Olahan Quaker Oat

Sarapan pagi menjadi sebuah keharusan. Karena akan membuat hari kita lebih semangat. Kalau sering melewatkan sarapan, malah tidak bagus untuk kesehatan tubuh. Sarapan yang bergizi dan sehat. Misalnya dengan mengkonsumsi oatmeal. Banyak orang yang malas sarapan, karena malas untuk mengolah makanan.

Macam-macam Olahan Quaker Oat

Dengan memakai quaker oat, anda bisa mendapatkan sarapan enak tapi tak butuh waktu lama membuatnya. Berikut ini beberapa resep olahan quaker oat yang bisa anda coba sendiri di rumah.

A. Quaker Madu dan Selai Kacang

sarapan oatmeal divinehealthyfoodcom

sarapan oatmeal (sumber: divinehealthyfood.com)

Cara membuatnya sangat mudah dan tidak mengandung kalori tinggi, hanya butuh waktu 5 menit saja.

Bahan Yang dibutuhkan

  1. 75 gram oatmeal
  2. 600 ml air panas
  3. 3 sdm selai kacang
  4. 3 sdm madu

Cara Membuat

  1. Seduh qauker oat dengan air panas. Aduk terus sampai teksturnya kental
  2. Tambahkan selai kacang dan madu. Aduk sampai rata.
  3. Siap disajikan

B. Quaker Bumbu Tuna

Anda juga bisa mencoba olahan quaker oat dengan tambahan bumbu tuna. Ini akan membuat kandungan proteinnya lebih tinggi.

Bahan yang dibutuhkan

  1. 150 gram oatmeal
  2. 200 ml air
  3. 50 gram tuna rebus
  4. 8 lembar daun kemangi
  5. 100 gram jagung manis
  6. 8 lembar daun bayam
  7. 1 buah daun bawang potong
  8. 1 buah wortel, iris tipis
  9. Merica secukupnya
  10. Garam secukupnya

Cara Membuatnya

  1. Rebus air sampai mendidih. Masukan jagung, wortel,bayam, daun bawang, kemangi dan tuna.
  2. Tambahkan sedikit merica dan garam. Cek rasanya. Kalau masih kurang, bisa ditambahkan sesuai selera
  3. Masukan oatmeal, aduk rata dan tunggu sampai oatnya mengental
  4. Siap disajikan

C. Oat Mango Delight

Olahan Quaker Oat

Olahan Quaker Oat

Anda juga bisa menambahkan dengan buah. Salah satunya dicampur dengan buah mangga., ini akan membuat rasanya semakin enak.

Bahan Yang diperlukan

  1. 150 gram oatmeal
  2. 1 buah mangga matang
  3. 150 ml jus apel
  4. 4 sendok makan kismis
  5. ½ sendok teh kayu manis bubuk

Cara Membuat

  1. Kupas kulit mangga dan potong dagingnya sesuai selera
  2. Siram oat dengan menggunakan air panas,sampai mengental.
  3. Campurkan dengan jus apel, aduk sampai rata
  4. Letakan mangga yang sudah di potong diatas oatmeal
  5. Taburi dengan kayu manis bubuk dan kismis. Bisa juga diganti dengan kacang almond atau kenari
  6. Panggang didalam oven, selama 3 menit.
  7. Siap disajikan

D. Oat Cokelat Rendah Gula

Hasil: 1 mangkuk

Oat untuk makan malam ini praktis. Memiliki rasa seperti persilangan antara cokelat panas dan brownies fudgy! Anda dapat dengan mudah menggandakan resep ini untuk melayani lebih banyak orang — atau hanya menyimpan semuanya untuk diri Anda sendiri dan sarapan sudah dibuat selama beberapa hari!

Bahan:

  • ¼ c (25g) oat kuno (bebas gluten jika perlu)
  • ½ c (120g) yogurt Yunani tanpa lemak biasa
  • ¼ c (60mL) susu tanpa lemak
  • 2 tbsp (10g) bubuk coklat tanpa pemanis
  • 2-3 sdt (9-14g) Truvia (atau pemanis lainnya), secukupnya

Cara Membuat:

Tambahkan semua bahan dalam urutan yang mereka cantumkan ke toples mason atau wadah dengan penutup yang ketat. Aduk untuk menggabungkan. Sekrup pada tutupnya, dan dinginkan oat semalam atau setidaknya 8 jam.

Catatan: Oat akan disimpan hingga 4 hari jika disimpan dalam wadah kedap udara di lemari es.

Semua susu dan yogurt akan berfungsi. Namun, kebanyakan yogurt tidak mengandung jumlah protein dan krim yang sama dengan yogurt Yunani.

