kulit lemon yang dijadikan manisan. Semuanya dikarenakan lemon memiliki banyak kandungan yang berkhasiat untuk tubuh manusia, terutama dalam pembakaran lemak atau diet. Berikut ini beberapa cara untuk menggunakan air lemon sebagai pelengkap menu diet Anda.

1. Diseduh bersama air hangat dan madu

Salah satu cara yang biasa dilakukan agar air lemon untuk diet menjadi lebih enak merupakan mencampurinya dengan madu. Cukup tambahkan setengah gelas air hangat ke air perasan lemon, aduk hingga merata, kemudian masukan 2-3 sendok makan madu. Menu air lemon hangat dengan madu sangat cocok menjadi minuman andalan Anda saat sarapan.

2. Dijadikan sebagai infused water

Produk Infused water sudah banyak dijual di pasaran. Namun, tidak ada salahnya bila Anda mencoba untuk membuatnya sendiri. Iris lemon setebal 1-2 cm, kemudian taruh irisan lemon di teko berisi air. Taruh air di kulkas agar cita rasa lemon semakin kuat. Aduk, kemudian tambahkan beberapa potong buah lain sebagai pelengkap. Anda bisa menambahkan gula dengan catatan gula yang dipakai memiliki kalori lebih rendah dari gula biasa.

3. Air lemon sebagai pengganti soft drink

Air Lemon untuk Diet Sehat Anda

Air Lemon untuk Diet Sehat Anda

Jika Anda pencinta soft drink dan sedang menjalani diet, Anda tidak perlu khawatir lidah Anda tidak akan terbiasa dengan lemon. Sensasi yang biasa Anda rasakan ketika minum soft drink masih bisa Anda rasakan dengan mencampur air lemon untuk diet dengan jeruk. Caranya, peras masing-masing lemon dan jeruk. Setelah itu, kocok dengan kecepatan tinggi. Taruh di dalam kulkas selama semalam, dan Anda akan merasakan sensasi percampuran air jeruk dan lemon yang tidak kalah segarnya dengan soft drink.

4. Direbus bersama jahe

Jahe memiliki senyawa penyeimbang dimana rasa asam dari lemon akan terasa lebih ringan saat dicampur dengan air rebusan jahe. Langkah pembuatan air lemon dan jahe merupakan siapkan perasan air lemon, lalu siapkan air sebanyak 2 gelas. Taruh air di panci dan jangan lupa taruh jahe yang telah dikupas dan dipipihkan. Rebus selama 10-20 menit. Anda dapat menambahkan gula rendah kalori untuk memperkuat rasa.

5. Dicampurkan bersama daun mint

Pecinta minuman dingin tentunya tahu bahwa daun mint merupakan salah satu bahan paling sering digunakan saat membuat minuman seperti cocktail dan sejenisnya. Anda juga bisa memadupadankan daun mint dengan perasan air lemon. Siapkan daun mint sebanyak 10 lembar, cincang kasar. Kemudian, taruh di teko berisi air perasan lemon yang sudah ditambahkan air putih. Aduk hingga rata, lalu dinginkan di lemari es.

Satu hal yang harus diingat merupakan isi perut Anda terlebih dahulu sebelum Anda mengonsumsi air lemon. Asam lemon yang bereaksi dengan asam dalam lambung dapat membuat Anda sakit perut bila perut Anda kosong. Disamping itu semua, air lemon untuk diet memiliki kegunaan lain selain membakar lemak. Kegunaan air lemon diantaranya merupakan sebagai berikut.

  • Melancarkan pencernaan
  • Nafsu makan lebih terkendali
  • Kulit lebih bersih dan tidak kusam
  • Dapat melarutkan batu ginjal
  • Menstabilkan tekanan darah

Demikian khasiat air lemon untuk diet sehat Anda. Jangan lupa agar selalu menjaga pola makan dan pola hidup agar diet yang Anda lakukan memberikan hasil yang maksimal.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Lemon

Diet dengan Lemon – Tidak ada satu makanan ataupun minuman yang akan menyebabkan penurunan berat badan secara signifikan, jika dikonsumsi sendiri (tanpa kombinasinya lainnya).

Namun, terdapat makanan atau minuman tertentu, seperti air lemon yang bisa berguna untuk penurunan berat badan yang lebih efektif ketika dikonsumsi sebagai bagian dari program penurunan berat badan. Program penurunan berat badan ini termasuk diet rendah kalori dan olahraga teratur.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Lemon

Lemon dikenal dengan manfaatnya dalam mengurangi berat badan. Sehingga banyak digunakan dalam menu diet. Tetapi ini bukan berarti mengkonsumsi lemon saja dapat menurunkan berat badan Anda secara signifikan. Tapi perlu dikombinasikan dengan hal lain. Hal inilah yang membuat penting pembahasan tentang Cara Menurunkan Berat Badan dengan Lemon yang benar, yuk:

A. Minum (banyak) Air untuk Menurunkan Berat Badan

Minum air putih, dengan atau tanpa lemon, dapat berguna bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, asalkan Anda meminumnya pada saat yang tepat.

diet oatmeal 30 hari

(hanya ilustrasi)

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Obesitas pada tahun 2011, menemukan bahwa orang yang minum sekitar 2 cangkir air setiap sebelum makan kehilangan berat badan lebih banyak dari orang yang menjalani diet yang sama tanpa minum air sebelum makan.

