manfaat minyak sereh

Daun sereh memiliki banyak khasiat, semua tahu itu. Tapi bagaimana dengan manfaat minyak sereh? Ternyata cukup banyak sekali.

Minyak esensial sereh merupakan sumber vitamin penting seperti vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, folat dan vitamin C. Minyak Ini juga menyediakan mineral penting seperti magnesium, fosfor, mangan, tembaga, potasium, kalsium, seng dan besi.

18 Manfaat Minyak Sereh

Beberapa manfaat minyak esensial sereh yang paling umum merupakan:

  1. Meredakan sakit kepala
  2. Mengurangi sakit perut
  3. Mengurangi nyeri perut dan otot
  4. Membunuh kuman
  5. Bertindak sebagai astringen
  6. Mengurangi demam
  7. Meningkatkan energi
  8. Meringankan kejang saluran pencernaan

Lebih lanjut akan di bahas di bawah ini!

Jangan Sampai Kelewatan:

  1. 7 Manfaat Rebusan Sereh dan Jahe (Kombinasi Ajaib)
  2. 7 Manfaat Sabun Sereh untuk Wajah Anda
  3. 13 Manfaat Sereh dan Daun Salam yang Menakjubkan

MANFAAT MINYAK SEREH

manfaat sereh dan daun salam

1. Deodorizer alami

Minyak sereh bermanfaat sebagai pembersih udara atau penghilang bau alami yang aman. Bisa dicampurkan air dan digunakan sebagai aroma dengan menggunakan diffuser minyak atau vaporizer. Sangat cocok dicampur minyak esensial lainnya, seperti lavender atau peppermint. Kita bisa menyesuaikan keharuman alami Anda sendiri.

2. Kesehatan Kulit

Minyak esensial sereh memiliki khasiat penyembuhan kulit. Minyak sereh bisa ditambahkan ke shampo, conditioner, deodoran, sabun, dan lotion. Minyak sereh merupakan pembersih yang efektif untuk semua jenis kulit. Sifat antiseptik dan astringent membuat minyak sereh bagus untuk menjadikan kulit yang bersinar.

Minyak serek juga bisa mensterilkan pori-pori Anda, berfungsi sebagai toner alami, dan menguatkan jaringan kulit Anda. Dengan menggosok minyak ini ke rambut, kulit kepala, dan tubuh dapat bisa meredakan sakit kepala atau sakit otot.

3. Kesehatan Rambut

Minyak sereh bisa menguatkan folikel rambut. Jadi jika Anda sedang bermasalah dengan rambut rontok atau kulit kepala yang gatal, pijatkan beberapa tetes minyak sereh ke kulit kepala selama 2 menit. Setelah itu bilas. Sifat relaksasi dan membunuh bakteri akan membuat rambut Anda berkilau, segar, dan bebas bau.

4. Pengusir Serangga Alami (Nyamuk dkk.)

Karena kandungan citral dan geraniolnya yang tinggi, minyak sereh diketahui bisa mengusir serangga seperti nyamuk dan semut. Pengusir alami ini memiliki bau ringan dan bisa disemprotkan langsung ke kulit. Anda bahkan bisa menggunakan minyak sereh untuk membunuh kutu.

5. Obat Tidur Pereda Stres

Aroma minyak sereh yang menenangkan dan ringan dapat meredakan kecemasan, mudah tersinggung, dan insomnia. Sifat sedatif dan hipnotis minyak sereh dapat membantu memperbaiki durasi dan kualitas tidur. Untuk meringankan stres, buat minyak pijat sereh sendiri atau tambahkan minyak sereh ke lotion tubuh Anda.

6. Relaksasi Otot (Kram, Nyeri, Keseleo)

Manfaat minyak sereh juga dapat mengatasi rasa sakit dan nyeri. Minyak sereh membantu memperbaiki sirkulasi darah, dan karena itu dapat mengurangi kejang otot, sakit punggung, keseleo, dan kram. Cobalah menggosok minyak sereh yang diencerkan ke tubuh Anda atau buat sendiri minyak sereh sereh.