{Makanan bebas gluten, bersih, rendah lemak, rendah kalori, protein tinggi}

Selain Empat olahan quaker oat diatas, masih banyak olahan lain yang bisa anda coba. Bisa dibuat soup, dicampurkan dengan pisang, strawberry, brokoli, coklat dan lainnya. tinggal anda berekspriment sendiri. selamat mencoba.

Deskripsi: olahan qauker oat sangat banyak sekali, bisa dicampur dengan berbagai macam makanan lainnya

Cara Membuat Quaker Oatmeal untuk Diet

Oatmeal dikenal sebagai salah satu alternatif makanan untuk keperluan tertentu, seperti untuk keperluan diet atau untuk mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Di supermarket maupun di tempat lain, kita juga dapat menemukan produk oatmeal yang bervariasi. Berbicara tentang variasi, kita sebenarnya juga dapat membuat variasi sarapan oatmeal yang menarik agar kita tetap konsisten mengkonsumsinya. Variasi ini muncul dari ide mengkombinasikan oatmeal dengan makanan lain yang tak kalah menggugah selera.

Pada kesempatan kali ini, Anda akan mengetahui beberapa diantaranya yang dapat Anda coba sendiri di rumah. Terarik?

A. Variasi Sarapan Oatmeal Praktis

Mari kita mulai dari variasi yang pertama, yakni Oatmeal dengan Nutella.

1. Sarapan Oatmeal Nutella

Nutella merupakan coklat yang cukup digemari di Indonesia dan sudah dengan sangat mudah ditemukan di berbagai tempat. Dengan mengkombinasikan keduanya, Anda akan mendapatkan sarapan oatmeal dalam warna coklat.

sarapan oatmeal

sarapan oatmeal (sumber: divinehealthyfood.com)

Cara pembuatannya pun mudah, yakni,

  1. Dengan mengolah oatmeal sesuai dengan ketentuan.
  2. Sambil diaduk Anda bisa menambahkan garam untuk menambah rasa oatmeal.
  3. Kemudian masukkan 2 sendok Nutella kemudian aduk kembali hingga merata.
  4. Bila sudah tercampur secara rata, Anda bisa mengangkatnya dan menambahkan buah pisang atau strawberry sebagai topping.

Sangat mudah bukan? Namun masih ada lagi kombinasi menarik dari olahan sarapan oatmeal, contohnya merupakan sebagai berikut ini.

2. Sarapan Oatmeal Egg

Namanya merupakan Oatmeal Egg atau kombinasi antara Oatmeal denga telur mata sapi. Cara pembuatan sarapan oatmeal ini sangat-sangat mudah,

  1. Yang pertama masaklah oatmeal sebagaimana yang tertera pada kemasan.
  2. Anda juga bisa menambahkan garam seperti pada kombinasi yang pertama tadi.
  3. Kemudian aduk hingga rata.
  4. Setelah itu, siapkan tempat khusus, bisa juga kuali khusus,
  5. panaskan beserta butter yang cukup banyak sehingga akan tersisa minyak. Minyak ini akan dipakai untuk menggoreng telur mata sapi. Anda bisa menggorengnya tanpa membalik dengan kata lain telur akan cenderung setengah matang. Namun bila Anda menghendaki matang sepenuhnya, maka baliklah dan goreng dengan api sedang.
  6. Selanjutnya, bila telur sudah seperti yang Anda kehendaki, masukkan ke dalam oatmeal tadi beserta sisa minyaknya bila ada.

Kombinasi sarapan oatmeal lainnya juga dapat Anda buat dengan kombinasi yang lebih banyak.

Contohnya merupakan tidak hanya memasukkan telur saja, melainkan juga keju cedar. Keju ini akan memberikan cita rasa yang berbeda dan membuat Anda mendapatkan variasi yang berbeda dari oatmeal lainnya. Selain itu, Anda juga dapat menambahkan toping seperti sosis yang diiris kecil-kecil. Demikian sekilas tentang kombinasi oatmeal yang dapat Anda coba. Semua yang tertulis di atas sangat mudah untuk dilakukan walau di rumah dengan waktu yang singkat. Oatmeal atau gandum utuh sangat dibutuhkan tubuh, maka mengkonsumsinya secara rutin juga menjadi hal yang sangat baik.

B. Ide Resep Sarapan Oatmeal Lainnya

Cara Membuat Quaker Oatmeal untuk Diet

Cara Membuat Quaker Oatmeal untuk Diet

Oatmeal Stroberi dan Pisang

Stroberi dan pisang merupakan salah satu kombinasi oat yang paling cocok. Selai resep-resep di atas, Anda juga bisa mempertimbangkan resep ini. Silahkan dicoba,

  • 1 3/4 gelas air
  • 1 cangkir oats instan
  • 1/2 sendok teh kayu manis
  • 1/4 sdt pala tanah
  • 2 sendok teh madu
  • 4 stroberi besar
  • 1 pisang kecil
  • Iris tipis stroberi dan pisang, sisihkan.