Air membantu mengisi perut, sehingga Anda melahap lebih sedikit saat makan. Hal ini menyebakan lebih mudah untuk mengurangi asupan kalori harian dan menurunkan berat badan.

B. Manfaat Lemon dalam Menurunkan Berat Badan

Lemon mengandung zat kimia yang disebut polifenol. Zat ini dapat membantu membatasi peningkatan lemak tubuh. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition pada 2008.

Peneliatian di atas merupakan pada hewan, sehingga penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah manfaat yang sama terjadi pada manusia, dan seberapa banyak lemon diperlukan untuk mendapatkan efek yang sama.

Jumlah kecil kalium dalam lemon – 49 miligram dalam jus dari satu lemon, yang hanya sekitar 1 persen dari apa yang Anda butuhkan dalam sehari – membantu metabolisme dan pencernaan. Jus dari satu buah lemon mengandung hampir seperempat dari kebutuhan vitamin C harian Anda, yang mungkin berguna untuk menurunkan berat badan.

Menurut sebuah studi 2006 yang diterbitkan dalam Nutrisi dan Metabolisme, orang-orang yang kekurangan vitamin C dalam tubuh mereka ditemukan tidak membakar lemak secara efisien selama latihan. Penelitian ini dilakukan hanya pada sejumlah kecil orang, sehingga penelitian lebih lanjut diperlukan, tetapi meningkatkan asupan vitamin C Anda dengan air jeruk juga baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

C. Minumlah Air Lemon Sebagai Ganti dari Minuman Lain

Agar bisa mendapatkan khasiat penurunan berat badan dari minum air lemon secara maksimal, maka konsumsi lah minuman ini sebagai pengganti minuman berkalori tinggi lainnya.

Hal itu akan membantu Anda meminimalkan asupan kalori secara selama seharian. Sebuah cola biasa memiliki sekitar 136 kalori. Jumlah yang sama dari jus apel murni atau buah pukulan memiliki sekitar 192 kalori. Sementara air lemon hampir tidak memiliki kalori, sehingga perggantian ini dapat menghasilkan penghematan kalori yang cukup besar sepanjang perjalanan hari.

Mengganti minuman berkalori harian dengan segelas air lemon 11 kalori akan menghemat 3500 kalori per bulan, yang dapat mengakibatkan penurunan berat badan 1 pon. Bayangkan, hal tersebut bisa Anda dapatkan hanya dari sebuah minuman sederhana.

D. Membatasi Asupan Kalori Anda

Untuk setiap pon penurunan berat badan per minggu, Anda harus mengurangi 500 kalori lebih sedikit per hari, karena setiap pon terdiri dari sekitar 3.500 kalori. Berhati-hatilah untuk tidak memotong terlalu banyak kalori saat mencoba menurunkan berat badan. Jika seorang wanita mendapat aspan di bawah 1.200 kalori per hari atau seorang pria berada di bawah 1.800 kalori per hari, justru malah bisa memperlambat metabolisme.

Hal itu akan membuat penurunan berat badan lebih sulit.

E. Sedikit Merubah Pola Makan

Selain minum air jeruk nipis / lemon, perubahan pola makan lainnya dapat membantu Anda makan lebih sedikit sambil tetap merasa kenyang.

Ini termasuk makan lebih banyak makanan padat energi seperti sayuran non-tepung, buah-buahan, salad, sup berbahan dasar kaldu dan biji-bijian. Sambil makan lebih sedikit makanan yang lebih tinggi dalam kepadatan energi , termasuk makanan tinggi lemak atau gula, seperti banyak gorengan, makanan olahan dan makanan manis.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Lemon

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Lemon

Makanan berdaya rendah-energi mengambil lebih banyak ruang di perut Anda, memungkinkan Anda untuk merasa kenyang pada lebih sedikit kalori.

E. Maksimalkan Penurunan Berat Badan Dengan Olahraga

Meningkatkan olahraga juga penting dalam menurunkan berat badan. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan orang dewasa melakukan latihan kekuatan setidaknya dua kali seminggu dan mendapatkan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik, seperti berjalan cepat, setiap minggu.

Melakukan lebih banyak olahraga akan membantu meningkatkan defisit kalori harian Anda, sehingga juga mempercepat penurunan berat badan Anda. Kombinasi latihan kekuatan dan latihan aerobik ini juga akan membuat Anda lebih mungkin membakar lemak daripada kombinasi sekitar 75 persen lemak dan 25 persen otot, yang terjadi tanpa olahraga.

Bisa kita simplkan dari pembahasan kita di atas, berikut merupakan tips cara menurunkan berat badan dengan lemon:

1. Pilih Lemon berkualitas baik.

2. Buat Air Lemon Murni tanpa campuran (Jauhi Gula)

3. Minum Setiap Pagi atau 30 Menit Sebelum Makan

4. Banyak Minum Air Putih (khususnya sebelum makan)

5. Ganti minuman ringan lain dengan Air Lemon

6. Batasi Asupan Kalori (ciptakan defisit kalori dalam tubuh)

7. Maksimalkan diet dengan olahraga.

Itulah pembahasan kita tentang cara menurunkan berat badan dengan lemon. Tentu tidak harus saklek dengan cara di atas, kita bisa memvariasikan sesuka kita. Poin di atas merupakan garis besar dari cara diet optimal dengan lemon.

Sumber Referensi Info Cara diet Dengan Lemon

livestrong.com/article/202173-how-to-drink-lemon-water-to-lose-weight/