7. Detoksifikasi

Minyak atau teh sereh telah digunakan sebagai detoksifikasi di beberapa negara. Diketahui untuk detoksifikasi saluran pencernaan, hati, ginjal, kandung kemih, dan pankreas. Karena bekerja sebagai diuretik, mengkonsumsi minyak sereh akan membantu Anda mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh Anda.

Jaga agar sistem Anda bersih dengan menambahkan minyak sereh ke sup atau teh Anda. Buat teh sereh Anda sendiri dengan menanamkan daun sereh dengan air mendidih atau menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke teh Anda.

manfaat minyak sereh

manfaat minyak sereh

8. Pereda Nyeri Haid

Minum teh serai diketahui bisa membantu wanita dengan kram menstruasi; Hal ini juga dapat membantu mual dan mudah marah. Minum dua cangkir teh sereh sehari untuk menghilangkan rasa sakit yang berhubungan dengan menstruasi Anda.

9. Mengatasi Gangguan pada Perut dan Pencernaan

Serai telah dikenal berabad-abad sebagai obat untuk tekanan perut, gastritis, dan tukak gastrik. Menambahkan minyak sereh atau air sereh yang diresapi ke dalam teh atau sup Anda dapat mengobati sakit perut, mual , diare .

10. Sakit kepala

Efek menenangkan dan menenangkan dari minyak sereh memiliki kekuatan untuk meringankan rasa sakit, tekanan, atau ketegangan yang bisa menyebabkan sakit kepala . Cobalah memijat minyak sereh encer di pelipis Anda dan hirup keharuman lemon yang santai.

11. Membunuh Bakteri

Kandungan citral dan limonene dalam minyak sereh dapat membunuh dan menahan pertumbuhan bakteri dan jamur. Sehingga menghindari infeksi seperti kurap, kaki atlet, atau jenis jamur lainnya . Studi pada tikus telah membuktikan bahwa minyak esensial serai merupakan zat antijamur dan antibakteri yang efektif.

12. Pereda Demam

Mengkonsumsi minyak sereh atau infus serai telah digunakan untuk mengurangi demam. Studi laboratorium telah menunjukkan bahwa infus serai efektif dalam mengurangi gejala demam.

13. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Dengan membiarkan nutrisi diserap ke dalam tubuh, minyak sereh meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Minyak bisa sangat penting dalam memulihkan sistem Anda dan dapat membantu pengoperasian organ Anda dengan tepat.

14. Mengobati Gangguan Pencernaan

Minyak sereh bisa membantu Anda meringankan rasa sakit akibat iritasi gas di perut dan perut, dan bisa mengeluarkan racun dari tubuh dengan mudah karena akan meningkatkan buang air kecil. Serai sangat membantu dalam pencegahan gangguan gastrointestinal, seperti tukak gastrik , karena membantu dalam menstimulasi fungsi usus dan memperbaiki pencernaan.

15. Mengurangi Peradangan

Sifat anti-inflamasi minyak sereh berasal dari limonene yang ada. Peradangan telah ditemukan terkait dengan hampir semua kondisi kesehatan dan telah diketahui berperan dalam penyakit alergi seperti asma , radang sendi, penyakit Crohn, penyakit Alzheimer , kanker , penyakit kardiovaskular, diabetes, tekanan darah tinggi , kadar kolesterol tinggi. dan penyakit Parkinson.

16. Memiliki Efek Antioksidan

Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak sereh memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas . Salah satu komponen utama minyak sereh, citral, sudah diketahui bisa menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama sejak dini. Aktivitas anti kanker ini paling lazim dalam pencegahan kanker kulit .

17. Menurunkan Kolesterol

Satu studi menemukan bahwa hewan dengan kolesterol tinggi diberi ekstrak minyak sereh, lalu jumlahnya menjadi berkurang drastis. Konsumsi minyak sereh telah menunjukkan tingkat trigliserida yang sehat dan mengurangi kolesterol LDL (buruk) di tubuh. Hal ini mendorong aliran darah jadi lancar di arteri dan membantu melindungi dari beragam gangguan jantung.

18. Mengatasi Flu dan Pilek

Minyak sereh bisa melawan bakteri dan bisa membantu mengobati penyakit seperti flu. Terutama bila digunakan dengan vaporizer (uap/asap). Jika suhu tubuh Anda lebih tinggi dari biasanya, minyak sereh bisa memiliki efek pendinginan.