Dalam panci yang berisi air mendidih, tambahkan oat, kayu manis, dan pala. Kecilkan api dan aduk sesekali sampai semua airnya diserap. Setelah air diserap, matikan api, lalu campurkan madu.

Siapkan oatmeal di piring dan lapisi dengan irisan stroberi dan pisang.

Setiap porsi memiliki: 150 kalori, 1,5 g lemak, 4 g serat, 4 g protein, 33 g karbohidrat.

Silahkan coba lagi dengan resep sarapan oatmeal lainnya.

perbedaan quaker oatmeal biru dan merah

Pasti kamu pernah bertanya quaker oat merah dan biru. Jika kamu sedang bingung untuk memilih antara yang merah dan biru, mungkin artikel ini akan membantu Anda mengambil keputusan.

Perbedaan Quaker Oat Merah dan Biru

Dewasa ini, kesadaran masyarakat terhadap gaya hidup sehat memang terus meningkat. Kondisi ini tercermin dari semakin sadarnya masyarakat akan pentingnya olahraga serta mengkonsumsi makanan bergizi. Berbicara mengenai makanan bergizi, Quaker oatmeal merupakan salah satu prouduk makanan dalam kemasan kaya gizi yang telah beredar banyak di pasaran.

Produk ini tersedia dalam berbagai jenis, rasa, ukuran hingga harga. Disamping produknya yang bervariasi, Quaker oatmeal juga praktis diolah dan mengandung banyak manfaat bagi kesehatan.Salah satu khasiat Quaker Oatmeal merupakan produk ini sangat bagus untuk dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan (diet).

[toc]

Diantara beragamnya jenis produk, Quaker oat merah dan biru menjadi makanan menyehatkan yang banyak dikonsumsi masyarakat. Kesan sebagai makanan yang baik untuk kesehatan membuat masyarakat kurang memperhatikan cara pengolahannya. Sebagian besar masyarakat, termasuk Anda mungkin akan mengolah produk ini dengan cara yang sama.

Padahal dari aspek warna kemasan kedua produk ini sudah berbeda sehingga terdapat perbedaan cara pengolahannya juga. Jika Quaker oatmeal diolah dengan cara yang sesuai prosedur, maka khasiatnya terhadap program diet Anda jauh lebih optimal. Nah, kira-kira seperti apakah perbedaan quaker oat merah dan biru dari segi cara pengolahannya?

Jangan Di baca!! :

  1. 9 Khasiat Oat yang Menakjubkan
  2. Inilah Cara Bisa Kurus dengan Oat (Dan bagaimana Oat Malah Bisa Bikin Gemuk!!)
  3. Oat Bermanfaat untuk Bayi? Atau Berbahaya!?

1) Perbedaan Quaker Oat Merah dan Biru Dilihat dari Cara Pengolahannya

A. Quaker oat biru (Oatmeal Cook)

Quaker memang jenis makanan dalam kemasan yang praktis, namun untuk produk berwarna biru ini perlu dimasak terlebih dulu. Jadi, cara pengolahannya tidak boleh hanya diseduh air panas karena produk Quaker oat biru merupakan makanan mentah. Namun, prosedur memasak Quaker oat biru ini tentu tidaklah terlalu susah. Anda dapat menggunakan jenis kompor gas maupun microwave pemanggang roti untuk memasaknya.

Waktu pengolahan yang dibutuhkan pun tidak lama, yaitu cukup 1,5 hingga 2 menit saja. Jadi, meskipun jenisnya merupakan makanan mentah, Quaker oat biru tetap dapat Anda nikmati tanpa harus menunggu lama. Nah, agar lebih memperjelas pemahaman Anda mengenai cara pengolahan Quaker oat biru, maka dapat memperhatikan urutan langkahnya berikut ini.

2) Bahan dan Cara memasak Quaker Oat Biru

Bahan:

  • Susu rendah lemak (2 sdm)
  • Quaker oat biru (4 sdm)
  • Air panas (250 cc)

Cara memasak:

  1. Didihkan air dengan api yang besar
  2. Tuangkan Quaker oat biru sesuai takaran
  3. Aduk hingga merata
  4. Tambahkan susu rendah lemak
  5. Kecilkan api, tunggu hingga beberapa menit
  6. Angkat olahan Quaker oat biru dari kompor
  7. Quaker oat biru siap untuk dinikmati

B. Quaker oat merah (Quaker instan)

Perbedaan Quaker oat merah dan biru terletak pada cara pengolahan produk. Jika Quaker oat biru harus dimasak dahulu sebelum dikonsumsi, maka berbeda dengan Quaker berkemasan merah. Quaker oat merah merupakan makanan sereal menyehatkan yang dapat langsung dikonsumsi. Anda tidak perlu memasaknya terlebih dahulu karena Quaker oat merah merupakan makanan cepat saji yang sudah dimasak di pabrik ketika diproduksi.

