Tips Menghadapi Cuaca Panas

Diposting pada
Cara-cara untuk mencegah atau mengurangkan kesan terhadap kesihatan akhir gelombang cuaca panas antaranya adalah:

Apa yg perlu kita lakukan.


  • Minum air kosong dgn banyak tanpa mengira tahap aktiviti fizikal yg anda lakukan. Jangan tunggu sehingga anda dahaga. sekurangnya 8 gelas air putih (minima)
  • Minum minuman isotonik kerana dia boleh menggantikan garam dan mineral yg hilang semasa berpeluh.

  • Sejauh yg mana yg boleh, anda perlu berada di dalam rumah/bangunan

  • Hadkan melaksanakan aktiviti di luar luar / daerah terdedah kepada bahang panas.

  • Kerap berehat
  • Mandi atau gunakan kipas angin untuk menyejukkan tubuh tubuh anda
  • Pakai pakaian yg ringan, berwarna-terang dan longgar.
  • Pakai topi atau payung yg besar

Bagi anda yg memiliki anak kecil, pastikan:

  • Pakai baju kain kapas yg meresap peluh, kain jenis nilon tidak digalakkan terutamanya untuk baby dan kanak-kanak
  • Bagi yg hantar belum dewasa ke rumah pengasuh atau nurseri, pakai baju petang jenis sleeveless ataupun baju pendek.
  • Pastikan belum dewasa tidak bermain di luar rumah / daerah panas terik


Jika anda menpunyai gejala duduk masalah berkaitan dgn suhu panas,
 ingat tip-tip di bawah:

  • Keluar dari daerah yg panas.
  • Tanggalkan pakaian yg ketat.
  • Letakkan kain yg lembap dan sejuk pada badan.
  • Gunakan kipas untuk sejukkan badan.
  • Minum air setiap 15 minit.
  • Dapatkan derma kalau keadaan tidak sanggup dikawal.


Sumber http://panduan-tips-petua.blogspot.co.id/

Baca Lanjutan:  Pengobatan Tradisional Penyakit Asma