Seperti itulah ragam manfaat dari minyak sereh. Semoga bisa artikel ini bermanfaat buat Anda.


Sumber: draxe.com/lemongrass-essential-oil/

Cara Membuat Teh Serai

Cara Membuat Teh Serai -Serai merupakan rumput musiman yang bisa ditanam di kebun atau pot. Sebagai tanaman tropis, serai tidak tumbuh begitu bagus di lingkugan dingin. Akan tetapi masih sangat memungkinkan dibudidayakan di tempat tersebut dengan wadah yang disesuaikan dengan lingkungan setempat.

Jadi manfaat teh serai ini, selain memberikan antioksidan dan nutrisi esensial, merupakan sebagai berikut:

  1. Teh serai memiliki fungsi Anti-bakteri, Anti-jamur & Anti-inflamasi. Teh serai dapat mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur tertentu. Selain itu juga dapat mencegah flu, pilek, dan telah digunakan untuk mengurangi demam.
  2. Teh serai membantu pencernaan Anda dan dapat meredakan sakit perut. Serai membantu melindungi lambung dan meningkatkan sistem pencernaan yang sehat.
  3. Serai merupakan diuretik alami. Sehingga bisa bergfungsi sebagai detoks, alias teh serai akan membantu Anda membersihkan tubuh dari racun. Oleh karena itu serai digunakan sebagai pembersih organ-organ. Jika Anda minum teh serai setiap hari, maka akan memberi kulit Anda tampilan yang lebih sehat dalam jangka panjang.
  4. Serai dapat membantu mengendalikan kolesterol dan tekanan darah.
  5. Serai dapat mendorong metabolisme Anda. Sehingga akan membantu Anda menurunkan berat badan!
  6. Serai dapat merilekskan pikiran dan mengurangi stres secara signifikan. Oleh karena itu serai dapat membantu dalam mengobati gangguan saraf. Serai akan membantu Anda untuk rileks dan tenang setelah hari yang menegangkan.

Resep teh serai ini harus dihindari oleh wanita hamil dan mereka yang sedang menggunakan obat diuretik. Selain kondisi yang disebutkan tadi, maka teh serai bebas dikonsumsi siapa saja. Baik tua atau muda, tidak ada batasan usia untuk mengkonsumsi teh serai.

Cara Membuat Teh Serai Praktis dan Efektif

Bagian putih dari tangkai dikenal sebagai penyedap yang baik untuk memasak, tetapi itu bukan satu-satunya bagian dari serai yang dapat digunakan. Daunnya juga merupakan penyedap yang sangat baik, dan dikenal karena dapat membuat teh yang menenangkan, dan diyakini memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

manfaat teh daun sirsak

Teh ini mudah dibuat dan memiliki aroma dan rasa lemon yang kaya.

Langkah 1 – Pilih Daun Serai yang Berkualitas

Daun merupakan bagian dari tanaman yang digunakan untuk membuat teh serai. Daunnya bisa digunakan dalam bentuk segar atau kering. Potong bagian hijau daun dari tanaman sereh Anda menggunakan gunting tajam. Jika Anda belum memiliki tanaman serai, Anda dapat membeli daun segar atau kering dari beberapa toko makanan kesehatan.

Langkah 2 – Opsional: Keringkan Daun

Daun sereh dapat disimpan dengan cara dijemur. Taruh di bawah sinar matahari sampai kering, atau letakkan daun di rak pengering dan simpan di tempat yang sejuk dan kering. Daunnya juga bisa dikeringkan dalam oven dengan suhu antara 100 – 140 derajat Fahrenheit.

Perhatikan secara seksama dalam mencokelatkan daun, dan putar daun secara bertahap. Bila daun hancur karena sentuhan Anda, berarti daun-daun itu cukup kering dan harus disimpan dalam wadah plastik yang dapat ditutup/dibuka kembali.

Langkah 3 – Siapkan Daun

Daun segar harus dicuci sebelum digunakan dan dipotong menjadi panjang 1 – 2 inci dengan gunting yang bersih dan tajam.

Daun kering seharusnya sudah pecah menjadi beberapa bagian, jadi tak perlu digunting lagi.