Dengan demikian, cara pengolahan produk ini pun jauh lebih simple dibandingkan Quaker oat biru. Anda hanya tinggal menyeduhnya dengan menggunakan air panas kemudian tunggu beberapa menit dan aduk hingga rata. Biasanya kemasan 35 gram Quaker oat merah dapat diolah dengan takaran 1 gelas kecil ukuran 200 ml. Berikut ini merupakan cara mengolah Quaker oat merah yang dapat Anda terapkan di rumah.

3) Bahan dan Cara Memasak Quaker Oat Merah

Bahan:

  • Air panas (600 ml)
  • Oat meal merah (75 gr)
  • Madu (3 sdm)
  • Selai kacang (3 sdm)

Cara memasak:

  1. Seduh oat meal dengan air panas
  2. Aduk hingga kental
  3. Tambahkan madu dan selai kacang secukupnya
  4. Aduk hingga merata
  5. Quaker oat merah siap untuk disajikan
perbedaan quaker oatmeal biru dan merah

http://www.tokonyalisa.com/2015/09/quaker-oatmeal-toples.html

4) Harga Quaker Oat Biru dan Merah

Berikut merupakan contoh gambaran harga pasar dari quaker oat merah dan biru:

  1. Harga Quaker Oat Quick Cooking Oatmeal (800 gr) = Rp. 34.500
  2. Harga Quaker Oat Drink 3in1 Original (550gr) = Rp. 44.000
  3. Harga Quaker Oat Merah Instant (800gr)  = Rp. 34.000
  4. Harga Quaker Oat Instant Oatmeal (800gr) = Rp. 45.000
  5. Harga Quaker Oatmeal Merah (200 gr) = Rp. 10.500
  6. Harga Quaker 3in1 Vanilla QVital (640 gr) = Rp. 49.900
  7. Harga Quaker Oat Hokkaido Series (450 gr) = Rp. 80.000
  8. Harga Quaker Oat Cookies Raisins (433 gr) = Rp. 75.000
  9. Harga Quaker Oat Meal Instant (400gr) = Rp. 49.000
  10. Harga Quaker Instant Whole Oats (700gr) = Rp. 117.900
  11. Harga TJ Quaker Oat Instant (200gr) = Rp. 40.000
  12. Harga Quaker Instant (1,35 kg) = Rp. 110.000

Harga di atas tidaklah pasti, karena harga di pasar selalu berubah-ubah. Anda bisa langsung mengecek harganya di toko atau supermarket.

5) Lebih Bagus Quaker Oat Merah atau Biru?

Setelah membaca artikel di atas mungkin kamu sudah tahu mana yang ingin kamu pilih. Tapi, manakah yang lebih bagus? Quaker Oat Merah atau yang Biru?

Baik quaker oat merah atau biru, keduanya merupakan whole grains, jadi sama saja. Yang membedakan keduanya merupakan kalau quaker oat merah merupakan instant oatmeal alias bisa langsung diseduh dengan air panas. Sedangkan quaker oat biru quickcook outmeal yang harus dimasak terlebih dahulu. Sehingga semua kembali ke selera kamu, apakah mau yang instant outmeal atau yang quickcook outmeal.

6) Manfaat Quaker Oat Secara Umum

Kita semua tahu Quaker Oats rasanya lezat, tetapi apakah Anda tahu, quaker juga berkontribusi pada diet seimbang yang sehat? Berikut merupakan beberapa manfaat utama yang terkait dengan Oats:

  1. Quaker Oats merupakan 100% wholegrain dan merupakan sumber serat yang baik.
  2. Setiap mangkuk quaker mengandung cukup beta glucan untuk membantu menurunkan kolesterol, sebagai bagian dari diet yang bervariasi dan seimbang dan gaya hidup yang sehat *
  3. Quaker Oat secara alami mengandung sedikit lemak jenuh dan garam – inilah salah satu alasan penting untuk memilih Oat!
  4. Qukaer Oat juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang memainkan banyak peran berbeda dalam tubuh, yaitu: Thiamin, Vitamin B6, Folate, Zat Besi, Magnesium, dan Zinc.

Dengan ini berkahirlah pembahasan kita tentang bedanya quaker oat merah dan biru, harganya, serta manfaat dari keduanya. Semoga bermanfaat bagi Anda, terima kasih.

Sumber: quaker.co.uk/healthy-living/health-benefits-of-oats