merek oatmeal untuk diet

Merek Oatmeal untuk Diet – Mungkin sudah banyak orang yang mengetahui bahwa mengkonsumsi karbohidrat berlebih seperi nasi dapat menggangu program diet kamu, hal ini dikarenakan di dalam nasi terkandung gula yang cukup besar dengan kandungan karbohidrat 27,9 gr, protein 2,66 gr dan kalori sebesar 129 kkal untuk hitungan 100 gr nasi. Jumlah yang sangat besar untuk seseorang yang akan menjalankan program diet.

Untuk itu sebaiknya kamu bisa mengganti nasi dengan gandum ataupun oatmeal, di dalam oatmeal terkandung karbohidrat kompleks yang dicerna cukup lama sehingga kamu akan merasa kenyang jauh lebih lama apabila mengkonsumsinya, untuk itu dalam artikel kali ini kita akan membahas mengenai merk oatmeal untuk diet yang bisa kamu jadikan referensi sebagai pengganti nasi.

JANGAN SAMPAI DIBACA:

  1. Menu Diet Rendah Kalori Seminggu, Bisa Dicoba Dirumah
  2. Jaga Diet Dengan Biskuit Rendah Kalori
  3. 4 Merk Roti Gandum Untuk Diet & Diabetes (beserta harga)

Manfaat oatmeal sendiri pasti sudah sangat banyak orang yang mengetahuinya, selain baik untuk kesehatan jantung dan juga penderita diabetes, kamu juga dapat mencoba mengganti nasi dengan oatmeal saat sedang melakukan program diet.

1. Kumpulan Merek Oatmeal Untuk Diet

Merk oatmeal untuk diet yang bisa kamu coba merupakan quiq cook oatmeal, merk ini yang sangat berkualitas untuk program diet kamu dan memang sudah ada sejak dulu, cara penyajian nya cukup dimasak selama kurang lebih 3 menit atau kamu juga bisa memasukannya ke dalam microwave cukup 1 menit saja, untuk menambahkan rasa di dalamnya kamu bisa menggunakan lauk lainnya agar menu diet kamu semakin bergizi.

A. Quaker

Nah, merk oatmeal untuk diet lainnya yang dapat kamu coba merupakan quaker instan oatmeal, buat kamu yang suka dengan makanan instan tanpa memasaknya terlebih dahulu kamu bisa mencoba mengkonsumsi merk oatmeal ini sebagai pengganti nasi.

Untuk menyajikannya juga cukup mudah, karena kamu hanya perlu menambahkan susu panas rendah lemak atau juga air panas di alam nya kemudian aduk sebentar dan oatmeal ini pun dapat langsung dikonsumsi, kamu juga bisa menambahkan toping sehat diatasnya seperti buah-buahan segar atau yogurt untuk menambah rasa.

B. Energen

Energen dikenal sebagai minuman serela instan yang sudah diproduksi sejak dulu,namun, sekarang energen juga sudah memproduksi oat instant yang bisa kamu jadikan sebagai pengganti nasi. Cara menyajikannya juga cukup mudah, kamu hanya tinggal menyeduhnya dengan susu rendah kalori ataupun air panas seperti halnya merk oatmeal instan lainnya yang diatas.

C. Heverjoy

Jenis oatmeal terakhir yang bisa kamu coba merupakan heverjoy havermout rolled oat. Jenis oatmeal ini terdiri dari 100% oat yang berasal dari Negara autralia dan di dalamnya terkandung banyak serat sehingga cocok untuk menu diet anda setiap hari, merk oatmeal untuk diet ini juga sangat cocok dijadikan untuk makan siang dan makan malam, cara penyajiannya tinggal memasaknya didalam panci bersamaan dengan susu rendah kalori selama kurang lebih 2 menit, kamu juga bisa menambahkan toping diatasnya agar rasanya tidak terlalu hambar.

merek oatmeal untuk diet

merek oatmeal untuk diet

2. Fakta Tentang Diet Oatmeal

Berikut merupakan beberapa informasi tambahan tentang oatmeal untuk diet yang mungkin bermanfaat:

  1. Oatmeal merupakan gandum utuh
  2. Oatmeal mengandung kaya antioksidan unik
  3. Mau tetap kenyang sampai makan siang? Konsumsi semangkuk oatmeal
  4. Bisa melawan penyakit jantung koroner
  5. Oatmeal mencegah dari Diabetes Tipe 2
  6. Dapat digunakan untuk membuat berbagai macam kue
  7. Hati (liver) Anda membutuhkan diet oatmeal
  8. Melancarkan dan menyehatkan pencernaan , serta mencegah obesitas
  9. Oat merupakan makanan kecantikan alami

Itulah informasi tentang merek oatmeal untuk diet, semoga bermanfaat. Makanlah oat dengan benar untuk mendapatkan hasil yang optimal, khususnya untuk diet.