Langkah 4 – Buat Teh

Tempatkan satu – dua daun segar dalam cangkir, potong dengan panjang 1 atau 2 inci, atau satu atau dua lembar daun serai kering. Tuang air mendidih di atas daun dan biarkan mendatar selama 10 atau 15 menit.

Daun juga bisa diletakkan di teko teh dan ditambahkan air. Gunakan lebih banyak daun untuk teko teh yang lebih besar, tetapi sesuaikan jumlahnya agar sesuai dengan selera pribadi Anda.

Langkah 5 – Opsional: Tambahkan Rasa Tambahan

Anda dapat menambahkan gula, madu, atau jenis pemanis buatan sebagai pemanis jika sesuai dengan selera Anda. Teh dan herbal lainnya dapat ditambahkan untuk menciptakan rasa yang berbeda. Namun, rasa serai sering dianggap unik dan nikmat dengan sendirinya.

Langkah 6 – Dinginkan Teh

Dalam cuaca panas Anda mungkin lebih suka teh dingin. Perbanyak jumlah daun di setiap cangkir air panas hingga ekstra kuat. Kemudian tuangkan teh panas ke atas secangkir es untuk membuat secangkir es teh dingin. Sebagai alternatif, buat satu botol besar teh serai dan simpan di lemari es untuk dinikmati sepanjang hari.

Resep Cara Membuat Teh Serai Lainnya (Singkat)

Cara Membuat Teh Serai

Cara Membuat Teh Serai

  • Penulis: Helene D’Souza
  • Jenis resep: Minuman Teh
  • Masakan: Asia
  • Jumlah: 2 porsi
  • Waktu persiapan: 3 menit
  • Waktu masak: 15 menit
  • Total waktu: 18 menit

Resep teh serai ini bisa menjadi favorit Anda berikutnya jika Anda menikmati rasa serai segar, jika Anda ingin memulai hari baru yang segar. Restoran Asia yang khas dan minuman teh panas spa ini membantu tubuh kita untuk mengalamai revitalisasi dalam setiap tegukan!

Cara terbaik merupakan teh serai dinikmati dalam keadan hangat. Tetapi Anda dapat menggunakan resep teh serai ini juga untuk membuat es teh serai.

Bahan

  • 2-3 batang serai hijau segar atau serai kering (meskipun lebih disarankan untuk menggunakan segar jika memungkinkan)
  • 600 mililiter Air mendidih atau 20 fl ons
  • opsional: Gula secukupnya (tidak manis lebih baik untuk kesehatan)
  • opsional: Potongan Lemon untuk disajikan

Cara Membuat

  1. Masukkan air ke dalam panci dan panaskan.
  2. JIKA Anda menggunakan serai segar, potong serai Anda yang bersih dan dicuci dengan gunting ke dalam potongan yang lebih kecil. Tambahkan serai ke air rebusan.
  3. Rebuslah air dengan serai sampai mendidih dan kemudian biarkan mendidih selama 10 menit tertutup. Ambil dari panas dan saring teh Anda.
  4. Sajikan dalam keadaan hangat dengan irisan lemon. Kalau suka, Anda mungkin bisa menambahkan gula, meskipun saya akan mencobanya tanpa gula. Karena menambahkan gula apalagi kebanyakan akan mengurangi manfaat kesehetan dari minuman ini. Tambahakan sedikit saja jika memang butuh.

Informasi nutrisi Teh Serai

Ukuran porsi: 313 g Kalori: 17 kkal Lemak: 0 g Lemak jenuh: 0 g Lemak tak jenuh: 0 g Lemak trans: 0 g Karbohidrat: 4,24 g Gula: 0 g Sodium: 13 mg Serat: 0 g Protein: 0 g Kolesterol: 0 mg

Itulah pembahasan kita tentang cara membuat teh sereh. Kami rasa cukup lengkap pembahasannya, meskipun masih ada kurangnya. Semoga bisa bermanfaat bagi Anda. Terima kasih telah memabaca.

Sumber Cara Membuat Teh Serai

  1. doityourself.com/stry/how-to-make-lemongrass-tea
  2. masalaherb.com/lemongrass-tea-recipe/