Diet Oatmeal 7 Hari

Saat ini ada banyak sekali jenis diet. Dari yang ekstrem sampai diet sehat yang bagus untuk tubuh. Banyak orang melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Tapi jika anda melakukan diet yang salah, malah akan membuat tubuh bermasalah. Diet berarti membatasi makanan yang masuk ke dalam tubuh. Terutama makanan yang mengandung lemak tinggi dan rendah karbohidrat. Salah satu diet sehat yang bisa anda lakukan merupakan diet oatmeal 7 hari.

 

Cara Diet Oatmeal 7 Hari

Apa Itu Diet Oatmeal?

Oatmeal merupakan biji sereal utuh, yang kandungan gizinya lebih banyak dibandingkan gandum. Dengan melakukan diet oatmeal. Berarti anda mengganti nasi dengan oatmeal setiap harinya. Tapi bukan berarti dari pagi sampai malam, harus mengkonsumsi oatmeal tanpa makanan lainnya. akan ada resep diet sehat yang bisa anda lakukan.

Oatmeal mengandung lemak sedikit tapi bisa membuat perut kita merasa kenyang lebih lama. Apalagi kalori yang terkandung didalamnya juga besar. orang dewasa membutuhkan kalori sekitar 1,200 – 1.600 setiap harinya. Kalau anda mengkonsumsi nasi setiap harinya, jumlah itu akan mudah didapatkan. sehingga pembakaran lemak harus dilakukan lebih sering dan penurunan berat badan pun lebih sulit.

Diet Oatmeal Turun Berapa Kilo

Diet Oatmeal Turun Berapa Kilo

A. Tujuh Hari Pertama

Untuk melakukan diet oatmeal 7 hari, anda harus menyiapkan diri dengan sebaik mungkin. Apalagi buat orang yang tidak biasa mengurangi jumlah makanannya. Untuk melakukan diet ini, wajibnya harus 2 minggu. 7 hari pertama anda harus mengkonsumsi oatmeal terus menerus, dari makan pagi, siang dan malam. Bisa dicampur dengan jenis makanan lain. Misal kacang almond, buah dan lainya. Tapi jangan dicampur dengan jenis makanan yang mengandung lemak tinggi.

B. Tujuh Hari Kedua

Di minggu kedua, anda mulai mengurangi frekuensi konsumsi oatmealnya. Misalnya hanya pagi saja, siang saja atau malam saja. gabungkan dengan makanan lainya yang rendah lemak. Pastikan kalori yang anda konsumsi setiap harinya, tidak lebih dari 1300 kalori. Hitung semua makanan yang anda konsumsi setiap harinya.

Perbanyak konsumsi sayur, buah dan air putih. Jangan lupa untuk melakukan olahraga secara rutin. Sehingga lemak didalam tubuh anda juga ikut terbakar. Jika dilakukan dengan benar, anda akan mendapatkan manfaat banyak sekali. Seperti sistem pencernaan lancar, tubuh terasa lebih sehat dan masih banyak lainnya.

Mungkin diet ini akan membosankan, karena anda harus mengkonsumsi jenis makanan yang sama setiap harinya. Oleh karena itu displin sangatlah penting. Pelajari resep olahan makanan oatmeal. Sehingga anda tidak merasakan bosan. Akan lebih baik untuk memakai oatmeal yang dibuat sendiri, karena lebih sehat dibandingkan oatmeal yang sudah jadi.

C. Tambahan: Mempertimbangkan Kalori

Diet Oatmeal 7 Hari

Diet Oatmeal 7 Hari

Hanya menambahkan oatmeal ke makanan apa pun yang sudah Anda makan tidak mungkin menyebabkan penurunan berat badan. Untuk ini, Anda harus makan oatmeal daripada makanan berkalori tinggi lainnya dan mengurangi total konsumsi kalori harian Anda. Untuk menurunkan satu pons per minggu, Anda harus membuat defisit 500 kalori setiap hari, baik dengan makan lebih sedikit atau berolahraga lebih banyak.

Berhati-hatilah untuk tidak memotong terlalu banyak kalori, karena ini dapat memperlambat metabolisme Anda. Perempuan harus makan setidaknya 1.200 kalori setiap hari, dan pria harus makan setidaknya 1.800 kalori setiap hari untuk mencegah hal ini.

Diet sehat memang membutuhkan usaha dan kerja keras. Tapi jika berhasil berat badan akan turun dan tubuh anda lebih sehat. Itulah sedikit informasi tentang diet oatmeal 7 hari. semoga bermanfaat.

Deskripsi: diet oatmeal 7 hari harus dilakukan dengan benar, supaya hasilnya bagus dan tidak membuat tubuh anda sakit.